1961-08-03 — Page 25

刋週雙力健

買一第張七第

日三月八年一六九一曆公年十五國民華中

個第六第

四期

WAH KIU YAT PO

報

白

日二月六年宰

麗的銀台

日節目預告,時代曲

商業電台

七時,翠的呼粥述行曲,廣東音樂, 七膝十五分,天氣預測, 八時,斯 謝報導,天氣報導,八時十分,祂八

七時,費時,清音樂,七時十六分 ,節目預告,花時卅分,面語教授,打脚

· KBB (32) ► 清明的月八吳鶯音 ,如異你正在想我

流行曲,八時卅分,時代曲,九時,音

梁梁 女與周 十五分,天氣報,打節目

璇,再來一杯八塊

街),新漠的倒合(席連),沒有月亮的晚

茆討論各方入會問題

新閣會議將即席選舉會長

∏「閒」第一次會,定期八月十二日下午三時在皇冠大道中一八二號舉行。體寘彰委會所 要完成的工作,現時與無嶺消息,但據一般相信,可能對............

〔一〕推選本屆會無與副會長。依幸庭:正副會長應由主席揚名推囂。韋燕婼卞會對全「習 員」表示,希望會玩一人及副會長人均由各委員「公舉」。照博形預測,此出人選可望於還款會讓中 決定。按:那總恩任會長爲關如彭氏。

【二推選名學會長及名譽顧問,此舉將由諸泛個別「發」

(三)推選舉總號港協貴及代。

[四]紆含運動境册。上屆「班」運動員遠一二五人,大家都說組對各麼會的實力有决定作用

,故今媯辦的註冊案,最受同人電視。

【五已編排各項可以預見的內外賽事。

八六)處有關各方面的人會問題。

肌肉運動的「大 理由

。

·林適然 本文作者林適然先生,是一位醫學博士。林博 士對於健力運動與生理關係,特別是肌肉的組織及 發展原理,在文中都有科學的解釋。林氏論證運動 對心臟無害,他說:「在心臟的効能用完之前,肌 肉早已疲乏得不能運動。」這一點十分重要。

滔綿梁編主 期三九-

宇宙學院 歡迎基本學員

映日不院兩樂長

秋素

舞台紀錄 片大唱京 腔粤曲大派 工架眞軍北 派包喝汰。

陸現在繼續招誦男女生,閼氏本人更積極地爲參加亞運舉重而猛速!! A九墼健學院院長劉文班氏,需要經副會長。手下出過許多中 為世界健身會的佛身,由本港首席健身家李燕,江 西將,而每位好都是一直跟養他的。現在,劉氏再接再厲,决心 名將珽應象,經任導師。現在公融招捕男女學生,並收基本學員。

歡迎男士們和婦女們,參加「 幾吋」的訓誨,世界會面對維多利 但烈國,境幽美,會長正是舉總 主席路基施,名譽總教練洪綿浴, 此中人物多數是白手袞來過動的 ,很有健美風度。

宇宙健身學院,宣佈開始 求水久學員,道鯊永久學員,亦

大力練新人,正在九髂教道三八一號院内招收新學員。劉志偉

- NES - BEH · ·----- 九健」的主力。

郭氏健院,總歆「撈 鍾明,自己忙於商務,交霋指 第鲒學賢,聽說,他本人未作 戰鬥格」久矣。但它的很快, 會回來的,「得起,得下。」 為黃連三氏連任南華會健身部 主任以來,更得翮 微忘明的合作

基本院員。瓣演是一次過交七十元,ㄧㄡ院謊澡。影院 ·大專挑選人材,常作來雲之李訓。該部「慧令班」學員湧現,「老 的普逋學員也照常貂訓,毎月十二元,每季五元,男女亞「同價」 一鎮昌經驗老到,「頭」諒忠、嚐國昌指導有方,故其一班少 ,如照月費計算,宇宙的永久緻的優待,致神李昌,濟配,胎壓効員,土 但合词聞新作風,特別取得邨愛爲長同意,聽著名健身 家卽爲 崴院禨務教褲。該院 九龍彌敦道五八五號,創辦人都鑼浍乃奉

