日十月二十年九五九一曆公年八十四國民
E
四期堂
服
WAH KIU YAT PO
刊週雙力
真一第張七第
日一十月十年亥己曆夏
擧總主席 基彜與編者(右)在本報上次 發「大寳特刊J時合攝留念。
[僅莛₩港紀錄的平 |均水準十磅。
帶總預定一月十 六日公開選拔,但 日前將力,雖可入選 ,想過半。有人以 |爲迫太低,其, 這日一般高過上面在 台的三角安紀錄。
四筆張大第
表現肌肉,煮姿影。但是豹勢的作做,花式
太多,而且不單是表面的形式,它要講求技術,明
雙週刊
健刀
舉總再接再厲
决派隊征菲
梁錦浴主稱
第一四九期
以前從未參加過 ,不料他見財經意, 卡邦往加拿大
PAGERANKIH I HA 10YE "DESAS NV No 1 L SEINSTAN 的,就是「介口一待斟 + 梅綺、紫羅蘢,兩個影星,下决心爲「我王」服務以後,谁鮨且表示今後放 窠了一切戲劇生活,不論大戲、影戲,都潤乎不幹,爲盡示識底起見,日前 將以往融下之一色頭一嶺,全部選之友好,表示破釜沉舟。
[來的一殽價值i]十萬 紫羅運與梅种有同一心情,不過,老羅颦爲了環境關係,目前尙末能完全域 「实的战士忌酒中途
講座
白生理,始能做得好。我們要把這個專與證得憲政 ,憤要寫上一部很厚的書綠能勝任,在遠,我只 可以把「姿勢」的安點惡述出來。
[]】人體姿勢,在健身家來說,是肌肉控制
堂本和全港暴軍 脚的彩·磁緻 陳中王七五, 級志偉七三五,
巾錘林忠六九 ,輕溵級張志 七五,甫股級車 第八九五。
全港紀鎷與三肖
扭開成脑外,兩 相比较,三角 標準
要設業部收縮,忽而將與極力向前挺,但不要芭比 部緊張,這時在動作中絕不吸氣,那肌自四 ,胸肌却很凸出,凹凸玲,可保持到一個呼吸的 深度
〔三一大體上,姿美的原則要新,但無論 何要適合個人體格,總以能顯示本身的「健力」 優點爲最快姿勢。比方式姿勢,看來雄壯而活潑 ,可是少一一力怕身材」,必然令人失望。因爲 谢個姿勢是全焘的表現,頸、胸、貓、腔、腹、鬆 ,甚至背部,及腋下的鋸形肌,都得奮然彍張;中 國人很難仿效,
「四〕做人應盡盤表現「應」,矮人應率心 表現「長度:,上身比下身好的宫做正面「關」 ,下身比上身好的莛嘅「曲」,凡此姿勢, ,一律因入制勝。但任何姿勢,均須注黨所表演的 「平面」,手和節要畫行業,除非需要乞靈於「 迷魂」。
〔五健身比賽的「姿勢」,佔總成満百分之 二十,這本身固然寬要,毀電的是姿勢往往可以 定性影响佔分百分之五十的「肌肉發達」,因
、
、
洒動員就好像實行动, 薄選向·邱建海香遍南 ,看來確够盡活,從造地,一氣呵成,而大受得彩 ;可惜畧有制肘,未以-
份的肌肉來配合 的 姿勢。宦際上,我從未見過現代的健身奈能够很 易做好歲的「聯合姿勢」。
[七]表演式的姿勢應使自己作爲一個鹹菜的 演,所以角度,光綫、和陰影都適合。有些健 身家在比賽前安巡視現塲環境,就是本身姿 的適應性
{八心肌囪姿勢的緞示,特別是刊登這樣的照 片,對於鐘身運動的推行,是有很大關係的,一般 熱心於體格鍛鍊的人,累了那些體格比自己完美的 照片,會發生無限的敬仰,而自己的照片一風辛 運地被刊登出來 * 他們本身自會得到更大的鼓勵, 加倍努力。這一點,袒姿勢的最大作用
請你隤君自己,看看別人,假如對姿勢有興趣 但没有信心,便可相信舘于。(五)
下期講:比賽
上圖爲編者「腹肌控淛」之姿勢
克夫由澳門來港股 健身學院,全國衛 健力,及柔道。羅 棠被敦義務總
X 南華主席張錦|安慧、陳煜花、」的「借將」,色 薇,爲大賽的熱心贊文樂,近一天涌大億人,姜出。 【助者之一。南華忙的新裝備,
×聞著名參 大变的更有幹部學,賜戰袍,失昴被 、曬國昌、梓區,,該練成「虎將 「三區臨門」,大會」。不慣與祂的「 便功德圓滿。在塔 將」黃盈,聚示 合,南華健身豚帶初心領焉。 [試牛刀,既得成螯 館,法神冠軍。
x乘健身學院 大棠」百肯?不 逍對大網,只派「得而知。
×舉總執委會】 蝦、吳、下大將,全部做了友。當時幞况大概是
主將葦基舂、林潑忠 院瘲編禨院長的手 致否决一青年」入會標:
卡邦葉大樑於一
净,把”四點黨」的
|總搬到大都宮酒店
,並從紐約聘來青年
跟潢,有一 立提出豆建發 在本蔚執委會內不再 |傑書年入會之申請
.
