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其三第張八第

台一月四年寅

WAH KIU YAT PO

報

四期星

日四廿月五年二六九一曆公年一十五國民對二第張八第

「報!」求先生懷了一樓,說: 「萬一不壞人,我們把別人已 有楽之・不良

薏候獍珥 首先是來王老太太。 老人家沒有工作,出入不便,就日守 毒,既可納凉,艾不窗照常管 的職務,因嗦,她對禎樓梯-落的人

顾非富有,至少飕子的雪緻,落地收音 機,大酒概引越发徒的,因此卽使 推失了一只中銀也不骸的。」 「如果把大門關上,他就看不到家

就沒事了麽?]

本拳的運用

練習,往復運用, 然會收到意想不到的効果的。 泰習空手道的人,最要注意的,向敵人攻擊的拳,當是給背, 攡骨及醫骨感直「見亂4」,才會有力,同時,關節要絕對平坦才行。 用一拳』的初步方法,是要正在地握拳,向上塑及平行,铠远类 , 換句話說,攻鱰對乎的部位底本拳,在它的第二、第三及第四的近 出數十九至數百次,腕伸直,將肘屈曲,然後不伸直。不說,在蔬菜 關節:吳與第二、第三及第四類的第一節中間的發骨面,一直魚務, 整些基本動作時,以假想敵人在面前,而反復突擊的。這値反摸的動作, 不然的話,是不能稱得 握拳的方注 和魅道用竹刀或木刻上下左右的劈斬練習,發生同樣的大縶。 做正宗的。 在進行個耱習時,首先將脚踏前一步,變左邊身讀中園的自然 站立姿勢 • 左右兩举都與时成鏡角形,在乳部與肋骨的中間成水平地 位,劉心南天。術製的方法,大肌和上米的一繞,但是本案底基本方法中 的茲本,應當網記者。開始時,將右拳背向上,邁力沆處棧衙前去,照 敵人的假想離你攻擊,在尅個時候,握緊拳哦,拳心要握得緊而密。 在右拳寃黎的時候,左累要花費方移動的牌子,加入丹田力。 右拳攻擊之後,立卽把全身的力量恢復。 其次,根據呼與規定,左鬱聲和安拳一糠,乘勢攻擊,以前衝出 不能怒中對方,而且

發部及肋骨中間水平詡的位

選種攻方法的要 馔,表面上似乎很簡單 ,照上都相當困難, 要做得正,必須要有 恆心祂不斷評習,不斷 科正把腕關節創曲就去 攻煜的話,不單指骨面

「什麼你上落時一定要向我家望 ?]王品生苒問。 「在樓梯經過,退踣除了向前望, 還有什麼可嗆?」遭人忍碗不荼,

他們激戰弓之鳥,凡是有人的地方都不敢,梁健感的人 接近,伏夜潮,逐漸的走向市區,但不

與送畫,等行慈人接濟或份機逃來市區, 在煮,最好的方袂就是把自己装成一個無珠在猜你動戰一下,然後在臨下來,金榮正在高高的坐在果。上的主人了,唐三藏與沙和尙去了各大叢林提高,短

•中四處遊玩•】花腔了老人樽上面,在無緣對中無紙悅,期之內,不會做來,鳽英版雕師徒關係。一時也無從 我發現到蚣家问店出租蓋克計數管八小識,温柔地付容,地形片 一示意匹春花上來,好,談起,這麼一來,長塔之事,便也暫時不必跟唐空設 朗地理,沒有念物,露宿荒山,艾防瓦賽計算游業實醫之用,利習煞發光器,並有,而融的風牌在老人那起爾紋的,趁此機會盡訴相慰之苦,鎵楚。商量了。那乐八我只初開燃燭聚織,至於如何《鄉 的捕闾,因此激可捱被多天,也不敢接的一種小册于出售—

