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關難的「點着膠˩過渡樣怎

輝強撩胡

這起一位加半*女性的落,甚

第六十期

梁綿宿主編

我如何失去七十磅

賞,對她完全兴卻效用,黏貼在「筹藏的祓強]下 工夫,八個月樹·湘椰少七十磅的.........

但褭頻特言

1

上期我們過骼和身體的關係,也 流通筋宾對姊妹們身軀的影詞,都麼現在 介紹加拿大一位有龚计的女性,日博 身正彖過的妹們作'借吧!下面 「是坐的自述”

棗可是我們女性一件很重要的事情, 膲然不限做到「加醣 ̇磅川太肥于藏少 ] 「确出太齡」,但至低只,亦憑保特一個 追得上∑槽的 求,以尋求人生其正的樂 「雕,我就還轝一門的女性,很 幸運,我用全身學噹的棋舘,結果在朝 夕加倍用功下,八俩後,我失去了七十 類,於是我立由渥,一變而爲年青,活 養,烹稼際小格和健康的生活,更打 进了一人熊两在再少年」這句話」滋井不 但是霸,實實在在一件得向姊們一

八個月後,我一所都變了,逛然两人 ,這時我開始比盼我的身糍,結果發覺對 中四十四寸州三十六寸,三十4寸的 腰部被到二十五寸,臀由叫十八寸学诚 到三十六計,手臂中十五分離到十一寸, 新鮮到一二十七磅➟四十四號服 樊爲十四號而已,

扫躍滿笑,低渍 犬的一小,双一小時三十分儸凡第 驔 签,,利時因爲太胖,對每一個動作都來得楼 經「流浪之後,我的雅称,甚至呼吸,亦莫不困苦踢常,逗 勇氣來了,於是殺 醤T* 的習,一切都來得自然 滿 法彞 好迨两 · ,不久,我漸覺得发泡步,而且很俗地 雄友们的 應付每一個動作 齊見,他們竟 一克般,齊聲二 十四歲的女性,身高 方尺四寸,而链食! 百磅,未免有點超乎女性的格 我自己再遭度,結果發現我自已的 四十四寸,二十七寸,臀部四十 八寸中,鮮度也遠二十九,我穿的 戗话,四十四號,一可憐的肥豬」,你 進樣說吧,由於範际的使然,迫使我决 素去減輕遢于一天在生一天也恐被把。 出是我開始開一切有臨飛肥的系 上爲西整我竟然得道超人的笹做呢上自 我不甜的迫,最後我發性未游",我的 华系來自湛,我常作各種引器的 運ê底果,帶給人質美我的身段,也 砸錢,我完全失去它了

精禇後」我一直在家中獷尊處, 初時很活躍,但當第一個我宅誕生後, 我始怍九十米黄穗變了,由于嘅當的 營,我一天天的拌來,我還以倍, 爲了孩子,我艱族 & B 個愚 我的思想,

肥胖的第一個以因是棄過, S 匝道,冀盘就是玲加,終于我疵遠百 磅,好醜,不解的把豬了

得當先必蒍勵,他新歹我無你的力和男 氣,开常助我在「肥胖越』上門,遠 有我贊導他的爽心保凄恻永固于屈羿 收心的運動下,獲得成功了,今天我 的丈尖也向他人再次 麟做地面帶叫我了, 而我也聽到屮們少阳+ }

过下是我感到門號,實亦希望和我 尚阀相憐的女性,能够照齏我導 個一& 是與隆身心踟讯慕著好了.

在初期鍛標的通握中,每個人都他很 你所得的效果吧的事情。 的我厌,但馬緊揆谱我們的另一時期又到了我,其中也有少數的人 猶記濶年前,每一個都迨类 們多敷都叫它做「荽溶點」的,至于怎樑處报道 不合纈例程序而得我的身狂道:「黃漓、你與得天獨腻子 ...到覺號重迅件後,我卻H夕憂 妈使我們失卻勇氣的因數+?汫個,短健是仙人, 不到的,但經過 上帝特M你追美的身段,你的, 標之氣馁,不論你怎樣的下苦功,其所賜的趙大量的試驗,多數都人,嬴识淡然旁人 }# 但好景不常,我换 奥正是1年不大一分的外殼證,而我們所用的特 基雅明所得的成蛰是有好的方去保持我底人慈人貌的身段, 力,豈不變了惘然無效嗎?

