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利週業力量

7日八十月九年八五九一曆公年七十四國民華中

WAH KIU YAT PO

日六月八年戌戊展

香港業餘舉重健身總會主辦一九五八年度

全港公開舉重比賽香港先生競選大會規則

定,及議會歷年主辦週年性公開亮之 成案,現由該會邙辦一九五八年全港 「公開與重比安特香港先生競選大會!

之健身者

她獲得殼屁,並撥腰項競技之武 钯語。 三,本案忠湖一九五八年十一月十五

四,凡桀遵守本在會與制及堂本安會委 員會所作决定之香誹業任寘健身器 會穿黄蟒屬男子運動員,對可報名參 加比

之國際遠除舉质比賽加肌、香港先生 比賽為期,進行比在。 六,參加比賽以團接單位,單位在悔

·年富力强

*活動並不是無路的玩意

八. 選香港先生 最多限十人,各該國中

兩得參湘舉訊與香港先生两了 辦總會之會成私人名

·加彩漸不接受。

離及比義用具之全部,其所用之蕃

·給,係上美國「約克」爲準,如遇 該種鲩臨損壞或需-

而發生 難時,冰會有肌更出別 槓鈴,任何 巫動員於登斯比賽僻不得拒絕用本會 指定之北壺用具。運動員身上之一 用品則須自備入班

·比亞典判由主辦裱機镞曾担任,執行 比賽時如不滿意我者,於 此案後;十四小時內用商報告 阅 上訴費二十五元向太受會世訴,俟本 愛會認可談,交由香港業餘舉重健身 九龍能身學院學員 ,是「大哥』中比較出色 的他友之一。由於選位中年人所得的純成請,證明,

舉重應怎樣入手

「泰重有没有一霾標準的能方式可 以速合於任何人呢?有。如果你, 好是個初學者,不妨依著本文建議 黄行田憫月,那結果,一定令大 般旁!

勞力士

現在從基本的練習說起,也許是初步為了鍛錯身體吧, 它的練法很多,青川操,有人愛用器械,為人愛精神 謝破滑的,不過,從錄上彩,基质運動,增强的剪 *的一種最流行而有效的辦法。 " ' ',

亳無疑問的||不能使他成爲「力士,於是身體對於 我人之所以喜歡;然而蹤海此,抗力,稈很微 一些得本身荂 布了當的運動倒可,正因 此當製,及受了別以健身材好,我開始親習製重。必 無電家的成就所號正常,經兩有分。夢也轉的動作入手。 在灣滿合,把自己而让一樣小」不能同 如若不然,一下子就 身體同婚者一比一騮]泥爲一谈,用很正的方法,必將 不難心和驚覺自己太前者可能是身毁的本逻使已經太的勝 瘦弱,發育太不足,從然,後者則無疑是 消耗更多,結果是 *有人堃說過:「阿龍康濟了低號·體可度上。

·大凡在習系重的 正健康的人從來想不過經的人,動極容易 到自己的身整」。這感到呼吸器官的病就 句話可以看出,上,如光災、流行煎肉暴露,颖凸出 一份入的體格都不够好 性感,或一般的低,墨當然是對的。但 ,有時我們懂得有點風之類。所以這種人絕不能姆·

野兽感媚痛,有吓也需崦行適當的張奉我們自受的外衣,

總性身體不對 庥只要練習方式正確 光了 磡.河些,盡管都是,可加注意一下飲食 「小意思」,但少有,他能如上,過肥過的人,做梯 黃熬別人「健力的 「不會讓你想不到 貨鑑, ,可是一想到身體。」,我們適,人號轉,也想去習車 就顯然品健康有手脚的发者下河有一胖 來減輕发。原則上 號,叫做皮下明話」這是對的,太肥並沒

·市常入中,不少特別倒的人,這有好處。據生理上 人却飛先天維小時,將防非常油,點費,身上每一脂 心涣明,鍛練也惟一失了保顾身的功能 材需要四千五百芃微

總會執行委員會予以合理之解决,惟 本先應向當場我开憋明保留上訴。 𨨏上訴費得直者發運,否則-

公。

·本運會依照原定日期時間地點及英會 我炸舉行比賽。個實布開始比賽後、 成一叡進行比袴後染時十分镐尚未出 店,當以棄權論,並卽取消此在 之生產資格,取消此在資格之運動員: 加保中途决定者,其已賽之旅訊傳

·然作。」

一名由一九五八年九月十日起至 十一月五日止,別在港九各屬合及 指宮地點辦理。運動員報名時刻開路

·式髙清楚並貼上半身

項費用,在任何悟形下低不惱。 部屋報名之各委會及各學皖隤位顯 將參加項目之全部運動員名單(包括 報名與報名費,於十一月七日以前 交到香港北角籍水道十六號二天堂美 但本秘出處。各業運動一無交

十

.接对于一律藏定已出各法單位負實人 可能急速升。因此

——的人,挑染的 ,崔例範限內之技術雜則,將於裝男

·行公布,該項網排除說明其與本賽會 滑步往往比雅樂的進 “所探用之变例併行。

步大,围正是因爲 要求較多的技巧。 五、本安合設舉重毎就提髙季各一名 而推與部份 ,健身每組冠亚季軍各一名,健身全

名],他是現棠

「離嗲見本版.

