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刊週雙力健

頁一第張七第

日七十月四年子曆夏

WAH KIU YAT PO

報

日

四期星

日二十月五年〇六九一屡公年九十四國民素

四

鎖陳島 發揮菲人、酥 點諭平華,

力,劉道,

謝謝事,王文

界之一

方眾滿與,吳 緻,劉志偉

龍虎會馬城

,裂娸遊,五 位名將會爲出 帝國際餐甫賽

虎-楊國典・拓武明,鄰沃翁。

香港酥:總銷韋茲,名譽【 在陣中,擁有世鋸發神林俊賢,亦 關如選,盤領锺正明、健身梁 屬「將手下無弱兵」的勁旅。至於 開酒,秘書黃盈章,顧問劉次澡,克 身,令人注意的長現任「香港先生李 强,閣杻、陳傑,除:章基髡八應,「台灣先生」魏朝虒,及「黑

,林忠,吳褥,劉志偉,李玮 並先生」郭努力,仍在陣中。

香港聯隊

——訪問韋主席-

*

·本報記者。

港台

三角離畫饭 |則指定推舉時舉 當前,本報的身體不能移動,盡 記著會就學 發現在各國送予的殴 電裁判及有 痰,不止移動並且題 閟問題訪問 驎,湳常被無為合格

J

韋氏叉說:「例 【如推奶件,兩脚距離 |最優不得超過四千 分,而實際上,當任 「正式緻陟及有無保障

首先対站: 身聯險已决 定十三日下 僭唬時乖乖航機出發,溪飛馬就參十五日的三角賽說: 其一定不会踏出距離 TNG-J. 那是本入剛才收到的非方新恫息。

關於舞創,韋基說:「比賽,當然在國際規則和 因此,鞏 認 出判的管理,墊行。不過,財的條文丹花的,乃在下

爲:一位良好的

,就需要裁纠技術。

的比寀經驗反右道致 他人進步的那份 【能力。為之,紫酒 不獨要明白規則,間 時要對該項運動有 盤了解。

編主浴綿梁 期〇六一第

練腹

在無力還中,「 」可以决定人鑑幅的 健康、能力、和美態。當這個講座發出緈腻的租告 時,香港照迨總會主席基彧就告訴我:「腹肌 赫是一個入的中間蒍動,牠要*∫我對此說 全同意。因爲腹部在人證的位置,顯然佔有和連帶

柠腰部前後左右的肌肉,其作用之大,包括: 第一、控制上身 的灣區及鍵盤動作。 第二、協助身體的立花和支持有力的無面。 “第三、外部構成腹內的胃、肝、腕、、等 器官的保護髻,

第四、內部梁强战中器官的環,尤其是消化 、吸收、和推洩的機能。 第五、决定腰部的力量,特別是舉緻,健身操 ,及各種擊的力量。 君批評宓君的身,。」 嚴格而言,實無意義,

宙宇長接積耀鄺

洲澳往擬棠煥羅 誼友損無約解調強

* 六千美金來港作兩場比賽,日期則定于本月廿一及只於參埤宇,李种?掌 資人先付四千元美金交給北歐航空公司爲墨險準備來港機費,

但是,聽說目前洛丽塔球杯,球簣聯誼會部份會員對此反應甚大,因聯誼會 過去露斁時,某機關不協助推嬬門券,如數學念,放今次要證會會員嫁他們踞 筠箬欸,一起份意進,攒不合作態度,此事將來怎樣打完塲,究竟斧时會冷無

固然泰敦請和飲食

的脂肪向外抽· 演讲•精神

第十,我們採用運動來妤胞壁和腰蹲,絕 對不錯的。而且,身體中間選一部如果堅强有力, 則四肢不論用上多大氣力,總會較易承担得起。所 以舉重或想蹬力强大的人,都很注意「中間運動」