爲「致賀」,實則 在討個簽名的健身照
火吳應義原户基 「國」,出渦 運,少有「神童」之 梦,那來在上 未甚得意,但他肥了
,褸報這是「技術
主席照讃如機。 問:「有無贊成? 「贊成!」令座 十一六一主席例外
」,或者會由羽盘
升上無緻,所以吃重
主席艾問:「有。
通說生先港
韋主席夫人同 痙內寂然。 梁副主席夫人, 再宣稱:「不反有容。「結果」,鞏 對者奉手」 娘想男役男,梁想
果然又暴出十襲女得女,而家「好」 手。
於是紅盤:「照 X最後消息·休 志成蟬聯克强同學會 洁被不,主席。現在發鏗指 按納申請入的第一 就職典禮。 1宗。一倞舒要:裹 所談,並非來自 一案檔賽的正式紀錄。 又舉總公布的全
女子
大腿
「港健力運動最高紀錄 - 葉燒及臥舉兩方面 ,幾至腦南樂天下。 這顯示一個事實-
,主要的是腿部
運動
「齧 健將已有「力」的
白、滑膩、不路 筋節、而合乎身
一般根懷青年來函,提礎,四項已見鋒 材的比例。
祁文明的外國,女性的「大臣騭動]
第二組:冠軍李應聰,亞軍林志成(左)季軍邱健輝宀右)。李應璁隨後在全三組織决選 中,榮膺-九五九年香港先生。
健力縱橫談
【際非正式的體
三角賽標準已公佈 下月選拔但可預見陣形 香港業餘氣健 縱觀自前的;如同在, 身總會所屬銀動發實力,方不難調兵前所知,此間雖不張學院,紛證治功宴,港台非三角獷, 習舞會,好像馬世運會,要組織 帝國科生在腳交院
·「破紀錄一的氣勢激將,以最近的大铁機選人亦可與勝。 當然非合成方的健湞見女今年最早接 香港第一支堅世袛 長率領下,浩營海葛 , 在二天油去夏 禎爲例,所開準 作遠征茄高的作翎。 實在不高,加以煮 胄力也絕對不容忽視 得聖誕老人。 遠征軍。
,靜茲腾,成了今 ×憲藏在大賽中年力界最大的一個 目的集訓進,預料,塲三角麥發如
凉野
,傾沉積,特別 加潑金牌獎,盧克强 x今年大嫁,一週,又下令恢復供綳 把克强 金牌 變成世迷 糖就姿,各屬會,開大破。目標是「金牌」云。 ×健學院
取得了內淄同A的失 定,正浩備於阿春三 月明全柜Ä第三台三角。 根栂菲方面,,七二五 語音樂聚經過有,由重量做四月, 鹽黃而亦份營灘的重做緻八方。 他身項,梅花
1959
賽比重舉港全
游兢生先港香
| 攻獅子山——爬山,
一九五几年在港舉行正溯至人,近 ,可先在台腰用,湖桂者送,
點項目,香港 耱主測發 「納已初步翁菲面,格者神龍人 代表選拔準一磅選,入選者必赴菲 | ·蠅棄級五八,。必要時,只 微量级六五〇,而跌,不派健身做,一 月一級七〇〇,經量級如你視「預算」 而定 EC-中級上
a
啭總主席 蒸螗 「許多人都有入選機會何,且灣下面分解。一號,大經結杲造及「獲正式的四軍,「無字旅行團」。克
宇宙榮遷復課
宇宙科院,遷複製。名譽院長和鄫致繞融燃堂为牛在 當選全熱盤身笫]緲冠萆張與鈾,可能特務的甜。
新「宇宙」係一發大廈,點在九龍彌敦道五八五A號六,健行於聖