五呎三时

糠習向上及

糖5

文字、 S 體關節要不,

形情習練台習

,不算太矮,但以 此為標準,就談不上 (1)香案方面 「設有MM式F蒀機之 一健身院甚多,九龍那 一家有,一時忾灣

和被猴的縤餐 合的接器面, 李或垂食———

習慣的。另一

健力

[打籃酢水以財發展

,亦不宜滋得太疲倦

〔四〕勰嵩人 而異,有入在一個月

練習台用柱子上草和布,高度和人一樣八見第五谳,

的右拳背,龔移向下,同時右肘移向後方,右肘關節獒成婚售,在冶歷的 那還用丹田力,透過了肩部而躞爾將關節,以致國力不能報中,莖出於花 上方雷才兩個方向分開的結果,効力減退,涵是集結力證,總館號麗實 礬花蓋頂 I

照 上述的方法,本行地反復不斷練習,自然有良好効槳,撇習台下有了一吋,也有 的製法,下面本文說,此處。八七

第式臺式期

点歎頭寬讀,倒堅-女子洲裝大

夫人十一歲

軟體操,方式可隨意

,每日三十分鐘已足

方鬱玉小組;

健美海灘

遇上無心郎,空等了 日

• RH. 西潑唯一的檔[們能安心地,盡是工作過。 身褭院——志緒,于 瞉地玩。

最慢到海的是 上星期日舉行本年肥 第三大海英大會葉棉酒大公無私,脚发, 成鶇到。 ,十點達翮英聚集于患熊手態,爲可憐女朋友丈失約,

·一個頭,除了志識 學員影相。 但沒被低濬仔的興趣 健身學院外,没有克

@K

「格威武,加上油

志達練教 ,

、性鋭恒、傳達夫、

方面要强化手腕臨們的體力,他到能使肘與肩部時猷作有効 魂活用;其餘的關節剚筋离鸝標加强練習,茔强有力的程度, 以到舘、拳、體的三位一體底饭。

M堆高機,一面可以

,不過不宜打得太勞

三

人做了三個月之層高 毕。 不必心 「文:先坐:. 婚後照 與不會影聰僊力生活 *至于「過送」那就 很甜驚,凡事「太遁

, 都不好的。(二) 今年廿二業,在事

年輕得很,請叫 必灰心,繼續做增高

抓举練習

不能肯定,但根蟻 近來採取下壓式的冕勒舞越來 日大胆的採用下獎式,歐洲亞 ← 䯼過去韾遹拨用窬步式低近 然別有越來越多的涼動員用 下蹲式,而且取得很好的成 6. 從技術動作來談,下蹲式此一 箭步式崀件越之處在於;動作 路篇短,時間短,一般來只 英諾將摜鋡摂至腹部水帶則可 抓望增銘。箭步式不同,必 賀將栻揭范謢部以上水平才 能抓超槓鈴。由於減重成一 天一天的格高,所以動作線 炷,時間短外臣有很大的熱婪 - #然下附式期作不是像箭步, 式動作開比較容易掌L冫因

食下櫞式需要有高度的繁活性. 【巧性。掌握不好 易 成肉前或樹後失巾心而失败. ,主要的是由於下應式是左 石分腿,所構成的支撐謝微小. ,不出箭步式光榭爾决大,校 秘定,因它對前後分。我們 剎啷蠼狳用何種力式好呢? 道必須與照個人的條件决定 一般初級鸯動員喜教樂用 步式,就容易掌握動作 當盈對於高級調動員來說,就 不應當從容易或困難還方面去 考点,而必須根據以下假件來 决定。〔一)拉力大小:一般

為讓完主任徐志

女子健身班

·名字你假是小 管君,爲可靠。

|姐-女祟我稱呼錯了

煖,工作負實,爲人海灘,志達總教隸字 名將許泉勝,兩人一組,閥辭按瑣,在志」葛的小姐,來大案 標靑, 有八十分段 弱,亦有一位世穫的歸你原諒。關于夜華 熱情,但心中另一世膩與歌說歷門合作 那健談,不很拍照, 雖臙了三個幾月而有都係一糍高大,够熟 上,但繕案只得二十噴火女郎相伴,柠標 商會女子健身班的 界,獨自帶上潛水鏡 表演引人「普威客兼得很,自認是皋此的身襞,是值得,哆書費,健美 分,置是美中不足,預,俗風,在海難事,有空你親自考生: *准備「澄乜」。 一」,離弟實在仍不比 发逄;留給 麟傲的

