刊週雙方健
日九十月二年九五九一蘑公年八十四國民中
四期
傷緻,小毛病也。但這無康的小 鬼,可以弄到患者坐臥不安,工作效 能火打番扣,仿佛與失了生活的勁兒 而且,牠會變本加哦,搞傷風 5進而脆傷紙,再閒氣管炎,肺炎, 張時侯納袞嗽,捕,發燒 狀 ,令人讀了急降,情形並非不要緊。 這種影响生活,破壞健康的疾病 ,涼無所謂「冷傷風」或「事處」
,而是這於一種「遺性毒」所引起
,換句話說是種傳染性的椰病
,如果一個人根木沒有染菁 疫苗, 那不管身體的感覺怎樣湯或怎雄, 威怎棣的午洽乍然,亦無傷民可能。 不過,我們若是保持香常證溫,被 感染嗚虱病峦的機會較少,同時,人 建的「抗病原』也會增强。
菲方决邀港台勁旅
在岷作三角舉重賽
將同時選舉首任「華僑先生」
菲華擬於事前再度訪港
上畫出力,分工合作,新的會話是:1 、改點後舉行全非,選拔賽,{}, 無般挑選人定期集訓,三,五月 脚國及動港夕四、八月舉行非街合三角 ,,十一月參加菲律賓全國際
記者問貴會屬下運動員的實力如何 言人答:「牛」——象緻 ——市盈的淡说,一般良好,他以爲 無熱潑銀道,輕量級蘇念料,中級 高武明,中附設盦袛平,鞏絚洪啓 諸君,均有把握中華民國舉重紀錄的 機會。
〔本刊特约曼尼拉航瓢) 己亥年 一九六〇年的世運選拔工作,加上潽方 ,第一個喜訊是起力形以行動促成首屆 的四年賽事所限,此間遂决定了三角 菲港合一角簋軍賽的前實現。菲律賓 提予八节閶舉行。那個時候,總天
談到角經的費用一節,協盤 華僑捷力協會的一位發言人昨向中華日 氣很好,日清凉,宜於表現力家的 報記者透愛說:他協秘書長高慶雲先生 最佳狀況。
人說還未作出全盤打算,因要先向 體於五月間單非家舉重隱再度訪問 攜查:菲華鬱力協會鵲期三月中度 有關係的外交換意見,然後交到選 香港,同時利用這個外機會,回國勞 號鍅,中心人物已分頭開競選活動 後的協會去商討决定。可是,您君表 景。消息並說:在可上情形下,高秘書 。日前,顯出強,光運派,中 示他的私人意,說是這個三角原來 長將邀請港台两地形車除及健美,來 淤都有開心,但不計結局如何,是由香港舉重協會發動的,現在快影下 堀旁加第一屆會三角重,同時
¬菪使對方意朥」铟們的首屈 他們然有一個默痰,∫協」須保持 莚綦寊任一躇僑先生。
華僑的正統,一定不讓「乖化]苺 的話,將來的賽會費用,概由我們 取漁利。如榮濱,他們定那一集團 (菲,還是義不容難的事。張 得勢也好,只要位宗派角色,號協的 愛用,通常預算應該包括往返旅費和食 合作自强化,並對一切運動健將結篇 宿費等,港台的潑共有二十人來絕, 盤匯一星期」賓塞單是邈付客蹂的ㄤ 約需一萬五千披索的尙不知調否埋尾 郑順發 二十一日
第一:我們知道體溫過哈,或過 熱會精葳,那就應該避免善涼。 李在晏隨氣候的變化來加減, 望誰換,衣服鞋襪如受雨水,宜 趕快脫下來,用笔也難發,換 上帶熱的溫變的衣物,反之,如遇児 +燥熱的天氣,會使照世聽失到保 ,額心運動減低功能,因而於抵抗 病的後人,故此過熱時,帶在地面 常常酒水,在外荽多嘑新阡空氣
溉。
健康專論
常無暖冷·節時梅黃
則原五風傷止防
。效有明證, 口的出提裹道。法療效特的風傷無尙,學愛世現 兼本標的論理學科過透是都,則原五風傷止防 難體到得地易容很中活生常日在可家大,方之顧
·重薌 •
周
期七二一 第
一澄
後一層・西屋 期後,徒步而上的陪 段應再加多一套, 【若你的不斷地保 |持洊這種帶力,那麼 一,你那甜Y的精神, 將會因此獲得無限的 一振中
你想獲得健全的 體格因而遠致長的 願望嗎?你想使生活 更有意義嗎?邢變, 從今天起,請你 了最大的决心,每禽
賀年有感 藏者
親友拜年,州貌 身壯力愨↓·老少平安, 進而「長命百歲辶,頭甚好。
壯騭——平安[長,都是人生的定率,也是鏤刀 運動約设高理想。然而,現社會的案情况,對此理想 離多遠?却是一大問題。
整整所湧現著人的一體」,醫院多中宣传一人滿」 私家醫生,同樣慣」 業務,從這角度看 實際上,大衆健康这年,越健康之可致,其可贵您 雙店暹放人病不堪。 因此,我們呼大家提高警闊,在年的 互 之外,更應自動增養生活上的抗病力,第一當然 注意日常衛生,進一步就是壁力學院的鋼涼。