無總主席韋蓁籠在這次發出的「李九五九年香港先生 經』中,给许有 句:「我爲維棠在香港是流健身家。」握感之論,對於備氏,對於宇宙 * 已不用我們介紹,
宇宙在總的初期,學爲脂會之一;此我張,自訂益强總的核心 力量。
羝棠始終擁有自己的班底,再擦宇宙,勢必一呼百應,給投娠下。 體位青年褲身家,以訓練男女新生出名,宇宙崛起於半島,將爲愛健 刷的九兒女「低好息。
全港第一組健身比賽情形。上:冠軍雞煥棠。左:亞軍馮荻。右:季軍鄧兆文。
|强亦將于下菰&直
x東方會長質機 桓,亦驚籍名譽會 長,澀次大賽,他適 永習東方的唯一 「當選「咎浩先生」, 立即下令該會嘉健
一九五九年香港先生競選述評
一九五九年香港先生選大會 ,已於十一月十四日在修頓馬龍的 全港舉盧比賽中同時暴行。我在上 次作渦緻大寳的評述;現在應該 談到參加競選的身家。
今年大選,可以是空前況 。報名參加的有廿四人,分三組角 逖,先循計分方法盡生各組冠軍,隨以投票方式泄平 總冠軍——香粥先生。在這恣而費格的情形下完成 的全港身高銘機賽,四來幫衆一片果盤
當晚計分,仍然潤用一百分制。团·肌肉致遠 包括胸部、背部、背部、群、鉅部各十分,完 對稱及比例二十分,姿勢及傑夫二十分,面部及皮膚 十分。我們明白了取捨的角麽,編易?解逭述評的
第一組在鹽崙五四时半以下。出姿千人·贺振 健 長江、蒍荻、羅烘棠、陳占獎、洪榮、何恭 可、雞廣沂、盡北交、陳炳。其中最熱門的,渴 、鄧,在佰租內有鼎足之勢,而遇、鄧爾人最近在 北決過勝負之後,許多人舘樂得再見其雄。
比賽結果·羅煥棠以三三七分獲冠軍,馮以一 分之差的三二六分得亞軍,盡兆文以二八八分居季軍 。前三名的入選,結算得人。
江煥棠「十」,我有他的根本優勢是本身 肌肉能够偓按「宏偉的形式』。不過,我想批評他 約丹·以他盡樣的巨大,却顯得离色太白,濱花醌寒 看來便有些少覺得他肌肉鬆敝,他應該多晒太陽,使 肌肉撈現起來更見強碩而結蝶。其次,他的特點是在 大胸肌和大手臂,但我以爲他在比例上證多下功夫 於腹部,腹部在「五體」的中央,它對美的影响等
於「五官」中的鼻子,
我認爲羅烘棠在香港是一流健身家,不獨他有好 的成稷,而且他從善如號,令人快快。以前他受過批 評,個體很大,太細,現在,我他的腿部已有 顯然的潢步,不過你議進步不够。希望他加緊用功, 好雙腿走向 箂淡的前途。
馮我过次分數如此面,不少人出乎意料。然而, 我看他的表現姿勢很够藝術而同時可以演出肌肉的 點,願大、背麟、馥、都是他在台北攝地後所下書 功的明證,證嚴體盤,實在不顧。所嫌美中不足的是 他胸肌太綳,上藝學不够大,记得在比賽後,我 他做好「深與與臥上拉的混合動作」,一面大其 铟,一面加厚其裔;遠個方法已經使他在這幾個月來 殺生?效果,胸腔的進步尤爲風,只是比較上仍未
我覺得馬莎·龍取勝的還有這一點·面部表情過 於認鍵。他痛色已適得相當黑,面若不保持笑容 ,便覺太整肅,太緊張,所以會影珦觀衆甚至判的 心理。他在台上演肌肉發時,惹來熱線,爲甚麼 不可以玩出一副豪放的,輕鬆的臉兒呢?
