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公芹户秕名託之五
琨 這是台北健友楊過琨寄給模者的一次滿
·叙述自由祖國在財力運動方面的進展风詳 * 當此港台健運的交流日趨緊密之際,他指出華健友 對穿島的貢献已比港方行先了一步,這在我們看來,飯
·得一至其函中所制此舉重家及健身家的動態,業 襌分別 請筈覆:
健力的臺灣
譯者
翠 道
培落兄•
雀巢
风行全省
和一些他力向志的照片,使我又想 起你,小弟認儒張先版,但不 -滿足我們诌一愛好健身者的嚣 何况+離满刊呢!在我國無力閱」 那麼缺乏中,憋一份名符其實的惧力 刊物,是一件存需要的事;尤其基愫 锣那麼八的雅身,发在文化空 作,東北容封了,你要以換諫身那 稀不屈不撓的精神來搞,和必 成功
我很糍 京報 導方世界的 消息,其實方 提過砵力萍動出 是一種非常迫切 的事 + 合神的體, 育運動非常菠菜
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足球•籃球、排 球、網球、桌球 羽手丶高夫
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人生的量與力是恩生活倏瘵嬡養媒來的,彔y? 正常毕滔' 安的人,碟研和覺上 郝号每况愈下,不自登报耢我了自己的身體,結果骖到自己鼓示蔡照,老先衰,
醫學家和卧力事家都是粱QE愨础承镪人生的後天的與力是可以變得來的, 「驶密生」惟可養成爲「体力先生),用複小姐也可變爲「健羮小姐」,只要有恆 她遵守做力牛话的金律,誰都可以感成珽與力的表現的事
帝出凡注
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把薄些金裨逐項如下:
例力生活的命律的實踐並不是很甜的,甜的只是在沒有有心這問題而已,現在已 相信,健九運動以後
一、自我管制:我落 的「常生活,自己可以雲和管制,有儒費跨正常的 生活・保守中的組織,邊識精神的活動和肉萝的勞動
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還是談到香港苏 1、優越的愛!我們要有超脫的生活惨岽和文化修養,後者更是强成前洲的基一生演完否,韋茲米 本低海頓件。在行動上,我們要安成文雅遇和的曩股,永不暴怒暴戾丶處遘寳寳 ↑生及吳图說先出两位(下阙由左至右⊃角 。在談吐上,我們班安成団默感,永不咆学亂叫,也不胡說八道髙 網,鐵盪 舉爾的成長多少,力回人金洪艾力,世 請你給我健康及巿 界開運部力先生 却永澍要露荒勦饱,是最受人财迎的! 三 - 軑霆的調節瀹除了诸暨東所之外,不翁吃甚悞東西都要細咀嚼才存下,每憋阋两君的住址,我 蔡蓓,加拿大児 天三签都委,固向的時間,依時泡会,還要鼦觊淸楚金物的營養性質,多吃有利的營 想和他們翻。 一生及世界最牛肌肉家 揹析 驎你盡歡我,美國先生與 餐食品,但不摊們吃三」嘅且要減少與茶、鄭經、酒精的次數,少越吃 東西的時縠,下夾靠喉茶水來帮助吞咽東西,吃掉了東西後才唱水 在可能 多多指教,下次再會 裹黨軍雅倫尼· ,吃飽不妨下休息十分
四、苏浴潔:我們毎天至少要沐浴一次,用良習肥皂据去皮脚的污垸和胎威, 浴灞晏电流水 太和冷水都是可能穿影响我雅的」,
五、運動 熱融:習然可以增強身體的健康和力量,但沒有節制的劇烈運 「度会影响身的他康和力敢的,崤以我們要碰得渐窭尚宜的鋨飾,理想的就是蔣些可 使肌肉活動和你姿的運動,柔軟的煉和健力器垛,停運 徒步 「旅行等,都是可以增長號力和健康的理翡遫動,鹠烈性球簑或攤依都不是理想的继力 六、勁息 沉鬱和非顔調節帶力的消耗和肌肉的活動的慚件,活動後悠閒 地燈 休息一番是可心恢復疲勞新
七、生活的艱設:我們要設計一個理想的,-
滿了快槍案5和朝氣的坐活程序5 不似 空缺安想,却有深地活下去,永恆地懷荷生的意志,那末我們自然可到永恆
絲蝕身運動,
沒聽到,還營 我他可不必能 竟無一間 健身學院
,領導無人。可随其 他如健身具器也要大 希光實才對。
器械自造,全台
九五,經六 CO磅,中盘五八 ,此道者就漸啊滑加, 開年合蚕區羅拔亞運 码,經岔五五门 會舉選率,參加者】五磅,成 胡社平平,雄精與突 S9 雙緻,變癈,滋 很少見,僅限於各點的損韐,妪 YORK 有1千幾位,但安來
校及軍方而已。私AVIKING等等。油個 成被與菲方及来方的1可借同香港的吳恩我班,木馬,雖然習 譔乎相薹盐盡,最妤 | 五九〇磅放茶宪七 啞鈴,將胸衋箦亦节 骹立的健身學院,連月,謝俊健力協會, 相,不少,但均是五分鐘的「所都找不對,我以全國體育協會 關 的成钠附近OC研左, [
