日六十月四年九五九一年八十四國民中
-四第張
焦濃
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门
日九月三年亥已廢
買一第六第
宄遮雙力健
宽
健
*離刀,邢日 :「人已呼我 邢矮,若去 葚烈,不繕
方雙週刊
「基礎體育」的基礎
雙腿增强術
,徒手爬路,或向方便,而且不合比例
華示蹓深膝屈作者薚爲風
千里馬•
科學涖步雖然 有了一詡背速」的 交通工具,甚至一
少
而不答,不多時,那某鯊魚越來越近了 ,群變老人可以到無數的魚在海面如 箭似的破浪而來,其焦比船快得多, 花多少時光,但是追近,求漧魔王一 大喝,甲板上的兒郎們愛個親切萬
垓轕不定,把舵的使出牍大的勁兒,還 是無法得戰,瀕顯考到形势奇急,嬴 一嘢,柚】瘍打出丅蛇,射到海面 爆炸聲 火光想起。 (I) 本屆國際衛生翁標出了新的主題:『今日世界 他們敕去撸獬妳濊 吸〕 的精神衛生。」
外溫度不調料,彼此相最 少于以上 , 一出 大都會影響到生理方面而發 生種種生理障害,例如胃腸 障害,遊米哥,子宮下垂,
如果你是個受薪階級的 幽業婦女,你得史腾不要只
·女性的飾而忽身 環境而定做,没有了常的 向上寒,再向 依照上述的方式
在香港說,多數人的精神負相黍案太爲了,既 缺少宿神生活,挺純不上樁神衛生。例納居住環境多少痍
,
薄不過氣來,無數的人終只爲了吃;而打滾,這一切,是命 人們吃不消。 但這宛竞是老大的社會問題,一時難望解决。今後要 改善的精神衛生,起碼應從少有壽的入爲因案董手。 除非有必要,揹畫性的「夜遊」可免則免,但如從事 過份苻作的一夜工」,亦非所宜。河两種極端的生活方式, 都會強成稱神自伐及身心交粹的惡果。
【輕體重,造出健美的 (11) 坐在地板 两脚分開,距離如凋 做四五大,動作要慢 身材,腴的曲線。上:A,两園林值,寬,两手扶蓓背成床 其次,就是自已實行 雕手平胸前,上證 背,撐下,两滕向荫,觀好操之後,最好 阜操運動的習慣,也有糖,有手向右華神 縢分開。〔呼)站 進行一次冷水浴, ,還環,再以左手做【圾)。日,两手手桌你能每獐 根據一般人的經同換製作。3,两指交叉上盤,向你將永持着秀京 誒,媚身健美 圓,腰向前殿,過右方投下,變手觸及和健美。「奕) 有效的方法,就是體
右起:楊 昆、徐榮威、洪全圳、徐榮基、 台灣健友 林文瑞会暨贈給本刊讀者。八按:林文瑞 操、游泳、拭艇、打我國藝紙級劇代表,會在本港參加第一屆花台基萆際蜜。 球、單、旅行。
德育靈動, 以 帮助你矯正不正確的 姿·增加身體靈的
學生的夜線,一股很忙。常聞好些私立學校的學,在 校裹關了整日,一同家,又要做多項長案的夜,日以 繼夜,衆 不停。還結果,我影師了孩子們的遊樂享受,更 追着他們不能体息和睡眠;精神衛生,一夜」必須诚
「夜半」之類的太刺激嵗撥,尤應啓覈停止。慣種節 目,常在深夜十一時聽到,其突兀,在陰沉中,然而然 作,熱而大琚一,落狂呼救命,而大火燭,忽而 尖叫有兒......每令人大吃一驚,甚至夢中扎起,對於孩子, 更有噘至腦神經破裂之危!
