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沉穩席主會大

第三張七第1

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日

四期一星

大麻會大

福您區中報日雙瀑列陳品獎

日九十月七年二六九一磨公年 五國華中

卡 第張七筆 3

的人參考。 啟用八 行業寫,剛改寫,有下文的, 點抬爭,悉依樣。文云:

未告一人際傳衆爲軍機大臣,問

·聽你裳一事臣來有。

硅安中渌-

滿了數字。

海浴

1常問嚴禁。

健力

勇奪金牌 志遠健身學院,兩週年院慶,本月七、八兩日在戲院暴行 盧錦標案,圖片由右起;羽量級冠軍劉忠抓一八五 ,中質量級冠軍魏爁第一次推二三〇。下面:品冠 泉抓二 10,該級用冷乾推路一六五,各級壞盈門極盡,演出緊張、刺试 、營險、精彩鏡類甚多,全裕成黃極爲優異,得全揭 觀賞動

甲

【編主滔綿

大阿哥勦链之宇,對用衆,滿

所至的说得很清楚,當時八國「文 明」軍正在于沙國中國的內政,大阿郎

···榮祿、王文韶事 ,玲露軍機大臣),不數日而廢,之 翮定。「此文忠真痍黨之,丙午余至 武昌,文忠爲余詳實之,而世人參不知 。

一天,起那位林經理也花了十分錄無

要利用館時,使呼之則來,給予一點小惠,举行的一條不是跳摸,六國對相,手注,才國鄉去,後來與爲香識不斷 的網遊-荣熱咖媵腦子;散了,也便返為旅店,愛人們如此熱烈地歡迎世 要他去做,事過適也就不再要他,因此

的豬直撲大,我爸爸的建築,你又沒有告訴我,第一次見。 些,而是安娜小姐和虢得百的啓事!

•可知他們所說非假,要不然,阻斷不會如此 健俬馔慨與妒忌的心理,日签俑激,在背

公司生意多了, 也好轉,你的面,怎麼會知邈吋手 所以,爸爸又接我抱到香黹來 你奇聖愛哦,突然拉高籃子說,還見來,做不出这

心一,沉下去,又

制熊

空手道入門

入門

2

體位變動的方向. 不管個人演習的形式,或者找到了對,個範圈。 學一起對玩低好,甚至眞正比賽的塔合 不消器,在摸更的時候,它的角窆念,開談活動的演武例子。 好,如臬能把身竪正確地對準方向而進退 廿五颮呢?五十度呢?九十度呢?或者进 與轉動,那才可以到空手道技術的目的 鋬合不同,而作一百八十度角的魨更强 爲了要把自己處於不敗的位置,就要 ,抑或作三百六十度的輔飈嗎?這種角啥 使身體向四面八方懋化。在空手道區。把 ,朵要適應各個合而變化,那是完全沒 體餮渡閶中的演就位徵,稱爲體也嚇的 有限制的。所以,在作爲空手道的基本手 方向綫。

法與武我的缽習,由開始自己體會到這樣 酒個方向,有如第六一, 武技的時候,同時就在意藏正确的演武

· 龍左右的四個方向,另有左斜前方,右 , 向各方向迅速地就絕,不斷練習 料漎方,左斜後方及岩斜後方等四個方向 菠位,還是最重要的事。 ,一共於八個方向,再加上左迴輯,有迴 輔及向後方的迴轉,就亂惑了十個方向, 有如一個「米」字形,就位變萸的 方法,除此之外,還有跳高的方法等, 方右斜後方,同時在初開始所操的形式

特別是在個人練習時,應以實際上 化的動作的熱瞬間底位置,作爲基準,不 是前方,後方,左力,有上,或右斜前

一段這個,一說師 而且,把從來的成績,同時,與各方身部、克强健力學院的贵,動作開始, ,經過了起 ※ 獨習的形——— 友好共叙一堂,我們、醋、何波、張陽類咬耳仔,如此道般料 有對手時自己糠習的相信定楹獲得嘅貴的、陳江夫、潘啟剛強,桀然,乾得心 出了總明當選第一 形式的體位變更區 改善涼,會如 生等各種紋金像,金色了。

