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WAH KIU YAT PO`

日四十月九年一六九一曆公三十五圆民莘中

冀四第張五

「升週雙力健

頁一第張七第

日五初月八年磨

:該會與資方一脚各判頭之間,仍未有

宾恢復良好關係,因此對本港输船看守 工发來說,其影响是頦大的。

,既然對他們好 ;而想的市遠, 中庸的個,向道 該會目前的工作,是在內外兩方面 並 保持平穩,偉的數 班,對內部之鞏固與健全故重要,而此勞 「藝相當,那末,所滋 費問題之解决,亦屬急不容緩。

的利潤模數較太夺與

很理想的。

防疫聲中,酒樓工友對清潔問題倍加注意 宇宙新星

以外, 更有宇演 友的工薪是必定照支 的俄癒,花芳千必要 的,縱使無工可對,

··之福利,如醫療,

工友亦有薪可咋,M 子弟教育等;對於工也是特出之點。 目前本港接工 由於本港工人的「以該中於出洋工作,一 皖 - 現已成爲基礎强大而 院好的遠單位,所

同健友談心

凸

·詹明。

「世界上金錢所ļ染求的,可是在這花 算無不把當的與恨少 以,它不但梁到娛 度不到的巿西景 花世界爽,並不是所 式,愛電影熙?文 我的的,同時也能 」。遭句話似乎已經有娛樂都是有益的, 不是證絕無心之 從中得到激。 過了時吧!在避弃例如,踏錢,上處,當然,好的 好的娛樂•逆 社会中,愛情可以......大多數人铈 ,具有致育意義是可 人們得到身心的發展 慢地被免錢所收缀,

但是否世界上所有的 東西都是雅金收

銀

萬富翁,想買一個 期 疪的文人並不難,可 想把全餞换得一個

四 健壯的體熱就不容易 口都案也好,窮人也 罷,想得到幫服的身 體,必須飛過自己的 努力去換取得來的。」 有人說:「身體品號 本,蘇是保證。 這完全有它的現實意 義。「偽智客於體」

·沒有健康的身體, 德育和智育狳何談起 日孔子的門,不少 日:多材多藝的人嗎?但 有的在年輕時,便 天國。這一生有什麼 意義呢?都不能爲人

在雪产,文化 特別遠的香黹,人 民的生活水拳已經很 高·在寇战况底下, 找娛樂是些一個人所

【時合身健,矣起風秋

作治佐吳

新的「越南先生」王仁獲獎後

志達健身學院

懿生的雄風

湝綿梁編主 期四九

本漴健身學院中,「宇宙新星」竟多出現。 以--李二氏决定大鯈招收「蒸本院貫」,一 家所說的是「宇宙健身竪院」的新秀——·女身 改渦繳交相當低的學費,即可永遠在院受訓。由 學員。自從鄺我院長興凃榮镸院長合作後,李雲 於學長質遺提高,參數已成有力的一宇宙薮巢」 與其內軟深之重任,區議院內主持教務,各班學員,故機全灣大堠,該院已有空型那底•

「世界」珍聞

世界健身会主任于恩說: 會的機風增高珽男女學員,平均成 橫濱有「寸進」,而整體學員都是 成年人。該會面向維多利亞公園, 際案堿迎有興趣者「隨時」入學, 男女子健身訓纏班,同時招生。 界會以身試著名,該械化面高 概成了本鹳目前唯一的訓練中心。

,除了大眾所知的一外,與及內心的安全 些娛樂外,這我 惑,在毀鍊的過學中 想介紹給大家一種冇,聚能培粪人們的除 盤的;從事 志力、忍內力和優良 過健身的人,都承諾 的道德品質。因爲 健身是一氇益處很大 身並不是一天中 的熱力式。從事健 可成績的,必須 身的人,除了在始理 有很大的耐心,才能 方面得到六商發展之 取得成績,成績來之 不易,很自然就萬分 的愛惜它,當你想做 [不正當的行僻時至少 也可將給你一個提醒 一,所以,一個真正從 健身的人,大都是 一個令守紀律,我 「自己的前途,意力

