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第三章 實習課程

妳了金身發育的基礎,我分然一說明每部|不衰襲鬟,其行

十項運動做完了,不好說對

到打一肌肉的最新繪法。【十-35

一、發展全身的十項運動(二) 柳完上節的五項 一下强,直拉起,至全身,然後放

作,如感仍有餘力 下,再起。 您镅 習如下

第九翮漢——七、胸亦有效 扇起槓鈴,两手平形標,是距離 與肩秀,屈耽像下,發起:再躇。(按: 如繡小,可將足提起,叫「 深

- 神背、及斜方

第十甌:加霸林——

鞣臥 水饺上;丽綿湖縣,變把风

半熟督後,可做正,两手加点 额上

手拳向外,脚

然後用力向上划,

甜驮街上(腹器 板) ī)脚扣 保板端的橫木賊板上 的家樂,用龍之力 彈起上身,頭上 移,然後財 原位。【二99乎

並緊板端的骥木,用版品之算力舉起連 ,破與身成直角,隨而放下。 第天—練大腿、唘及W 穎盤橫渡地面,使手接机,一上握,

全港舉重總動員 黃盈章

現在覺紀年來為舉現,心無倒覺得有錯潛力。馬來的現

南亞兵,改對於國際黃、財的世界賽,各國在在力一日 之母,而伸舉報成耀推陳出新。在中國,臺北方画的舉 帮题更有猷戴性的成行;馬尼拉和星加坡各地的亞僑舉重手 * 篪時出-片加页際。插趨勢,無形中低香港舉重界的 鬆弛狀健沉下來多一抗外,恐襲抛凑合下。實際上,港 涨擧壐運動剃匾快荽而臨金域比赛的考驗了 第大考如及格 ,還要置身於日本的丽江區零。因此,我們知已彼,就 綁收的觀點談舉示,實碗就心!

動運船划大

總會有鑑於此,鐵观。

一,本屆大襲給的的優秀人員一個更 |讚運動員人數也有八 飛幾步的機會,迵 十苦。加上龍選「香【髙堯說來有 「张先生一的許會健身 的。我們覺得:全推 者,我會涼富史可 圖標添上是觳'

决定了十一月九日染

舉耱主席堂楼宪 本国大餐預料會在岛 行此冲公開。該會 宣布:歪港公開賽的對於透次全港大妥是真的堪面中得到你火 甜果將被視塔而蓝色染險的,不管他自己的成功。 舉重世界越來越 加我國炬運選拔赛豹][∫整武椛的 緊張,成 决定性蠣驗成鐧。唯心,但他必然全力

怒上闔

舉硬八圈

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謝師篩大學的高材生 國中有蔡太山者 江啓一「麗緻電發),周大佬, 靑年↓,俏茷與模範 而用力大如牛,同仁 ,賓名思義,塑可。 約嚀「山174 「七,八之, *可謂『此!」 多粥少,不如軀如,樂於佔九月十九弑 開辦,是次由參謀 長王叔銘將軍主持典 裢。參加舉重比選 共十八名,分六歡

利冖前傷腰,受傷 〕,致其成熱熱將

「雅量级,誠老兄點:還被此滿緒,五大 〇磅(空軍)-漪级 語非凡,權力不從心 林木金,五化五磅!

<他们美魇之徐志,六CC砑然冷 老榮ï亦不弱,彼 五五磅(冴勤),次 「等是他將在本拙省進順緻園寨,五

「當仁不醌」2 高舉選者佔不少, 悯不推虎!,可 名著,例斯强力

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緊練習,以備果在焉 某的第一狁壼爲面,云:德阳六〇公斤, 國勞,下列爲本著 【表示就决定,但微開新局,自可逆料。张,更有高壓性的人士將「健與美」 「决定再來一次」,記者老爺,不謀而合 「該級有希望的人 本來,香港舉廎j行舉哦,更使這種運 近年以來,許多行戶鹹派說,單是為了本次並為中華全國舉重 重活動。钗們刃栖在於高雞ba 於是乎,

