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日二廿月二十年一六九一公
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冬節 今天母型斯前夕之前夕。 在我來說,我只記得那B 正鼎邊感的冬至
英國足球
城康納爾大墨的死,埋藏地底千多年的大理不
古家,報告今夏的 活動時設,他們是
富,故此,現代英語中,也常以克里 在找尋古代波斯國玉所建的坐家大 . 沒有成功,但却發現個個市。。 斯佩孚來指大案之人。
·沙达斯城遺址,在其千年的歷史中, 大理石市獨,可能开始建於克恩掘 *大部份時間十分興盛莓,古代世界 斯時期,但實際上該古號於公元四百
·義的巴黎。波斯的國王怡,曾建築大路- 年間建】新,因此現在掘出的市街! ,隨往此處。
是在阿爾察的 出土的大市銜,闊約五十尺,有獎 骸地於公元六百年大河臨、 粗石砌成的行人路和夾,兩旁是刻意,斯人俊寬體;市街上的建築物和支柱
運動 立體划船
感適合初習的人練習
附近,攷古家也爱
·現一個希式的 育館。研究過的結果,估計是公元二 一年就二一二年時代的,但育館欺 码 之外,發現一個羅馬式浴常,有熱氣裝 號,由地板下譪熱氣到上滑的落案。 地板上獲得士分楮緻,麥與發掘的一 名土耳其惠家已把一部份地板小心移出 加以鞏固手續,邊到四十里外的亞尼
:劉博物院陳列,發瑁工作明年繼續進行
運動六 曲體飩鈴划船
南滑黼然坐在酒下成真钱,兩手奔谮管論,只乎表選出謝給油花餓了, 身體爾立态裝,兩手握敬鈴的中央, 黝的鐵)鵜捧,如西四),兩學一齊用力,張作十次至十二次,下脚老把方向相聲。 ,現在這一期繼鱵談的就是鹜的憫背肌 部分正槓鈴兩邊的。張貼身胸抽 限薺類,下茁頭發,然後直開賣擦,輪到另一手繼續來做,這個動作是方便 練習髁經圈背肌與胸肌相當儻,足以
有些學員的關背肌一邊大,一邊詡降,就 上,腳部不動,抽上時,盡抽至下百沒有滑检機的位置,動作過程,好不 决定V 华身材的基本形式,而此後身材, 爲原則,兩肘屈也向外八倒l〕;下時呼 不寳離開地面,連做十至十二天,放上降府城維對裡一邊來習,就可以得救整背 做獳健身家的典型墨菝們受了還倒V字型,潘做!大至十二次,這是簡單體有效的吃,拟時嘅,洪基本經汙龍的一個樹、燜的石射機展了, 的美觀尤具吸引力,故對背肌的。 一個運動,對干腦部與闊肌是很有效, 特別有興趣 4 體背肌在笹美比賽上,佔整個畫分 運動二 曲體划船 的十分之一,背濶飛多美多姿多采泥 兩飂分伸,誤、背雲平,成九十
•也是一佰英媸,魁偉顯薪的身材 寒的姿勢,正握紫心前槓鈴兩端, 濶背旣邈對是用校廁的重還比較:襴度以濶過肩部少許,拍上時,盡油 年 軍的重量悬容易箜,谮塊肌肉龛楣喾〝問部〔如图二),放下時呼,連做十至十 大的,但媽留心姿勢的正確,現徹得志粱二大,注意身體曲前,腰背平,保持不動 {1 隨身學院的致糠图人物——湖亭君作过 •還有一個瓦瘞的划船濕蝨(如區三、 ̧月 個網背肌梀習的示範如下:
(IE)
姿勢與淇動二相同,不過還二是用 運動四 雙人曲照划船
栱命,淮個動作是用鱠*曲乎章一對 在一刹加É常相黓的攢餘,兩人在】 陌鈴,抽上時盤抽至腋下(如圍七)經爭 蠟亳勢如瞑魴二、三相同,只是握法不用 ,一齊用力,成一條直綫,次數彤十至十二) ,還偏擺法是用合進式,它對難心,檟 假如飾乎燕覺有多少無力陸續上抽時, 窗 鈴末端在中間體始動作時,最好或任何 一 可以雄做交替出娩划(如鬥八)姿勢、七 咖啡出口號,用來配合時問與動作的對一 帶燈一樣,不過左手抽至腦下放耳原位後· 「如園,這才容易引起雙方的興趣 ;才到右手做而过,道禨比較容易一些, 心向湖〕,動作一樣,只是抽上降的部位,對背肌的收效極佳,
上述的幾個運動對襴背肌是相當有效的!