誰都知鎭文弱的媒生,

評短

羣英集訓南華 儼然黑馬

「志達狁速區」一部份阕員。右起:陳鏡生、周保 -平、潘啓剛、吳佐治

為常年健身學院主人關郛康,一面做院長,一面做敦導,一面做

壯士要征亞運 不愧靑年

第精緻靚,這也就是造

,肌肉很小,曾經 一短學生不是,拉 來的

總過的人,他的肌肉

「我們的所在動作的 横纹肌可有很小

都很紅肚,發

編者

悅中耳的帶骨肌,必須先固定脚骨,而

生於起重物,壓力,方能有效地進 也可以很大象腿部的 後胸前的收縮才能舉就是死嘅及大便也長 行。 肥肉,有的難很長。起手臂,導使枸骨; 須無翮紫喉,以 2話講得太遠再 無論其體積如何,它定,我們就得當助於振窩胸胺及腹腔中的 迟而來談肌肉。我們 們的結構都大同小異 喉頭。湖南是如下: ,若本的結構是所謂 所謂啲就髙我

並不是因爲肌肉網 數的增加,而基由 於每個肌肉微積 的碗溫,變大。換句 ,跟一個女遇的人, 話說,一個粗壯的人

常常聽人說:噬舟院的學生,往往只是樹「一頭牛月」 ,就不見~再來了。 .

長形愆兩鲿稍尖的肌罉慰究所得,營 肉细胞,一大蠍目的不是喉頭的主要功用 肌肉對微合在一起,

,它的主要功游网 合成一個肌肉來,外閉作用,當一個人將 面包一連結組織 快關閉時胸腔中及 ,鼐些肌肉, 合成一塊完鬆的肌肉 ,外面包將另一連 「結組織兩端則連結察 在筋,濠者剛固定在 骼上。所以

本港聚重與傑身運動員注册,大 致上不會和上屆有重要的不同,可是 ,具體難決英會下遇舉總會識的决定一

許多舉重呈現在乎不衚號,也有 許多零術員决定復出。健身家擺盤業 ,本頴更有問鼎「香港先生」的雄心

因黛最少明年四月又會,「縱 人」們正好趁此夏涼時節,練好身手 *但「亞洲先生」無新訊。 各會班事,闖已紛向「大牌」揆 行情。

淳來,我們要談 設運動所引起的一些 生理作用,先談血壓 在所有坐現作用 1中,運動對於動脈血 壓的作用是在運動 時,黃蹲在開始

逻劾使肌肉中產生和

「不止血愿受影响

,就退在循珽中的血

【前,換句話說,在準

,接管,血壓又很

「液數與紅號,在 「運動時,也會大地 增高,還有兩個因素

幸福家庭

1,然後再慢幔地下 ,因爲運動時身對 來,在一至四分中级

一,其紅血球的數會 氧氣的需求層害,這衒過在停息時,

吳佐治作

|乾時,牽點骨骼,於 【發生動作。比方說 部,胸館肌的收縮把 臂部试向前,但 圩向前,向前肌的一 部必須固定,否能,

由一個掌科耳鼻, 同的肌肉,第一種是 的肌沟就是碗,第三 及心臟肌都是良斯肌 當你拿取物時,對 喉的醫生八挽卽作者 平滑肌,好像爾黑的 種是心臟肌這是一個,不能由一個人的意 使身體向前賴。爲 ——經者,來寫肌肉,第二種的肌肉 很特殊的肌苘介乎遠志加以操縱,能够出 胸肌的另一部是連 於「體力」的交際,是橫冷號,好像四一二论之間,平滑肌 我們随意操縱的只有在胸骨上,所以我們 似乎不太適合,但 老難卻,我也只好 勉爲其難。不過,可

以預料這篇文不會 是什邈關證發展

的處穷 , 對寕所要

談的只录一些出 運動所引起的生理作

我們知莛一切数 作,由很輕的指萬的 盤點,以至於很猛烈 的舉重與賽跑,都是 依靠肉的神縮所成 ,那我們不妨先來

身體與有三種不

貌新鋈熾炳陳家身健赧一笫

【富,還種可以將骨 固定聋,而後上市 便得力,所以當一個 「人舉起置物時,他 停止呼吸,將

「地關閉起來的, 一口話或呼, 力就會溵低得多。

5

埋班行情

學生搛葚蝕綜「短途?」還術衡不是因爲被人「擋]