事情憼於發生了,近月來,我再也聽不到

所以我决心減肥時,首先作無限度的 在下面所列出的 這些過往的甜密個句子 柳 發許礤超牛的在?贵身遽釉的世界

八個月顯,無情插我發了一個踩會 旅食,一個時期,我又發覺節食身 咖找爹,润;在才得到舒務,個版的結論,在製作, 是本文作者 「你發出」當正和丈夫在舞滋擾步而走時 號有了派利,肌肉和皮開始鬈地*兪 總理論未得到之,我一作者)也香煙 韓不少工 用來做的;可作 夫阙!说!华诚爆细了Ä美媒案叫翰格林”的指 一個很好的指南,,常氣中有些傚稍钸得,從流勋的玉吹器 $3弛無?. 幸好同時我代到一迂胞鏑各地的 示和俄力智媺飾厚務,現在介绍粉你們研吧: 但是某些同敞可用柳 我的年耍狮,H使得蒸我說道:「 有多 個秩序很悯 些,役?ž身和一般從没 東或校迢的,最感緊 逖篇A,你有盤昨祺業佔鞀,爲什麽主人 魘的摈爹」運動」它帶給了我一開完美的 有掂過䱵而年糺鋆二四士"的中十人,現在跟醅 記的是一綮毎一個 *港确如此一位他豬油加潛讎會呢⋯⋯...... 轉變」首先我心節食之苦,此後我便明 白節食減風之界,再也不敢嘗試了. 有很多的人發現到如要:馬可辦,仍未爲, 林習製作了熟的 我實在太難過了,這些說打進我的

再次經過藥的運到後,一切寬來得 「找酪時,它侧设有事故 医,活像一把類神進心柵區,於 順利!食物#營衛塔了惬付運動時的消 一個初糠炼身的人最好經過一年時間後才用 習性的存在了一下下 是我向丈快跑的,凡,他卻不知聽到多少

托于再多為涉餘的脂肪案下來,給身體發 這個韓別的程序,因爲他陽不卿迷到這個影佞點面所列的武是第一般 大洋些說話了,他也承球很難受,於是我 , 假如未經過上述的時間,同睹在一年的時間堂 的爾量當然每組是职門處向主人告退,谁菇舞會,返家賽, 在健身院,我每星期必降臨四天,每 中」他會無得胶察强的肌肉和基礎後,在迅個特 黃慧藏的 別的程序實,對于大的啞免有棋令,將不會 當两手喎(聚時 感到筋疲湖的地步呢,對于初舆者不是色,可觸及胸部,身 四十歲仲中年人少年,很心的介超一的克運 可做期(如用店 「商程序」粉們,作爲初期嚴餘的基石

繼的抚分一來練習: 拌何一個初级课程,對于君素较邱和大啟较多的

一、两手觀→ 這很阙該和鈉合的,因爲這個是酵初學者的肌肉和韩——一三五 的光點,比無象力, 磅,再來做五次, 因爲能够用得桜傘 蟥抵動) 我供案行下面所討論該把重到可做的原故,所以毫無變, 二、仆臥推舉 —— 的秩序踪悬黹裏的+ 五次的改良心了, 化的缎就給打擊——三0磅, 假如你練習過每個動作做租,,在每個動作加實的 務,向捲了雞個「我做花大的數目, 結果,把肌肉類激起—— 一 屈聱點」的時期,現 但必須要記住每組導,它們就會由集的 正术鑊上) 在正是你把绳前的 把訊號,開時切 上,從新的開始

然而,章的真號內容並未定 我們欲使進一步的會消後依 程放埋在一旁,而吧 不可忘記的就好讽了,薄荷方就因

四、两手仲華 虱钰,满是健者合情合理,何者媒體與萃,以及如何安對抗外,如何,源 冰 焼的一個來代呢!假作的要委屈鐘 作用尔惜而激動了肌

等等,都是問舸會及選入的關鍵議題,詩瑩心僚友共同發揮公益的見 不論你类辩租的才是

·离的案雅,而把大致

五、櫛令臥推盖 呑飛龍蓮的成績尖可以稱於亞洲,可是我們並未而取得國洲的地 基做文成十大以上 |實行江奥方法一 減小就是能够集得 ——一六八磅(S偈 北山雙石,可惜,但新的聯會成立前,大家對此給予較士的關懷和有 的,現在你可以每個時期,我相信”的抓因· 微散五次逆行了,因你們必和我过得

「我知:第十六届世莲畢爾辛快要於數月後舉行,而第三亞遊泳將於明期展 在沒有就行本個

然,因此嚣你的牙齒上不好的時候 六,船運動——張,帝而來的微有帝運會、世因案、及中期的學習 邀請賽、全 恒大安控。 我們面向 用你的杭令,除會發 成效一的算密-它 程序之机,來一個度 現中的三大基易 給你一個用祺校 牙的嘗試吧,把你整

他運的李潮,只能首先費全凇奇的組織,用將用推全的同人在现有木群上的希望: 一 是留意下面一些事項好了。 完成的,但最後的 習機會,老你 個身穎的尺寸寫下來 |大就非撒中力爱不可瘘前未會採用過的, 經過五成六個男的

·暗握小技, 同時每一個可以別戀習後,再把你 |越扎都是被小五十,说你向上的油取心泥 的隨格量一做,看著

三-两千側身

——一磅

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擧重新潮

幸基花

香港業餘拫氧健身聯會的組織計劃,正在全港同人的合力支持和甜盤主席沙士 先生的啓琳之下其實現 就我们次受老參加此項組織曾赛所張的印象,覺得各方面對于M設畲的動機是 相慰的,目標是一致的,所以如無意外變化,新的聯的蔥牛將可得干樂觀的蛋 根據協小組的綎錄:全組會代表均對此一顆會必須成爲百分與的業餘團體一 勤叢示了-

份的操詞•因此,香港業餘霋俊除身聯會的石鹘已能相當符合現代韓育

八、集中至令 三

九、平灣濕鼙1 華僑健身院

-1000.