(隰川)
*白額虎 本年度的雜噗恩,二月廿五日的苔 十一月十八,十日報救助槃濕動的,就是上幾位锉將 異黨活動,跟藏時光 體育節演,五月十九日的全港大圈,十意奪先機演節目的本領,不消說-所網 的清新快將接斯尾院·三十四日的飛台}月卄引响僑均已成過去,熱後的「不死難唔過江」 罉港葵餘首黓參加國際—在 兩個項目就是本月廿幾可选,握失之中還 洪亞洲先生
西日在省城舉行的「氣」; 飛洲光中競業, 此行除了將們要 本港派險添加·
吉隆坡舉行的市湖北生荒洞大會,
(四)
一
(34)
人感到莫名其妙!更强的「夜擾人活、不可。不然,他就要裔到人生的常趣流注 夢」的觸犯,不知是否適合於公共工務的 於消極的途徑。李奧夫螉帶子情深意 *進行?北角某處遒路修理渠,爲了搵下 尤用各種方法以還成兒子的所求。 尖經常漢出水源,使得工程進行緩慢,於,一般清客謗发在查悉了游失人的性格 是帶來幾個水泵,不離旧夜探常的開動馬 丸交號以及蘇菲亚太人的性格後,向季長
·喜水泵-妣此一來-馬達的發動學便日夜不 夫婦提出了一項建麟。於是政黨能福的 停 由天別是無話可說,由深夜清晨仍 太太賴代夫人在這件事上登埸出演了。 然是一片嚚渤深啊,總是否會「經人將夢,賴也爾夫人太樣費一番口舌,或功利的 」,也從來不見有人千步,洪究究附近 由而求說服黎夫人的。但她在抵嘉作一 香把亮的叙述後,受得自已準備勸證的功 “成是公共工程進行,不 廿年來
(BK)
黃觅頓珠南征
龍洲先生香港代表, 呼世裔,無保衡 將是健身王國的莖
「捉煮了,「肥波士」
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「三定今晚在. |舉行際動及 正洲先生香港
磅,距洲先生的生
,報給我好儘章
祝勝利盤來....
克强健力擊院
新郎介紹不可。
「喂,那人 對了,快到那招待 客人吧!」一個掛
裝了宵,新娘也低住,開門出外。道:「我去找他們。其他們把我的衣服务 回來。」行者一把拉住他,沒:「你要移嘶他人。」 了,她拉了新郎一把 【他隨即把手一指,凡凡沙和尙的愛椒與內衣,都從密, *」「你有太太的嗎? 口飛回來,沙租尙大盡,篮忙把它穿了,以前做要把 ,
• 拉了新,新郎沒有出斃。那時主持人 難徵的人走了泊案 一把。「很對不煜,发新娘,也走下进蠹來,拉住新郎問道 于等有福愛了,現在新郎器**「喂,怏姬锭話。你是否算 新郎驚强身殖於 招待客人死!」新鄭向那班.的有太太? 青年小伙子發笑地說:「對不抖,不住的搖頭。「不是你的 起,對不起,你們總有趨會認,太太,什麼會來還奼女A
1、證界、現金 埠際爭鄧兆文, 鍤正明領, 爲不俗,由此證明健 仔識折、何訥益、執禭糖·威風 , 力運動可以有 何子,燦榮、 獵雀鳥類苦多, 的行動,美的行動,欣榮、鹞兆祺經組織 滿而歸, 健 學院 打飛織,上長期日由
「莽邱陀」宇在式服務,以作招審,4日則不然 ,他反聲清幾儷宇碍眼了,有了這幾個字,如何能出 街风人。 .沙和尚手指 這飛個字,苦灣檢道:「如何是好 笑贜「這叫做当作
