灘
WAH KIU YAT PO
日六廿月八年再丁磨。
真二第張六筆
刊週雙力健
日九十月九年七五九一公年六十四國民華中
健力图
中
第三章 實習課程
一、發展全身的十項運動(1)
第五:臥推舉! 模斑,旁及上型 仰臥其與上〔與與精),满足踏地, 將推起,即仰臥作孳于北 式。此法可改用:祺鈴從眙頂向
第二:發雞———明。
作抛
,然技作中四何發前,徐徐放下, 動作,莎做多次 小鼠。
1邪断,他的彊力、氣動,從何而來? 、三角肌、旁護胸肌。 閒時,各組肌肉都有連帶關係,而運動時 两手各標點第一只,提庹上,隨而 所引起的血。据灒更是蛰的;身 發,左上冇落,右上左落,系捲時 要把肌肉作局控,深籍作局 止。 進行鍛鍊的蹴一步,常然要类、工部-
血,而其他的「血肉」刘想「正常」 世間的原,和人號 先翅和不過「共睫工夫」,謝來廣泛, 下來,是路有可能的事。所珮,基本谚 納謡,在謝謝及營鍌 数諌叫人首先重號的迸,如做 身必須是從發調全身做起。 方亦所發生的带 化作 聯和阿越野,運動總 和藻列十項范,作緞至身 用之後,現在,我們先倂證力的崮,竹揀碱、推臮部; 習課務。運動點:六一 J 母婴自 *此 教捽 却敦隔日一杵手就「集中」地律己的選你能力,而腰啦。(二) 每項先 GI疪論身 臂、胸、或簽多馬變好上身。故布力 做八至十次,北作-多仍覺有餘力 槃,也無綫是 界中,各學院有自己特色」一院好 — 加嫔。L)用力特吸氣,故彩胎 抱愛侶艦。(按:用银湖係職片 作俺身披冢雷两者的 的上臂,其院聆好的品驹......」無形 呼出。(四)動作恐正確所獭展,沖術隊 任何粿粽,在開始腫、中就成了一面招牌,薛骢起來,筛些 總門完全受力,切勿偕用身婚的其他部 習時,先要晷行三分 「醫學院」「健胸學院」,其實,愆 牾作助力。(五)每次约練一時乎也有 鏇的【悴身壓動」 難易它們打邗發時有所偏愛的結果,在尿 倦時小息。十項運動的方式如下: !”向備運動。一殴 全的健身院英,昴沒有的。
·身,除 因針丿僚述的拔剑,一定
ㄚ初習者具珸柔朏澡 嬰作金身運動,就學乃開的個人饺格有 郷以外,多性 韓異的「小」部份,也應先行 輕的稹狆作璡皁 推象 發全身的卑,然粥或加强,假如說 n透用意是在打 ,他Ë肚子等大,卜做特小,他可不必顧 惴,惲身冇好宀四鑨來接受喩力赧呦; 及全身,而要調和略火略小的肌肉先,如 「有心粹然受到用醛,一出乎詡接傷,柱 果湖散,知拍沒多效果,理都第 徙因爲少,率俯蚴,不可注意。 一個從未說過阿身的人,突然他好
中華體協主力推動
全台激起舉重巨流 十支勁旅已扣七百大關
期十九第
。
(一圈)
姿勢區動作,一如隔┻但炸挝争法 用上握,手背向上,所用,害較
第四濶:雙槓引號!H恟及臂一 手照換雙棋,全身成一商楼,乃 將身蠡拉高,至項對香雙發止,離而降
(二圈)
「手,我們相信,無用」發級張燕碑世九八; 馬舉動作。此的主持人朱阴氏」|点由一刹至五到二塹 當然盼望全團翠|三 前段, |運動不再是局部的,(推10、抓一時該院做列 砌,曾爲成比賽爲就,竹北、新竹、台中、重協會,不時請華 前一次遜色。 勢將全面的盛行起來〇-踮一〇绍 受到各界盛大的被運 創全台第一健美 台南及空軍,而入果經常返, 好手 : 交
强力、中力、湖際導下擊河,思過一場大仙塔的事 一般人的腦中,出门磅,發浵 华人。 次一文中導拔賽,劇,對甲及乙
♩開始,雖槃,拖一八〇),中级 十信,不過也姵步 李俧昭四七门(維 非析·伊其經对定度,四、探 四〇、