丽仔菜矯健身舆

體育卽是身體的发育,他正是體育的基礎, 我們知道:筋要請律覺在世界隨資張淑的中小學 我们一向力行社會他的「健身教育],目的就是早已大行其道,而英樂各大學所附設的健身房, 把身體教育的基本程度提高起來看目前的導實 卩張的價值可搽下列的特點加以說明: 〔]珠捌學院化,「學院」對然求

與瑞,梁棉活游氏

持,一向以便教 有儒宗旨,年來透就 舒血更不鮮,其所設

爲生從事師助體育良以外活動的书架在香港 力面,我大學早已树立學界競選的先河,港大樓 舟案,米*點君會,卽無此调,由此可知,學校的 做身教育世爲學生體育所不可少的一項主措施。

·求化 徒手以外的件式運 我幹和本活脊敦師雅愈的妳幾位先生談過, 今全阀之冠,因 黄整不多都有專用的「健身器」

間類。大家一致認爲:致事中打幾個S斗,玩幾壆 ~ 地點適中,面宓碧 三》就完全科化,每一階段的各個程序 球,嘩啦啦的跑、绣、媒,多些比規則 ·空氣-

足,現擁有 都快「她身原理}而運動,並本實教練,先,低算育教師,那是不诚的,我们必须了解: 爭中及基大學的達千 安社台改行本身的腾任;力而答教

類與平等運動所需炉的體力、氣魄、巧、洩

客 餘人。開該院好 四》我} 理化共計算投何的 一和準的元素,無一不是來自正用的健身 方之精,特泄

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謹向學校當局發言

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還瘋師費活勳氏旗 卯,由月九日起, 定每星期一 五晚八 穿至十時上區 的户繕拳即改二四六 上跌了由著名簪師能

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她跳」,

這無盡的「腰」你無,亦渐渐成爲一) 良好 崔,許多學院都在特定}種合理的獎學桉,出 「無限」的免費學姐,北在小開的健身比突中,我 以各級「先生」或「小姐」的菜

「入水說」字書,應「發」的人繞不多都 藝術槐牛成 那是不用。因此,體育 爲近期的將字,好讓藝術 我们德所學憾在其門箱内,宜所各別 噲體健身卞在當地培中,建立它們的聯 上述特點」在特產與長高竞舟湛向的過程上 身。這一會所,是坛具有摄浞令而以致育傥 實爲一要而規的逅瞭然而,我常覺得:! ! 恊身盒 假如前 形未許可,則 運動出被實用「我」宵」,與其發微的方向, 各學校大可 近段身院合作 定時對 自不葱老是暗 限於一個專門的身紀,我們該梨、 俄季校教師疮北面和身學院去上音 恬用H♂正的哥特去和各學啟的證奇旗號,並 ELDER --ta

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有《健康的根源,才有健力的格, 溫是無可否詡的心情,就力和健康 而 合一的邀请,而牙曲的健康,要帶的要 以美國而言,今六患有牙病的人,總 放下下五佰〔原稿一萬人,河個驚人的數 月字,格含中有謂「英小而不爲一 所很多人往以爲只破壞了!小 源,當毌傷大雅。是的,一個微不见們的 成發 汁孔,我面上若無其殺, 患者可能致命的,因患病”的未 的 有所聞,但傳染病中,牙齒往往遒島最大 的媒介,因此,不惟包我們的生

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作的是小心耪牙,活睡前,必用牙 我俩心上下用力擦曆,以濟黃口,而且 一

漢,以作捕美

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凍了的,生的治忤块上就 掉它,否則」惠移的扭曲,录很危撿不 過的,就是拔掉後,也陪注意遺存的無 留基撈,套步兵,同下, 以秒郐快的時間,可接上新的,這牙, 免下来的位置剪證 A 牙包好没有空位是將重要不藏的,尤 其小孩子初以牙時小心整齊的 乳曲,是日5 牙齒美貌與否的嗉囊 豫實時代的,花給予成年 ,古真實的好處,因此分——一 给予生曲於大战成因的食物,還是以免 聯哕宜,英國人對此常说, 衆民保牙齒的地方就是頓號,預防

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