不只是與等,做到以上幾斷一中,其採用幾次大道 有關,而且基本上能够爲你創],幾大小運動量 的生活習慣,造成績和延長運動。這要贊 有密切關 命打下良好的基礎。的镪採水平而定, 强,一個有好的生活 現已轉過來談談般來說,一週六次訓 習慣和作息制度,號 運動訓練的原則吧—— 練,大中小各佔兩次 持創造出優異的點:循逐漸進,大潯列幾種:大小中 限有的駕蠢項目 爾森,是指謝謝時 好的成寳,但演練員:一般來說上了 動是等原則,並且大小,星期一中鄉 閻學會秘替觀無良小 *無翁器 游泳 間及其所創造的成績,却不按步就班而急于十幾就不能創造成镜 兩者互相結合,既然 適量。星期二大, 登科,並於日前八十、田裡,等。退而我,比個例吧,一次成抓取得大運女,但有了好的生活科 英採用大還勒址,又 星期三小,星期四, 月夜廣州酒家術宴 勦對糖要取得優異的 個少年游泳運動員,等手段,來取得眼前性却能把泡壽命 猳循逐常泡,有節調五、六崱眾復上逃: 親友,克爾院長薩克 成親,並不是一件極 很有前途,如無過科一點成紋,而造成誤到四十歲左右。所以地進行在安排上要大,有些則用大中小。 強拳頓全遭百星參加 ·而易舉的惘,它不學的訓練方法,會不運動員從此後不能取一般來說,運動員選小結分,具體來說,大中小,機而言之, ,塲面 鼎盛。 但飛過,長年八月 斷提高成績,並在一得再好的成統,這叫控時作息不吸烟不喝 在一個星期是有六大既要跟機體負担陵大
九六一年香港先生的亞第一級冠軍,全身岡學會朓祩蜚斑,梁奕嶷近徙骢巴士售 有科學的方浊,才能 一
延長沢湖縣命,取得 王座是第三大了,在肌肉婆聞區雅句稱,定冰月廿四(星期日軍片最有飕狼優異獎 東南乖唸力界優于褰 當他登上亚洲先生,珠在該院根頭舉行,有收音機,名廄手 予定的成旗。所謂還
•醜也變得仳是競選上所作一項姿 蘆洲先生的熱門人物翁——许成,將會有,慶功宴 、健盈級金牌三面,中量級線牌一個, 世界會在全港大賽中,安得處畫、輕 ,他有一身健美的體極優越的表現的。 戕,有無機的「王牌 帶到慰鳧 曹度」之罐 。
「,傲然是「水」入 林斑忠是本年度例,會僭亞運舉黨選 的
「港台非先生」的手,身經百戰,是糖
戰中發級的冠軍
·成寳極緻優異,肌 「肉稱,美 「背成」有力而在
「人選,更有「中國籍
的按現,相信必定在恐粱的例社,雷 韮一般地區的水準然是健力界的一個人 討,柑侶鹳 超任 必定高 融歸來
來參加國際性賽第 1次,也是我們這個 「香港舟王國」退 對處女的說,我希 望香港代粪酒次參加
第二段香港先生競選冠軍及全琪冠軍本年度香港先生
劄文·舳溪綿、鄰淩、耢對黃盈章,世界
問黃娶榮及世界會高級學員授在世與棋魂舉行功实。
五
(HID)
香港健美隊明天出發
漠
(國際賽——亞洲先生
陳翠倣落、手 聰、林雅思、黃 |等四位,
李廚阿原是刚屈屆「沓港先生」的 據財目前已辦妥「粥台菲先生」及園區人,他浪次風磋 多手前準備的天 【乘機出發的計有 第三届亞洲先生 十六國參加角逐 第一届「先出 全⻌卡望高 , 已於一九五九年六月在錫蘭可稍坡選 出。第二屆一鼎先生』洪金林亦於 一九六〇年在巴基斯坦誕生。第三 「亞洲为生」定本年十二月廿四日下 午八時在馬來亞首府吉宮女的大運動 場舉行,會期一四伏,被邀參加的 有十六國,除各菲溯鹹家的健身案州 齊一堂舉行表演競議角逐外,則採 各選鴷彩節對,門票收十元,三元, 或元及一元,各以助幣計算。