=

「很强的人,但培

新之昌榮李宙宇

一切耱務手續日 下午六時後誆爾斯兰有 五一二陳治

求,因爲無可浛言的准,而三行主或到工仍招饉三行熟練工人協助工作 的途徑。海軍船塢和買部仍有若干失業工人已向勞工處就業聯絡股報告,希望, 在工作的遄木、溫水、油漆無煉工人共約有烹百伍拾名。任何方面人士如欲招潮 三行工友,可經向雪廠街此式號勞工處就業聯絡股接洽,目可獲得圓滿答器。此 外,海楣中尚有一部份三行以外的機械打磨和其他部門失業工友,急待造工作 【家庭補習校

【優宅如欲招低,亦可與勞工處就菜聯絡股接洽。

綜上所述,三行工发中缺乏大事聯絡而尚未嫁得就業機會的,起獨就有兗百

A舉總本的迴喲貫注册紙,即可發蕃. 各屬會的「經」實力,就快可以揭轉了。 人華僑日報 育发,可能隨時報舉黨與 健身的「晒事」 ,並且打算採集 各個運動景的紀 錄和「來頭」,

分別登出,鼎文 並茂。

神九月份例會, 短期內將耍召開

,此次

,

將決定會長人選

九龍

踟——九龍健身

「學院以「小霸王

」 劉志偉無首的

堪,開將以

-

「欲於下午國站上1

猴國際餘云

為天天「金牌逖員J 鄒文業,畢業基勸,大有間 「 運的雄心,整本港已夫定參加明年的正運 帶盧賽。

南華派駐華總的陔昌「老槁」,力爲

E

極樂

件寄交華僑日報某號信箱,然後憑告

天六元,但須上期敬費

·盛行於西歐各國,

×而價

且收效宏大,實有百發百

本報

織全層出租三萬 英文

英文

欲將姓名住址宜報者,可聲明將答覆函 白收際到短信件可也,

影

沓了全塲的誄馨。

透個宇宙籬身院: 的活血,不說在互 破冬天,在做完 作强,會準時的同

人僑偉斯愚踪的高級學員浯溪塚,宣佈 新婚,祝他小登科之後即大登科,行新郎遠。 上圖爲南華健身家梁溪泉的最 新镫魄,下邇是「同健友談心」的 志達作者您明

是符合健身的衛件 各地蠢身靈好去,不有一天不在「忙」的 中午飯後,應該有一;而且使全天的神經 法是隨時留心自己的,有關 另外通過涼斷,繪强 涵迸美好的時機狀態中!) 【個休息時間。當然,發八第二次大戰期 肌肉和身心勞,假區亦可園時阻水。 「撲體的血液循硗及,作好思想準備, 我們必須每天習 有些人由於事實的限 邱吉爾養成了一個 如在工作中開,每隔於身體勢,也可以 「陳代謝的作用,增加 |相信,通過一個冬天 于放鬆,休息一下 制,實在難不適;不習慣,即毎日中午要十幾分鐘,在心裏稍用同樣的辦法,不正 問案的抵抗力。既內的練習,5年的夏天也好,「偷得存生命過凡可以設法的最好 捕覺兩小時,然後再 微停頓一下,感覺一縮壓機,他阿誠詞網 外從事各項運動的,將突然一新,該日閒」,當然更有桀 朗小態十五分就到半 起來工作,可至甚晏下是否有某建肌肉太 得到过些優良品德,置動,因氣候關係! 天氣冷,感到不 【育家,都是利用多天 將出于你預料之外。處。

「點鹽,澄樣對於神經 而不烩〕 一;穿衣服較少,方便方便,其實還是一

全港各髗身學院 「攬季節,強行身體至

對重要的是每天 的休嗇復極爲有益 而要作不懈的努力,,阿志很容易被人看 不好的習慣。據我木面識練將取得良好效 「都爲大家準備了野 所以健身也可培義人 到自己小的軀鳘 - 人的體繕,冬天

的條件,據我所知的 說明 果,實經動所證明 「的「恆心」。

,西的志逹薩身學 所以大部份入都在夏 正謝身的季節,因多 ,還繈論是千闐蒸囃院,以及其它各區都 一般健身者,都 天现身,而多天 天夜長日版,時的 喜歡在夏天進行這項?却進入「冬眠」了 開惱,吃得下,這正 我袞心的希望, 成立有健身學院等 特大家,爲推進館

是猪仔乎?

張」又話「拉學生」!