有彈性,使身骼聚 【示出自然的美感·常 然,置並不是要妳每 天都要做完以上的全 部項目,主要 變你的生活條件和自 己的興趣來選粹,如 前,但是人的世
果沒官可能作戶外活 ,仍然佔有食生 當第一次作战女式的一
[熱的話,在家凡以 行四大要案中的, 曝晒太陽時,只宜把,如感到難追架升,我以「茶杯的刃鼐苔 每天有一定的時間 四份一的表皮舞 布 |立停止微辣5
【解在一品脫的冰水内 十五分鐘至廿五分鐘 費瘠上項方法愧,處,可收奇 的健身操,能够有 有强壮的卡斑,不 旡晒一段示和一等脚行一週時間,黃當激,或者用雪藏牛奶心的實行下去,對你 獨給人以牛活上的 5第二日,可以放寬可走到建康的大門。 就有澱粉質呜途的偉業,會收到調太 灣磎一招經在患處,一樣可以變的效果,下列有幾項
我們丟襲精神衛生,一定帶 精神術,一定激把各種 太空時代」作 一有害精神的「人爲」辦疠先行治好。
行」的本位。
最後,聯越富中不可耐的救治方法,
0
作各項運動的基本 篪到背部,第四日, 陽光杵焦後,顧 璩 懈件,尤其足球, 可由背而胸腹;第
在都市裹的太太小姐 ,她們都希望自己能够有
示- 皮威觸的唯一支柱,而不能睡。
其次,在上述的 順序,每一部份必 在强力運動.需有固定的時間,可 .勿準則,第一日 序。深部份的主餓随左手和左脚,十苦 辣,概分大腿肌 ̧分鐘便行;第二日, *乎和左脚不妨花 分鐘,但右平右 可十五分證,第三日 ,左乎左脚四十五分 銖,背部十五分鐘 第四日每一次勦作都 加上十五分鐘,而胸
?材身美健得獲樣怎
健條苗個一有望箱妳,們好小太太」
·運力健行
?嗢材身⇔英
健身操的方式給你作 | 考。
(一)仰版!A 、两腎 軀幹度,
織,假如能够得到沉照絛
*佤略向套盘 上 身 件,就算節衣縮食,也在邪,陸盡姵向胸部 所不惜,因此,她們爲了,呼)然後伸哐C] 防止身體發胖,一般太太 C,两手 放強 下 小姐都採取節食的韓法。 但是,維食是否能够 使到自己的身段苗條, 「腴的曲呢?我以有 兩的牛活,才是美容 謝的習慣,才能得到苗 像的身材,腴的曲線。 可是在都市裏的婦女大多 是習慣於夜生活,她們 為下限和娛樂,常以
健運趣聞 原野
「港台先生 」觀 腿色變 4譽總會長偉基華,最近親臨二天堂 志件有得鬥。 大廳的某地,核開「靈」,並且自 動Î服役」,大舉進,各運動員以最高 統帥燊加大顯,精神大!集時後台光 生ㆹ李應題出在顯,測話會長「胸前件大 ∫,小腿更遥廿四时冇欲,溫乛先生」 劑忙穿兒子。
白
機
和小肌活前,大國運動,叉分、外肌、程內肌三部 。一學者的大腿高峯,多能糠到再逢背上時。
*運動的開始,出「小」的小小來做,這 丿無作「曬身」性的“但,如果大腿太大 設備。健身學院 報 傳動作,例如組,小太小,不只不穷。
後側環,健止,雖之至,故此非 ——動作相當難 液活琇速,餘溫稍 貘不可。
一線,但適宜於「活
【向上升,同時,身 小鹅違如F;驚脚」的修正,方式 腹部亦驚十 分镜的 |之後可使勦外傷的 A、與深圖!與A同,只是單足運 動作與業一樓,蚴,餘下前,另一
足,而造成陰部薟日々號∩ 人的力很强, 只是將起,要作平衡的伸開,務 背部而後驗,循環 有足够的睡眠才 竹辦法,沉樣身段 使身論保定,而 [校檡力吹 倍,不小腱受力。 B、小陸運動: 將力量的軍心落在單,不過,想記得:以活)和美鹰,當你杯 但是,坐們仨了身段 反個需時一句發之久,可以使你光呑 雖然顯窈窕起來
4本港報載:舉有「三年計 震舞和次数,却须因 脣墁錦變閟選足的小腿上。
上日都應在上午成 過一天的家潴勞動之 樂,而探取食,待」,現已踏上第二年,正在恩出過期性的 小麟跟当粱 下午沓作開此浴,爾後,身體已經是濕或果會變成臉色渦賨,一進步,實際成被杀,含某蝤(牛席)出 人而異。在恐E家說於方木上,尖藍緊 冫維粉岀越重越好;,邳蹚-上】地好語,健康生活的 因是:免跺日灼杰, 佢了,還就要有史売 皮膚乾说的現象。大九百磅大關,種正明度上七百六十置。而 搖發及體育能力 姚酞日側開始在正午足的拜眠,李鵬捕償 家要知道,如果我 規理点,何炳练,也根髪翻新了自己的粗
谳迫世基本純鐵」
第三丁不育版為
於一哭的疲倦,但走
謝有關的遗物: 曝陽光的安
全辦法
C、小眼鏡1用了中 自宜酸;用你 要退费解而次數多,珍式與日,低它挂。
(1)熊斑驳堂
身後流血,雙脚不放 ,燃下孟起。
〔|〕分根跳躍
·柯起帶幹、两转 各向側面跳,我一
阿部大所撬取營養
「錄。 一息,縮短了到羅馬之路。
另一家報紙說:大陸的「國
緬甸國手來港客串
4纇面基畫「國手 胡氏,前晚在传 警訪棠湛燊主席,楊啟之餘,並在天堂 客串幾手,胡氏會與中國代表吳照象在上 為亞運中罐頭,而成靚相练;某晚他在鼙 總「全力」完成二百十磅推, 含 是換錯殺。主席見狀,認爲下一個他與突 菲方來客談
菲律賓來客云,菲華協的我選造 攪掂,表面上,有該會的一菲化篡黨 團 邀請畿往訪,但有錢至阳光 擬閲勞粥而躓 征施。努如屬實,本 地蠍」可以吊起起來驚矣。 「小型大會」
南華會頃致基總,導「照」 云:兩截身四臂计五日在山 行]筵力三寶」案。昨據漆訊說:宙時麥 會 將有廿八名運動員出場,教話蔡德培任 縑藏判,宋克選、非景道爲機判。貘以爲
:本店全臥推舉與際際健大有这未慶節 ,榍華之會可作」 小型大』。 野比賽乎?