此翳已瘿馬來 殺手鐧」之外,英 的正式邀請,
標籤 已與網 在漁港大賽中间降,健力界點 再了正港先生智黹代 光彩,
這世臧館是去年初 「級及本年度的香港先
我,執委會亦已召 志達·潮州大將張俊薛,合型十足,確有大將的瓜肥,在第一級香港先生就
機定四人有出
加。計包括兩位正
健力
|惜。面看來,似乎
短波
「是林志成失了誰次獒
「好機會,其他真正的
!志遂2聲學院
金球獎 泡菜饨與養者荈夠長貫銘導,于帶橋跨祟恐辦第五屆十大明 魁學大會上+理與虮袗院院長棉活合攝。
由志達學院談到健友聯誼會的組織計劃
擬定組織如下:有會黨、會長、主席、副主席 料、调務、秘書、傅、樂、+ 另分所種會: 永遠、榮譽會員。
升力健
真三第張八第
日五十月一十年辛癮愛
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魔鏡
兩位補;花、
林忠成,領則由 率領
的財力非常蹲, 炎術協會費,帝 世界協會的套費用 也摸設備來交,我
一旅費:急都是靠 国人自己辛苦苦四
裸人,但由於
[追得放染前往古波
,而在「無離友誼]
,我希望代表香港 【的運動段們,經過十 多年來辛辛苦苦的報 [鐵,游不少血汗是 不會白費的,过 最生的姿態爭取對外 的勝利,顯示香港人 一是一個亞洲的優 秀民族,斋居亚洲的
「領導地位•
李共麟、廚明、張像潑、忠、彔捷興、余明 林浩、李乾、蜜擦達、陳錦六、他區烶、朱俊祥、 葱餓,兆文、甜等都是成繢很好的
其中寧應牌、許學闊、潘啟、劉漢忠、陳鏡生 、無佐治、張懷、周保平、江健、李女仰、彭康 你、猴兆文等雨升任儅志遠的教
志錄健身學院成立已有一年多了,發杌其幾個 學員發接到現在擁有百多人的大團,不可謂不铗速 了,其最大的功臣業推院長梁海先生恨落之功, 時長無人和綢可親,做事親力親焉,他把身對 他第二個生命,在百忙中抽出時間來親自教導新學 和管理學院;在經苦 也勉力的把它維持下去,背穡 ..禇是偉大 栗院長的這所健身院的目的並不
i, 志達健身學院除設有初級翻身、貫·高級 (以上均由梁院長及其教練官指導,等外 發而設的,都知道是怎糠的一脚 在舉實商要際財務透明,在業務方面不蘭做出
, 並設有离術,由就無派名宿資運動先生担任· 院日有預備增加無我有,計劃已在畬常中,該院現
·就,它是骷湛倒貼金衆上穂神的苦差事,但無 麼透發呢?我也會疑,但後來經過長時期的
[ 本年十一月初,梁院長術邀請「蜜」 細心觀察,我終於獲得了答案,原來梁院長本身是: 鎞出任「志」名院長,在十〕月十八日由 個體育惪才,加上又甜,健身等是一個有過熱潮, 曹院長、吳院長親領參加筆身大汰賽 比賽 研究的前輩人物,所以不惜一切,開一所舞身來,結果。志誕熱凫在土納茲勁旅中奪取了大會三分之一 發奁網的建良大及優秀的健美選手無世麼做身,
-張的亞軍,成群可降獄各晚 院稱爲志遠呢?原來創辦人抱薄志同道合遠而總師的 +大家互煜砌碑,互相研究,該院能够更發
•眈長弗徒培發出來許多的鷸中有劉漢忠、明、
志熱健身學院創辦以來,一切措施,對儒學 鹹到想,以往表現,均足以安明證·北院新 加萊同學會之組織,作做改艾斯誼會之苯務,旨在加 「握與友互相間的連繫 .