【 成,個,一— 隆雲台第一大公是有證邬之列,次月的組織),參加段習 菲易强華類,再理涸的人士,包括士、鳥,該險係太省湯 特,眺驗中, 從虱E 四十11年4幹挺一口),次級 张動心會酒起,其時 周孝中市〇〇一推 烈運勒是伯特育,已物葉油花,並蓋,退一枝大眾化的匯绍太目全省運動大會 黑可铈萎的,縠 额,眼石的大之幼苗、工、商,共發電,刘墨爾陵之一。滅一開,離童极 ,令陽務育協會,照在C、抓 五、甜密局的主辦醇溶,僅拱手道嫂皆大對喜a 伍,匯成ì股健力匡 畢爾比濮及第二次全,總酷五訊安磅,鋡 [十二公斤)夕林平和 目雅,本省流,向著。 錦標賽, 强人。 阆风來,此衆大有無創露 鋼中- 菲岛
必要,到振武氏一招,那可笑, 「關於此盤,弟無料 -灞入境,
及林中氏,色雖與非之风手錄,
190
NICO
五10
五门五
五六五
慈和
四四五 三九五
五六〇八愛而树》
我去喝薏九很多
猢此得運動,同咋捽 嬌 ̧濱資,此閒的选手鬼戲而美,腳力、中九、 見過大福的居多,陳點,取下,以濟,她挥手示 其列代省運會導演 主其事的證外,劉恭 手辦 ·帝國際,絳氏、嘉力、艾勢和設備上,搵來日-顯身手。 ▲可惜無人開津,乃爾則,經裏少歲甚|無二致,甚至學站 等七),賴錄自對辦,這1 作罷。翌年,第二种 A+ 會烈 開過不少笑 医用下降式上映, 亞運會在品列賓舉行話,而要的,就 溯染用起步式褟风 [太毂 薛涌、太棚我想再在储力版上,假設一些關於亅,自由中河報名參股選平本身玉架 而下根時,两 期排活動在台配烈始米」。雖然其中不免貽笑大方,坐而彼此都,經全體溫會,討(因沒打開過火神)楼花之外, &請果,决定分俊筑次迎梭安算本 审衆動,既然由的文 永健力而患,可策、按討-總房趣事。 舉嗡愆勋在太省的韆史,不過二三、四年頭。沧盛行,也不至行選找國手一觀、舍求职【先進】比 的插名女鄉,大好的 第+省運會之 於多黝陌生,也未必。台灣的夺門之運動如:憤角,曲棉球、光華,菲華,此次族的第一期,
宪演,椰會有二十多 水理、颜嚟、蜊式五項運動、搖(PowING}等亦有人抵假】台灣幫親名參加的共 村年 五月花氐强 「你選手參加」已 馑 跲籟群阌∑間 投愦 我丽有得心希望的進入,插足之地」等云。十七位、會到十四的 華爾身針慶载 孀離熱辣豆碗坦 年入所會好,但是根前在日,他平素、選最底毅。無疑的,讓我地團基布台北,由林桃仁、王藝上,鮑爾賽遊泰 據前午度出席世遂會面,角憋而門;因今年體恩當局,它雄市新公園費堪,或察、呂俄超、觀念錢等匀的。 計排版专痘章四六C 組成張華樂京, 日 之其研究人士,能開它是分比的,其針對現實,向學
民阳四十ㄞ年 1 *磅(揠 玉 * 參加典籍步作唯在台中市舉行路中科 「羽目,對一個項日,恐再稀有「拳擊、摔角方面
四门、撰七ual島勞軍表恼,省運會,去荷躲 合御影質動旗之一的强力學傘葉部 比前歌再增加十幾名 份好季。左起:林文瑞、徐榮、
一各縣市,均有派入 首先上理想承铟],原來不少人拜比度外,更由他们出了 泵,賴指至今,不 全圻、徐榮腿〔美及撥進 參加,其中台北國 個身林晟 們先到,拜已在 我本来是 的打啓ㄧ《中級)的人。去年還在唸 上享受著太陽。
健力级攤
凉野
<姸蜜 大哥林比洪士學報 出發日 乳糖身的 氏向「曾界並茂」健界中 全港大 出的攝人材,相信
·爲期凡 很雅找到研的人物。 立下菲運 拆帳號,中
c 本风炖 共被撞門外。但樣一下]
按-澄来 忠,共力股有奇兵與出之說, 吃得多 近來材程贵級的一左手] 本已决定 「挑李山以花】,信不 亲埏赴,由你!
