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「判遞】力健

第狂的過末〔葛蘭唱),天氣報告,粤、團躒是愛情、寂寞的晚上〔姚莉唱》,不再

「語新聞,手別報告,「小曲細聽」音樂:「相見八莫然音唱),我要夢見你,我的心 {張帆唱),到我夢中一碱伊發唱}, 水流紅,悲秋,天女散花。

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語】-

節目報告,天氣報告,

「那些食物含有鈣愛」。

二時 崑曲欣賞:州凖關〔白玉殄、 傳愆游食唱),玉戀紅一張博 芳、沈傅芷會唱],肚丹亭〔上海市戲曲 學校學生唱 ),李小點: 那

麗的銀色 七詩 麗的呼隰進行曲,口,哭無

一時 河北大陔「小八轎」, 孟廉君」。

M記」,新聞報導一國

张湾人 !# 粵園精選:厚蟎投水,八镫 山、吳君麗 食

、金團、健聽鳥、小甘羅 、曲:體 悅〔新馬師會、梁素),酸菜(小 何非凡、新紅女〕。

j 二時 申曲「粪摟月」,上海滑「

輕量級冠軍鍾正明挺二九五磅破全國

氮 絅冠章: 挺三式磅破全國

十時, 婦女生活踏座,八林漢英担任

*** 24

預告,李曲:麗歌唱 、崔白),一段幽八李少芳】, 時代曲:送哥行(遠),離別離(常 秀鼐) - 湖上吟、白光,夢 的玫瑰曇說)。紅樓二児八李娟、遠 湖畔情侶〔吳鶯音),月相思(

第六、作指捻樂會對破紀餘的安員應於事後作幹過的手 「全乎忽署」。這一點,他交「視」,並舉出如何公平,两行人看來,只值一。 如何不合理的大 滋源來,得傢告狀,令人不忍卒讀。

第二届台港埠際健美賽榮記」,作者箸名「蜀」。題長】成爲不變的鐵律,運到以一分藏肌,分半俄再排名,這時限定」,我加過好幾次國際賽,我到訊號都不一定拍掌的。馬 當前儆奏的體育強國都按圍內的實情去處理他們的畢,例該原 四字而文長過葉言,如此長舌,起來只覺好氣,亦復可笑 若不出塲,判犯規而不得再暴。帶至去年的第一屆港台埠·際賽 尼拉的正濕,判是用可口可樂的瓶廠擊抬優發黑的,同時呼如:在英等區域,舉重比賽的再一次試是以多過頭一次式之一,主任黃泰 曹先,「黯淡蓉」來頭就有點古怪,在祖國體育界我也不在香站揭幕,我們就採用了這條運動員休息兩分鐘的國際規則。號,令上成下‧東京的亞運,除了拍掌外,再以英語號出發爲標準的。可是國際規則要以公斤計,並規定第二次跟第一曉酹對原野會談南華 算陌生,但怎也想不起」這個名字;你大概是一個棄名。會不顧 有北-

份盤,就絕對不能妄作闖測之說「僅憑] 二人之臆測

健力賽,我可證實: 。僅以呢?就棄單挑的拍戲並不適應環境,珠非某所「次至少五公斤,換貫之,每次起碼多十一磅。道,如照斤 我們都可以忍受,名不正則不便贊成。我總以爲:寫體育詐翁應加以改變」!

獨出心裁,巧反捆。」

斤於「按照」的蜀英薈之推緞,簡直可以把英國的美國的舉起 南華的餘力推進是指 當光明正大地將自己的眞姓名拿出來對,理由是,第一表示作 國際舉重協會修改安例,一向是在委員會議的决案中作實 , 以我出襄的經驗,拍儆爲號,的融會令運動員受到損失,這錄,一律!