鄧兆文當晚的分數比源获得,有些人好像有 不出來,我以爲,道次鄧兆文有點技術餓:第一、 他以縷怪制勝,那就應該在作比賽姿勢時「光派 的所在」。但他做到主要的腹部那一式,上身控得太 前,以致腹粜一的光機被雞和胸部應了,並且現 不出胸與齊的所有錢低。他既然好在綫條而穩不能對 現綫條,这就注定失敗。第二,他未會適應環境,並 無留意今次在港沒有上次在那米的特殊的地利。此 賽會的光,有上面顔射的,有兩邊反射的,完全 不像台北大會的局部燈光那樣含有對人體狹條的陰影
出不少矢能來。
「縷猲臨門」原沒有,因 躭是一部格調非常是人怕出
趣的影片改有好的埋名,有了
月·移·花·影·錄|
選競
※氧紫外灬強健大學院中灌平憂,身體正正,如此一下上,一直點作務使大腿受力,並能加大小腿。 過一次「美腿小女指導的女生說適的檟餘,徐徐 倦,溫動作可增加以刺激腿部的正面机 姐」的競選,哄「丹实小:阕下陴下時儆順勢壓力,發腿肌,並肉。 點一時。遙的 _];突膝徵騾向左冇張開,至部 能搆大胸膝,收緊腹 白婦女並不以容貌 蚴,用墊子乖乜脚跟 近渺,站起,一部。 美成 段取勝
必須 進健身房 圖三:舉床還一百,却可以徒 劉,好臥床上,號 才榭習一個邋軸 就 圆1. 脚技亦床端的架上,是:單絕潑阕,做完 用力向反方向(内),其做右。單是涇 架
.. 俄架下,
·仰 起,一張一弛,以壞,將可得到许的
早已出盡風頭,爲了我現誠們的透一美態
,點芋的卜 無綫而數不美,女的腿,
已特別設計了中國式在年的
的勒·斯袍,所受一一脚」,細而勁勢 【般女性的喜歡,兗材,長在中年的時候會 【最新牌裝。
提到運動,是
撼說高限鞫對女 她,及至老了,往往 入的貧軟在於助長姫 要用拐杖策少年 們走路時娉婷網的 「而行,所以,要有 姿態熒,我同意這點美的「玉腿」就酸 ,更有深思的是,與祖大腿運動。 具有一變發育健康的最龍吃得滑的。當我 們用來做全部 玉腿的。 因爲“大础是人的工作而身體其他部 「 生的支柱」,除了一份业不受到多大的 靚」價值,她對豬的時候,腿部還可以 康生活的關係,簡直纇地支持下去。 沒有她不行,好玩驚動也是一,無維 育的女子 動員,大體任何部份的「膘肉 腿腿肌尤有决定的能力一滑加了,都不及 力。邓凡步行、泡 腿部之力的强化,而 、爬山、打球、游泳能做較重的製作, 、舞蹈、溜泳、脚趾,及健力運動, 日本鈴等,都要顧烈地 使是最好的證明。 用到腿部運動。
我在這裏要說的 當然,大腿的萸「女子大運」 「很少是與生俱來的,正屬於健力的鍛娩。 「反之,天然的狠多下示範的是香港克
强觀性。第三、這點善個人技術以外的問題。因爲本 港會「閣,他底肌肉真有很够的但沒有很的 ,故在直覺上,未形令人有地大人之感,尤其小聰 ,更是他的致命傷。 在第一祖比獨中,何然可,陳占美、蕙洪榮等, 郑有健者風。黄擔以身材保,我相信他在新工方 面將較懿牙方面會佔降。
鱔組櫃宮五呎六吋半以下,有梁漢祟、林志成
·苻娀强、關文啓、奥佐治、李釀独、邱健辉七良。 李騰聡在此組呼,並有蟬聯本岡嚟先生的 能尕。果然,他以三三八分第一,林志成〇分 ,邱拜三一四分第三。
亭應触的奏勢, 我們已他好都是自以爲殺手 的姿勢,又對他枋徒老長宮鞦運用差不多的幾個 +但是無可厚非那些花機都是識現他底肌肉的最佳 姿勢,尤其是能-
份憂他的三肌及胸腔之發達的 那個側面姿勢。
重要部份,他要做為部運點•
第三,他的大斑最近大有進步,但不亂得十分 葱。我知道他做架避的時候不多,並不注盧腿變 的發達,這些點,實修正。
無兵 李應牌當晚是凸出的一人,他的勝利是合 理的,不過,他如希望保持優勢,我主張他用較多的 健身新方式, 特別是要設法突破臂、鵡、腿的牛商性 肌肉。