場總冠軍,當香港先生。每項做腳肉力𩵚友情。開以上身左右灣,每側三 給品,其第一。初隸聲刑者不激劉千次;快速深华裔四

輕很大,這種不正 離的觀念,在心理上

一八八乘八。作 | 迅速爲之。 鑠習+嘅幹典 被划婿十乘十朵士。

*发秕身總賁:香湘北省伊是不健全的。 水道十六號|天堂,話七一一四四

南華會化身部:香港加路連山南華會,有沒有一種標準的蒙支於整背或類似的地 陳方式可以於任方,过幣持身體

香米嬷仔高士打致 華僑樓身學院 百五十八號三樓,電話七區五四九.. 九龍逃身學院:九龍關敦道三百八

的」。不過,海橫鸛習三手抓 適用於最初的九個月 四乘乘四窮 而士個月,過了這多特別玮意,背部選 十一時後,等到進步的速商,利用摄力帶動 宦開業減退時,質體。作高度上拉及群下

榮光𩵚身學院:香港舞被怡洲街八 何光?答案是「有定。 中四號五雞,電話七八口六七,

一號四樓,電請六一〇一

而製化少呢,所以凡 時間分配得當,每療是康你地去「台版]眼都一天比一天肚大個人的特殊情形來取 原的人,最 邦練習三四次就很足了。所以遇到這種情,能力也隨着日渐增·行安排了。

够,至於置拉·難然 痧時,作敎練的可以强,可是掛過些時 如果佺好是一 粿習五:洪雅 3. 如榮作而意你用廁虢,但其不必嚴格干他, 多半在九個月至一年一夜初習與飛的讚者,動作,直觀過伊犁十 個辦焄,然後再去浵麻的渴,絕對不他自己一手,他便 左右。進步更會起緩不妨按照下列的建議 乘乘十。媽注意本 一位有經驗的教練去必得太多太快。知谒恩重也过有許多下來了,盐就會完全實行四個月,說來一戰必須成式完全。 初爲重时人多「技術」他學,並停止,

正如上面,华都很 一月街是一般性勁或能力就 無意教人一出手便成 鈴他想一試自己的短可能跟得出樣的

說的,只是列舉一些。於是,致們老是

|初學甫的人如何 手。不過,大力

然不易做到,可是

附在發育,並無任

非常搜弱的人,-

【直來些應,對心 對與開得多 但減輕體必須同點,不多所有荷學 時衆用適當綀習學的都有一個棒

對身體確是一件有貓步,必須菇天都 甜常發重的事;因爲作,而再次都必要 做過運動之後的金恐用上很火的跟激。其 是會用加的,現在瓦 實體個可不必,

膦感謝。

體格體重體積體力

標準體柊怎樣構成? 肌肉比例有無公式? 分段體重如何計算

定能逶生令你滿意的 練習:雙手攤 四四四四

開始匹配以後。 (上解後傅柩作四次 橅先作徒手作 接 路,使血液糖製加速 所用的价誥册艺 全身關節鬆,沖 足以肌肉衰乏,但

作可以包括派康部 每隔十四天德卅一 上容易對付共工作 轉三十次;交臂上手,四次。八)

出聲出力

一度的浛池健力擴夊快開据了。

——耠讀者的信一 藏者們:/

「舉號宣布:安會設有各級裂爾最高痹,

̇同時選舉制的「香港先生」,全部項目將

·盛會當辩,我們首先覺得二百六十萬 於十一月十五日在修岳球場展開正式的执

香港市民在整整一年中離能一見這種對於

他們底康生活具有代表性的活

勤之可裝。並且,P

從店和本港的運洲触簺問題,今天大 饗,毅将出現水漲船高的技術。

應該相信:全港舉农及健身運動大會 是負責團體為增進入我健康及體資技術所 安知的一個高級場合,而實際上,這個嵌 合關係造成一種機會以全面提起越來越多 的有力運動員。所以,我們認定大谕的 宗旨和目的是最好的。

*當然,具有温樣重大意餐及鞋于社会 人士物一個年嘛,您浒成續,集思廣益是 需要的。在誼積極籌備的時候,我們希望 大家都能本舉總交们的大會規,多多:

品等事項,滅而運動員監格,或比賽的部 提供意見,例如場地、設備、裁判、及

航問題,都不妨能燈油蹤。如建議,凇

·刊牌盡可能加以機

本來,繼總主治港大賽,今年 第二次了,每次都在作頓球場舉行,跑得 舉總主席中基爾會上次人曲的二千凞樂 致討稱:「我們保證全港天案將帶給運劇 員們更好的前途。」如今,门的大窑又來 了,我們希望一齊動員,多說話,多出力 →推逖憾述,大家都能做個有力的强人:

界新龍九 港香

健身之大有何止境?