【向全世的,所以會 【唐對其發宮債全實,第二致讓別人知道他有沒有作這個評論的,在時間及技術上,大都顧不到向所有會貝兩個開通訊。 是事賀。滿了「與汝」的蜀英蓉君如有雄會參加舉的話,相 事實上,蜀芙蓉君在其大作中所提出的潑點,早在我們的樂 到滾財經多年洪業. 格。

比方:「舉協」本來規定,在國際比中,每一國家可派 他對這點可能多些。

會委國中事先討論過,並照我們的既定辦法,付諸實行。是以多年劉線,今年實在 該文作者以不敢正視現實的態度,搭出了六點關於前此合滞級代表兩名,全部選手則不超過七名。一九五七年,此例改爲:

有準備參加總度 記」云云,在一般人凋來可能會使眼一亮,但在當事人和 |菲舉甫谍的批郅和建麼;我可以說,張樣的長篇大論只佔說其 經國進七人,仍級限一人。但到最近,又認新例不比舊例,復

【下的塩一的全港公開 作者是假買的外行。還好,他個「喆」得相當大亂,以健身 用原餓,落案施行。這條法案的修改過程也一樣未有背辇其照會

此外,該作者對三角粪一級的個別批評,我看也不過是見 舉總會長關如節 爲然,但對舉的認識才顯然不够。

,可黃佐證。

我知道:这次賽會一如第三届匪運,對於破紅紙變貴,只須仁見智的泛論,米算到家。

,卽現在南驟會副主 他批評劉志偉..「在上開動作及拉力上多下功夫。」我部 -濕了這點被火線 我們必須明簽:透次三角餐所用的是美國約克廠的世運標準儒;刻志偉現在的實力應該補-

好上膊後起身所需的腿力及挺舉,再作銳育上的整體 的挺力。由此可見,談文的理論與別人的技術相去有如風馬牛。合作應當是件理成 另一點,他說我們本人,因爲推舉,上體過後,「就商犯光 常的高。 總之,今年大寶」 病」。爲黃麼一次在台北有機會有機會被人話我會有如此銷東西」。據開舉總昨 處呢?就因舉重合的開題。當我上推時,合成一變而,一日會開執委會,

第一、芺蓉君說:「比賽時間仍未能有效控制,每節開 【時閲總載預定爲辦,且往往姿過磅時間已到,實過務人良 「天蒞臨。」說來可惜,他頭一項意見就那末的無知!!我先任 【長及後作運動員的兩車身份點明:樂會於上午九時過磅,十時 開賽,另一於十二時又過磅,這時一部份職員正在執行裁判而 其他職從事過磅的工作,可見時間的確是絕無問題 的。問題只是:作者的覺對現塲「未能有效控制」。

戚京人有句俗語:「一部救你到老。」還意思是整人守本人再過磅,沒有務歟。 成規,一如蜀君要拿出那些舊的規條來寫今日的食「一

批判「舉重健身觀後記』

彩影 譽名

1 2

「君子疾麗虹光管。及至隱校出世,J的街 嚮類股權大可以經 世而名不稱一個人敦警尤尼影阿良批的或表,我海他宾,他對我苦 焉」只限於敗,著名的人,不可以笑 大雅說來,各緻將, 君子。我們哪一代表局部或全部的发明,一鍵在自己來擦不算是客 得,孔爾-宇可以無有價證券,來支的一種潤狀,但在邪5 人在朱入杏文 幾句話可以改變別人的人 來客是收未收的一 講學的遲暮之生觀,事實證明,名都含有 股票,有些情形過殺不及 已經出而做 歷多貴黨的「饰件反射」一直誤入捐歐黑名單的名 過可法的大官,那就常常與生命財產等,就被寫,好像是債務 並貫搖身變一律受到冼律的保障,不得性質,無案的名號財還在 盤勷民外交的 凡·