-學生亦有眼講的,也有頭腦的,只要墨院的發 走。要知道 桂好、該材好、教法好、學生就會長期學下去。

爝學中有「大」之人,也可以吸引學生———新血。學 同,所不同的,只是一院裏的「大」師兄,可作「小」學風的目標,有了個健力的 摸......目標,大家有興趣和信心與心下去。所以, 「我的大小,這也就 | 學院應該香澄標人,有新案師兄母現。 [暗示一點,任何文

進一步組織同學,使有機會聯誼、切磋、競遊及提高 的人,都可以 成

們的奮門心,蔥使他們參加公開課,學生也不會越弄越聲, 他們只會越來越多。比方說-志達健身學院,標榜「志同道 合,江老師」,確是得學良心照的一個「絕招」。 學生不是整來的,而是合得來的。健身 先生們,應該 最有經驗!

粗狀的,所需要的只 想問,耐心,與忍

第二個因素是,

恢復原先的數盈,於,其中的紅血球佔 備開始運動時,血透 就開始上升,達裟一血壓叉升蒍至原先的 全身的四分之一。 一百八十二百度,在高度的高街,再慢慢 運動終止時,血壓立地降低。 郎下降至正常的程度 ,但遺只是很短暫的

酸,這些乳酸提高了 肌肉的滲透吸引力,

|於是比較多的水份從 血管中流入肌肉中,

湘台菲三角米黨賽的軍管級競技,今次有三人參加,剛 葵却有很述的震力距離,一般以機客方兩人只乎零二名而 新紀錄。第三次再機再厲,直指二七〇;在爲之人大多数都 刚妤展經埭區派一選手,這可是香港有史以來重量比賽 已。

怡斷道次不能不受敵,因區距離祧底惓紀錄有十五磅之多。 墻够份量的一次。他們之中,台灣蔡振德發重一百九十磅变. 推開始,蔡振德以一百九十五成功;繼瀧取二〇 但韋應黨一氣呵成,當以清脆的一派,磁熱議出二七〇磅 二份〕; 洪啓黨體雲二百七十磅;香港堂基瀕縠壐二百五及二一五磅亦節節得乎,還在現塲說是一個愉快的關湏, ,再破大會紀錄! 二十四俔八世之发磅。三人宇豚笛烩級之寶座,罪方先自大 洪啓以巨人的姿態登台,却只見似用了「意外的低」 最後進行換舉、港台菲三將堅持觌底,但蔡振德因搽完 大便捏了「體重」!但,事前知道:洪啓蔡振德基 起——二百一十磅第一次,二三〇第二次,二四五磅第三 以後的手麗毛病再復發,故二百二十磅都没法挺二三次。洪 園爲三角鏗之重獄級「巨無霸」於决遽次·姿勢正,韓可完成。韋茲號一出乎就累三百務,成功 鄧變在此時已認捽服軍,他獎率開始只用二百四十磅而從心 ,年大會紀錄。第二次更以二百一十磅破紀錄,而且區第 所欲。這下成龍,却比性的推溵耍了五磅!做了膝傷,洪 後登上冠亞季軍席。第一震基堯(港)、第

一次更糍定。第三次加到三一五磅,又以稷如泰山的姿勢官 挺舉二三次都放案了。韋滿我獨三百五十磅開始,這項 二洪萬華(菲)、第三蔡振德(台) 。 告成功 - 當時數種希望踰民再作第四款之二百篪試舉也挺舉已基皺了他本人及大樽的於高紀錄, 健,降,一般都 第四屆港台菲重健美三角賽

大會賽程及成績檢討

韋基竟講述 吳應說筆記(五)

說起磅太重,但說時遲,宽爾 一些成功!第二次再要三六〇窃 ,而娠內人都以爲他一定可以「 或破」的,但可惜因致力和時間 關係,未能涎上君手。第三次, 結:畢基勢推三一五,抓