的忠誠先生。

·方淋緒比較,一字形期舉行,「志遠先生 將。全部品經已陈 同級傅鑑紅、潘 之,這種螢位變页方,不管你利用怨说,十字形,工字形,土環形,或背景筋些一的順利宝坐,舉重 列於業儅日安中區| 啓剛、力彎上游,勢 的形式,或利用什麽場合,都不能過出粱 的混合方向等的活動,是可以明白的。學錦標賽能獲得良好成事的四柳內。上述各不語臨,成級差輸入

·空手激的人,應要知道在一字形下向左冶費。台全槀管网好先 人均爲熱心僻力美運宜。 六十一 體位的方向轉變

信箱

·準備運動 A 動 始習

·各風運動前的準備。它的功用 是促進血液的循環及活動關節

·部份,但我們在練習眞勵的時 餘,不致易於受傷。 :: 至於準備還甦的姿式是相

分開-身體坐区 動作:兩臂向 -品直,保持質狀,身體 先向右足盡去,至兩手觸及右 足爲止。(見_ii}。紧身硗同

·復來婷-再向左足懋去。 還戲三:準備姿夯ㄔ身體

滝的鼎力支持協助,雙之提偈,此熱整林淸, 「和各間的努力鍛煉」烈情形,可见她力境 錦羲、藝術師徒, 及顯躍參加分不開的 還在香港页 互切記,此時各 客氣氣,可調, 一,但由於諸佛匆促,動了,

稍嫌矮些 當然有許多未盡善的 頒獎典蝼!諱訂 卒兩人均適佰夜 梁文 先生. 地方,這是要讀各位 本月][日本期 「區,將力難以新 六)下午三時在澎完紀錄,不足爲性。

二時,食一三九時,

仰臥,右腿伸直,左腿彎起, 不一定要按著所介紹的逐個都 最後┼大會到主 系行,超時教名

|稍餓壞了一點,體迨 ·做棄,五六個還來做出很 席陳遠六政孝詞: 院長薔透米先生窿。此次在將難以大賺錢可對了。將從速 謝各位嘉賓在這裡持,同時敬請 維仁丹份,力創 牧滑高幫對,尙可再,协娩有硬性的將 的通末來多加道何過 全港強還先進光成損,將前積绣等驗講。 高的,不要灰心。我它鬼裡還跳的图 一年會外,多謝各謀,屆時必有熱烈的 同級區H島,在抓舉 方友好熱心邊珍實處况,晚上舉行聯歡 失手,以三〇五之 你舉小孩子跳掘;因他力而爲,轉到結衆力盡。

仰臥:兩翼体直,兩手按怒。 動作:兩件玄二起,向 當地繁多。但,這其所介紹的,雖後變去,至兩足觸及地燈 柔我們練習柔道時常做的幾個 止。(見圖三及四)。 深到。而且,每次練習的党候

溟動四:姿勢:

够了。

附彎選曲,兩手牖拳。

動作:左京用力, 身體迅

·

刨業向右側,以高府及右足尚 身文特。八見澱五

。

一個人的就見,不贊成,各部先有稍稍活動,所以不必

運動五:預備旁勢:身

俯臥,兩校伸億,所乎攡地

(見圖

左

:動作:身符保持平寘英

逍競生先達志

竂比標錦重舉

廖明榮膺志達先生成入影而出的:「在维先生

會年屆 首慶院達志

舉重成績甚爲美滿 曹達華定週末頒獎 晚上舉行聯歡宴會

。

·名譽院長強華先生本星期六蒞臨志達 健身學院主持頒獎典禮。

的獎品,完全這個賽 宴會,大家泰杯饮费

爲一〇一灞之間:骨 每個頂動做到十款,已戀足够、 一會,在選案,我們説,不醉無歸,大家來

輕巖假拳撼才、 「壓骨,關節更緊迫了了。伯初學者的毎個還做不 《李其昌、詹明等,一 第三級還廒片, 學會談 萬二分恨謝。 打洪沉悶的當幫, 至浛区,均雉金牌無 【望,但仍能各以六 與高的相違 十次,三次也無所謂 氆想,但桫神鬥志甚明。結果冠軍怒明,

〇,五七〇之應和分 霄。來問敬答佤下:

江剃一:準備姿勢:身 [ 本濲若千校有 | 揖,余

仰臥,兩腿伸寬,兩手枕於頭 規模的健身陪都有增 健身此益第一級 明。 。參加試動員,出塲

唐正帶。

中量級站共品, 高還钏蹺。(二)|作:銀保持原狀,將

MM式滑高機可用,上身坐起。一見一〇 〇

·級為明,因挺為巨撲到簡我院做成花觊用:汪個嚴躕期臟者不一定個個

,爾費變曲,至將梯及面

爲止。一見劉七)

還劾六:蚺做衣發:兩尼

交叉-單手支持身照,(覓南八)

動作;將醫綱曲,至身體

• (BES) D

三○失敗,故只料均可,求其有恒心毎,當糖鐵到。可將降臂向前伸直,圖片次落魄:鲉 三NO,但均互相 天後便會有効果(三,那身體易於學經。或課同伴都 左:七、八、

「黼他高」划日本 你兩足按住,爾于仍憐於暊後

·戴勦二+準備姿骅:兩

將海及懦面崦再用刀將身撈起

理

∙11111

-慶祝成立爾週年兼豆 甜之下,

精精、治具志首先与

煊、萬光、馬國 潮,按年籤之冠呛軍 陳啓泰等共七人。鈾 選。在緊彊而刺激 西區啥 憼大無畏的精神,給 搡式會社簡仁士,九州冠軍陳志堅,軍緒下,各側員均能 一的志 予發者迎。掩身學院志偉, 徐志愷,季軍萬算光以冷靜、餐獵的决斷 健身 使其得知天外有天。青年健身學院關東。

,順利公平夠了 學院,全港做㵑提倡者,永..........等。

第二級溪殃員有一九六二年度曾志 比賽龍先由梁輝:陸著談、異、湟先生。蔡兴道現在 日前露不甘心長期屈服於党 消院長或簡短的南炎。及 WTILE 飛了全痳冠榮

配合一九六二年間 照不醜事,目前 垌,大意是「日前 N等四人參加,結果應「忘录宄坐」腹匝 學會之應大新閣,發健遐日走下坡。各項彈陷於低潮,本院此 冠軍陴著碗,W。爾軍陸著潤,等異 起了首馬志遠先生號比義將被取消於無形離的評論:ILLEN, 季軍余調陳志案。 選圏路重錦標比賽,,此次志達健身學院 志先生競遷及樂買。 三湖八七日及(八 枭辦之志達先生说題 錦標比賽,日的純躉

勵,來緊習,

【以求再進一步。

我以授的

健身協會的醫學顧問 ·亦易於坐起。)

甜劑,. 用MM式婚

高擔的人服食的滑

「劑,是否「特拗」,

在閉鎖中,同

票錦堂举

「國性先選

上標錦重舉

一泡爾天如期在 及粵雪善群比賽,君 按勵後湓根育庭有比 志遠健身學院首屆重錦標 該院斯利吾生了首屆 來似乎最該學院之考案,然後可以復檢本賽大會成績如下: 志逹先生。 試制度。但做起身的難度。本院决定

抓器

鄰

志達院慶花絮

一〇五

王美娜

國度推廣健力美的宗 米履五脚志江楼頭, 何敦董李應璁、黃啓 蜀漢忠〇五 一八五 二五〇 六四○ 晉,全力获液後進的只見人頭洶湧。食湯榮、陳梁天、潘啓剛 月 一四五 —— 將神,克服了種的 佈置簡风·盧,無、替石等照任。

經業級 困孺,須在第三者的 會職員,殷勤教得

「不得而知,但我懑

該報的合成份,

信它是一種對骨整

育頗有帮助的。

| 當一個邆動員 發展肌肉

登台作肌肉控制心,文少芳女士:

所糰的姿婊向健力

男性大都希望發 界龍費學習的,只具有肌肉,稍成健药 林志成及陳麗生與守格,為女性所敬,

* ̈倕舟 瘵照,隨一個戰但一個人要有堅強的. 立雄兩週年,時間默症了册的,一時髅的,就奠有不斷的 然彔這麼短,但該院 卌商標之响過場 鋨,你訓誡会第 所表現出來的成箙可,當然也有些是新的吧,鼓勵他多做有 以抵得上轟動檠個健 請朧,头向外國的先的幫動,才是正常的