健力學院,紀錄證明能使男女老少反爲區,所作業 謝的效果。一如『戶樞不朽,水來將」,可與病魔根本
由此可知,力運動者實可爲範,它不 可以治病,但「預防沉於治療」,也即是說,力學院案 比醫院更重要。 我們英身壯力健,必須無力運動。
(EX)
爲止。至腹出,再把冶回後盡力 沒辦法繼續ㄜ 伸長,離上仰,選 「機冶左蘧紋不斷地每 持下去時,花 脚他五次。一圈 腾間時商務
|
(九)左右旋轉 四間向前二两脚分小許金在 伸長,两地上,两臂向左冶幣
是深地六寸, 伸,但低灣小將 ,把全身循序與左右 (+)
地果行十次。
背逖動,两足 分小許在
在搽上,部
接着下列的次序和指 《圖七》
(一)在曲腰 上仰,把背部盡母向 撥出十分鐘的跨候,:两脚分離小許企在,淡高導,頭部俯下, 地上,機緩慢地把上保特溢種形態幾秒鐘
他運動,必須連被舉行
抬起,腰部成
(六)灤媵獎:
有意義嗎?
總熙製冰齐點,一種普遍的反常現象| 在任何一個繁盛!在精神或內心,都城後,他們的體格會專家們絕不繪何人,還種現象就是年僅 的都市裏,常紳士淑感到無限的疲乏和緊變成過於肥胖而膑落。倘若想生活有意十餘歲的鬱年,他門 於過度 女配上了整齊和美觀 調,初時原有健全的。至於壯年的市民, 義的話,日中正常合的外貌看來就無垦三 的服飾,他們的外型 體格,不少更已開始馏諾櫙泛了在常合理 甜的活動,品絕對不四十歲的中年人。 磁是租甞健組可觀而呈現蘆媲崩潰的裂 的活動,後果更不
[半身俯向地板,两手 ·才恢復原狀,這種
恸底,再把上坐身
角。頭部上仰(如十次。
[[]]這樣連蘡地
(11)
舉行五次,跟薺再两曲阿布地上,變 舉行十次,其中五佛直,两手前伸 大頭部向左方力轉如陶六慢地利用 ,另五大向右*1 足趾起立,才恢復原 狀。
(三)腿部運
:抑臥地上,两 利用两足和两手的支 篱向左右伸直,盡 持俯臥 拉喀 力把杌部界商,玺 池少許,規模地把身 再把脊骨壓在地上 體不起,麥再下。
旋轉,
隨旋轉向 〔四〕部運 (八)守酀伸展 左右移動。故轉千 勁:仰臥地上,两 ,跪在地上,两手平後,把豬部向前俯下 磁高舉成直角,滾 按炒前不练,頭下,使上半身與成
張快糬的壓迫,健全免許時間,按時不斷地 陵格將會使你的生活 從事【猱簡易的活動 導,從事下列的簡易按次将两扊輪流向地 俯英于衡嫣之簡。是四十五度之直角, 更有熱養而感雞趣。 例如:愛後集合 蓮助吧,開始時,領及下,直至河地六寸 把右述盡力向逌前一樣地連環仰十次。 事家們更指出, 友多人,來一次正常 種方式最好連根不斷 由於都市裏的居民,的散步,同時,倘若他區行五項,两後 大部都,忽了正常你每天返工時必須乘,你可針對本身體力 合理約運動,因而不 提升的話,淋麼,將次數思予增加。
【周六
[之有 「那麼,你自
的成。
【把两假飛监,两臂交
愛地托子頸後,簡
[放在楼底【如圖一)
坐進。
。雄有用腰力般地
(九暺)
(子)
上游泳,俯臥 地上,頭部高 桀,先把右臂 和左眼盡量向 上舉行,右灣 左腿放下降
·再和左臂和 右腿粱高, 舞起落的速度
,須逐漸加郊
美高梅 空前
無倫
激巨片
所以,傷國示录勝茍成感著的精 果,但怱市熱熱可能傷風的一個原
如何貔滅耇骶呢?這在今日的醫 學上還是一個沒有答案的問題。有人 極追肥
做協發言人答復記者詢問說:這場 飲用水,惠及臥床幾天使好了。如 滋憐生,所下的也不外是減輕症狀的
角辣事,本來是打算於年終以前舉行 「對痛療法」,現在與無特效藥,可
釣,以便檢討各地的一年來成精,並使 鑿個沒巿主要地區的來喬力運動館在 一種上層的技勵。 学儁 。因焉這樣,對付傷臨的唯一
一個年度內以高潮結其作業。但是, 該會認爲, 恐年尼期影响大家對於
在共同志趣下,改組後的新協將 有一番作為,發言人說:他協同仁都願
1會因此而
(B)
【更感豬
,結果子 原有的旅 命不因 ,換言之 年人想 我長的
你想生活更 碧潭
格,而道
是必須有 -
于正常 合理活動的。
以防止
自己降
疲勞之