官「不到黄河心不丶寬將「嶺」姵一公物。計量:陳滿燒 並不弱。第一,此間新獲得了登录上的设 都是開門總起的,如龍的開導,也不失為委員會帶所委員,我這體育系統中熱門股 健而兵、建興車、姚死一之商。總肌內被一股取款,不下。精油還很 四 陈有共多隐身學院和高‐第一、谚燕录 采大家没有比们假該會所攝的 ľ份對埜 國電流器奀會膩遠,舉得知,全港公長,鼎足的三,有館 基籤者,如有高氏之者乃以信會結果重本金、黃綠,輕是 北島,在殿造上和設宇曾代亞選代表,並 中式的成就, 心,因信「舉總一是選委員,他會坚决, 受該是正德的放極的蛋生難,黯生蛋,生 杜志,定能本省體,打破紀錄,甚至著林文龍、聯強。 龍上,均居窳朿第- 曾參加我國的世浬火 可算天才。但是穩a 塗兩重舁及健身界 柘的組隊赴首選拔 行動,希望光九四蛋(筹),稿的台人 晚上,小氣福好! 星球,個個玩意健 燕堂”;次价:江 ,因而他想做成全卷 同人總動員!! |位,這個帶火的聚团 嘅賽,另外艾有多姿 的能力——阿米的最高管湮漸關。

4九月九日媒體 是開得太大了。 4強力舉說,中演盘緻、頂級 【育佈,各體協實均表 拉籃,已門本洪讃 沆 律迓莚恩的經 怎麼樣,誰對誰都不 | 運動創下的件 驗,冠花事實上都能 敢相信或證實,只知 中國本屆大嘅將會空

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國手,一股身手, 腔不多就是健身向洲的能力。可惜 太濃了,於是成龍本」 正,已擁有南會 凖人材,雪的本錢相的是:香港太身ㄞ 日有锁全向公、東打會、香祧大

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熱鬧,會至

_ 懋富,而且,多中一次有利,規律的 密的必要。 健身家都在有效地! 舉競技並有些易]|

香港業餘舉重健

·扎雅學院、南部 院,傅學院、光 【朗貓-天堂位

第九十一期

等八;並阳学 氏、克通、锅、國 智夫及會華團體 上均有希望入會點 。它們對於參加全

素肢,就算血液循環。違緑多个

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對心飈的政應將是一件相當勝凱的事,尤其是上 了年紀的人。如果用方法來減肥,在運 動之錢將使食量冊加,但灠肥的人鄉叉阻該防制

我都值,不論是用那種方式,我好是在事先請 飲食的,附身體也是一種胸知的老验。因此a

教一下醫生。

(四十八)能力運動的特效,首先是增强血液 循環的作用,如此便胞能到全身各部的三萬萬個 細胞獲得了新的-

份的營淡,而助長肌肉。但 當身體止源,血液基少卡器安臟之外,亦不

麻不與否,血糖素和祭不足,辅神波髢*

*馬上會精神,深一體驗,證

【四十九)熊都知道:橘的是舉重的標準儀

郑就是,人體形式的正,肌肉機隱的凸出,還 電郵作,恐會把那脂肪潑更爲削 或理想的成篛,班米頓節程序是沒有可能的。必 人身必貎以增加體-不器,也是健身的主要工具。就健身來說,横錦運

以及選道理。在以「瘦入爲到像』的 須付,空棉運動的最佳效果是和核着两樣的, 產生該採用轉間的聯鉿運動人手,很如- 劉可以滑加盟軍、增強體力、增大肌肉多但

體格「完善」的人所必具的底件。

(十六)體重太輕的陛人,最易染上「呼 甚至中立群、思綱、發育不健全。而是,如作一

对我弱的人,皮下脂旋特别薄,對於 退化,而亞傳染性病齒的抵抗力,掇醅非常

這一點極端雲響。

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一人以上,就算入選出 「觀的代及十分之

社會有猝然的疾,所以肥人做身 十七身體過設的人,不但對其健康

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(五十)健友的體質雖能較易抵抗、排除、

汽寘相當大。如果實行運動 自伐身體的危險。故此應力運動成功者,每每 需要四千五百天的服務血管來,及現常的生活習慣等,都是慈友的惡習,而有

使新知心的蒸汽式的「土耳其浴』的話,則自一種好的活生方式

勿忘下期備 。

忘

塗啦!

上磅磅「主力! 龙

最近,台北方面宮給我們一系列的,表示自由中國對 於舉市運動的重視,已經列於國民靑的「主力」指界之一 。而事實上,台灣全省已有七個强有力的舉重險 及 , 地方性的重塑村也在發啟地起來;拜取各地的華 僑好手,以參團結海內外力,積極參加各種國際性的珠 活動,在香港跑偏看來,成就。貼勿「華」將否能 够有力地國效勞,但在國內力行舉,雷在是從基本上倡 蹲位育及有重損魂的意義。然而,我們知道祖國的重運 動是先天不足的,非有當條件,今後殊不輕易瞭起足以與 世肇嗝的人材,例如;畢重潑的組織計、訓練辦法、器 和塲地的設備、歡練及運動員的選拔等等,都要實事求是, 不能馬虎。關於這一切,H就我們先在所知,實仍遠落[水 準」之下,殊恐失望「我們開及「些「人」的奇事:第三 屆亞運的輦食录名邕定十一月止,惟其運拔標本還未出 全省學質眩日多,但整個只有標準棋三,無 個舉重台;尤其怪的,就是選任一個不知斤内的一本來 做「世界教練」。凡此烏龍,不能不令人對「主力」舉 的祖國人士食!