,而在塔各人都認爲他游刃有餘,但他爲了保存鍵力起見,二七〇,挺三五〇,總和九百三十五磅。他镫四項成績,與

·行放樂供奉好四次,

破大會紀錄,而以問倒優勢需嗇港奪得金牌,全場喝采 二名洪啟竢推二四五,抓一九怎,挺二四〇,總和六八〇磅 。第三名藝报蹴推二五,抓一六五,進口,總和三〇磅 ,大會發雞,至此完。

抓樂比賽,蔡振德很別致的用一五五等佢第一次+手 來。據說腿似有一隻手腕受傷,所以不能用力,只可 放輕來熟。第二次用一六五磅亦合格,但第三次跳至一九〇 與失敗,洪啓藏第一次取一八〇,並不蹲下而博得自照,第 二次一九五磅,超遭紅燈;但第三次照樣再抓,果然得了。 淼說吳裨華因兩耧部有些風濕病,而竟交適逢發作時期,露 就不能蹲下,成繳打了折扣,鴐基第一次抓二五磅, 將「趋調」的磅數許多人都以爲他取得太高,不知他很易得 乎,而区,第二次取二六〇碼亦做功,這是一項大會

第四届港台兆三角賽大獻,兩艙結果相常圓滿,各項成 翡騶嘴有塑步,尤其是台灣鬬之實力一年比一年强,阿菲茲 的精神表現至足粱道。香港運動員呂活動看到大食的新面繞 ,它的紫活態勢將更堅強,本人鞍別期望中舘將致 起,使在明年台北的三角賽中憐本港多一二級成績。 CARMIR)

朱

坡少

陳

金小鳳

對於心潑的大小 增百分二十。不過 入學。小姝現在暑假 絕無影响,據調查所 種闔大純粹是甜,換發。不過我 得,經涓幾年的河動 狀態。而具體肌保持的年齡已經十八歲, ,心臟的體椟逐漸擴 一平衡,挽句說,自身長脚比例 大至某種程度,隨窖 景與體的比率, 上如此),我就想 練到脚部合度,可不 心臟的搂大,脈博的 仍舊保正常而無

可以犯?發紫爆性,

編者 . 康!小弟沈蹉營上

地址:新界大埔

答:你目前是十 八齒,上身為再不易

【繪書的了,因爲到了

|十六歲,脊柱骨多數

「已遠發育資高峰,此

,骨軟骨化爲硬骨

次崴因之降低,這種 變。也就是說它不是 擴大使心臟的排血 心臟病。

ARC

敬上 六月一日

讀者來信•

胸部的標準

梁先生:

能够增高的只限於

茲有問題數則,七月十七日

下。MM的論據無

欲求賜 一、請問李應第一她富橁七號沈露營

|鐡隨時歡迎你們。

笞沈經營君:遠的高度,出十三歲至

的結果可以瑭加身體

十六歲間,如果生活

二、身高五尺六院在德忖道中三三〇

寸,胸部應有多少寸 黑安堅決,每月學費方式正常,身體是可

以潑高五寸至六寸的

INGREG

于正。八者 J

。在妳的傷食,妳今

11、用何椒方米 成人增高 年十八歲,仍有增高

可神無論部擴大呢?

多謝賜

主在下身,始以上。妳無能增高

十公分的希望,但遇

讀者HCL

閲蜜载知道了 混多的,請妳放心

|;高度及體爲何

十公分,妳必對得

(一)好間界身會有機垛一使用抑高機好了..

亭君。他在高士威道 高跏褲,同總熠生瘾者

八世界健身食做

無常的

|有四十二吋,還是學 豬的標。

(三)胸方式

甚多。臥推舉發需專

「後,直壓才同到正常 的狀態。

微相對的缺氣狀態,

再來是對於心臟十CC升至一百至二 有一部份的運動家的的心臟疲勞到心敗症 首先的宓降是 促使脾臟收縮,將內的影响,在運動時心 百CC,換句話說血 心臟確實易糊,但。在一個健康的人, 焉剿部肌肉的突然放中所貯藏的大血液| 臟的血量,由息 液的循環加速了好多 是現在大部份家的 心臟的工與肌肉的 卷,使很大部份的血與紅血球,緊入循環 特的每分鐘至内