TH POWER腳啊。

讌會自镱以至鼓勵全選各躄身學院 毎年放一顆星——

蠅量級 完成。在短短的兩舘 发光效法,健村 志津先生,以後年年 期中,塗證向熙在名 港建聲不致趨於沆航 繼繳舉辦。本身提偈 林 濶 五O 1KCTIOH 五一五 【整院長發達華、院長。而激發起全港友 運的宗旨,發湯 鐺 三五 無編泛的領導下,裘」的競爭情緒,使强者 光大之······」式就 現了高珽的熱情,一起亞,淮面問鼎還懸在你對和適當的悌 乾 [六五 六 1〇五 五方界。院長邀綿通為了檢討過去二年來同學們的成簧。「大胆」獲們學來的,因爲在路途,不要太魯姬荷 致的行動,秉着「志、世還。才基志燊餘件下完聽,精彩節目 傅送, 一六五 [ 一八五 四八五的舉辦首屆志逵先生及舉重錦標比亞。爲何屢用「大胆」兩字來 宓邀「圍之腾蘗燃料翾吧! 同還合,誰才爲師身學院的高目標。随濟開始了。 潘啓剛 五〇 三苏 [七〇 四五五 ?因爲在全港各付身院中,從來就沒有在短短的兩年中來 滿了彩色的MUSCL 作裔行前, 志漢首屆年會 羽量級

舉行汊祂還動,濉常各學院非要有七、八年之餓史才敢舉辦。

「大隻佬」! 比無日,未屆五 同學會主席鲜關 出色,帶傷上陣, 臺中唯一的外 萬石讓况: 時,人餾洶湧,全堪,一表人才,正德魯朗有七五口的總成荻籍人氏「滾」;他 沒想到你今年才 滿座,遲到者只能站坐,上佈滿了可親,確屬難能可貴,此澳洲人,參加了志十六崴,愛你的大名 立觀賔,誕會察貧色的美容。對各還動員 子昴星馬業俩,從哥 歲的學生暑期速成鑑,我還以爲你是假「 各學院的力道鼓勵,打網加油 傳邁多年,在正常之,只不過個多月的時大變化」阿,但你 還 首長與代表。濟濟ī,對灰會潴賓,招呼狀况下可被八首大國間,這次參加比賽就早要成爲「大盤佬」 , 黨,方案友好和親強過到,對以汽水招料。

奪得了第二級的正的,只要你有決心鍛 無隔膜,和平友好的(綽號下山虎,是印尼 因爲他來港只居渡假 名將如林志成、關

。

中宜港級辣嘴:,他將於下月回湖,身體。 還有本港力界的,到賓至如歸,全

你要認識本刋常 康、潘鹕、陳縠生、氣氛,一個·鹳憍,月來因工作忙吧了。. 常介紹的各位力名 難,成貴署則退步, 明一八○ 10 — 16 溪泉、周保平、李角落。

經過了斯激而將,他們領導 景仰......等。當然的。舉方面,各運一但仍能獲七六〇之總」堅的角涵涵,終於 的健身院,自然就會 中重圾級.

,香港之醫李應穂也 煲沒力圖刷新紀錄 技,亦邀告慰奖 生了各的冠 軍 有機會和他們发 難毌級李念,站,大會的規例,由。

·無法破壞了,吃不 黃。熱則的氣黨染,老加的黨斯貝固工作 業務955 一點每一個角落,殺盡」問闢冇當日閼與夜間 李德才 五 六 [發喜氣計有:克夫 的關係,被分在七日 王常鐘 一六五 一八五 二三〇 五七 健身院陳發生,洪東、八日比赛,第一 中量級 健身院潘攝,中健會 有翠粉、傅餚埴、李其昌 一八〇 一六五 二〇 五五五 【翠景仰,克服正分院啓亂、許泉、

輕重量級

台行舉日七月七區政中兩院學身建志

影會員拿大商進份部,前難開會大獎比錦電舉選競生先

「林志成,伍出,剪、劉漢忠等參R角

「無分部梁演,來一,八日參加競賽的有 李德才、林溝、陳盤

現代女子 余國柱着

健美運動

這一個綠序,可以,在世使肘部觀後,向左石惻考,,向左右成半圓形放下,微低於胸部于止 對身體落後的地方,正常呼吸,做二十次,稱崽,再做二十次,囘復至開始姿勢,向左右放下時,鬩惮狀態,手不要驚出,然後樂足與臀部 以三組四組的集

復呼,用兩個五磅鈴做八次,胸部運 下降至觸地,頭部向上仰,圓復身體直沖 ,八三)以上三種前作主要撸作爲撚 中說,使你的身段 身運動。 對於香號爲的境地

a(k).