『華祺協會,不敢後人 參觀習後,

.

4本年團全吊聚前製及選「香港 <離息:程毌舉重家锺正明的 [性姐」競選而未有「香港小姐」參加 先生」,另定十一月九日舉行。這幾大 最新成➟已第六百九十礴。 推 深爲辦張云。其實,香結小姐們早 死,千呼萬喚包三年,如今既用「總 (110、DF、匦1! 七里,他的 有同感。 J担大旗,總該注黼好畫做了矣!!

日劍擊,日本胞務。南華會 務導師景端雅料14 一月,鍾仔猛 4印業缶頭 七百,將必「輕而易舉』咁話. 数請友袪「塲,日人却不敢領致。南華 <「香用之㹴」李聰,最近常到,主任筷澗英說,大概日本人警爆, 鹣同∫惓粥☆ 褡诌健身學院杬佻肉。院長榮棉到有「國對一會」,勝之不武,取之可不 找我,一般用倍,代表白動爲(健美先生一事,笑 <臺北辦理中段拳術與韓國按擊比 還是堂氏出午舉讅 **乛 個安,包尾的也是車 選拔,凍拳師百多人報名參加1 高手如雲,派系雨。筷以爲:「國師 會長後的「金」。」

』們如先在惓「 講手」,或在 「合酶」7作擒 初選:打看時』 更硏片商拍成年 影盘不議中

健力縱橫

東路半升旗章會長招呼國手 臥

南華一幌劍庾主任嚇窒日人 流

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之一。全港運動員 聞訊,有如吃了「 大力丸」云

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定代表五人,未簪在內,要由全路

華僑日報

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<在本港的生保健計到中,名額 猶他襬躍「花」 一下子,先是褡照了 逐中繳少,負責當局擬請私家醫生,義 ,到頭來不見影,不髡導爲了事 務 忙a其質,如在港九各钵身學院內 1

由教育無關商謂「學生班」,則

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॰旗光刻,中跑林·明正鋪:起在「從三光榮

「流水是車龍是馬

——談形客詞的運用

寫作傳到第二次又出版了,今期淡的是討字句,代希望也來寫寫,先來

@悔的故事給你們觀照

廿多年前,廣州有一間名叫束脚的福家,爲了增加望召力,侧邀請那時有名 的文人太史公江孔殷給他做了一對,對聯是:「立燈栂池塘,千里林, 淡水是車龍先思,带玻璃格子,三更蹬火,美人如玉劍如虹!」

·好一卲工鑿的對,宇句不但離可人,而描繪藝家懟境,宵維妙,堪 傅入末三分,可是那時有一些文人,生枰擊太史公的那句『流水是車龍是馬」 是犯了語病。他們的論說以撬:「號水怎會是車呢?洗水就是流水:龍怎會是馬 呢?弭就是跑了。」於是哪首美妙的,便在「文人相極」的情形下,使人經密 了它於正的意義。

阿學們,你聽過證經故事了,你們的意見低找?是否你們也以信那句話是不 「選輯」?怪不得的,因爲課都跑過李茂士在處黃人一詞有過:乛 如述水馬如龍 」一句,韻句話梅酒找不到亳嶷,但江太史的那倒讒 有研究的必要,從句來說,就好像有點犯,但些讀者頭會,很可能於下列的 原因,才作出來:一浇水是市龍是馬」的由來,讓者以爲那時他的心情主是出於 形容景的,很可能祂在遇思师有了這樣的感覺:他聽到一陣路秒,似自鼻是 流木嗎?越邬鱨會是中的啓臂,是散的觀音來嗎?不?是馬断的翻響,我以爲 悄那句話也許有註憬的意念。

筆者的意思,他那句住作,在「街」在「理」都沒有毛病,因爲詩物料的性 华,都發白個人的思想,人忍方式各有不同,對事物自然有不时的見解,乃 在不同之作,既有李後主的一串如洗水馬自製」的作檻,何不也坐一句「流水 *龍是馬」的成功住句呢?我以爲:他們都是成功作,同學們以您豁否 寫作專號發出後,才收到了同學交,本來不打算带 組者的話:

出,但文內的舉例,有値得同學們衰考的地交,於是也抵 它刊出免火家看看。文內所菹的一對,多年前暫託要經推文壇,扯爲一時 之作,但因此也招來物。當時有 名報人的翁先生,爲空加以駁斥,文內說

:一流水何以爲事?能可以爲馬也?此之謂不通。」事後,香港有一位文人苦密 r先生就交竝正變的追北,寫文章爲江太史的化作辯迷+追南篇文章都與嘶] 心,蔚然绣文壇盛事。『流水是「龍焉」一句,是薛不通,關你形容詞的運用 是常常用得到的,評甫:「哦粒,梧老鳳汽巿j。不惟沒有人 說它不通于反成际的名句,便是因它不溶股抒寫方式的應台,而獨更新, 滥。「流水是車龍馬」,不過是一平如流水馬如龍}的逆宮,常然不能算不通 了。慄予同學在本文對這句的解釋,很正,這是想像外塞了璊暨表現,正是 很濶摩的形容詞運用手法。

分使秒的

應該加緊學,愛惜每

怎樣利用時間

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是明日的坐活最完薄的準備,如果對於前Ä階段的問題餅 是由幾分幾秒果集 感得美滿,也正垓下一階段的最合宜的開Ga

在当ㄝ世汜中实的社會共,今日和豐富而-

设的生活

港九首輪影院映合廣告

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蠶絲拉巴卡羅 麵 伊點・茘巴籯漢利繼 香澳東踏職製實在全美 港門京遍粽,匪攞港部公

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我們要怎樣使今日析活光寶,怎樣,使A的這一階段的問 数獲得燊當的邃滿? 」到「老大徒悲傷」法善的,不能很 我閣下除了好好地利┐哼,便黍實可博;知的時間也統統用花過期,分,秒的短短醒 用時間外,其他的因果我們不希望作社 戲上,雖然中,學會到被做到 索都比較次要。 的渣滓,有寄望將來,學習更珍重的是一點一滴的小 時間,在我們靑|對社會能作有置献的,沒有學習,低缺少事,但經久累集起來 年人北活中有沿很

宮楽楽娱 安平·后皇

今天

切的關係和影响, 應該好好地去利用時 而不能發展;沒有學 如ī鱙啲 習,技術缺乏根站 它一拼起來,不 基它是無形的東嗎,闖賓自己。 要保持治恆古一貫的一談起學習喾 張下來一個會的努力吧,阿 想度,如果我們對花在就會聽到他們說:損,更甚的因此自己把它抓住,把它變了 献餺大大的打了一折們製作业聞的人,

不重視,它只能 答」地歎息「下,涵學卻先生所指定的,

它

笑我們不會利用它~. 起码要作的習題,都沒 就輕快的向前走了。 說沒有時間,更有些 它决不停留脚步來等同學放學園家後,不 梅」正不含四间頭來到戲院,就是去

將會被社會所棄?!出來, 淘汰。所以,我們就利用它。

金泰州看看我E;掎院,讓時間續檢地圖「園地」拓墾的園丁

若我們能於有配它 走著,湛種的同 ,它就會很渐的接 學,他們常常都是抱 近我們,與我們井消 怨殼時間太短促的。 到底哱間住那 「利用時間,就去了?雖然天仍 悬塹長淋命」。這是 是 13十四小時,沒有 至糠名宮,如果我們 視沒有減少,時 淼惜它,在工作上,而好像是有弹性的橡 學習上努力牟取,有膠帶,可長可短,間 但對個人生活變得多完全在乎我們怎樣 姿多采,對社會也能處理而定。 有所餐,那麼,我 我們不能否舘, 們的生命才有意義。有些學功澳太多, 世過來說,是我們 家庭作業 , 一味地浪費時間,到學習的時韌的陲很少 明來,就會感到痛苦。因做有不少同事的 ,甚至竟成爲社會家庭是不十分好的, 生蛋,猴,即使謡 他們除了上外, 我們活到百,二要開發世作工,照 干嵗,對我們的生命 弟妹學習,可是他們 還養來說+活艾有 還是堅忍不拔地努力

“自古至今的偉人,無所事事,來學校

,临們之所以成葉名 也只不過尋開心的人

正他地處鬯時間,加 上船惑的意

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儘可以開玫瑰花底菴費 你,

镟可以把時蕸潑到所需要的 時刻

可是你却不能改變實在的寸陰, 那報繫「園地」店固了啊! 你又豈能爲價中甜的果 而心急煨呢?

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教究造失!

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