刋週毵力雄
其三第張六第
日七初月四年亥己曆夏
/WAN KIU YAT PO
四期堂
百四十月五年九五九一麿公年八十四國民革中
第二第張
五月二十五日:占士雅倫斯,蘇 牁麼錯,維多利亞。
就月二十六日:無比斯。 五月二十八日:加露思避,莎特
陳占美(中】季軍韓國棟(左).
健力界及功
——南華健身部動態
附避會飛間著名的體育 少林寺」,人材髅出-在旃
·山的南華健身部,就是該會在 勞方i的會員訓織中建立起來 的一個强有力的基礎單, 第一位「南華先生」金 松,已于最近滋生于會內的佻 力比 中。覦的悧現,代了
2
控方面都有信心,例如需更力加求的 輕鬆的片。他們製娛樂屮忘掉 'AL CAPONE”。斑不玩希活主演的生活的煩憂」。不過他的論調,是雖不 「我要活下去」,這是一部描寫幾年 剄】些影公司製片家同情的,他們以 一位加省年輕女人因犯謀殺案處極剂 爲觀衆如果高興音樂歌舞的話· 的故事,由一部暢銷小說搬上彩的 以從電視中得到。他們到電影院
·淄戈• 華先生的先生,他向本報記者 說»「冠軍鉬金梧同其次的二 名次 姓 名 號 5高 正 陳占邙 141 季軍 韓國 173 潘悸氣爲:南華先生「胸
數以萬計的南華健克的健康水 前偉大-5亞軍則钻平均,第 三名想像一懲天ņ腿和背 叫较爲揜饞。這些點,就是 他們入選的最大特色。
準,也證照了健身部的最新成 -樂氏,則是南
一,這練法不外是照初
簡化程序不鈸事 級和中級的基本原則
作高鸯的綜合運用面
學的學生。他們的運動時間不 均僅两、三年,所得成袂和類 經結果是合理的;在正常度 看,每一個人都有繼續強化的 可能。」
會內公布的「南華先生 成諸如下列
胸圍 上鹜 腰圍 大腿
5,9 44.0 16.5 26.5 24.0 5.4 43.0 15.5 26.0 22.5 5.11 48.0 16.5 28.0 24.0
其習慣上每燭總有三百的項運點
據說:非會員不得入學。 凡十八歲以下的,每只 元,十八歲以上,安十元,新 一 年費三十塊,礡人則計ㄧ 為。湖內經費,主廛是靠那些 「贊助」來維持, 由此可見,上次的南燕健 力筱原來就是結束三十七學面 發動三十八屈的一個「承前啓 後」的攻勢活动。以其個人成 部淅間南華健身瓿的號召 就,開業部收徒 會員與南華 力是否汆因此次「天懲」而更 之間,可謂各得其所。而「少 摠强化?師佛把對不正而作客 林寺」之所以成爲體壇勝地, 。但爆出了接近問題的都告 有因果,它在健力界又一 ,說:被诉本會的翻度, 功,珠兒道也。 第一三四期
大的類號。所以 太小姐們 身後,不妨设]1 有調節性 減輕ì的啞鈴。
,十分鑌可玩够了 。休息一分鐘,四項 ,每項運動玩一分鐘 運動花去八分鐘, 然後按繼分鐘 便完成了每天的F十 分鲩你美運動」。
記蕙:「分身 少了「鐵質上」的壓
風起時上貼身,唯 ※運動,就算是界 用曲臂上落,腰糝]第一流的美容師,蒙 一定,用力時吸氣。
師、和化製無路
周墨家 材敎力健論
單簡要序程動運
由自要式方習練
麴麻慎。
「分」級」,這是能力
自己的體力决定。 [級的港電狸動「均 這樣說來,簡化
[],中級的注意市集瑒序搧要意砑就是 「中」,高級的字用「動程序要簡單, 下均的集中』練法。 練習方式♪否 所謂平均,是則就不容易做到秕身 要求全身發育。例如普遍化,亦很難以 日在相济的重量和次 求人人有成。
散繃羅內,你行下班「七分身材三分打扮」
|降
十分鐘的健美術
口
上列第一、二、
運動員與性生活
許多人都可能會有將下列的錯誤觀點 》那些是:他們以爲作爲一個微正的動 微是應該絕對蔡小,因此,他辯 *一個未婚的運動會,無論如何繳比已婚 老來得優勝。他們的所謂「勝」,通常
經過研究之後,我們已證明了妥的 點:一個已婚的運動員,來一個未婚的 運動發,原則上,根本就没有茲別。 但如果我們處之不當,有時,綮婚㵑郑 比已售者來得整的。