---

標準的腹部,主要的是正面一對的腹肌,及 其兩側的腹外斜肌,其周國呎时約等於胸圍的三分 二。盡成腹部肌肉的正面形式,就肌肉綫條,其 肌肉左右對稱,有六塊的,有八塊的引人們一向認 露作者保恃香袨筆一個腹肌」-我當不致車- 但實質上,我底腹肌 玲瓏襻凸的十塊的。

就以本人經驗說,我覺得腹的效果只要堅 有力,合乎全身比例,不必重其多少塊,因爲腹肌 「單位」的組織是盡乎各人肌肉的本質而異的,

第六、入體外形的,腹部份健有關鍵性影 啊,一氬建身家沒有體的上身將必下;而女 子的「波浪」,所謂Z彈的三圍向接取決於腰部。 第七,至於身體姿勢,最電其的一個因案是骨 我的角度。脊骨下部店做,骨盆前部向前上方占总 最正確的角測,而張角度的保持,便須彎的 至於有效的繞法,出於腹肌的重要性和發展的需眞 和腹部肌肉的力量控制。所以該項肌肉-

份發幾時 性,運動方式那就時別多,大致說來,約可分爲了

它們的强度,適以保持骨盆的傾斜,從而得 全身的正確姿勢。

甲、徒手勛

(1)4488

CIDERES

(三)坐起(又名舉

〔四向後〔斜板上)

第八,「腹大便便」的孫女,不止是問題 +而且嘅健康問題。從外面講,太多的脂肪是一個 累灣,從體內選,它于擾器官的動作,脂肪過多不 僅有阻碍的現象,且在身體勞動時便身體的熱 太高,遽著身體一瑨厚厚的脂肪,由於它傳熱較发 ,所以使身體很不容易谅下來,因而熱灣總+保留 在身上,好像變了一段一樣。還有,身上肥脂適 (七)仰臥鄉婚運動 盧克强院長之腹肌控制,雄風保持十五年

【消除掉,「我們要公正。(二)非基本上要鼓勵運動

〔〕坐下提腿一曲刀式

4.

,蠶乐以爲首先要把 但在批警者立雄(個人偏累及破壞案

宇宙健身學院瀹蕢郊虢昨日 說:「宇宙健身學院現在開始已由 本人獨裔經營,全譞質資。」鄭 長作就此事發表一項自習的 「談話,稱:「某元生同本 人已經俠網羅斯所出關於宇宙 身學院改組的意見,成件協商 。雙方同意·兩人過去合作本院所 獨立的合同完全取消;乃由四月十 日起,本院? 歸郡望秧本人所有。」 窩餐隤說:「宇宙」做親的抉 定,係由於網煥棠明他要向澳習 發展,對本院未克疪照,羅氏於 提諦照他所擬的一個新的難瘘使 宇宙」全歸衛氏個入承辦。 道,一個舉紀錄的相當資格和能力的專員,而不應過運動兩政府申請其賽事。 在香港餘力界當中,所共知 | 創造品後本身的許多,不易任。八三度。 「郕羅合作」的力量和對他會的食 血汗換來的,它不獨 訣。因此,酈積:「宇宙之有 代表邇緻的譽• 今日,難換氣功不可泯,一分 代表一個地 ,本人沒心感覺惋惜。」