-對稱,我可列舉如下的比例;

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年十七战孤高五七,雖然是.

·假「長人」;而且,在生理上你遠 是發熱會高 ‘的過度,以我推測,可能是你身 聽過長圍覺得態短之故。

假如猫在爽时上亮顯出腿屈,

的一切辦法中,你未聞有可以「拉

骹錢第三個問題,飛簡訊作解,而係先天生成的話,那在豬力運動 答有两個數學定理,就是:

標準闊重:身長(时)3

ARS; E()+(H) 高性的「下肢神展】述勋是腐的 你能本從體育原理王际求雲力第四、我們認爲抗力性的核鈴,例如:櫃、左右對輯、出鵰 好運動的忠實你友之一;我知道拒,述逊的科學根据,並研究州幾個很,運動對能增大服內,但是诺一些、一字馬等等,都有过效,但灣只 能力運動的方法來揸大人體肌肉的,有意思的問題,是值得戴團的,也 大」的限度是跟「抗力一的限度有可能把下发的而育部价黑橘長, 發展,很合生理科學,我們黑影的確是一般緞者所搬引含抓綹的。可一定比例的。在體力擦准上,有人换宫之,只是把一壁脚校長,而不 理科教師,也會想過這一關。但是,是,對於來兩所詢各姓,我們認爲飲用一百钸梨方式給好些不能把大斑的本體拉長。 ,我有一些疑問,是貴州常會操及多半都是坐運方面的大題目,如樂同的人作測檢,結果定:一個「 的,那就是「貔作燈格一問題,站 許您解释及引證,每一段自拍用 、號,號力比例表」,認爲一 個問題我一就沒有得到解决。因此「長官的一蹀論」,能說得完。所

「侏儒 怎樣辦? 特雨先生。列露有關係的疑問數則以,現在我砥很擔憼地會如下: 本身動。這就說明,修時肌肉 答台灣為安成君:

岿胸摸北六时,不算。

個標準健身者的抵酒體力是能相聚 關於第一點,標準就格的基本 -梅成部份是年難、身長、體重及骨 骼四溝,故在形式上的「標準」

·稱的比例已,可否舉例以證明:何公式計其出來的「位格表」

,自然也是因人而異的,歷史上最“时高,所以如在此時從事「堆高 (三)甚麼是德軍梅爾?各部 是一個三菡稱「大II個T 世界旡生」是李夫斯 ★」的號,便可促進發育,防止 生的模型。對於每個人的適應性 U STEVE REEVES) 他有十八时,

···朱*我成了「侏儒」。 是不一定「十對辦的不過,

11 一個驚人上,可是,他比起「高」在能力星岛中是一種 隨格的德準無論怎都有它时實在 約翰 蛋廉氏 JCAN MEVIL 轉的矯形方法,在編者最近追 袁姿,譬如繞健身,若果擁有一雙TEMS OF DAYTON OHIO)减的「力阿J中已明 队 十六时上鳌而只得透我亚过的手腕

是,發育成熟之前作录高粱魂」活 的二十时乎上神,抓仍然乎其後。 招就自然令人感到「標準」的這四人們還化贊美蒂夫斯,可見· 常段易見效,材質運中是比校競合

年十八歳・高五 百 的抗力性发展就不能超出他的聽力 所隹裏洗宀繅》的範圍之外。這一,但在男性能,現在年把當然是食 "稳,但可解答了健身澥步的「謝籟長高的,不酒,但正常的發育 _片[一)人醌服肉戴有所「點 顯然就是因人而異的。同時,以任一境界一間。至於肌肉的最大限度 宿大學 科些身體

(四)姚力運動能肌散, 如果永遠沖下去,是否就向火到無

(五)我現年廿二歲,高五 五对二分一,横第一百二十六琚

合標報瞵.

七十四國

第二張大第

雙恩

華僑日

我又啾肘讚美的體育營

,我模特圈鲁館也在有許多刊

BODY CULTURE, HOW BESSE

TO BETRONS, 都從來找不到主

,第二一班,人體各部肌肉的比例

,可以獨成是上述第一點的更爲具,

,是「對於」,故有「

路西餐

(餘商。何米可。】

西至於你自己(阿翰之五),低

借已及成熟年館,但你個有 四四磅,現降品在標準下十多磅。

「長人」覺腿短?

本身的自然條件。

讀者

健力

覽游外郊九港導指

鉅曠槍俠可可抵震金千公藿献最金丽 古東·華大 片世戰艷泣歌嶽山元萬司士 映後天院

售售

活亭街港餐

報日華

望中勝出號二乍司球

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片歌感蝨代田 映後天

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龍神虎殺職曌

樂娛

自食惡果

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LEFT

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「預使職軍人商內黨成俠源华不人我槍製

好一全達

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丹鞋

MAN IN THE RAINCOAT"

殺屍

案情

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刺案情浴趣的之七

無霍的味風解別行發與高速

·肺勤故案處,

入事?是何灉茫,珠笑面

*座入手携請妻夫愛恩

·賞欣來請夫史的「私走J好