就度面包。雙環線螨 電合方最迫需的是成 標準加對,可算是全 右,不過學葉難動,憑是難能可貴。 總簒i箬觀衆R瀣 〔你慨,小弟不在台灣可以說股帝行 立一個挑力招會,但合唯一的概威了。 下少,上次省運舉重 知吳君和君現在选一了,每個小伙子,至 表演,參加各縣市的酶殿心。今年世 少也會两下至於像 運的選拔,他們一定划船,聚蓀 滑輪 包的選手二十多位,成 一个的结果是谁步神速 他非不少。 機點是沒有,連聽都
怎樣晒太陽
早上十一時至二時 的陽光最易夫傷皮膚; 猶太陽要多喝水,最好 是鹽水;還要休息一會 ,等到身體凉快了,才 可以跳造水裏·
濱[化學物質造成的,它可以调 *豬,艾不弄搿衣服
1南北對孤,王 建,再加上韓國,日 藍本,一些好,經常
在浅水深或其他的海浴绑上,. 效不能持久 n 最令人滿意的是用 合財務,基糠入 佈滿弄潮的人兒,也佈滿晒太編的 PARAANINO BENZOIEAE IEL 一殺人的瞄裢。
非華帶來
日光浴在一切新興的玩意兒中 [,是比較鞋意義的,雖然有許多人 日光浴可以殺死去皮的細3 作日光浴的目的,無非追求一古 以前有人以爲肺癌病人作日光浴可 「銅色的皮腐,而罢「追求的 以令病狀進行性,個理論現 銕到舘力,好多 意義,但是他們在有意無黨之間, 在已經不被承認,日光浴又可以治 人世目不知所措。 許多人身受其益,當然也有人身受 普通的傷風,及其俬呻彀器染 滑板練健身的雖然不 其
转,患歌骨病的免乘1.日光浴的功
【少,不過並非激烈。有人过爲,在皮上上油 效尤其黼 飥得民國四二年爲 之 州可以不妨蛮,不怕太
十分鐘,第二天,前後照十五分 鍠♪ 每天蹻期百分五十的時間 ,循灶兩茏,到最後就是晒散小時 太痛,也沒消麼危險了.
的声,整個率仍繼續努力 因信你要吸收的是太陽的紫外光怨 ,而不是依索有一圈:萬色就滿麵 的
〔三1年差十一時下午二時不 可西太陽,這段時間最危
一四一岁安以煤实握多的月子 多晒太陽無妨,因爲海些的陽光傳 然可莢饼皮湛,如果無得太久, (五)皮腐太容易傷 更容嶲或腐皮膚則是好的,原來太 陽光從沙的雨上反射,北面猛, 所以坐在一個涉水的地方晒太陽特 C*v晒太陽時需要觊
級窖眼鏡镨不磔用密重布况在眼上 【七一作日光浴時宜多欣水, 最好多喝陪水,因使水分保留
但是,店遘心可以被太强烈的 於产加文年在馬尼诚把皮烤类钻了,市面上叡類油 觧 隔爽低的,最嚴的便是促使皮 实行的亞洲龈動會,是不少,可是,你如果
腐發 突, 臨時卅邶訇一項於'是非當危險的,因為有些油性 運會,但沒人參加,有些則全無效果,于是靠不住 少損害到最低的程巍,對於怎糠作 焚猬。绣年,重要的是影的製成原料,用 日常浴,落實有幾個係單的建醌 WAFERAS SALICYLICACION TAUNICA [一]不好妄想在一天一個 牾爪陽đ尅國勞, Co锕成的油 常普遍,1 两案 週末,第一天開始,只可瞵十分強 雍在各縣市出演,但都有,一作,一是功 ,這是說,身陷十分鐘,後身照 浴宜使之小息。
動
器械
時狛迅涵,丼須謝爾凼仲
∫韓國器械世運國來倦技 ,香港體育界和社會人士對器械發 生濃厚興趣,無可否部韓器械 除帶來一股「啓迪一的滾動選, 「使無證者」來本刊研械 習方法,紆者訇蒈適應者需ㄨ, 更爲筹状泛的推行器械動, 著名器械 專家華僑健身院院長
发和嗪发有所依循,爲城範動
二、墊上運動 A組動作 七、拍手滾翻(七
此滾報與阙六相仿,但不抱誣,在於 大國下拍手,雙臂宜放於称下,免阻离拉 足起立時動作,此動作能使學習者有 快之表現
塑機還抱於胸前, 箭步舘下,两 (入口晒太後需供身蹺凉快 足用力向前伸,賴急下,此動作在起身 才可說冷水,否則,這樣的驟變, 很可能引起心她病。
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攔下爲一九五六年國際高級甜舉比去,頂級冠軍保融安得乖得錦標後之會心得惋。他的推四百 *孤三百三千五、逛梨四出四ㄆ總站
一千一百七十五磅心刷豹世界ø錄。 囓左爲一九五六年一美國先生」
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十三、單足滾一十三
此暪怍_ㄘ},因其平衡可不 容易,蓋两手側拳种可保持牙不衡,而 本作不以两手頓助之,其起時環繞力
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