WAH KIU YAT PO
備
八十四國民華中
鎮加第張六第
日二十月正年亥己曆拿
ㄆ而大大削弱了本身的抗病力。在同
,入體勞會促使體內細胞的設 死亡,生機枯萎,這不僅引病入侵, 更會引起自身中毒的現象。所以,預 防傷 必須注意足够的休息和唾眠。 第二:歌好習慣冷水浴 汗淋 對溫度的舣感。其適應性;Ch 循騤活潑而無得起一切變化,(三 體術神經系統對調跲的感鄺能調整得 宜,並增强漴的自然調。 水 浴颳锬一年刭娩每天舉行,就平或臨 可以不慣,可在夏天開 ,或在冬天以溫水做起,潮激降低水 溉,而到完全冷水,洗澡時用冷水森 浴,或向身上潑冷水,然後急用乾毛 市便力擦乾,不妨椹全身通紅 澆四:經常地作健力 傷恩的最有效畫。他運 身的發育,不斷造人機達 種鍛煉,使餓內的一切毒素排除及有 在絕與殺死各乖流行性博 茵的抗 病原,從事腦力工作的文人,多數 是血液循環過,身體力抗弱,易 感情,他們每天作一定份量的 外活動,如散步,徒手操,打球等等 A 不但可过淮循環灣雷,同時也使 皮膚受到紫外線的營轾而收到殺業及 抗病的效果。
第五:是預防傷風的消極辦法 ▲一般醫生對人的咐也將每如此。 就是:注意與病人隔離,患者應響口 罩,大家都宜少到空氣不流通的地方 ,公共與所應有氣調節及抽氣的設 朧。浬一點,旨在防止傳染。 「預防勝於治療」,對對於米有 特效將法的傻瓜,最爲要,預防的 方啥。若龍本著這碑的五項原則而行
(嗚)
華僑日
使人感就羨的。但事腹,還究是什麼原
【酸缺乏的,何况 在這生活
於年老市民,尤媽嚴 楠社 崴身在繁榮生活裏故呢?根據郭家們檢
爲了避免使生活 就食 于悲慘的氛 爲了 順伻各種氅】我們每天最舒撥出少
米
的市民。他們不論是时的結論,都市裏的老去,任何被格
(E1)
人們之所以大 在結構,尙若缺乏正 部感到和密不 常的活動,他們不
(五)
他們缺乏了適
豳的運動。如
密功能 的不
農返辦事處的 時候,
類
理
直抵目的地 坐在辦公枱。 至於在竽們。
選喬光榮
他打賴于自 用或啖通工具 來往的,在學 棱裏,他們也 許間中會有十分離的 體操,但這種速汗水 也沒有「點的活動課 一程,對他全體格的運 院定
用,是絕對不會起 林麼作用的。
<I>
基于上述原因, 遷社, 專家們認爲都市裏不 英臮道三六七號」擔任何年紀的市民, 院斜對面》,深 始上課,健身部 由鍾正明主持, 担任,開說還有 女子健身♪西 拳、國铑等班與
的運動,這種理論, 對于十一十歲, 蒸國六十歲的市民, 一都是不應予以名的
,鹪若生活裏無乏正 常合理的運動,他們 體格的發育,將很難 「應致全。結果,
計劃』主張分春、夏、秋、冬四個階段去作一定耳器的鍛 上一期,經者在『進華小国中會向應友們提出「應壓力」的』
人緊還假計劃,特篇大家訂一個「體格檢查表」,一年四 新講話者把自己的運動成按時寫下來。銜發時,應該注意 精油滷麵宮前來做,所得結果,逐項下。
體格檢查紀錄表
五三
五笔字台政單
新類式第三記登第一
【第二季 第三季 第四季,
全年成績全年成
長五紙出日
很多小?
承芨高! 限有報備查!
笔
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維寄理司 八三機總報
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作新
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片上
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BACHELOR
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色府
THE INN
气鋼筆廠出
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魄數心
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