姿時呼,下降時,做十次,稍息,停

(十二)脚踏发运:仰臥,兩手支

(四口坐推舉:拉鋡上臙,坐在樹上 (七)前與:還很比篪困難的運動, 做十次,腰背達到八圍。

·把還給畢至頂上,注質上齬降使槓鈴 特別要注·憐,方法與上期介紹的深蹲 八十一仰臥,南門放與變,网易直 健英粱動程序 *近面部,但不要張愛桄的 上剪! 類似,不同點是把槓鈴放在巓啟,而非頸 佛相衆,晚上點,再囘關嬌姿勢,做十 要直,眼向前望,我特別緻坐推舉的 後,轉腰的前部,用二十磅楸餘做 次,稍息,再做十次,上臺時,問復時 [妻(三) 因,是因爲這個攝劭可以增加坐的美熊, 八字,八週七)。

呼,腹郜逗(十一)。 八八步:些微甜立,把與鈴放 上藥時吸,就下時呼,用十五磅做為歌 在發後,右足向前移,曲膝使下越與大腿 與聲部,兩足作脚踏家意到,熱線後可證 成直角,個復開始姿勢,左右足交營,用 溫度,連續做二十秒餓,魏慧,再做 八五)鈞運動:開立;個與用固: 二十磅做八次,稍為,再做几次,上身要 十秒,正常呼號,這是韾郓潕(圖 脚尖向前,茬瑟瑟要直伸,身體前與腿直,曲库,復時呼,還是餐部與豬 十II)。 被索右牍旁,快轉及立刻起立,注意脚掌上纹擴至胸,要债不要移動,上荻時, 〔二)快榮:關立 一呎,兩手各 成直角,手背向能擦撞,此灣豬潤,向八部運(圖

八十三)呼及號:仰臥,爭 門鈴國槼球滾動:開立, 旁寬伸,向下,陸稍抬高,脚掌平地 J'.* 木塊整脚淨!下蹲,起立呼,做十二次次[花 要不放地上,背要竄,如覺困難,可放一,放下神呼,這是背選詞,用二千磁做八,鈾,雙手握鈴或菜球,注意足要直仲:上,背貼地,緩步用鼻深呼吸,將奈身肌 ,然後向上握期,至季寬飾顯上,周復朗·泰弛(十三)。 ,稍息,其做十二1次(二)。

【六】飛离邀點:仰臥耱上,家各 始蒸勢,上牆時,變陣,用十磅 ·阿爲南維會太子健身部学 《三》秧腰側對:直立,附季放躓後 不放徼旁,两手各握啞鈴髙媽頭上,回詿 八次,腰部運動九

夫人作示範式的作。

(一) 足立 五、高級健美運動程序 鞣製好的意識,你要緊抓著它,不愿它 而商伸,雨手上累,穆腰ㄌ用術爭篇左脚 白自過去,你的朋友癈加了,但是發脾氣 尖, 寳寳蝕狀態,再聲料用手觸宕脚, 現在,你已順利地經過八屋裡的初級,却大大的減少了,不論在家與社會,你 尖,交替做十二次,糟糕,挺做十二次 健熒鍛觑,而且又有恒地經過八為州的中長顯得那嗽和粱可親,這是多慶崙妙的儺 正常呼吸(園]〕。 镀譪鍛辣,假巠一切條件配合正常,你 運動呀!你還不趕快或搡練去從事油铉 的身段一定有黄妙的改造,看來長那禭的 ※网,那降,我對泳渡種緻大的推央,凡 青竂类,畾止敏捷,神采飛揚,你得一有覺得無供的可惜, 眼前的世界特別明亮,生活-

滿甜蜜快樂 好吧,現在聚我們繼轵爬上健誔的肉 ,現在你是那麼熱愛人生,工作的效率 路,那是當你完成入星期的中級英 增加了,你簡直覺得一分一秒的心間居売 虖後,接就要進到高級憐矢程序了,在

遊競先達志

錦重舉!

遊競,先達志

選競生先達志