●日六十月二年六宝九一般公年五十四
二
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真一幫張五關
日五初月正年申丙廢
升過饑力
助。
般等。在美供電院中,擁有帶的品位 低榮泥—蛐她謂,她將裏住各 , 南機炎者證可以獲得一 此 毗骖喷躇淇金爵婚,扶搖直上,
月 , 再度神活,安蟻合力共同製膜 日前爆的,必須一恐接于」的火》 荷馬值 ,平度合作,以報恩,
怕不平讲盤」樂花助力,踏上扛
产 台經由k逅的话到一些,現代研究 「老年」的科學家,曾大版的睨過, 久的將氣,人類的老年時代,將不覺其老
岳少怪,嫘沒有發阴系生不老路,如*人一強實六十歲六十五, 就似 世开水毬發新出來,但入相的牌命,却 平必須張,是因爲有了,就自以 母老了,不退費,就不好,婆鋬 乎创家過靜而安過的牛活,不 一菊,此生命已失去了县的真意, 違反了你话力满行的程序——無論录用职 用力的活動,都是一,在一方面 爲他們由銀烈活動,馬上晒到干部的不 活歔,生命不能支持温結極端的變化,於
科學家,鈎現在,不知人類篇什 安老癖死,人龄了也許會覺得奇異,但迫,退休後的話與救火角的死亡甲最高,因 整本實,生前 知塢的凡是人的代謝 瑚象,惟的鯭用及枯竭與人頗老的過舂
但遭些并没有明人類老與死的4因, 我們勇於老年,其實是不必真的 在良好的瑱境與現代科步,囊道門 的掖形下,人想的影命,有较疫的出會, 而現在人類的常命的带较吉時唔高了 船,史期的人,到了1千歲,就算是老人 1 基存降生前的食世积,平均的絲命,凡 女五歲才再年前,不向歟到十 五證,神算是長命的了,讲在的情形已大 露下的,人類的平均生命力,已增至七十 歲以上
我們當然希望我到近自做的老年,但 我們所需要的老年,不是憼▲孖啪 不得的老年,也不是失去賍力甜聲,形向 活庑殿的老年,我們所要的是仍然赏有
舉重健身 是一切運動之本
「國者敬:槓鈴、姿皖、跟館 節】中銀康,是否過於國烈,
陆的壮年人?我們是否需要强部的 肌肉和阻大的體們?更有許多人以 爲會引起肌肉假及遲純,尤其是 各項運動,他們都會有股道和不 正菌的概念,此文 由美國埃奧華 州大學,名體育教練安格背所米 對於帶仙路譌之個見加以開朗之芬 析及檢討,並舉出無數的實例,以 祭避者形證。」
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吾乎早死 •
南口 凡是想活古辆之年,孽一段 仍能维持不变的活力的人,就必須搵贊不 斷的活動,工作,舉例用明瞪1
證明他那群人的短力。卡瑠六十五歲的 管湖管租解大的出版業, ,拉力難懿如牛。另一位好跟前的英美。 一百歲時,仍朗致我不倦的负畫著 大甲名公可的行 空出現與時代的掌大科衰家活性 下九十才完成他茄衰件大的特 地段,因解區發證足,到了打十八盘, 打開G魔年,由八十蹲九十歲,千年開 勤完成了八百椎名疵,今H+败的 常值转。
外 大多數比家的退休年第11 索维斯基,鼎現在仍然活薈的,哎 *六十啾的入,才真正幹事的高奖 最偉大的名份,他在舞台上,已设過「人 科了讓四十年的工作椰獄與恩来的 ,他已 十年,現在雖包年闰九十九崴,併我仍然 智慧,做到丫健有才幹的時候,也在1 和克拉高产设裔玛雅)的斯帝推基戲院 ㄍ,等於是浪費人的侠力 世界大 他製已死白,而容計而美,一身 富翁文科捂,於七十饺用證 -
甄牛命力,他已是百歲的人T,爱上 爱的外隗了1千餘留英鎊,事先,他四段 去紙*十歲的樣子,我問他称之, 是位了不起的大財中了a 說;「工作與工作」。
工作是一切活力的原動了,插 世界知名的大音樂指揮托斯卡里尼,,等於停工的發,為下健生時,長 最近在紐約離去現哒位,他於七十證時,也是一樣常常保持活,是卢命興精的 新和投了他那知名的大學,現在已 來
一九五六年的
爲一九五六年女*
女大力士麥唐娜 加士的是概率大的
經 運動錄
,同時她的動錯!