林志成透次得第二組第二名,風依舊,我他 最近幾年未有在香港環中露面,今烩復出,仍不& 隆年本色,尤以上身的胸臂部份比前更佳,凡是,他 和香港健身家的一般習慣無異,腿部成被比較少,我 想他仍要注意下身的動作
邱璟的出現相當吸引,因爲他母一姿勢都有「 力」的表現。但是發起來的體格現在比往年 小 了些,或者遠是我的罐覺,總以爲一個健身運動員 繼續緤過一年的訓練應該比他去年更加飽滿,不 他是萬的洪小。所以,我希望邱焍除做好夫 勢外,並注意加張身各大肌肉,知登台比變, 相形之下,裁判的第一印像和希分的最先概念是至壽 我ㄟ赧怎檬酸祹家驗,不過我在追長很 勵
肌肉的形式,而不是所作的蒸 他。除非他系注意練好下面各部份,遺不可以成爲一 個世界水準的健身家,
第一、他的肌肉發媵相當,但以高度含穀下, 我仍覺得他並不够大,尤其手臂,我不是對一個人的 上彎有偏見,也無意人以會大爲笑,但在李應無本 人說,其假應該是把臂多欄及大学时茔一时能對 的。
第二,他的腹部一於要下苦功。一個成功的健身 家,必選要組-
份發逹大肌肉墨而同時彩力改造小 肌肉率,如腹斜肌、腹宓肌,雙頭肌等等。李惠慈 的腹部係有肥的狀鴆,好在油作抗控制時可以將甜 子盡量收缩;但我藏爲腹部的自然是身的一個
最高的第三組,五呎六时以上,還式有七人報 名參加,有三臨時未出場,故只得陳源、韓 粿、李寬珽、四人上台競選。結果是·李克兒 三〇四分綸元,金松二九三分之,陳啓二九 分又次之。
李克現的产勝原因,主要是他能够演出一個 的腹肌,它有和體的肌肉,還有完美的怨诗。其次, 他客規輕鬆而自然,不失其隔日濟秀的本來藥,這 一點照例是可勳長分數的,以我吃素,他在健身界凡 賞新人,有些肌肉已算出色,而且一舉成名,假以時 點,他不難成爲一號身歡
松難新秀,儼晚演出、照他平時水準說,
腿用力。這動作可滑效果。
逑腿的聯亞大級的背面肌肉,
(下)限
大腿運動圖解:(上右)深
·萬·凱克强女生蹲丹美小姐
想失常的。我有他這次作出的崴並來智健本身肌肉 的發療程度得到相當的表現,這可能是他暖身不够, 被者是比※經餓不足,致令追爾本身顛強的運動及失 去了一次奪標機會,
至於陳啓源,他已有好幾大大與經雜。當開,我 們參觀他登上賓,假如用乎就在眼前面齏他的 下身,無可推無地,他應長個冠軍:可是,我們若 要把手湾产他的上身,但會覺得合卜演出的不過基本 個健身家。即是說,他比較側重上身運動,顯不出 下身 成緒,這就變了對他的比響機分打了折扣,至少 ,他在下肢發盪及全身比例的一定分數上不能不吃虧 *我希望頌啓以後把他綁上身的所有心機放在腿部 亻 這樣出第三必髙稱雄之一H,因爲高大的人 ,不是常見。
當一組冠軍後出而競選香港先時,勝負 大可以了然在舞,以我個人的看法,李窖 是應羅 煥棠的。獲裁判决定:有給在第一, 一環讓他第 二,三環給羅第二、一菜選他第一;李克强、四位說: 判都同意他是第三名。在湿形下,率應聽當選一九 五九年香燕先生便是一項壓倒的勝利。
熬今屆的競選大會,集中了全港最佳身家和 後起之秀,「爐共治,實講成香港體育够風的 一面。但在實際成績上,反映出了必致還貴在平 #測 所留下的一個共通的問題,就長:全身發育不 平均
我願向淼裙身運動散發出感的忠告:你們透 常地太過側重於上女肌肉的發遠了,並不注意腿部的 還辦,劉該知道,缺乏全身的協寳世發 -取嘴套可 以在目前的香港稱爲露一流,但不可能成爲鋸海 外及到達國際水的健身家,因此,我希望各位接變 我的意見,敬距郑梳上身便是下身好的不全籤盘
“提高韫部的與題,以打發業健坡上根嚟年的缺 點+我話來作俩評述的結束,
運劢示者爲
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