不知是不是有些人不甘寂寞,或者是活得不耐煩,儷宴歌放大花筒,說是非 我熱鬧。

浩簡直是胡彤!如說:別人運動員練習,獎勵運動員堋班,激勵運動 且比賽,於是志同業合,四方志士紛結盟;但是,有些人却扛起來了,幾什 「拉學生拉先生」,說望搖頭襠!

拆穿了,潑含究不可防潮,那是故意歪曲事緩,但挑撥院長與院長之間 的友誼,全國櫻新佟遇動員的組織和感。假如別人實務爲這「情緒」,其 計便。

事傻完全不佔口中的那木望满。事實只渺:學生運動緻,那個單 位,意志願的傘自動的,你可以隨僆「拉」幾個韓國製會的迷友來問問,自 龍明白。謝學生賽員甘被「拉」,其邊就是對他們的。你當「大嶴佬」

誰都知道各學院都有「招生」的自白,各同學也有入學和集會的自由,只要 膠合法,都得自由活動,即以「怎繸」而营,我們所知,該方面是在舉總領 導下,大力滨致一你運動員於正統的地位中,院方對志願握班的舉業員,並且 律頒贈舉发糕、還動,對健身者亦同撒潑健身裡,其出賽。證明該院不 爲「學費」之利,何「拉」之有?

我們希望有關的鮎性領袖和所有靈動員,不要中「古人」的詭計,「葡萄是 酸的」的事故,不妨引用來鼐!

健康

活生

實習

的

剛啓

舉例

香港人的紫張生

|活可以就感世界名 的+碗面是「忙人 「」的面孔,即使有人. 只是無事忙。滾漒 不可終日」的生活方 式,對於個人健康, 震在有害之糍,所以

本港的社會衛生也深

口

「銀色健將 蘇沙

在去年的小型大賽第二級傩关蟋逯中 ̧院搬運。撼他對筆者說,他玩健身的目的 ,有一位不十分受人注目的小伙子,當時只有兩個,因爲你是在銀行裏工作的「銀 ,只見幽酸「砌」,很少與人母乎威茲話 色建將」,菈天對德琳些退綿不斷的阿拉 ,他就是本期所製玠料的優總」,蘇妙。 伯字,糸巴頭痛了,故此下班後,便上纏 「蘇沙,正面看來,沒有南方人或北方 新院去,把精神全部藥中在識的器具區, 人所具有的回孔,原來他录一個葡萄牙人 N軌能去想別的事情,這樣,便可以將 ,但他可以聽窗廣東話。

院,但友人之介紹而進入了陸軍兵房,其是在本港可供運動的地方太少了,玩足球 後再考入香港上海際銀行在出 任識嗎?不輕易找到那麼大的場地,玩供 。在同事中,有不少是玩身 大部 ,艾眼於時間,若要有囪合的塲地,那在 份都是宇宙的基本學員,於是他便在一 五九年那些同事一齊定上宇宙健身

好就是上健身房了。因此,無沙也用了透

兩個原因而介紹了不少朋友上健身院呢。 也許他的底子比別人強,體力也比普 本年的大廳,舉機已决定在十一月 無人來將忱,越紀微試參考,他最初的尺 珩,距今只有兩個月左右,而條沙枣已在 碼是:胸卅三吋,手臂十一对二分之中,五月中紀定了一個爲抱變而換緻的健身課 腰部廿七叶二份之一,胍部十九吋。

程,第者在上星期向蘇沙採訪時,拿出 蘇沙亂巧只玩了一年健身,但已具備·尺一,他現在的紀錄篇:打四十吋- 手 了霪身察的身型,不是十分大 殯十四寸二份一,烟都達到二十二寸, ,但與初降之紀錄比起來,也有一定之 出發。 渡驚人。在今年的大賽中,宇宙 從步。據悉,在一九