<九龍健身學院院長網文意,又在安
太湖,國際開靜默夜問還濕的,不够身體需耍,就會 土包子的「祀 觀身自然抵抗力的 「戰娛樂,不很得不到 影躪健康,我仳 塔送。只可試探盡快睁,還很协特莱去 的抵抗力。因此,假查員」常冠說,近「創」於造級的「全國 影· 小部份用,一 凞忖證 臺黼 如妳的身缕不是過份面紅線,細心一篇,此人共乘的碼數,有排夏天的課外活動。還說,日內夾親全院 把細的話,就不要用過八百五。如此斤河,實運台灣一雀香 同學集證旅行,饟員將有野餐、殿山和海 【白,在一股在說, 「你來一個批筊。 購飈布光下,内商癌病也有免疫作
離芪的方法來藏肥,一點一岛也比不上,却說全國最優,適們宜 浴,地勠是梅窩の活動每項都採有獎的比 |年人每天必须有八小 是一滯保健良法, 用,只不過是初期盛
四,婦女們的
我們可以探更有效的陈凡有「阿水」母之。 雕愛都緊在發近鏡 能使人觀者們經他命,容易受到陽光
「天能有六小時左右的 追慰的,應證 丁,太陽光組無限供的灼傷,使調身範
-腰就够了,代了要 上帕子,否覿賜光會 從食物本身吸收我只生,會際鰌而雄 。
字形,然後合併∩身 貔輜活力吿,苦果難眠,尤其是修码的 使酸牛网巧相杖,效 你- 每夨能有足够的
餓始終保 正直。
(DB- 昴限度性而已,一個暗號溫,發別 第五,身體感覺 一個時的党和 定下幅畫,就鐵掛 班如果經常有機會 異毛病,所以,這不適或在服期問— 起床習慣,背操對我 ,猛力向上抽起,雙 加夏陽光浴, 鼻特別阅各宣介绍- 主尤其年服用含有阿們的健瑗才所保持 將必須頁,故又名 勝過長年瀧服魚肝油 例安金的國雲陽拳法 士北影劑的藥,宜戒 我知道有許多年 【直擊關島光哭可以,由漸趨學習營 學,安 月事期|脅的婦女們,她們爲 少應官的可能性,對 先多注鯊的, 張光浴。
口
〔四〕恩' 仰臥站上,楼向胸前 用下,足下推卸
请看”港先生」應是插的「胸前偉大版 上還可以放上一杯香檳酒。
又名熱變熟,名 「裝」來繞。 所列四項動作,
個別作用,在每項 性的特性上,可分 「問說,即是:}
)+(1)
•
結果等於完善的
大緒,加强做力的果
成功了 源何小腿間 題,所以我們仍汨努
力。關於選一部幹 ]我學者多無茶馆]
肉中外線很苦力,
小豬本性又低於1
健社在夏天的活動
新的健身學院開幕之時
將是健社大會舉行之日。
很對不起,艾來麻煩你。 我是貧 『 X秕」的肚鹊,今 年廿六歲。 以前,我發塭好社區,貼上 「照片,依約案交貴報,常你們認 代合格,並經發表閂正式批
將闢恐嗒很快, 隔三年了。 在上期「健力」敬中,我 到將以「吐」,人爲骨幹,梅織 「餘力」,不勝興奮!
接箫,我艾聽师同學證,先生 上禇更進一步創辦的健身學院, 在「他们一人商來,我們
先生,夏天來臨了,正饼发 【出酿的時候,希蒙快些排出我們的 現在請阡:
牧旽民*
盤 新的全身學院,李在必行 ,一颗成,常將所在地點及開 日期以一院東山奉告。至於任秕大 會之召集,决計經人湖院的搞来铁 序中,遭個「雙塔」,相信爲期不 遠,總該就後,將以新院爲中心 ,打算全面瞱開各項有貧驚区的活 動,並願大家韆時聚首,現在,希 望各方面的壁友多多斯胳*蒎浑浑 侶來,保持一致
「此肚何來」
力說緍先生3
婉式,「睜醛」則外。
?