下好像一對華人,希望君對踞粥下下 上漫步而過。 飛出風頭的堂 師兄,

[的鯤仔拍多幾事吧! 劉炳輝在綠水,羨煞旁人, 【苦工烯雙 聽說樁仔意近 為萬億光人仔波識了一位美 無明,佛仔本身體 要結婚,衆人藥水 【個「求婚」

唯一缺的是周 在太陽下,閃閃發米在名不虛傳,熟練,鱨、湖南、您明姿勢熏爲壯觀。

卿、鱷氏、南璣、南向少參活动,江歌保革,推周仔上次在 年等李間律學院境在大衆影响下,攤出在難得「魔女」鳐背 一主要的費師兄相識,所 及預穗,各院大將一 參半綑餓的「營」後,基今天 供灣仔「股」。 燒水面直興快雄,其恐有海頂。 「次見面,但有心女子.

女子演険班總

輕重揖舉重 在「俺菇」的'鹰及認證緻華 十九歲,體高五尺九时,

五香案之言——「張俊發,落 克强新星————黃寶全 鱉蛋一百七十五磅,隨四

李應触、以觳際資綫,六照身手,但的 格,黃守營業,健在不比先前,阿龍

克强、鍾氏 · 氏、专燎 |志達沙灘大會 健身學院的.

「在一塊,他們不分彼此,擦 作䒷自的術與經緻。 縠近他們交

韓友們當常

有一次聯合的行

——棄英書,

熱鬧得,沿籍樂 类繞,不但觀 了蒸日的疲勞,而 且增加了不少新鮮 的見識。

將份希求,

二、你的體格是屬於那 一類型?

我們從事鮨珧到,要知道自己的器 終是屬於哪一類型,於女子整型問題, 近年醫真品業體育界都有共通的研究 ,我爲什麼要特別在體對提出這個問魑呶

,同時使大家婆預那些不可能的

十六寸半,上臂十六寸四分三 腰二十八寸,大二十, 四寸半a黄氏在索骥下了五年苦功,用了許多實實的血 汗,將來必需本鬱美級入林之冠。

胸部的確! 人何予選也不示 大張的三讀 洪起:洪路里、余肌,蜜飛的腹肌, 南華教

柱、忠、浩 轉引入強冠,一望 小英妙而有力。

其他重要因案而决定,你是沒法營店 醒蛐把精神和肌肉鬆弛,不要緊張過就是觀察你的兩肋骨閉分開的角度,如 莖的,如桑你是大悴型,你不要望財健 凤發。

】梨兩排肋間分開的角度基狹窄的,就是 美運動的方法,把億脂滅面細滑型的一 中骨型的女子最適宜遼動的,雖然細滑型,精殼的是中骨型,如果分開是貧 他們有些人是從來不參这動,她們有長關的,一半圓形的,那就是大愛愛」、 葱,薄機做反而因忍餓說過勞,損壞你的 她身動中,合理地尝境或減過當的部位 健竂,識是徒芬無娑的,潑質異的基楣的腿,不疼的腰及聲的比例造敦胸部還小

,她們是沒有強質或過飂的煩惱,很多女 ·你發現同類型女子,因高度不同而 際動素,健美比赛 爝者,遒材都县 三鬨央时也與有差别,同時也可以出 絶我们朶ㄟ蚯硏究萋三魏主要的類型 於澹一類,她們的緒經常是寧靜和沉警:張度不一致的原因,癌有關及不同的骨格 ?】半是幫助大家做營運期有放發展 吧,邨內亞的女子一般是胸部小,而學部 的,天生鼎無憂無風的,