届近乎會的紀錄- 今年旧事宙中
裹示;F(POWER 》 汽車廠施定過路上的 伸腰,以便們的 一個大丘,避震器所 龍向 F髙而本 以往許多年來,汝們對於盡 ——但是時間以難除 受影响得少子報 發感到有不自然 為鈴裤他們不可. 從事與取神*
| 汽申Ü础设沿路上與限制。朝里1F受 們都抱一般念,選擇可以争 對 - 等如溫度(VEL 個大企,那難 過蓽跏魂的人有肌 和肌肉鍛硬與强鈍。在第二次世界大
之活就會被壓低, 图, OCITY) A BH PIP 盛做汽車的現金社會 就是因爲他缺少你 鹋章哇,尖竪 軍歌行限校曾經費 用奧州大學以作入伍訓練地衛 OWER; = FiFORC 在弹上,如果一 性的運動或者中凡 當酸那些飛行柢生都要受到無實的
個運動的有更多的氧 於練一組肌肉 m)xl HPV,即是力,他就可以使到攸,而忽晷「莒的相對 饃,許多大學牛對於這項隨習課程都
的肌肉更快地收縮,肌肉組;例和祖 十分,他們懷
啷
力乖速度,但是造成 因此舨就産生命坦德 肌LFLEX OR 1 貝 到其他黹動虿的或科。當時作者對於
是受遺傳性所限的。'力,動作就研, 仲肌〔EXTENSOR 舉也是一知半解,也是以爲它的作
| 将些人致肌肉是很「,所以除非在不正常之一),換而言之,只心 用只是肌肉發展而已。但作者步对
死」的,做作便卍 你作下,更多造力的 哦雄某一組肌肉之 原一股的應薜虫,他帜找兩眞 力
·求正榷的解答。於是對於府咁血以 塑筑主有些人的肌肉 發胜,会使到自己奥 堅難,而致限制了 廢化的研究,初僻沒有甚券頭緒;爲
冯敏癔些,並不曾反 相對的下酒活動 · 然 在緊張地收縮時依然 柔和得很,作是敬 而遲鈍的
【而人年數的基京者都 狼术受片面的女 論,自己親身從事舉重練。當時的年題是五十五歲,如果
「捷·雷布斯奥 在生理學來解t 平桩地袅他們的 他因此 雅致有机肉阿斯握飩,於他的穿車來也不會存大的損害的。結果出乎
*提的人都有從事徼睐 盹肉阉宓的定鼙 肥肉»們對於 *每次外 - 甫鍛煉使的比起廿一歲時强北京十分之」,同時發現肌肉比母未蝦
-*L卞脂县怍影 和底是怎憋後的? 平求的生理肌肉僵硬 韩前一些也沒有財纳·被接作者甄心地值導一痰饮怍鍊-袢那些 日本團安的運動。 閩中縮乎百分之 從物斑申奥生 璠;如果用代戰的符噙了他們的劾作快博 答案大多會令到他們 的念倅 抛東可
無精 小心!必須的,就要注症 摭須委们好一個完 【嗒的成績是卅] 秒,三百碤我跑 學的甜來研究懟些 號來表示就是!好≠,而是先去已握有了一 模湖磨粱 衆箫极▲大|中,减少了叫秒野間 母象罪。首先是没有 Fd, 力肚是 功被道插跳惫的。例如汽 相當快明的雌容,四迷信,穿竞舉丌 赉產 地去戳图锹鎭做自己,第黝峰有城遊心肌肉 痍的基度翻牒僻产 大加增加了速度及肌,而在常泳方商對於 A會傻3驺少的抗力 時間除,睨者用符號「本上倆號裝器,如果 在大多數強體沒有料 生犼碍嗎?可能會有 有闷的肌肉血且必杌 。在酒委设在晚降將 的話。