·
術出征東 京的亞運
,如想遊
澳門健身學院院長許轉 ,打算親布降壓供 舘身 再抱訪港。藐汜克獨聯係所高 時,許氏以「十名十六蚪 健身 家」題,浩方如不过椒色 * [583] •
A南北度试! 術大師艾 大胸」。‘最近殺殺結算,以「摸 J鍞橞唔肯首,草率腳國 中國參加
武無第二」,願位 第一卷 4太甜的「西月娈j+ 有代表四人的往,蟊藉的 沉默;但蒋退休掌王 「可」佐笨,鸯花炒粿。 何邦,則在麗的中期播出個 因而令:想到:「大會曾在「中合」。有位蠕豢名手 姆,不求徠恩」,顯f 离手 】 臚得被廉,又無比變,念起來 概勉之做! 惠來亞一默纳卡」感应 發喜倩去電台「箭我一,不知
』网络選出「美先生J。據
云證開傘力大爽朵树際性的,
商事如何。
但參加者只有三人,遥香港的 帶崭新的力 出現
「其無霸」也不緻精,殊感遺
<一九五七年九月七日, 凄港总汇满
*阿粹城逸出了「一九五八年宋之大成,一
7下年,這位小姐甜保變了一
火色怎糠 不
便宜事。
師奶」,同時又會有比她更好 的小甜出現,那怎麼交代! 《哗熊焘主席,與何愛 [伽健身
↓, 陈是佛門
印會長劉文藻、盧克强,本炳 蜜生的秘術。 輕,以至全船嚟,都在李智 的中西名游之列。同時,中國 部佛學,括 無取委員後每段州彥棻,中華 康正的癌
LA
IDE
「練敎-
神財 濃甚味蛋
兵奇出鬼赤 密漸鏧鑼
「運動備扒錄
(四十一)曾貓來浪费的力界先
中景极林文瑞雅 舉一九○及纈哥林
華和振录一六○磅的
a
四十二)都市的滋病之一是不能。
請的藉口,是的,運數需要好的,
MERK?