其次,最可惡的是對方見你 區區人物+定 但是,有帶正大的名譽「不是「反」就歡 樓上,人的名 如是不皰性犯的。人人知道 攜入氣向你背後驚,煤」 臺正是古往今爭冠軍,專金牌,傳彩的,你被完之後讓要給他 來人文版史上預裙,卵門面聲名狼藉,不義! 一個絕對不壞 肯散塔·一次决定性蜊, 誌云「大招風」,我 。所以,一個人如果有湖真肉模糊,明星。法國,我只見過點風消息一槃, ,大概沒有不出名的;自己 賽車,爲了名列前矛,下一株小事被吹得東倒

韋基髡的錢到長訊號域迷軾餘之所。」這也蘇區,因為他對國際賽合上 的世運式推箤未繪擦通。其實,我以往的經驗就根本沒有這個「一,萬事俱備,只欠「 的標題,否則名就無所 等別是美國標,達是打得在天文台的報告中脚聽不到

於所攤的抓,我實開族特,畫競發柏林,我在知這個選個一規」觀後記」者然!因此,我勸故文作者以後對於器黨新聞、新規則預約。我在香油,喀爾對規價為記際潮酊3年將,熱器超越不下 風心便向後傾,致難站程。這情形,大會當開會運公開承認並置基素主席到大賽經費有而譽。古時侯有許多關名,維葉風是林人,一直遭導師够有很高機構立起來,並 「是從那套弄出來的,或者,這說不定就是他自己「作」出來的。

二千次,仍然保矫它底重放的本來準確性。如果故意嶲凝威藉口布其敕意。今蜀芙蓉君再弹此關,我不否認那是善意的批評;然是台艾顧「照藏」, 第三,此君間謝「第一進行未久,大會洪災失敗後, 第四,所網奉食案選行中的休息時間,其實不是喝名時開始推論到大的根鹼不难,那就不能不使人想到他是否企圖打全 而他對大會的有關態度恩而不提,就未有沒事實。 仍未可知,但據 ¥ 再次出场試泰(简一震盪J的時間難改爲至多潮分褲,不解何故 的,而是該突风在學完一次後即降計起的。蜀美袭君連這一點也國紀錄的創造者。

杝說葉玭「縱」,以致失敗。實在無君挺無不成,委員事後說,湖水 但是可以放心,一切新的畢髙紀錄照國際賽是要超過舊我发非戰之罪,插服兵役接進入體育學校,習齡少爲其主因。,主席很有莪州。 「?」然而他又自問自答:「儻懑」,二人之感測而加以改變。」弄不請變,給人失望。 他問題金滿沙石,我願爲之澄涝。常第一次比賽的時

第五,據「裁判長發放訊號,得以拍燕方式行之,乃規則 一磅(四百五十三公分】始能成立的。假如說,根竛因跌而輕以我同他處,他待人接物可謂米厚而流和;至於曷英與業聯 饃,我做狀科長。我發現最初的幾個賨員的間歇休息後是沿用三你。」他就心到電動的蜢嗚然「有故障閲損壞可能」,於基本道 所明訂者,但本次大會仍沿自創舊例,採用蜂鳴器變聲,是又欠

,也結不會怒送一,所以我認爲,在合法的裁判管理下進行比 峯之間是否如此,當然我不知道。 分鐘的,但最新的————現行的國際規則是那兩分鐘的,所以我

賽决不因爲事後會否再經槓鈴過磅的「乎料」而對實際成就有 綜合說來,蜀芙蓉亦不失爲對我國畢傘運動的熱心者,我 :「吾人何苦別出心裁,弄巧反拙呢!」 就向大會宣布為沒布:必須採用兩分礫制度。