宇宙新星愛德華·蘇沙 六〇年的紀錄露胸 六份,手臂 十三吋,價爺爲二

緊張了,則此緊張力 勢便也不難矯正。衡十八二十二份

一。以一個只玩了一

看來是外形問題, 再一個有效的譁 會很容易的消失掉

實際上不正確的姿勢 年時間豬身的人,1 星加坡破世界挺舉紀錄的輕量級舉家陳浩疮出纈桿時攝子啓 總機導。左起:編者,總主席孝長堯、陳浩亮、舉黨副主席鄺

,

|

有這麼大的進步,不 可以使全没的雞柳 神經都在緊張翦,其 影响絕非難。」

只他本人感到宮興,

另外一個減少繁「二撇」讓鹜之。 薛的方淤基鲜樣的? 九六〇年的小型大 安舒的坐在椅子上,」,「二嫂」决定派 幾乎抱持置於太陽神上陣,並不鋆他。 經叢上,兩脚交叉,什麼來,只 這個姿勢對於恢復神一他能在煮個比賽中 經疲勞,極有帮助,以斷場的經驗,與 每有機會,側該作

酸也忌愛耍緊 詹鎮靜,神秘惡不會 識,謝要能明晰記住

恆分鐘,獲溫堂不太黨的烤好,並不包括, 小。此外,黨音也 在內,也景有助於,我們要盡可能的緊張,不但健康至签 隨時應用,日復一

應該注意的,因爲大 放衆神經的,每天工 避免憂慮,衝動, 保持,而且院

蜈ň話將是表現神經 作之暇蹴片時,很 恨等各汳有畬的思想 愆涵有效率。 的緊張,隨時你現有益處。

自己聲音太高時,把

您

也極有價值,俘天除 早起及早髽前繼多行 一次之外,白天也要 作一兩次,每次分 可少的,尤其色辦公 空的人,每天工作之 I必須散步片】 緻一點絕不能忽畧!

,使其成為習慣,

「應由習慣而成自然,

雅情緒。思想及情緒; 椙蓓上列各屨 健身家無漫畫家吳佐台新貌

則必薺成身心瘞康。

志保

成

學獎季秋行推達志 速身健員學證保

會月賞行舉大盛夜之秋中備籌

舉行「愛幷會」,遊藝節目極為豐富,保証够熱鬧,除 餅,糖菜外,還有下酒物,哔酒、汽水任飲,孫只科三元 ,餘殿不足,全部由同學會補够,大有不醉無獠之勢,迎 習學虿慪院名參加及酇友聯歡。

志達健身學院,現已關烩秋季 第一階段的招生,該院檢璩『志譟 秋涼團」所決定的「健身瓤成法」 啾释,卽日招收秋季, 第一個凡誄好健身菩╋〔全身 附窗:志達健身學院一部份員生最近 發育),以後即按各生的身體比例, 照 · 左起:張俊發、陳葭生、李德才、詹明 ,集中憚一部份肌肉的訓練,可在

林漢忠。 最短期內糠成完美的健鳘魄· 我冧梁护浛院長親自領· 謀,汪中的導師有劉漢忠、潘啓灣 、陳薏生、吳佐治、張俊發、周保 平等,供日本惓一時之秀。 志遠同徵收男女「永久 』,一次過出交學費八十元,月 什谠三,即可享有永久受翻權利 .普通班每月學費十二元,堇有 奨運懟法:凡受訓滿三個月者,即 由第四個月起,月娥萬學費一 、二、三····繼纊莞誰第十 個月,便可遞至學娄月五元,即 成爲「基本學巖」。而在此時,如 果學生在「速成法」下有優異成寳 ,可希望晉升爲「致練團」人物

,我代表院方參加比賽而取得名者,還就當然已繳學費了

,卽成爲「榮科學齡」。

螳鐙派爾術大師賨黨勛在志漴親投國術,時收學生。 該院在德付濱西三三〇號安魔雄(卽六街口,電車路威東 商業信託銀行閽腾空氣清,全部新器械,新教材。 茲將該院月前之辦法,握要報導:

八一口凉科:健身全科。世運,北方燈無派國八 鑒拢、對子、手法,各科分袛敎授,

〔二〕學葳:身班:月十二。國術班:毎月十元

,報名費二元,個別激發證。

〔三)時間:鞬身及貫:全日上課。蛍螂:星

翔一、三、五毎晚八時至十時,星河二、四、六年日上午八 時至十鈴訓練。

〔四〕隨時報名入學。

啥舘有幾個:第一,「我豈歡迎體湯的愛年

志灣噏動,保護身體之營壯!」第二、「長財富

:這就是娛樂!」第三、「志同道合,謝老師。」

艾:志業健身學院同學會,定期「八月十五」中秋之夜

;吃閲讓焄種不正

速成 而 集中的胸 新 程序

·淄戈* 係「繅髾」一樣,在健身學院高,它應與身體各部對稱。我們現在就用校麽的姚镣,但不須推券至與正常 一字,褧個姿勢有如圖二的傳憫式。 ,胸部的凱祿,也是一個「有獎」譟 本貴滋個凡迎,從從港的志遠健身學 同等的高度。大凡船婆胸大肌的外形 然後,兩對學直,安起身蓋,落下専 程。港九許多健身院長,明定規則 院方面捍取了一套最新的「連成而係有祾關的沢碼,及其胸肌已經寫起而上。當時的腰下部份,保持挺直;上 ,凡胸圍到達四十四时或以上灌C不.中的蘇胸遢序」,公開給緻者宜習。 -背肌不甚發育者,簑好多練這黜作。 及氣;落呼出。這動作也是酒際上身 是肥,而是肌肉),都得申髅代 還動的特黜就是,力纍集中,連成灦 躪者仰臥「臥檻」上,附手握 費恩冤賚墨度,並可以作爲取粺 部發育,但易煉成標準成績。

的標準條件之一。凖貨們受了這個

躪,對胸肌的鍛煉,特別有興,用 切亦最多 →

,它可以横胸肌,同時有利上背的 一槓鈴,先在胸龍平放,隨即直臂推起 加點,這項運呦也該正常的虢上鯭鄰 濶臥推 如芻í。落下,蹲上;呼殿是:上昄.散,許多崙級健身家還在其背上加 臥推舉是健身的主要方式之一。

凄絣來沅理! 雖然魯加比賽,「香惡」的·正牌的臥嚞,本來是兩手握槓的距離

運動二 俯身掌上壓 運動三斜板(及倒板)臥分 胸大肌,只佔鑾個成箋的十分之一, 要與附满的闊度相等,而這樣對於初 乖上舔的正常動作,本來是兩脚 首先做科版融分徒變換「 但在平時的網上,胸部儀然不獨旗 習索,是一個舒適和自然的位竄。現 尖抵地,兩手掌撦在腾前,而使身體極」的方式。群板臥分畢,也较普通 詹健康的幽微,而且也是一個英雄的 在,我們要做的是開握的臥推舉。緻成直赖落起的。遵裹要做的是俯身掌 的臥推器來得特別,它用兩隻啞鈴來 微茫,無胸的女性尤其吸引力—所以比较正常的臥推舉會積爲翽歲,因鎡 上壓,兩拇従裤扣在梁上,兩手分開門後,買貴也要搬質。己對擷胸是一個 ,一般人都在宮捕降,加上學院的啓 兩季距離違歟兩別爲闊,可避它海深 各執「上選變」,河上評與铿展党‘特效的方法,守缨致的學員都在產完 發獎勵,將

示範者:志達嶷務教練陳生先生。

序也就更爲吃香。 試問胸菑平柤 如「飛堠塲」,男 女之間有何性? 而且,胸部凹入的 人往往令人疑心他

--因此可以說 糠成一個闊大高党 的胸稀,不但建美

·多姿,同時接

當然,

獅龍,是不必死的

由上而下:圖一、、、門、五

。

正常的臥推舉之後插入一式。因爲 它一方面可使胸大肌厩闊而斑,一方 獨叉可使推起時的三頭肌發生反應。

·作:仰臥科木橋上,兩手各一個 荻黨的啞鈴,鯽將左右手同時向上伸, 症,對面變漫向兩側下降,下降的鸡 可以放盡,但前餮 狴焢上如三 用倒宛如深四,陳法船前,低於加強 再舉,再降。在酒姿勢上,更可改 胸大肌的發力,使之更厚。

運動四 臥上拉 臥上镗可促成胸部的高登狀態, 對闊背肌亦大有裨益。仰臥樊上,或 部亞黈,兩崢窄握鹇輕的模鉿,臂向 胸前真传。擔禎麼開反濕法,哪 驚向下。汪業時檟錦先向後拉後如 國王,然榮庳臂向上藝,双向後落, 再上。此項創作更要做成抛物楂起落 ,由腦後一傢注至雙軸,再循原路拉 後,又拉向前。運動的速度,約與 就上位將辦,落後南剛,再上降吸 呼吸同一拍,落後兩頭,拉時呼 拉剛剛 ,.

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