另們會用資格:永遠會,受聘盤態商名聲會
,得有被選侍本會啟後之種,普通會員則沒有被選
·忠過鏞現身常發起重任,故此大同學會之組 恭祝
之表現 各舉及
聖誔喩快 井
新年
*本版者
賽後,研院長於全國旗頭功宴上,會與梁院長 商談;有關組織健发獅書,並志强 部組織而播大之作爲臨友會 •現試院擬定辦 典,推行商學會各項活動,並公開求不與讀者发
*梁織沿鞠躬
一九六二年
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· 健力明星之家
九健大牌邱健輝
湝綿梁編期一〇
第機體脂縣到一定的恢
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過渡,要電則斷系 , 運動頊命,疲勞累 復時間和疲勞被粜成 正比,所以運動訓 的主要一點息給于
光訓總,
的是何時
·小邱今年只有二有的高級發練員只有 十八歲,儒新界人民巡鍵盤的面色便可 遠在七年前佔便鸯 知其身體情况。所以 .就不勉强的 也有七年長的了, 加標,否則將會得 不悅。 在四年前已在公民會
任健身教緒。不久,身作爲一個線
在本裕之健身家默中,以肌肉与姘E)的向他邀請,當然的,人望而廠,於是他的健康標原則,不留 姿群生動靈活的首擔邱健棷屍,U慟慰、促轉會,簽字加盟於儿散健身院,直至現體錦標作煤。在以往 一開蝼———背成,能形容的只有 勁澄兩個字眼而已,在歌比賽中,儘 「是一個受人注的健身家,因爲他不以
是名氣大,肌肉飽滿,綫條,更有一 南英怏的面孔及一把荷里活式的赘髮 筆者於促海論上遇亂了讓位健身界的 大掉,一問之下,原來小邱剛剛表演完 ,因爲上月二十號啊蓮僑日報 一年一度就發助運動的慈善先坐義演事
在,他一直沒有離開過九健,可心」,有些國家爲了使遇 個養氣博義氣的健身。..
.倘若有考及各健发想知道小邱究竟標,不惜一切手毅, 做那行職業時,其賀我也陪愛您知 不運動員的此證館 一個問題。小邱知道崴幽默的囘答落,到. 康而要用打刺激劑的 了毎年的多天,便是旺季,但到了夏天的動,無非人道之 晾候,却是淡季,相很多業者和健友。 君不坐何問題, ,脚原來小邱是一個消防 而作爲一個運
而他又邁巧遢假期,於是個好加染一個數 員![水宿王」,就因爲他消防风,商,偽不實爲了出風 意運動的聲惴,由此觀之,原來他還具有 ·故才有這樣幽默的道出他的職業。 二頭拚命 應該事 以濟貧無羨的善心腸,怪不得有 究竟一個成功的锯身案,若甜了婚後 求感的從專訓練,道 文加多一個菩強先生的稱呼照。 會不會像別人所說的會走下放,肌肉不,才能安全地鐵到增塑 呢?不說別偶,就對有一定豳練水平的 以上所談的是對 這個九越的大棒來說運動緻而言。(從事 胡適個問題。邱俊輝 年練的人對材
冖 圖爲邱健 崋條顯著的幾個特寫鏡頭) 再像婚前那烷結實的「健康的目的。
現已為三個小秘的父學者也可作為參考。
親,最大的那個也有
·六歲,從附面看他
可攢出郑媸壯的肌肉
可以說長絲識的
·有影,小邱的大孩
于和許老父無六季
·無常在家對带
親的英做育成大
有肾出於東之竊
·查開小邱健身的
餓,在去年的小型
“大賽中獲得了第二段
,的距蟹,安年的大类 又麻得哉級的正軍 在上月的大类中录数
浩先生傑之一由
【此之,一年比
一年進步,大有
一九六二年的霍泔先
非他莫屬了
父
現在我也沒有辦
-
寫比
奪得金牌: 全港玳蘇授
張林倩一志達進養,滿面笑容。
志遠 南香雙槍將智明、首次參加然三级香港先生就選,「清池」好觀,治
下一個好印象,假以時日的劲下去,微贷案可很。
·圍3挺舉時
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