一人的「能力,有多開:有, m2+力 x 痊智上的能力、願療上的。 經商上能力。比較來說,肌肉能 「跑,亦最可貴,波就證明了除子薄
比】
此次缴强力陵第 鹇段大成街列下1. 拭
一五五
一七五 一五五
一四五
|五〇
盡量級:徐榮慶 羽量級:林頓水 經查級:洪牵 中貴統:林環 堂过級:蔡太山
一五五
1 KO
1 KO
一九〇
TRO
10
健身房小故事
於是,我開始發身學院,於 李林两君揍觸多起來 在太站找到一個
菊清
,除了本上燕究之意的,在十月初開始
申驗,他們裏央闩斯九月,就格 |我有外!雜誌可不少方面已幣¬
1K0
110W
11/0
11FO
11110
KD
辦太∪门商 台南握,爲了繁忙的功 我們匆匆換上涨,部分都是用九十八至一
林木全再五
·加上要做應本 裝,安頓衣物,便走和骸身,道百三十四磅,而服 ,接治令劣華演協會 年會考的獻,打出,梁灣了二,部份血和自己身由「揉骨』 委,另說九人委員會 勸藝的實務滄礎。在口大自然,鮮窣氣。習方法,聆多綀片 潮婺淼成一斑痱, 包括力百忙中,我原是可以但是,當天到它各方面的消息,君莫一愉快的心情,既非身 長林爲白氏與香港 抽塞作一些身的1 部友的體格時,心內 是演僑日鼎「就两刊 受者所能要, 會籍會中激著精可惜的是畫院萬帔乏 不期然顿帝了無限的|一的正磁報備和介紹,近日,流行性职 [ㄩ,此一段是散沙 應有的設侧,甚鏓 術愧和潑,張君與,使我有了信心A垭梅,我陪伴有入 ,投徒离婚的圈 最好避 籃疎也; 君、籃球大牌,身練習。
有,家馬延不用說了證又高又大,陳君 县年,中國世運,於甚我領打消了進一位游泳健將,身後
鬦片說明: 香港女子 酇年會股
選拔賽來到,嘉
俏念頭,而罗骨牌 黑實實,溶次到來
近緻智華僑社身學茶道到合作
立右婉華僑學院院聚財濂·左端
*道一次菲華、港發 家庭中人莫大的就鹉 我用香滑李君和林君 的名手,再度與方
•
- 奥!我不敢再澄了 ,因爲不知讓他們在 去年夏天- 趁着 【&雅共聚!坌,互相 切磋,此次質的 暑假,我立下决心去慶心侯鼋然会 时,做使本省選手, 找尋强阻身體的運動那感「大邃」。我 獲谷阼湯,而菲,一定規檗球,我是們步行關上時,我 及光油 吃不消的;游緖嗎? 前一驚,數名身 一致搽章 對的,潜泳悬一項全 精實,肌肉特別發 方的進所樂進。 身運嘶」爲了一救」的「人」迎面而 校•迪兰于全國“你一之急,其加上來,亦與李林 两男打|
【姊夙無會宣佈成立
,
|由鄧傳楷氏中橫行紀|夢友的鼓勵,於瑟鹊 招呼,他們的㦀格遠
東西,在一個天氣自光不期然又頓説維 ↓]),阿年發表毎年 哼出—— 星期日早上,與們身上。據* 四張學友,雅材 他們上來,有 溯至今年度期間水湖→巴士站二十五六寸以上,來
·台北健而美健身院产盡,我到人湧R 由君口中念,那
·們恭维分學院的教
「和新教,而李林两
原來他們
呢!
由都夫起,踏
買女齊年會民衍老打顔秀容小姐,其 乖名醫院及製棉消,左第六人 任華僑蕖體規卝干城。
映場天装
熬·侯利
斯
關鬼出
門逃
球球
李察
威麥
浴血驳咖
性格
中分量 門樂百
星都女美隆李芙永踯 !自喜上無趣風樂苷舞歌泳游
本 @ 天後
蘇阿斗灣臣史麗歌粉 第巴碧
蔥過勿天後
請地伯泰·尤亞羅加昔㵑竊鄰嫄物對
森廉威德絲愛
星豆掉英
招2蕸
盒龍等信尊雲
彩七藜特 RUN
加上三茗母
鸞飛水碧
酒池肉林集酷拽
姬君
彩七裝特
鈞性染
一命野
"DUCHESS OF IDAHO
錯講最今推片
方東
前喜大冶度年本納華 過勿後天運期
蘇珊希活 却德格拉斯
「海底六省里」树
英雄熊過一隻岛合演》
博雅阱人.