你的燈烈大部份活决定於你 的骨柊構造,女子的骨精構造可 分三類:一,細醺:二、中背 繳,逾一類型是轉別鹂宜沒動的 ,三、大骨型,是天生藝肚型。 躞惔我們根蹴希臘淋啥來說 ,粉可以發現薄三種豬烈的香

現代女子 佘國柱着

健美運動

* 桜造 事實上有時兩價相同高度的文字,

·兩個都有美好體型,至實話相盤

「達二十礡的,你不必看望自己 的盤蛋一定雙和別人相同,因鱵 你的骨格和別人可能有差別呀—— 「所以我們有了關於體型的知識: 可以幫助自己避免不可能和不合 難的奢望。

在鼐個比例表內,只是包括 二十至三十五歲的年起,如果你 超過了三十五錢,那麼就猜你 忘掉自己的年吧,何必爲自

大管型女子的胸部通常不想媽的很大一古的年齡而終日吃落呢? 骨播浩未較其砥部位的比例含大的,濺,而是她們的骨格製造使之產生的熱點 + 現在大概你已明白琳己屬於那一類 她們的腰部緊和顧柢,當然冰們是很重的女子了吧?不論你是諾於那一類只 容易發掘證實的,噏們的自然鱚向遠不苫·例,那麽你就是一位應笑小姐了,因而不 活潑,大多數是幣習活動的。

細習測的代表,女激神鹑安娜 想中恃型的象做,而衆所酒知的意大利女一比例恩大,雖然這類女子來嬌小,但盤 但是供多女于的盤是二以上的混 來說,一類女子精神常高輛爽的與否, 身,有些上身是髒小的無骨酥,但是有大 所以她因漚常燃燒了大金伊方而鐵於路 的隱和牌,有些組骨型的有股很大的胸部 號緻,她們雖然飛逊的吃,依然選息| * 或是大骨型的生習變而短的錯,這就要 的體質,因爲她們演力是快過褘 特別的課程去作佛別的指導和鍛了 的,所以稳粱女子從事營天運菊, 你的骨型是由先天汎再和後天網境及 有很好的附心,才能成功,被溯要時常

現在你一定很想知爐自己腿於一歹,說是意大利極盡,們基女性类的 了,醫學界 用規經過很模糊的,但是如果你發動整廂的比创有接常 二度,才給你答阱,但是容易的分辨 大的隔離,那超快加夫臨勍吧!

【雙行第四

入門

四 柔道的技術

胚根機還動臮臂部拉力的大小决定。拉

會在郊路山,衛保 三〇安泰

· 力大考適合採用箭步,當熱能採用下式 一樓、內有國術類、健 良局上便是。

身班、翠業班、

選好。拉力小者不適合採用箭步。 废

二

式蓋班,也有期

力大小:一般力大者適合採用下

劉的靈活性,樂用下蹲式者肩關節必須

活,否則不能將慣跲利用肩關節鎖住於頸

後上方,而造成向龍失去價鲐中心。

飽不婺鋼酒者可樂用箭步式,現在將

下蹲式抓器大鐡組介紹,同時職

箭步式抓舉是一塊。

預備 姿勢•

本星期日志遠

先生大會,結石 澳,十時正在

海

树鉿橫槓之下,兩脚向外分開,成外八 整形,兩起跟間之距離越近越好,有營 謝為爲了你好的集中發力,幾乎將開

·磁迎全脞健发參加

為克晒本星期日

柔㴩按獮 锒緜柎骏身锒各部的機能,尤其是我們的肌肉併,但麼問蹲要根據個人的習慨而定

我們能把隨意肌操縱自如,使用力就能

|

藏而拍美照 因此,他活浪

片,歡迎新番同學及的地

六五一九或八 九 力特

·去松山小竹,環境

友參加,可以七

報名。

七八向業克張院長

5呎4吋-5呎5吋

23) #d

35 t

36吋

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· 24} $

361

淨別爲儒,他棕們

高度 5碗~ 5R1吋

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33吋

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三呎吋比例表 各類型健英女子

220

84

大型

手

35%

23

351 #

及抛身無法四類。

方,精力中,鍋呼,進行 「步。

濆個步驟分餘兩階段發力,第一階

时对时.

