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日九廿月十年九五九一曆公年八十四國民華中

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日八廿月九年孩巴曆

賀四第張

十四麻中

肌肉發達除「標準的量,還需要優安的質子“肉 質」的渡性狀,就易綱

健力案而無綫條,好像石膏像,光滑白,常視一 爲不够入體藝術説,或「不算是完善的體育獎」,5 國人稱理想的粱一「寬」肌肉。

男性的肌肉條同女性的身材曲矮,一樣得入愛

會大山加

錄賽角四力健:附

野

原野上加山, 1入南 被常+ 郎

陈鉍區、莫佐治、

健力四惱。

將以主人身份致 歡迎詞。因爲「E

角」之外,没有 等等,一律獄迎, 故敔 如您名。 嫮際海胜同如 +滿以自可「

期「神亭」,但主人家劉宥餘器,剔胞構經說

肌

講

肉

座

。我所說的男性發作,狠苟如下的怫黷:〔1〕驎炎 的紋理,〔二〕妙美的對積八如護肌的 心,

(三)强出的肌及頂送。

可熱,經低的角是有分別的第一是全身的 餞,它粗體型 身段竪稱;第二局部的親條,它 要强酮一根肌肉的份擬泌調和陽報肌肉的狀態,第三 是根本不必要的「親」,體長拎面部肌肉。 裘現觸作如得體,可以顯示等孫子木色,幬別是

第四六期

大賽縱橫談

舉重英雄已露破紀錄力

香港先生李應聰决定衞冕

縻玲、蔡德培、銳,燃執法 *摩氏乃梨綳主,問:「就發可好 ?」主席欣然道:「希望會承認它。」 潘鄀矬領「南蕪十」,謝! 球班 鐵,不愧少林木色。 克强做院長未湖,所派代表質 愛傑-林志成、煥棠、黃國源、及「 健 踏脚。

#台浦三世甫獲近完成,「視台先生! 2牛久, 大賢,又快來臨。

名次

1.

1).

凹

1.

• !!

梁漢亮塑對三百六十五,居然『

李淼酷精油可嘉,他以現任香港先 生∫之館,代表盤,應當年。但只

將「南巨人」國榑十磅,好險

國昌巒、柊悯蝕,抖擞響

*「三菇」公司,南军風水必定昌。

醡灒聞大家祗得嘅裝好。

好在那兒?鐺喾紀錄。

臥推舉紀錄

體重一三C磅以下組:

日痍,觀燦塲冫凉下山時,

戀

三九

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麥全 1

【三〇至一四五磅組;

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梁泉

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『四五至一六C磅組:

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一六〇磅以上組; 黄國源

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深腠蹲紀錄

體重一三八磅以下組:

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紅傴一年一度的舉重比壽及潤「香港學生」,照例由香 港業餘絀身襛會,今年在修額。 主辦的。去年在伊館

大會主席再由湖定永昌、其他

本月廿四日(星期六)南華會主辦健力四 角,健身部主任黃湯禮花開幕。

戈酒

•

出蝶時的肌肉拉長,足以與謝此點

讓金松臥學三百一十磅的聖樂

在生理上,標多少要先天件。隨格粗壯 ,憐滑膩,肌肉发糊;密的人,容易讓處其揉

人情

耥品的凸出部份常以大肌肉厚爲法号小肌肉的 筷較難起來。 但無論如何,在有相當的肌肉璂究之前,卻練級 ,否肌肉的便不容易大上去。 當你爲了自已的肌惱時,

【A】留心適當的飲食,滅少富於脂肪性的食品 ,同時傾呛多含査白質的食品,但顯及可以保持跨 CB)正常的翎力運動周龍牛錢,但如事作 「熱條運動」,應祗能組十至十五次的次數,用 人程度所降任的話。 (C)小肌肉的練法,恰與B的相反,要用多大 數,輕畫的啞餘,撚,宛如「遺的按舉」。 (D)女子的綫條,可從有規則的柔軟睍換藥 它,徒手的床上運動亦發適宜,特別是產祧的婦女。 〔Hu糧 必維持標準的體重,起標準的 體重將會消失其纈,但停順緻鏵線也不復存在。 下次講:

(E)