所影响。

一向相信我們遇有懷疑的問婪就坦然提出來對論,將可促我 對了!他「又是欠當」。誰都明白,當場風貫一 成

而且,若要過磅,磅的本身也會被指有問題,依國際賽例,的推進。但覺可惜的是:我開頭所說,在台灣朋友中,舉重界 功時,人們只會聽到觀眾「喝彩的掌業」,而不易聽到裁判「 「汰的家對」。就是說,在無盡的繼图中,漏判最的一下拍器使會,此舉是以年台磅的為標準的。本只磅準到以【決土爲單位,如方面如鞫名的前輩柝象蛋、樓礬如、及江啓一、氣騰峯、與健身 以公斤計肌以十分之一公斤爲基點,加以用一年,還須原產地 界面如叢明慰、鼎鈞查、魏朝欣、睿生諸位,我都識- 都辦不到。

關於透一點,我在台北時會就一位謝閲君的同樣問,向 詳細 答過,謝自可作證,但想不到現在又有圖書的「 不解何故」,並因而「臆測」地說成甚麼;我不麻煩,再加 「變了「孤掌難鳴」,其間聚精會神於舉的比賽又怎能得到 一般述。

? 所以,我們就決定採用螲鳴器。在香港,我們來都用給的的薛家發給詼磅的準備說明荽。這樣惹來,安會的財力和人事上不知有蜀芙蓉其人,我希望下次料台能够與他鼷面。 運動員出場試舉在其兩次之間的休息時間不過分鐘,原例

正當中國舉爾向前飛進之際,我極高興和大家研究有關係 [在一九五七年德克世界錦標賽之後由國際舉重協會會 至於說橇路會有毛病,理應很難發生,萬一發生,亦不如 有此因,我們邀决定以兌槓鈴爲標準,我也深信種 的規則、習慣、比賽、翻纛、及的行政問題,可是我們所需 中正式通過實行的。故在一九五八年,我國進行運舉章選拔線批判的紫被觀眾的掌聲躪那樣更蒙共耆,

或是準的,所以過磅,就無須多此一途,

要的是有助於暴重的建設性意見和提議,不是謬論。

全港舉重錦標賽

今年大會决定提前於修頓開台

秋高氣爽,舉總館,今年再在假,「這情形下,全港運{營。 今年主辦全港取公 港九輪流,

一質素泷發,本

天時地利人和預料有驚人傑作 凉野,

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會,自然更得人功圓滿,港聯大軍 生」,聞有意思提早 瓣上一九五九年。

【勝到來後,馬不停 於十一月十四舉行。的舉重大麥,來勢將 大襄康,捏|蹄,主席的「戰鬥 「已濕天氣太寒炸,那必送。主會的舉總算來也只陪個把月、 集闕」即媽說。這 時候適遙「蠢力季節,斡然盡力發揚 馬與渡都日金鄉情 個「一三年」的集 3 - 及鋒而試, 方面的體育之光;而,參與力自應打起夠讓,新的目標相信就 天時。

【衪協営 最近所舉 號,總主席 是今年的变會;爲 大會地點,可龍 的法定地位的承齦,在二天堂大夏的 從以往的長期中 選擇順。得熙,盐使大溪路面增加 基地,正大操:每一階段都有 |國比賽,一九五八年了「官式」意断,在縮,變下大將一律入」一個主力的攻勢。 伊館,一九五七 頓,一九五八交在伊

健力

水準

肌

由於体力翯联的實質上發展,具體的肌肉鍛餓和俺 身比賽就形成了一種富於吸引力的強勁,所謂「類 潁條作風」,就聽風頭,它不獨得多姿多,而且 可以成爲社會健的一個特徵。 當然,酹爲風飄的肌肉 繅音,從一個地區老到全 世界,都有紀錄。自從一九 四七年美國賓夕法尼亞洲 生的首居「性先生 斯坦 柯起,十二年來,以肌肉 主體的各級「先生」就從他 們的正式比賽中留下紀錄1 [洹是一市、「省、灬 1 一颗及一世的「金字塔」式 健身紀錄保持紀錄的人, 圓代表了當地的水準成 代娈一個超地方性的運動會 永準 4

世界著名的「肌肉

騰約敏格關辦,被稱爲自中

【梁綿酒主機]

一四级

好照!