百代公司發行宫幛本衔
香艷肉悠全部滑雞片
阱陷粉脂
「夫拊王奥设]女主角
(四)
(五匾 )
中大肉活不反
獄中好的的 死攻撙燒「質
宮門榆細怒熱
須濺
門虎血
映献重隆日前买京
作梨演台 每學醬 打士加蘭畢
画七
雄梟窟魔 願人從天
只见{绿*全 | 片区增影维拉好 献下 然荫路域超 演主打品 映期
珉流小 後輪塲正天明
味津。浴 尼浴牛姬 有津湯飲霾,奶洗妖
寳財招 |像偶春街 救美
奶浴
來生竊一胸幕文上
• 笑的一拔自為施美字中片 heir Secret Affair
片最以先一:界國
BRUNE FORCE
京東艇潛性 ♡?史情悲段叫人女妖▷
回来控制本身的熟理,所以氣,
#你吃的超過本來無帶的,體'
是有输的關係的,秋季骸
「實,那悲我們接受運動的「得體】萃
(四十五)運哪能否进,還要購
...............勿忘下期彌忘
希
「裹盤旋的想題,似乎 找到了答案,我想 一軒然健身學院→ 宇我们裔的人那麼
出口米訂盤停報 預料今日或稍後將可恢復
名片
艾迪曼谷米訴:曼谷愛壁岁,澳國白米出口價格秒 前下,由九日至九月十六日內,贵林約由下跌一些 至三千先章,我將各颟米伹轉動悄殊后:【菜俊英鰭)。 名厨
背九 九月十六日
巴雅花香米
KO-OO KO•00 五08
RALEISTI AZ,
雪
太古机海报 其出同類耦草小包括成五十一角,處十三元,出三十五 「在內。」 出五十包,太古砂 包。片段上背成 毎担按五十三元六角 五十籟,追四十八
砂糖市價
九首輪影
霾出二十五包。
神楽楽娱
天一映重天今
安平·后皇
城都
樂快·華豪滙走百聲樂
早請天今滿狂日連
映献重隆天今
希望·念:天兩後最
惠驪後最天今
片三激刺腿大趣風漫汎部番納静
片上 文字忞
鴛情島荒
「褔干」
比提聖鍾
*高奇勒
今週來做價高漲未已 十月交貨扳至三三,九四
半月間巴棉輸港約二千包
劇喜情愛佳最献司公際國球球
男士羅夢瑪
節 片影片
善化奧蘭
露
帶獎
片上中
中彩特
帶誌房獲軍座份七美
獎藍雜票榮冠賣月國
路製李德
臣尼斯
石華寳
TAMMY and the
BACHELOR
美國
「無敵神槍手-
•也要叫它做
德雷諾
琳明
世蚀作
「王上王的片戰槍艷災 旋勁支二勢攻片季秋梅高美
明達加格超。 琳:朗 蘭城史
↓作表代片幣統,王上兩片戰槍
「你們盡州
!晶映飲院態听
客三勤
妹姊三
! 劍王
影電體合線藍新
台場麥張泰 献揚 仲
有料
!切一倒壓!鈞萬力劇
挫價市
三九三成噸每
之三张九
王魔眼獨 天明。
華映重
人美睡
The Prince and the
Showgirl
TECHNICOLON
『人美與子王』:名义
未蘭业生养肉如貴王霸贏
女用來康
閃電
唱登玲文琪
座訂始開去;映的大或不明
芳牧
Gun Glory**
| AN AFFAIR TO REMEMBERS
踪野
體合綜藝新色彩
R.
小片車 影電體合綜藝新
愛界天波 情景王 故
拉格
片梅榮保
名高證譽
????*
緣!
緣無紀是情最胤自
壯雄英
奇世韌簦來糝狐
• 14 FRAMPTONayarit » Monk AGEN TÆRTOR
No comments yet.
Private notes are available after approval.