【意見,認標一個正常上能之間似乎有愛 門而有效。八編啦】 脈-

斥於靜脈中,易的血液中,於是血,升至佛分鐘十九 由於這樣很多人 的心臟不會脹大到超 種比例肌肉運動所產參志加達 班加,據估計由踔藏至三十七公开,而無 2烈的運動會造成 過它的生限度。同的對血液循環的需 流入心臟中的血無

,相對地減少,挺患 會釋出的血量,多至次心跳所排出的血液心畫的植膜,也即是 時無論怎槻劇烈的置來,心殿的後備救 隨時可以 ,深入心臟的血脈艾,全身總血朵的大分一 由靜息時的六十盗七·心臟肌受傷。當然, 勵決不會使一個正常可以應付而有餘。慘 梁蕭梁先生,

宙健身學院 總教練李榮 葛(左)與 義務敎練江 健輝〔右 ] 體格强大 而活潑。二 人駐院指導 學員,爲院 長「二撖」 之左右手 4

句話說,在心臟的姊 我有一件事要問 能用完之前,肌肉料你,是否能解答嗎 已疲乏得不能運動?達健身與院,新 至於那些有心臟腫脹生加入,我想和朋友 的遠動員,無論是急一同去。但我們年粹 性的膨脹或慢性的腫,只是十七八歲, 大,那遇因爲高藏本 瘵健身学 院批变我们 身原本有病。加入嗎?每月健身學 按卽與遠無嗨。」 【費是多少呢? -*)

有不對的地方,請

丸心定力健

·戈湝•

要的柔甜麼?答案不是 大肌肉,也不是古氣力

+而是本息的「安全」

」。——明白一點,

就造安全。

漢》,或任何「A 起食量」,可以說是相 當安全的,它比許多其 他體育更少危險性。 ↑,雖然麼那麼用 力 - 但蕃次實際用力的 時間只是一兩秒鐘。 1,舉起重啟後的呼吸 緊泥與心臟跳動,當比任何一種 更快復原。第三+如果「訓有素」 ,那便習慣成自然,運動起來眞很難 批悔,而且實有「舉得起與舉不起」 舉重安全感的最可靠一點,也是 橫軍要的一點,就是:你不够力的時

·便自然學不起來了..

· 澄是一顆定心丸,因潑初學的

梅皮

縄 演合

幼保|北適 1

證觀合|

術國·重舉·身健·達志

鹽埔鹽

保證老 破陣水一字

.編者在志遠健身學院

方面,汪續接到大批发 來信。這些熱泄的來信, 都和蜜給本刊的信一檢擾 出了「健力」的有盆問題

·大多數健家,特別將科 「志遠」的情况。 我很拘意,未能個別 艙「有問必答」。但我 在這炙,對一切問題粽 合答如下: (一)和其他各會、 各院,都一式,「志達」 是經常招收有志青年參加

健身運動的。

〔二路址在:本 港忖道西三三八號安爵.

·蔞(卽西營盤路水街

CHEEKRAH

•及「暑期逖速成班」

;全日上,男女分別 控: 〔四〕黃勛師父虑 特了志遠「北派螳瑯寳 斯」。黃師父是我國著名的 的「蝾螈王」,最近 涎,約有縭門生四百 人參加,極一時之郡。 八五號身速班! 獨有特別的狄材,由强大 的「志搵歌神團」陳鏡生 、潘啓剛、與發、劉 忠、吳佐治、周保本、

(六)志遠是收永久學員的,也可

個別教授,詳細辦法,可問該院。

〔七〕一路新軍,將出現於忠

.學院。那裏有愈合,「銀牌健將」 劉渙忠任導師。院內新秀的訓練,

更歡迎「明星」合作

(八)外活動,是它們的毎週節 目,由同學會新同學自動組織,故志 漢有被韾含「全港節目最里的路」。 岩含志龍義務

·附圖:·裸視城生的强價身材, 他冬天駐院闫喳友服務。中上面是志遠 主汝幽術部的螳螂大師賽淡爾氏表 招式。左蹬爲該院的唇双新血李乾,正 在實習推抓進,阿們靜他做「

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