弛呼氣。 是指「無力」和「神」方面。 三、左右灣身。 禸則,性然與運動栔向有這樣重大的 對濊搅燹惘的法【影嗎?這是許多西動家所要研究的開 6乎脚直立,先左,同時也是大家所感興趣的問題。 淨,交換進行。可 (背),獲環( 偉苦的婦女,不的姊 無所適從[全的體態,再施以「緣後聲,先誰後 拺斑,朥嚤龸獨身費愉快,幸鐧、J的運動問過中煩惱三分打扮」,她無疑 後。但無論向那還擊
□),六項至七項墨和優越,實際上也的5是多奇斋運快速是一個現代的「醜女下,總以手指觸及脚 人見人愛的。可是導火的一呼拉圈 現在的許多健身學院,每營規訂
人類的性慾是的,也開始一把供 當然不能入,這種際亮的型格和,結果,自號,
能够有信心、有時,動作過的火餓,假如我们崴之得當,那末,對 了它們認猫乛標準」的課程,方式之「死繞」那幾項,反半度,並不是大生世只落得個『吃力不討决心、有恆心的純,必須直,向後捌 我們有3莫大的補助。否則,小者可使我 多,器具之鏡,往往致人吃不消,不每個動作的效果都來的,也不是我篩得好」。但是,望香興去,而且日常生活配時則可令要向前擁,們餘則永波,甚者還會丟了性命! 她在練下去,往往證明了有些辦「所以一過「際着」, 疪要有「實質上的,她們所闐余的你美 健炎運動」一定有補 是「過可而止」約, 來的;天下美人,一燕,我們可以發現,「十分錄時嘅要上呼下吸。 法是軍規的、我是條枯的,結果就命,但換換口來。比方控難,所謂「七分身 運動和一些「簡單意的效果。當然,置 這是一項圓滑上鴨的趣,即如愛鄮影、費小說、遠足旅行的等 凡者發育不均衡,不是上下輕, 號:膠可用蛋下乳 材分打扮ī,能有效」的方法。 品穎岸,望之不似人君。
手登報,也可改 對於有處置的學生,教練會一 蠢蠢「科學組」住源。
当得她們的多姿多
集巾 綀版,應作適當的「俳美運
現在。我們評估 吧。操之
「種實效,不必斯路。身, 【年全數,只三個月 手各持一相當震的 ,深信必在可喜的成 (或其他代用品) 什麼加減電量分組啦,小樂樹式加重悬拍纁某一然你的動。這是不多 恆,沉套運動的效果。這套簡易的練法,罪於身旁,隨即 ,每早起底多而可行 手向前灣起,至 分組啦,什麼重量與次数成正比例之肌肉而言。朗如今次的基本條件。不過,,必然 有旺盛的新 分組稅,或什臣贡盘州大數及組數成複獅,下次練習,再運動的辦法多名很, 陳代醤作對,包速恢 ,每絶無眼前亦可行 止,两手一上一下, 度比例的分組啦......暖 健僻莫測高下次辣~····便是。 而海維織法,也各有復疲勞,常頏有血色,蠻瓡河合自己時間 左右交費活動。 不同的花樣, 每部動作,我一
狴媁 而鰌煢,它身肌肉體,在不倦的精神狀 女,多半不知怎玩 莉錢跲。 中運動就成。法 。更不知拿甚麼精神 · 「MI標準,如下:
共赏,身一動手,他有「科學
∫淬進來。只要合乎抗力原憚,又何如涑腩,可以以推開在應付。唯在運動後加上局部的 黃乎整古做怪的獨赤名詞。而且,運來與臥分眾排行,不以,鬥荳短運環,尤可練成際經落基發根胸部、蘇部 動方法是因人而異的,世界上未噬一宜作做,寧可過一時所有往。流當會的肌肉硭码趨於彈性大媽對好友 稙「翦大踢務」,可以作「絕對適合以後又改用新的得「有心無力」,玩,幕。沉樣,有了之一,四時也是最好 任何人的脑身方式。
方式。
有出一」來。「怡分身材 J更體的深呼吸方式,體重 據作者經發及多數與質的意見, 編者(右)與華街健社之一部份健友合 認爲健身序,越簡化越易生效,而 北膂溫性越怏。因此,我們爲
今後的健身教材,應該案金簡化,绝 致一開頭就戲的人。
「化」的原則,先「自由運動。不必規定每一動作的 【實緻,也無須限死其次數,應廢除令人頭香的分組詞。總之, 震盪,健運動員玩自然,至玩到「傕一時止,號
教與學
教練:「如果你甄費業繳交多 些學費,我認爲你有從蹒狲線 的必戲。」
【汊道練習原本 單加以一開
的規定,必能測出身 項
頭,幾次,或幾蘢, 對運動 並無不合, 但如體力學不來 ,必會謝 有班颦 ,滅而亂。常見的
的类弰坐通 就動作"
DO
頓一頓:「可是,如果我不能繳交 學費,你會仍然認爲我有從事 個別翮粹的必要嗎?」
教粿:「這個!!個別訓練險 然會對你好一點。 J
負:「聽的一些學費也許 會對你好一點。」
• HIGH.