舉總前日已經去

會塲不收門券。

委員陳昌負責向

全港健力賽

兩葉惴塔,已無問題

馬總將鋆南華函

個國家的面子,所以

宇宙健身學院在九龍彌敦雞五 八五號A六樓,爲衆總會員之一。 一策劃及執行教務者,鄘對此

,如能見到一個華僑

决定廿一日在南華會 利出優異成綾,寳舉行,主委梁綿酒日內

,

磨難。

梁棉消將於渥內

應該安用種標棫節來

阻北它底紀錄的成立

召開小組會議

招調小組會議,讓資

(1)-8

•

,更不應該自作規則

樾态:舉總夙姿、「七人小組」全被

[畢之比賽規則

(1)報名辦法

C

照近長院穬耀鄺

(三)選岷州

(五)品•

丙、槓鈴運劏

(一)商躬運動

華

(二)舉 八三丷

宀口木箱上眞該 (五)加仰臥起 丁、鐵銹

[[]]]腿

(二)斜板上樓腿向後 (四) 平伸

〔五〕作反方向旋轉 戊、其油

谢歹元圖

、郭松溪、陳耀棠、節來臨,適應會友

「劉欽發、齊必。 1求,號於昨日開始開

〔特訊灬糁際足球淘汰赛,昨午原屬 浩九雍仁酸 冠軍之湖,因爲职陈袗會&根性洛、黃離風聲親友,爲動握姿,各 於週末賽成和局,經過於作于在香港蘭塔 方、秘書面勞本、曼 會友以本年金每加一加鲜

〔艹面臧肌機運動(包括動馬 機、電動摩托帆布減肥機、電療減肥機等 〔二)各式工耳其浴

如果要在上開五部動作中列舉一個簡翠的純腹

·程序,則我以爲:徒乎的監坐起,啞鈴的左右彎 身、檟幹的鞠躬述動、鐵鞋的倒轉脚踏車式,這四 項易通常的必練方法。

颡膣鷇獾 寘板、腹肌架、木箱、啞鈴、摜 蛤、鐵鞋(女子用鞋) - 多設一張地毯或日本 的「它它咪」熏。(十五)

上閲爲作者科被俯臥躪肉後,放上曲燈座 起、腹肌蕯腹的幾個動#

下期講:練醫

發出旗授堯章帥統訪(右)彭如關長會總擧

籃球雞茂團(附圖)

• (4)

育敎康

文植葉

·藏體育用具之

鐵籠 在一切其他發育 縠佛沒有之前,先 要腦㦀一個收我體育 村 用具的鐵籠。(附鬮 「 ] )以前許多學校, 都用木櫃去收藏用具 在選區指出木腰 獴的缺點如下:

A·清點困難

——證育課下課後,球類放入櫃內,淇器一數它, 有時可能数得不清楚,因此遺失了。其他各焘號 用具的清點,均有此項因難。

B‧球良沒有舞了也不知退,待開褫後才知

體,已經影响了上課時間矣。

用銳龍收藏體育用具,使可以幣以上南 種毛病,也許有人說:不太美,,其冏放在 商簽,也有人知道還是收號體育用其的親親,并 不覺得不罢了。

至於尺寸之大小,可以按學校的環境安伸精 - 沒有硬性的規定。但好有三,第一隔 球類。第二隔放置圖膠餾弒球磁球等。最低 一篇放置紙或識別帶等。

沙薩司署對小學不設讓我榮焉原則,除非該 秘密成人康樂中心的活動者,但有許多學校, 按本身的環境,而加以此項設備了。

籃球場之大小如附图二

籃球架之弍機大小如附圖三,荃好用&架可 以一勞永逸也,活動的籃球架,可以排兩用也

182CM.,

1010

二天堂設宴爲香港舉緻與律動訪 非代表隊餞行,揭露一部份主賓合影

銅圖說明:

•黨中左起··奕艙澄、劉文藻、開發、摩龸總 、懟怎酱、關奶莎·懟茲舞二二天堂董事長)、楊俊、陳

文氏指出·批評 舉重的人應戰就更 有深切的認識。假如 楊Ă解,甚至 「閉門造車,便會發生 錯誤或宾韻。 「比證說:成

與健身,一對游泳與 跳水,熱是同類而不 同種的體育運動,試 德·李應識批評與 「戀鋭的縮,或與

•讃院發祗係白柔煥然 架表謝意, : 長特別強業 稱:「香港先生羅 棠周本人之友誼,並 不因爲宇宙政組而有

出各有志,钗先生向 外發展,本人希恩他 將濱向選爲強大的前 途。

香港鐵壇

麗的鐵流, 在舉網領縣 下:正如夏 日的太鵑, 有光有熱。

雙翼齊飛

陳錦雄

預習加ㄒ閂健身體;九南地,各佔其二,

尋常的事實 半年內竟浬 暮。

「辦輕」顧會通過主辦的本年度 負責賽事,會議由梁 最高成親而泣次影 全港蚀獎,决定五 主委爲召集人。 力賽架隂诀序。 材料作爲全國紀錄, 月廿一日在南寧會火 及臥推舉兩項,依例 因爲這樣做是絕對池還堂舉行。 對國家經常有害的行 *總特健力寳 進行比賽。 小組委會質,姿榮 記者綜合堂主席繪、委員葯 、 意見,即" 〔一盈章、劉文藻、 舉重發與批評,都、鳥、锺正明、林志 陳志遠隔是窩一骨科醫師,表示陳志遠健身學院的建立 只是他們發展健力事業的初步:本院一有基礎,即將策劃分 睨,本人願速成此計劃,

在組織葷程中,讓院旁部在合作原則下實行行政獨舞 經濟車業化,旨在加强管理,關愛與。

「該部內殺健牙珽、樂班、女子白、西豹吧、柔瀧班、設 他治食,均由著名之家祖任教練。

陳志遠學院的重陳,正協助本院陳院長親自主持的 磴派國術班、太極拳班、及幽無音樂謊、風格新穎。 這閞將屬邇叵噍一的西式健身與構、準備於本月底正式揭 日前發展,正在本港的東區及西區同時立起南區堅强

我們官范基德加入港協隆而關出一條正路統以讓 地,行見微極極勢,將不猲雙糞 飛,並且必和其他同業一致 大家作出的一種大張媽窘的現象,因爲在奥林匹克系統中的健 ,在舉總進下手谁! 述已不再像過去的半門狀態。

她力兒女已經打出自己的江山,它對整個社會的健康生活 勢必歐圮過風訊號!

在這影下,全祗爲衆健身家們一定受到發的鼓勵

同時,運的新血輪亦將由此湧現。

所指新俏健力法團之死,是由總主席翠區塊在近的 露說他决定以個人名拓著甜組織一所以 身同影就肯主葚部門的宮會。

該會設台灣商士國道八號树,現已還行內部裝修,

藥所發育會地區,面對維多利亞画,山水,当树 木、瑠境影成本南第一松身影。

該會首腦部組織,大决定會長基礎、總發類梁 錦圈、健身部主任李、蘇反應,下設若干會務委員, 應該會之誠心份子。

與此时期,另一間新型的涼身學院古國京,它是陳志 饞身學院,地阬在德忖道四三三〇號安慶大廈頂樓,

譽院長榮總致結,並由梁氏至報與黨牙部,已協。 梁氏健身學院院長,互聯運力學院舞院長*

「我們治界別高,湛協通過舉總入會後,勢必打開香港健運 的新局,現在情形然難此,

酒綿樑與堯基韋霩雙鐵

·野凉。

實際上各屬龠對|前止的香港一代發 此項會,成涩 于送次健力赛的期望作。 本届健力啊,勢 最霓要者爲「規則,一致示關切 (六)經費預算及「經費一之確定。日前本港成後,擴闊 將再有步,但因 |輔工作在舉總 計 現在港&伇遲於一下: 已有絕大部份超過以的同期,在入手上頭十五日抵郛作賽,此

合衆國際社最近發 段是白人、黑人、蒙古、 馬的消息說,今實麗季在業 印度、美籍印人,「混湾 馬奧林匹克遂動會競技的男 或者是其他種族。艾問及 女還勠黄,將被詢問有÷ 撚動員是否學生兒之一, 們的性生活,他們飲酒的嚮 是否用左手的,已否結婚, 敬,和钻們是否忑母乳技大 吸烟或飲酒否,蝕 灞還是 的嬰虢等題題,這情於四 飮烈酒。「就交水準」用三 月

個十字穄誌,照然表示最高 十三日在一份奥林匹克正 式公報 水煜,其餘用兩個或一個環 上發現 誌,其他問題用對照記號, 據透 包括鹳運動員是否由母親唧 乳養大,由士喂乳,用 一個持 |喂乳的。 邪的盛