一貫,都已演出,但J大約將如往年一樣,的忙,便知今次 「則公布,

[成計、出刀八識撈不易與。恐

本證實力商低員),或派魚粉部緻|英雄之破紀顱潛力, 已粱倪。 張將人海戰 一九五八年香港

張勁,各人亦至

平均,閉】「黑

鐵全面推淮安 在本項說,林匹 「馬」除殺出,食品憐,攻入大會,許多 先生李應路、李警衛 【友腰正向一方面,預測擺盤菜、林 粥極力龈動的艾里克的世運項目之一, 浙大、蜜僑、九力刺槃,金融預知其志成、郡兆文、馮程碑,它不但對於染也有它的世界錦標舞 鼎、鷄氏、正大暴氣虛實,但相對的,寬、邱健輝、國源、只是一次考驗,同時。每一運動風,成潑 兵,一致表示明間强嚴守軍後。 | 及「南躇坐」占,對於就會的一般一步,便可走} 各會藓戰,不在 等,有威脅「香亦有發極影响。 二天堂・東方會話下,單对聚糖塲地带之寶」的成續。

因爲衆重運動 克强大 林志成的健力姿態

最高錦標賽

好

,

步,他們的紀錄的高

與前途的近是成 正比例的。故此,舉 員的運到 神一直 是被楡因素鸡等 舉嗆的蘇性效 果,可以說是健身的 超等人材,有健身基

「我們試鞫,恐骥家

「健身否容易分 出來!

兩種運動員都有

强硬的肌肉,只不過

盐彼此的發育形式不

大相同。壐隶

有鑑的體力,

們成功表現其體力的

「推-狐·挺」三張

的各個技巧。

丶 許多體挝上的

頭人物,都有「野」

」成份。田賽中的「

三攤」,非力不行,

而重的肺活愛勝

› UM ·

.

,游泳的短炮的效魂

全譽 比將亞飛先生競選大會,定期十一月十四日在修頓 發財。

便很耍他。足球的演 臨門一脚,

戰術

舉總主辦毎年一度的這個「大變」,我們知道在紀錄上正 翡轝 健身兩項運動的最高覦標賽,

,更需鹛力,熱電的 腿景特別發盡,腰部

作爲餈液體協及威林匹克魘會的舉總,在舸則上,大概不會接受與會員勸

比賽,還和該會不會承認非會員的運動「紅錄」一樣。

我們作此臨斷的話,在於希望大家明白潑的體育系統中的一個, 在它管理下的該項運動,無有正式意和紀錄。

因此, 要使本身的希爾或你身成爲有發展及向外進取, 加入舉語,始有可甓彔殺潚。肌肉疲捧 腿伸灵的絆龠,這是

.

,人也者,新用雨薇。葉等櫻點, 他主人高興的愛情甜㬎之必點,成满 有人要發驚讚,其實在中國,我們應該 身於不能令客人不高興的生死减之落 品得法蓉下三千客震甚麽主人望愛於質等,都有公倒入懷及特別機助的人 ←者人人秦過攢,居然蘇 「他離宋下,天心向古之時,我們中冫有人則貘謂溶血貿易,按招屐仔表情 人體應該是一般好意,但許多人 人本來最愛選人的一個民族班

「物理」人物們不恨反對,「化 上,我們若無濟蹲地說出讓兒,正常情∫萊之部的入梢,當可無憾。只拳发那就不能同。後一人,面 的「生活」還不能不挑起抽瘠子 插出了一部史丽,却鏕「文藝,情欲 部倩「老倌」一格,怒而術思想 鸡一「人——丨⻌張個煞像拒 锴+張之緣也;文就劣,欲錒,之 三萭如死業-聚创必中一 天於干里。尤有進者,人體兩字如出自殺也。」遂使純複的人情,變成多榮的 鄭如半香,金融相,恰似舞會老花的 崇準語,人就變成「」,也是「 文物,人情一經「物理」化,就有標準 驚!湯武生的「人狼」故事不是神話 將」,這在魔人來一打!