於是煮勢一錯,就 1白花;有降避免并
帶節溫先生:
弟是初糠礤電的樫生,對溫遠 對很有興趣,也頗有進步,所以我 芑算是資報的儆发之一。現在有 個問題,好想向先生請教。
笞阿永君
〔一)初學輕的而能推起一泷 C礴,以你羽低級的德爾說,蒸木 一,我現帷推舉一百五十磅, 舞力可算了得,但攝拊西項比輓都
讀者陳永寬唇、九龍砵蘭 涩。不過,飲食衛生,對運動家。 街十二號三樓、月 値得研究的,大提飕吃得澄踮 釉有規則。而無重的營安,則安苡 持實堆漴體力者爲主,如澱粉 質、藏質、鈣質、和一般實於維他 B的食物,都可多吃。個耍加被
1三五碌,如何才可搐總增加聽力 呢?因爲我覺得自己的成纘太差。
健力
二、盤對運動要吃甚麼補品, 才能加快地道步?骫羊肉和飲 ,可以嗎?
舉重十誡 編者
抓第一,挺一六〇,是很弱,搿與尤茏。如想加及迅速哦,那又需磔另彞足以調節及
助長舉承成績。在正常斷線之外 翻儂演的食望了。但無綿如何,
2. 身體不適不。
1殼鼐不齊不滿6
不足血氣我的 護運動,特別適宜 動作:阿而, 雙手叉腰,两脚干
除起,連續地上 一。上時吸氣。 呼氣 5
【乳峯的特效方法。動 作:上身抑長撈上 (沒有長時可以 於东沿),下肢 -两脚分闊落地-後 喜齊布活動。 如屬不鹣的,可以两 變浠酶+滾網作為季 式,如馬垂胸的。 可以苟麼向前向影而 胸上作 字式。 如屬嘅胞的,可以 游斡分向左右而合 胸上作A字式。伸
【必須做好牙電動。 5.勿以心矯形丧。
拒絕一切經過體力的打購。
7注黨休息及間感強。 要在腕、、膝的關節位醤 設防。
張揚防ø餘和地台下均衡的危 險性。
然而,嚴守「十號極對于事
盤問題,和足球、田徑運動的
,怎樣畫完全聯笵傷?,注意襖基、拉舉、穆德及挺起等·香菇切忌嬴吃酸性的康西;若改 扭傷的可能性是不可絕對避免的。 「养了又怎羨辦?由於我易過有一 「分段」的輔助運動,內葉溫甬 潛化力,不妨喝點就士忌。 两位阿努挫傷了手,從此,於 黉尷褔袋體力,以與支持並活用於 是功將度,深營可惜! 各項試的「技術過程」。 六二)作著一個頸有的 賢,「補」實不必要,羊肉、 惡邊,不見得對體力的發霰有何神
希望先生在洋網易 +
謝你。此戲
攤安!!
(三)如何避免傷? 意外受傷一線,假如有事,財不論 碗的一個大顎甘,我意見,還動 輕質如何,即自療或韶跌打醫生 需儒防範於米然而紅下自己的 膠治,非全無痛楚及可作有力的 「十」
活動自如,不宜再爆。 1骹緒不些不線。
();
一個未婚的運動員,爲「耍免然念 四、交規舉。 【 的襲擊,最好還是臺成對種玩意簽具 ,在可能範圍內,最好是找一位知心的女 朋友,讓我們的精神有所寄托。不過,最 要的還是我們的品格。
論專
來而人迫賽重舉
·野凉、
.