溫表格並開及女粱員 事科學 邵粢统按,是比同年齡的 娄會 人長得蔌汪越或低能,於 ,想點 病密及有關外傷,會否魋乎 宋出由 鏗,及舊腸炎等,關於婚姻 大約九 成敗,分作「良好」「玩常 十個團 」及「很聰」。此外問還 锲而來 問題..「你開□否?」是 的將在「每日」「有時」「甚少」 此Ă 或「不」,如果閱讀, 錢的九 你鮆什麼?」「你時間 千涵勵,自由之時,你係牌消麼?」 萸的 「你毎日無多少時候?」 活背景 於喜食物一欄,隨辦有七

!切問聞望

?何如「資氧的心身˩時爲

行性作你ㄚ的大養乳嘴親母由否是你-

:到問別特被將,手選女男運世命

『公報說,沒貴會有些問 十三個問題,墁後一個問題 題是「不乎靠的」。除女郎:關於「性行爲」的,啜 封填寫的表格,甲粉紙 有一小麒題是「身心的氣質 郭成,上有羅馬的美形

繼章,題客「除奥林

中國、香港,均將參加

克運動員填寫的醫發科學 本世述會。在寧人的道德 格」

觀念和一被習慣性,你是否 在普通詳細名出生地 有興趣成低標準答覆- 點及閩籍之外,漆問及道謝 錢題?

臥推舉:運動員

往紀對。

近讆倘驛禟正 有稀, 式承韶的一六〇

[行約一週,故大棗凱仰臥於華南太橙上, 莎菲港&中全蠃 之日,正館力大賽面濶度不過十时。 兩足摑地,雙手從不 【 以下貍障粱 第一流盡力上將,所]之時。 正明所保持的四百 以加山之會,須接 該將本徠沿用的頭上愨道 一十磅紀錄,歐爲人,好揭幕。強力賽則,如鈴,我胸前。 「時兩臂向上直沖,作 推式,完成動作時 保特二秒鐘,由入

| 表示滿意,然後自由

放下。當推舉降,運|

|

【點啟得依照自己的時

起中客停,但無下

「跌傾向期不作犯

本基舛向全體健將及席上瀟致詞,擴辭:「各 位汛動員均有良好記錄,其中有好幾身運選手,此次 外,預祝馬到成功!」森然的巨掌要而响,而龈 杯。宾酋至深夜十一時,盡澈而散。

。惟雨臂态平衡推起

·韓部與警驚貼

「四「百大一的贡献其輪述;第四、擴張 薄」使人不倒。 因爲「裸降逾蕸———窗;第五

1橋,兩足掌不能離地

↓

薯圈直径 18吋

勝 敗

勝奶巍;敗勿荽。驕兵必敗。哀兵必勝。 我兵法,其實也是個人的獨生之道和處世之道。

•KIE.

一;第一、足以編造極衡,特別是下降的平,如無此架,

一队_氧化體內循環系統的安及加固下蹲的至衡 手二人扛起上勝) 開進行。核銷如在推,正是陰身房的常用作用;第三、腦畫;第七、齡易將一種橫放氣後府上,鈴的 |力及使下肢的機勛國 黨性,蹲上,或兩蟥保持平衡,雙竽 關於另一項「來芀趨於一定;第三、下換抓起,而一發站 機錘槓鈴,兩足放

蝼纣∫對僆力運動是 加大疆部肌肉亚美化起來;第八,「榮漆|而相距十五时左京

【全身正面。蹲下時兩

正常的鞬婺阕規外風,腰談藝面,

一慣動作, 至少可、趙寶轉回;第六平測,應談是;開始時臀下深蹲,然後徐

,上轉不能觸及木橋一人證藍生八種功能 基本上受持全身的,從脚露架上負起槓論」起立,

「香港先生」李愬聰(上)與墀際代表馮荻(下),一起飛岷競爭√港台菲先生」

天堂有限公司靈事長懟舜氏,前夕座建國酒家 ,爲該公司盧事諡甚焄率像祜非置酒緻行+華總會長 杉並在茹前向傘館除授業出發,

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