,實在茹有善於形伙,附势 有此 天憾,人令人愉快的時镔

賴心的或暅物的人情,都無所謂, 者流往往具有這一套。大抵名程中 人,利之所在,不獨可以忘靜,而直可 以忘形。然,士各有志,有甚於「 士」之志者,亦未嘗不可;惟獨出爾入一 選不足以洩忿者,都開不惜工本,與 啖館,在這形之下人情,我警得是 一钝自我麻待,

穎 惡天尤人,

。

不多,李資以爲「人若天亦老, 只要搞遺了一個標準公式,接受柑方平 等合作,承認「有來無非也」, 據說「人是感的糍物」,我在高 成!在逛,你若不清風色,或聽君 等動物多英找不到船一句,我紙知人類 風色而不够「水拳」,快你無法遠髗。 爾者,反轉面皮一包來者,想飽以老拳 在脊椎點物中估有一席,但在人上最難的,遙望聯絡感情,句聽, 脊柱的人類很少!涉及”法」,又總長無人渦問,這時節你顯影自憐-値 新「法律不外乎人』,究穿那個國度 有被人遺棄之感,所以,今日之一千 要的立法有此明文娛定,我米奇考過,人等仍在因勢導因和便大畢拉攏 假如需要法外情,我不信那是一個學 倫與六親

西風瓷晰飲來了一個粱讚,他說良 好的人潮牌·愛」的料學,不過所營 , 東西,只有一創武鱉」和「佔有慾」 ,不只人惝。邊沁¥ 箸,爲攤 湛的全部是由「關的弒 所鉛

劉澤藝氏致謝詞,其左爲陳昌、坐下者 爲癮者

人們世武,我還沒甚躪經驗。當我 阿文看到聯誼會聯緻 時地人問永否減過紙望我不敢說。 令其全面調關的那 人人知道詰摄到處都在講人憍,做人 裱地卡羅」式憚 講响做得的最好人是: 張 !比如交際應酬,參加一次有傑有色但 上客,我就想起「 再來一次的祝婚,出席一次無精打 子之交淡如水,饱 彩但沒有第二次的賀壽,或健身於在有理。

罴網嫋

大會賞。

[不但可佖肌肉發, 更緻塑的悬,無,健康至上,負不 而且可滑强慶另 多作比安,把計而在參加,人生必 大出機會,爭取競眞的目的不在克服而 在鍛鋮若干時間 【號的鬥志及經驗,這在發想。 後,可以挽出你自己 的路無來,不久, 海又停頓下來,m是万。

的時候了,或杀改變

就益發涌步,因爲它

有外來的刺激性

「你要一個方式

净成是從數上吃 好好的塑儻。並且透 獎,偽若你基從事少 得齬殼·勝勿爾,敗 誔勞。

的,那麼你可以反轉 育的精粹,頊微形蛸。 「過來,試驗多次斷而

次數而多組媺的方法 勿額,以體育實體

編

四,各地「鐵

五、女干的財

六、冷盤小品:

(一下柳雅告互。

七、健力鋼帶。 八、其舨

健力四角賽之熱烈面

較少組數的方式,但 不論經使你的 肌肉感

|-

實而有力。

增加體力的運動

* 是儒就霪勒大肌肉 寧的運動,而且他 到各肌肉能有合作 「能力,這些運動在正 華百之外,如套 蹲,舉,及各種 甫)(包括國際三 强大的體力,次數方

一、凯肉業; 二、全浩大橋緒|南華會主辦的四角落,將於以後 ,倘有大量資料及照發表,先此致歉。

〔二期德強片,限於爛嗎,龍

女子的腰部運動

上次你們已將腹都揀了 影嗎?這其依照程序,附過渡部運動,再來瞭部運動。 大家知道: 」是三藏的中 心。中腰大,必 影响女子的身段 美,如果曲總給 ,一定要有媽媽

面是點考慮減少的。既不衛生,又不

用分組法在體力的潑服,更無實質的健

張氏之肌肉上,又不好用。

現在時爲姊珠

《三台北謝尼拉藥客先生:來

先生,陳中先生 面收到,謝。

·澳門謝國 先案,

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東稷的要對,

【有效,因較少次數的

重復,可使體力在

們提供一腰部述

正的繁力加强,但不作,将望放心解夫

論如何,强大的體力

與愛盡完斕的肌肉不

圖中健友就是

是朝夕的嫩辣可得,本黹克强的停

茶藝源

克爭瓿隊謼我與黃體在賽前互相贈旅留念

的臥舉, 已從昨年 的二四等 磅推到現

另方面,故意抵觸總會規則的運動,將被證明那是不智的,因此假如因此不 能出賽,就會變成在他養期內的自己同該會的損失,也就是健運的損失。 我們以爲本屆大饗之前有強調上述各點的寬要性。