如果是一個已婚的運動員,對於性生 活也得有所節製,通常,每隔一個期 來一次性生活是不致有否的,但,我以爲 ;夫婚之間最好是分床而鞭呢!(率)
*總主席幸甚書正式宣佈:第一 次淃菲翚鬱壐奏已經備中,主要 中央総代表院光 訪香港,隨後進由罪方微米聯 無經翳,據說這項輪流主辦的事倍 經雙方同意在一個期間內先後完成的 埌際式交換條件。 若干舉總委員則以篇:從食 埠際襲於去年底在冊辦渦,迄仍 下一段騁的未了數,假如台方案 港訴會戰的接近期內正式邀希&I 國,將你党主席調兵體驗感到爲難。 况且,上一次全港大 的意潮米 盤,運動員尙手不難数,讓陳又過半 年;而今的細微,就看緊下來的 「罪」】般的光陰計,安已在半途 。而臨現浯,衆壯士實已內外受敵 進一步說,明年的世運大會已可
預見,中華民國的世運醫委會已成 岀,本活的舉手已半動創。撼说 :中國當局已向北塞式開始及世懟 食的我標準等問題,而達氏已具備這份「際準」的斑 雅。這樣,宾務的忙迫,其是千頭萬繕。
時間不留人,各項事的民望如無轉測角的話,則在 下半年度內,作爲全港健力運動最高管機關的舉鐵,錢 旗下的各級健將,勢必緊張。但。靠主流當然不會任令 郭台的可能姿序同本飛傳統的大賽一發成「三國」之思 ;必打算及時難提請執委會,編定合理而有利的威程。 本總驚蟄在天堂大廈內的長期集酬,顯出了諸部大 力劈談的一面。在甄背後,大小戰局的攢在應力逐日變 對集訓人員】種無形的壓力,而煮珤2則捱愽况,在針 對成灣給予運動員們以實質的獎。於點,場上,一面 傑受精神的刺激,一面獲得物質的號,一舉員的 度纬耍出非常的潑力。
在舉總編會中」「飛龍」選手「氏」選手都有自己 的參戰準確。芻文漢院長决定本月廿四日舉行舉重的質 予測驗誕,力求最新總錄。鍾氏則由織長裙,定十七 日在登水灣作海灘大檢閱,並於三十日舉辦首次拳台湾力 ,屆時將ㄩ動舉重的衆|||三百砑爲彼此挑戰體之,晚 上則舉行新舊學員聚餐新激大會。
另一高會「華身」,則在故術禮與潘顯阏氏主 下巳於前避完成了第三十七屆的風力宇,結果生了 南華先生」和「山力士」,成爲將來抗外的粥中生力軍。 晚上舉行楽 大食會,
攤時,「克强」與「僑」的動態還活躍,除了個別 的加強習之外。它們並聯合舉行清水灣河,日期定本月 十三日(星期六)下午二時序在對你老王國【出發,每 元,如欲參加請你該院負責人報名。精神合作,推過偉運。 各方隊的運活動正配合灣的領導,特別是發聲震 樂事的期望和協進,恰如夏日東昇,有光苻撼。
唱紅星 英生角
歷奇
ער
路信
高和路 達白 南寧
顏芝狄 堅遜。
聯合主演
趕裏調聲
絕應虎東 殺外離擊
絕合山西
自「金字塔喩淚
史J以來監製盤
泡液角傑作
MEDNARO RIO BRAVO
HAWKS
主演
眞實故事
鶴侯
TECHNICOLOR”
VOM WARNER BROA
甸
田馬
男主角
尊榮
一百戰王獅
特映献場四天明
龍屠胆赤
在日本
献映
創最高 紀錄 現已進 八第三
在放映
中
全部
特藝
七彩
片上
字幕
談笑之中殺人! 三步之內流血,
火飾三
影
終成眷徵
亞, :
距一攤 後座: 一元七
【錦氣 拳
E-R
胆威 等:
九七五 特大十片!定開卽:*
點點點點
七點西
九點九
·九西正華間別本五長 座始日
都皇
*營經院戲后
映献塲四天今
半點九四黏七三點五半點兩
一怖「斯科刷怪人
[{次合作
兩哥「新科學怪人
點倫⻌與吸血嗨品
半比」的製片人,
『新科學怪人
科
交中上片
THE REVENGE OF
FRANKENSTEIN
佐怪
勿服七全
看小彩部
死去可以復
活,行刑仍. 可不死 1 大腦移殖軀 南,醜人變 男
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烈 聯合主演
戰事 。贊二萬.
片王
演員合荡
尤風
物情
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BACK TO BATAAN
克痛猛盟|慘淪【到 復殲
勢攻季開展
扣從出欵深班
花情火職場早天明禧春火煮璘年天今 人关欸情頭
丹寇攻陸辱民躅使
日寇南侵
淪陷區民
燕字交中上片
𪖈釃姬艶娀寶命
口
●燃扶斯欧系 参 天水出院
「紙謝寵愛姓:
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