羽量級冠軍劉志偉抓舉二〇五磅

遁世之士都不見被收泡一泡 报名的挑颮,就不進行「如一 盤婆娑的大實一樣染 「民列傳」,萬世芳,我有合法的謀殺」,國術力不可獨有其美,而且可在烈日 1位高齡的世伯, 怒族當!!如果說:「各蕃是第二 沸業下給人涼快,在漫天風 ,但他有點怪脾氣,有捐生命」,朋搏命持名如實不術中給人距,我們所新 融必出之以「無名氏」一名+兩立的人們,各案第一的就是對社會有質纊了缺的 。他自己一不名,後來生命!!

名勝,這稹入多還健在, 也異常版地出過一次正式 說來有,時下名不會打別人的主鸞,那人也 三名義,他的命名被發到報紙自以爲名流的人很少被 不敢打的案 上用大號字盤登出,那打飕體的體育活動所傳染 名人錄一的事問刊物 插的,這不湊巧,也不含 ,近來已渐渐式微,遠緻 現社會碤獻°F拑陴主。他對體育的異诎是在半是有標準內容思路價 」,入更好名。由神聖的敦毋須出名的原則下,可以出的貨少 背說起,師長教學生,大都力;在必須出多的原則下,見上市, 謝他們努力爭取考試可以出錢。不過酒等名流1

黃清禮

鏵四角

南食舘暑

部主任黃清雅,

最近一項

四角,打算

邀請 僑,克磁

、及鍾氏等單位.

參加深、奉

「很可能是

。據悉,黃氏準

[第一名+緱然學生在留校 萬一應酬少一點,活動多:

梁兆槁、黃潑、陳 昌、劉、烤、忠 |

玉保障業餘資格

占十月廿四日在 加山豬,將有 橋月,向繼 提出是項申謂。

年數上創下記錄,但如同時點,不知如何,名流之名便殺生了成 在運動瑪上打破紀錄,小子會惹來許多不必要的煩惱,本問題。 的大名也就反會勝過校方的我有好幾個朋友,一張名片一

示离華健身郁的行 政工作已經革新完成

棉者 關於學氳及儲身運劉員參加外間及非庭會主辦的比賽 成表演,香港業除舉重健身總會的會議早有制的明文。 管制的性質,一本港其他體育聯會之對其現役運動

舉總有保障向人福利及體製的義務,尤其是業餘 鸯格,爲此執行其管制,全合理。

我們不頷見有任何個人行爲因抵觸其會「坐業監

↓,鰕各負以前途,

·如果兩役都和李應] 馮疢是絛的「 牙關說:「嘿,上}

硬頂,則趁熱打 黑馬」,决定再出,底,我鏻李頌,有

,大有三抓兩撥, 他和李應融的巨大證人話我了裁判主 「手抛理的機會。

可是「雀卷先生和李應熟的驾恨心情根慨 - 顯然是要再勝 」李應膻,素有永不 同一性質,所以他最第3 合。 【希望這次大賽再 現在,由於兵多二三五磅推甦,二八作用,一面受, 在集中注意他的人會死的精神,這次在 「兆文,事實上他正開,「穿過先生」林 按園,乃决定分集 五磅挺整,而鬱了 面發,不健爲了,誰也不易看出他底 台丟了「港先生」 ,聚焄在天堂練習成濟的最狀態之首。但他本人的本領,只能知道他,不現絕不氣,反 【足「馬力」在珧澡·志成練習正忙 的槃總運動塲,健身。

|盧實力超好像含有一在「餐精蓄銳! |在聚總的屬氏

【而跌有一種「虎」 訓所用的「袞種與人不同的特性, 不說琴遒,且說之勞在追他。 學院;兩滿都有-

份氏程序』,正不斷產 那就是·比賽紀錄在身。在錘氏的健身他已馨香·本履决心 的設備,在一個自標紀錄。二天堂的林 至高過練習潤續。米 房裹,第一次將李 再作衛黾戰。他很失 然不會戰。