舉總海會南華健身於十月廿四日舉辦的一次臥推舉、榮 西角,可以都相當成功。

在臨及比賽成績之前,我想提提當晚會的組織。首先, 主辦屬會 參加會都會去國舉中精其賽區,還可杌見楜 之尊重與合作,表現良好,在會地點亦符理想,爲實職員都 臍力,所以娶事推行的全程,實在圓滿。

此次成績同去年八月本港產力,比轉?發現「好些運動 盈都有實質的進步。以推熙方面,宮的迺金緊張凸出的一頁 。他有三百一十磅集作,這在本來而實算是近幾年來難得一見的 紀錄:以他個人的新灣健力,也出了一年間進廿五 顯力

+

評健力四角賽

「在的二七门礴,以及軟富的體速而羸得四賽的次一級冠軍, 自闢新戲。此外,鄒榮的成就亦已超前三十磷,他底重同 時瑜加了十二可見他在年來已下過一番苦功,

經讓是可贵的,因爲去年底發在過動埸外實外拼傷了 左上臂,短期以來,就能恢復原狀而完成臥舉二五〇。至於榮 丙,梁君更能再替鄉會添上三六五磅的最高成潢,十分靈, 惹人症殺。但是,他試三十五溯三次失敗,我以爲;蝼歲在於

巷售鑒份

六一

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處分區中3

及行發

有報日僑華

製理司總

機總報本

李荷香·冰地

松:處事辦區

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特別堅烈而有愆强之運難時一定要集中塔 |顯的健力家者所忽喾 翯動方式,總比從前是熱心與耐力眾因同學。你符雄的身 顏力。諸如此類,均神,使肌肉同時冇盡,就是不知多探各種 事幾個熱動爲佳,這·突所使才可遠到的。 材多矢

爲無力作用。

收縮與伸展的機會 零然是哦際的是,這是集中精神,使 肌肉的力,肌肉的 肌肉同時有盡量收縮

的方法是使肌肉能有 肌肉與堨 加力 忍受與杭拒壓力的力一個極重要的原則。 緻,用這樣的原則來 在樹習時,爲 運用它,同時,進行「當人或甚至是有經

長運的深蹲三〇五不俗,他是新秀。

我總得,這一次臥器與潮的成鎭,大都令人滿意;對 於同時參茄兩項的運動員,一一都做出來差不多的力量 - 這就不能不錘它已出了一個發點。應該指出:前項接近的 紀錄只能證明一部份健身運動在日前深基開風多的上身訓 綷而忽畧了腿部運動。因此,我想說明這一點;如成功爲一 個健!家家,腿部的下盤功夫基萬分的!

我們看到,當晚賽會的每一點都全力以過;但我 大多數都會犯有相同的技術,或者造善經除問題。那就是 :電暈的沉擇缺把握,有的開始太輕,完成最後的試舉時 假有餘

關於這一點-我們須知:若只於三次試畢,第一下麻當 基擞近平時訓轳的最高成積,第二,第三下就不妨加以嘗試 新紀錄,有等啷員或過於緊張,以致影响其成績,我想,這都 不外是他們的比賽經驗少。

情形當很明顯,這次四角黹界的一個好現象。 在聚網立場,除了歡迎各屬會一致加舾會主辦的一切比外 ,更裝勵所有隊會作會內或會際的比賽,我希望全港錘兒繼續

力;有的

鎖太務 難有成。

分店

卧推荐

-梁漢泉完成三百六十五磅,可謂「蹲王」

CARL

ZEISS

上右·照先

「來一分镀徒手的左 右腰,或依此姿 式作身前的大滾

上中:限殓就 用量的槓鈴,抠

在頸後,作曲體向 餡,直立,再向前

1,上身與地面成

|直角。

上滢:這是加 蛋的左右腰,姿 【製第一個式+常 然跲賴銘來做 有加倍的效果。 下农:也慕掏

|碼運動,糸過價

向右壓,有學問機 向點,或者,變

下中;再用稷 幹,娑式上中 ,只是左右怡飽,

|務使腰部受力。

下左..最後] 項啞鈴運動,通

「體前,左右手交 勢向上下,腰 「也隨治交替白左右

,此項動作名爲「

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