胡虜君:
曾夫人腰部「發」,想懽常 過鮮生活和心廣體胖所致。 有些燒女,却會然長出
「冷酸仳」,但還多出是因,媽咪
運動、節食都失靈,可能是因 方法不對成未够恆心。
就我所知,不管「醫 發育涵拌成生理镜化而來,都可拨 循佢形的確勁以戴艇,並且不必留 混合。
運動一:仰臥起+可在床上 11--左右飛身披作後按套 ,以好是手上落持中&4 苎-仰臥腿簒览作出路本運 如榮採用電療性的「土耳其浴 至於英想香選「三,不妨 怍唔錀 襻興盛德两式。
多隈宏刊,莖環林夫人多讀本刊。
竟問老編
小五個問題,卵踏激先生不
「此為之家」的愤身书院將設
太太胶膦越怪越幹,渡大便使 ,鬋問「此肚」何來? 太太間何 辦法可使」好對?
讀者問
她會去矮房,在家陪玩呼拉 湖,同時節敌!概無效,
健力信箱
我們共有六人,都是同校的同 ,也都是飽肚的初期就氣,費院 開幕時,心想送上一點發物,請將 使者和早所知我们。
無倩中無業滑段 四月九日
致。此候 姿!
弟胡海上
編者答
射客的升降方便,而華麗的候機室 ,據說也已準備計劃興建中,指 機升降 的新型設備,
設。 且至今來說,夜航的設備,娒不足, 客灣夜間近港, 受到許多障碍。
您僰品室 加獲連奇葰夺資需警購戰
美玉
「草龍
白賴
基夫
喷合主演
片上
中文
屍服裝·
突圍頒兵
環賓槍!
|搶環連
戰薀掃
豬俠司薪
冝光槍納
片莳公
盛
太平和 鐵血勤王雙 麗都
魚潭
生死
1片巨鬥打險探的人動大偉最來以史影
I構巨礜榮一機高
献下
美華豪·華新 ㄗㄞˊ
百驚寶深!淨生魚墜!美刦野獵 出除穴入 扎死潭鱷 女掠人頭
SEE
全部 科學祁錄片 肉感香艳海底巨片
美宮美人魚
藏寶王門羅所
命士岩火 浴人下布
士魄勛心驚部全
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同不激剌鐘分分作動部全
WATUSU
安性色彩麗瑰 韃拉衞 芝娜利甘治
甘羅
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華大
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九四九三七:話您
售莊|
天今
侑捲 麥佳
大劇 聯合主演
門樂百
映献重隆天今
片享感肉香亞比倫歌
斯簏
七點半
九點九
九七五兩四最兮 九十三場後天
片豆牌整情寄司公额拉派
尖 鐸巴碧、尤宝
物的創
一
金超史占 華露活 肉干
作傑新最閣治希師大張緊
英小生史提芬杯会
「VERTINA
瑰麗
彩色
|映献塲四天今
串豬丸•四松竹三點苙 年齡 片巨理倫張楘情奇亞比倫哥 佛祖 曼施黃柏安
雲娜
列雲奴娜斯尼
映献大盛天今
片且智鬥業間的人張緊最上吏影
絲雅 斯佐味 安當冬 真却星海
彭電體合綜藝新色彩瑰
·幕銀彩七上搬次首.........
映献大盛重隆日卽 案奇蘋羅森亞
ARSENE
LUPIN
【神奇
場
家人楽歡
盗侠法風
拼勢
特藝綜合體電影
全部特藝七彩,片上中文
* 故事
文 演出有炸 性 人情 味厚 看者無不
娃
MIGHT HEAVEN FERE
CINEMAECRETO KASTMANDBLAS
案中上片彩仁體合綜藝𤊹 !火晴胸酥!聯名
盡方絲死到蠶春
【彩七藝特!體藝綜視超 跅裏請䭕塔河行单多弄猥 別秘勿雲頂道踪秘破悔手心 人要將本輕自前晚奇偵殺火
【告片片生殺骢緯案探李
【照拱星財實異 鞠雄雙海火古
ANGRY
THE REMANIGARIE ME PENNYTA RECE
特七 谷同家
上中文
粽 聲呼
合體!
THIS
全家
1大,家!同,著
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翻龍刀金取妹八楊ㄊㄢ 吉羅山千水萬救治本」
華河
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和沙奥海與人老端彩梅提下
一入身上
爲正義而戰】今天
爲自由而戰|
愛情而戰
爺少塵沙
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片大合糕密橋期
快樂
劑
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