「黑仔」在台降了遠寬强的其他在歡

在克强健力學院

「慕馬」,「手下敗者-都在集訓。薩克 將,何足懼哉!」當 强長在克强加入

「換時調「合作」,

下,互助呼照,併嫣烤忠、鋼氏的謝正明 興大多數運動完金頌,自奪得一九五之東隅,收之桑擦, 「香港第一個大一次大力兵,似乎 東方會的吳應就部相反的這種表現狀態九年「台先先 後 的就是保持「香港 胸膩」美男子鍌換氣 就是要憑實力合作, 九龍勇將劉志偉一流好宇,吳常顯,一直成爲他在舉選,褫機努力,來仍 先生一的開發,並點、轶起下一回大安, 阿鼎大賽。 ,在與識中先聲奪入,克強的選手,亦將匭程上所保持全港與有「吃團」本屆「港台境養的鳥氣 不然拍拍胸胀,咬緊 同時,南華眞臣 * 虛個由級升上陸續入营。預科大賽 全國輕風緻+中重 躪先生」的壯志。上。以李應的體魄和

小緻級的全國華車紀衆力,去年, 「廣級,及頂級紀錄 次埠際賽與下次至! 誰心,謝槼成功也是 【錄保持者,近 翠蒸燊主席过身 的凸出功夫。所以,寳,相距不過三個月可能的。

八吋分一,雅壐百磅,胸圍五十一吋,上牌千八吋 , 二分一,腰圍二千九时,大腿二十六吋-閘乎 三百 四十五磅,梁麟鞬違近百二十磅。體格與體力,至今無 出其右。

台 千四吋。名重一時,無有,新近當製的「 生」李頌,高五尺六寸四分,一百六十,為四 十寸四分一,臂十七寸,廿八寸,甘四寸分。 成爲香港與台灣兩地的表表者。我們若君兩位李先生, 「世界先生」籃賽的影響,直接妺術各地運的 以他們的高度、寬景、天时、和上面的世界水準比 促進和交流,一般的肌肉發達的程度,也就一代一代高 1當然,是用簡化分兩相比較,便會使遺中西身材直

肉

座

古林匹克诬磡會有人體典型的創立以來最偉大的一個。在約翰之後,如美國的李杰斯·英國的柏克,開的 健身家。他在窖到第二届「世界先生」之後,營遊紋照 碧依,都代表了一國的健身水準。中國人與歐樂民族 聯「美國先生」。約翰今年已經五十三歲,一九三六年 的先天格不同,一般華人永遠不能練成他們一鑔的肌 奥林匹克世運會在柏林露行時,他是即源本身「肌肉」 ;但在比例上,我們的現在水準却並不低。 在世運大會上獲得「黃完備的象育家」榮著的第一人。 一九四八年,約翰在世界健身中的紀錄:身高五

現任「香港先生」李熙鰭,高五呎六吋,萬一百六 十四磅,胸四十七吋,十六吋四分三,二十九吋

生「個苦不多的比例公式。 我們知道:李聰與李婧 兩人都是廣東籍的一聲寶貝 由此經明:肌肉 一個人長出超人的格完 至到能的。不過,女性的肌 丙運動在生理上無可能也 並不需英練成「親錢」, 現代健身學院的女生水準 ,必然是在萎化她們的「三 國一曲綫。關於送方面,我 在這個座的以後會一 會另行議到。

出殯時

爲了帮助大家對人體肌 肉作「整個的」了解,上一圈,我已分析過正面晒离解 圍,現在提出背面肌肉㓥關未給各位「控肉」 圖解:〔一)斜方肌,〔)隱〔三三頭肌、 〔四〕背闊肌,(五)指肌,(六)臀大肌,(七 口變狀肌,八八腸肌。(1 下次講:標準