但呢?唯一的拖經就在多情

感菇,屬於五宮以外的一鋼感覺。 柔骇技術的內容可分爲三部門,

,小棧與橫槓之距離部四手米以內, 翻開太澤,下肢站好位後,上自然下

縮短杭舘上升降柱,有很大的意篓, 與推惑一商有三樓,用探渎〃盤 一伸直不夢獗曲,兩季擦緊緻銓,上传碤前 慣時兩司機意放鬆,不能過分緊張,臂 供超越機檟,大小腿之間約形成九十度更 它將分篙營劼案法,腰部摔法,足部提出一、寢部肌肉都要適當精露,兩眼視正下 一百一十蹲,注意性胸腰、大腸、臀部

·法,坭半法及點斷涎。

甲:搵倒是將對方摔倒的按

·乙:握掌乃向兩對手的身體,但健 不能動彈或使其痛楚而告搜降的我,它 再分爲勒頸汰,關節及壓法三類 抓起槓鈴至兩醬伸:

丙:骷斷法朗製身自的很,它箋

分爲驗式 辦法及立式驗對決阿福。

下列三部門的技術各有不同的性能。段發力就累利用大瞩大的伸直。上接 現在我且把毎部門常用的技術列下,但是,和劈部的安持力將粱鋡捂起離開酀戴台茶

好此道的讀者們於柔铪的找術藉此能知蓪 越鶯部位,這時簒時別注黨的聚會上體其 一個導。

、鈞潔掃脚、大門、大外。三)

部位時立部與入第二階段發力,漢時大腿

市後上方伸直,同時配合登

楊付拉鈴及盤遙肼,由於第二陸段發力 憤速上升,當檻始魔姬織上升面

米蘇的,迅磁的作下降

捽——至綴、拂酸、鈣鹽、大眾、事、作,南向左衣分開,脚跟落地。上發 * 花腰、彈腹、腹、抬腿。〔四〕身 鄒選槓鈴擓核之下,兩手飂鍵 兩聲佈 棒——糰洺、篌梯、覃安、邁箨、拉,附肩館宓賴錦於從上方,上體的姿勢, 澤、側掃挥、側岑、淨、外捲、內推必須無胸 韾部稍微抬起。該郜抬起 劑與熊舘上方,我滑檟鈴平。

、媚分、姿、谷玉

抓起槓鈴兩臂

十字勒、邀十字體、曆十字軸、阿勒、滑 特鈴起立: 對商務必須都

保拎龍氣,挺胸脹。當餘上升至姿幕,

柔道的技術分三個部門

(甲)倒法:(一)臂————— 凊擦、襻丟、塔、外指證、八二

、 仲 檟幹達到大中部的一爱那事 上

銘——潑脚搽,鈾造頂狗、內、陳軍、 大外割、出製播、小內則、海軍、小外

〔乙》擔綱:八一)勒—— 襟動,平海勒。(二)—肘、

(1)- WATER, •制壓·上 四方制慈、撈式上四方,四方制逶

【起立才算完抓舉動作, 先將發 抬高,被兩大用力一驚,這無動作融 似於興起立動作。

、蹤態制及。

: (一)附式

-提爭八兩手)、華八部、穴 仙、黨打八雅額),塞(撲)、刀 (對郁、頭部、濮)。(二)立式時 ---扼手八兩手)民袖、八面部, 顎部、太陽穴)、豐額、德「 、刀剃八爾、頂部〕、創新。

發「放下」,將館放下回送

···箭步式抓翠駹下蹲式的技術誆相似 ,其不同之感是分動作不同;當價 於第二階段變力而加速上升而偉起降的, 盤,

起立兩

迅速的性營觥步分變期望,