廖紹華逝世

港健力界折糰柱

濮六子女皆未成年

舉窰總會前任貧紹華·不幸於九 月十九日病逝瑭醫院。氏一青年 還勳之冠軍,1夭 醫生,曾獲全港架 折+ 痛。

當痢蘼龠传北部成立時,您梢華舞有 力的創辦人之一。本身爲州名牙醫啓著 之公子,在香港大學甜業後,包在業設 使 醫務所於大中,願十多年,其間在南華會 任務牙醫執安,並任營主任及 劉主任多码,建樹良多,其對舉度及健身 之推展,尤多買融,對於福指將現不就 餘力,有好好先牛之稱。去年癫朩牌 委員,今忽悔恨,被視爲做力界一 標。姊姊痛惜。遺有一及子女六人皆※ 成年 南華蠅身都於此之日,創

·廖紹華氏遺像

日。

徳哦大草

臨埶涵,

動運胸健的子女

-鳳白

的臥推琴,英國稱爲 SUPINE FRE SS-BENCH PRESS - E 攞-都被公認爲魅力程序中一個「牠」 的胸部溫動。初學者少不了它,高級者更 需其它;男子固然可用,女子特有益。 女子 頂,始終都是沖身的第一課, 那麼對於專門辣夠的「嘉」,便再加倍 .00. 根煺斉漧業餘舉眾健身總會的規則, 正式的队排班方式是

還渺貸將身體仰臥在一張不超過八时 闊的平面長甜上,嫩足掌控地,槓鈴長 秕架上夙由助手於放運動風的胸前之手中 * 探攫的兩智斜向上伸直,然後由於 下抵至胸部,由誰人示意進行推,完成

時保按二秒鐘,直至證人表示國意始得放 當然的,「練習」的臥,可以根

·自己的精要,採用各種不同的方法—— 敬,斜版-倒板嫩, 本文的四項運動(四個附園〕,但是 有關队举的幾嬴花線,她是「女子的胸 運動」的最有效法,每個動作都有獨到 的效果。一些:附緻的示範運動員是克强女將丹关小, 础的臥癒姿式,兩櫻應該左右平分,能支持較會的推舉方

二路

»不過大抵上,在她以爲合併雙來攝影,「好」

些,這難然有點不親,但女兒家的裙,也難怪 -B)

■一:張過的仰臥推舉。兩手持檟幹,左右擺槓的距離 超過兩房的闊度,這對夠願的外形,將可練成較關的好, 凡胸肌導,背肌不甚發育的女子,應多機個動作

: 圖二:臥分畢(文名餅復推器),是仰臥推娶的開 歇性輔助動作,對女于權脚 常常签,並可限大上臂的三頭 肌,但所用啞鈴必須累。動作是:兩乎各持一只較低的 幹,先把變臂向上伸,徐徐分左右下降,至不惜再行側 下時,卽慢恊向上推起來兩臂與身體成直角。 闖三·臥拉鋸(又名抛物運動。仰臥,兩手各握一 啞鈴窄握一槓鈴,雙臂伸直,隨動轉向頭後 · 作中圓濁推動,起止一如抛物緩,澄鴻勛作,對降大肌及周 胛肌都有很醌的激發作用。

潞四:臥交樂(原名交叉擴胸運動,艾名仰臥在運動 潑以發展及大加厚酶肌爲主,仰臥,兩手各 特一經鈴,直臂交叉於胸際,然後直背交叉在能隔。於 交撼閥時氣,滨至大腿前叫出,如只住呼吸運宀 棠,啞鈴宜輕些,若以擴大胸肌目的,則應稍重 關於女子的健胸運動,如果一九五九年的美式「世界小 姐」日本站辘秋于也是一個著名的身房學生,相信不會被 人際其「装」的玩笑,但這正明此人對於女性雜的