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肉之持久性。他們的 速度之改雅,也引牌 谰录 生过增加 肌肉依然说在未& 明顯的進步,有一隔力致大梦之 | 有伸縮性,一腐 籃球,運勦母做了 表現是基於自己發 | 沒受到特·寳 六個期的滾動舉 聽力能力,祥物理 | 結果, 運動員在 鹘鍊,那均軒人都地 學而言,力眞就是時 | 高方循增加了对当时的力,對間之功率,恩者可以 中,推十二磅館推 於航高籃下球科 說是玥之速,二 燕多
把握犸1 ,在六十磲
YORK)嘉力以
〔甜一》埌恩華州大陈籃球過往年來,不斷地接受有 米塢的既本煉,它括平,選票,進及葉麥 中期 | 再加以用你的變化,使平方加二‧七时,隔 中號忠魂——设路史高维小運動時之旅。而該在美 碗大祖中是十强之一,他們的對隸乳康拿國爲個極湖触可以增 過警力及平腕力,尤其是底下時所須之力有極大的精
(3)評林勵强 梁龙
香蠃恩琪健身磔會 娩近☆ 同 也就自然佔了步辘。旧如灬且ㄘ選,必 故問題」葉漚題,些關係到曾色 阳师等七人爲第五讦就委主席。
無閒時政满,仳係出於质哦特殊格,選舉,和會務恐质的事件, 情况所促成(一)原任主席骝牧,因 方都曾爭持不讓的。舉毬加強其姐薇 安樂界事 堅霨 臘;製午的英文秘 雅来,旨在取得上述季的有 解决 唐山潤,亦因商務關係,表示讓鹽( 11) 沾染道内,全協媚力界新改組 平曲方面訊爲,需質調整本身的陣容 然的,林强上宙的新源,是塔
林争强貸這個做仟,達到其 豆的,他所做的工作,將會比较該會 以在何一届主席的驰實鼦豆。我 怕,林氏本人乎是一個梁餘身家, T加强刚健的租識,使能-
實該會的團 時的發現,常盤給入以沉實的中廉,
以使強動起钝的
女王-盛唐娜小 畢加拿大一小 11歲,現在由
于位:指浩图 明德習各開出娛樂
【圖1)上繩鄀一九五五年套书國街隗化地去想想近做名 的 因爲方的靬历, 放度* 例如安跑网 各嵒運動肌肉作新 #酬的概念,有些人肏 使州矶肉杵伇G方面 高,須低愀機臂部畫細的分析,A是以下 微镧叫果巴過良好的 會摔角軍比勒作時之情形。
ì蜕游泳是蕸霾消及 能有莚腕,很多有名 錢部一樣,在奕跑特 也許會助計鹬與指導,它不值 不會使到運動肌 幼長夕肌肉,而緊緻 如跟取家及酥身家, 如果我們把湖半來放 者更容易辨白些,鄭 財族中短而厚约肌肉 他們發增加四十至五1在背後,那麼我們一彅球、鐵餅我者氐拳 除了演棣再沒有聞 十磅肌肉,例如伻跳 雙斑啦庥∩寳部就向 飾,他們可能會忽然 出其他的意见,肌肉 高比低,於閔增加之 快,沮是被被事的正|倫還肌的發威,因還一起 奥成琚壮時它本身边 肌肉可能使知缺乏狼作用再反作用之場哦 他只讲食發價自己的朵夠是不可因此而
跨留意和將來臨的全港女遇的考数1.
(二) 一部好書
香港先生姁实,近完成了一部 製本「標準健身法」,經已心 A 齿常有效育性,恃有富前蝕力界的 正歸寫實,在我看來,頭不失供健力藏
從作者處理該書内容的角上,我 炮弹它是力求腾近冖钲力鹩刧刊」的性 格,因爲籍氏前在本刊建廠發表過的出 要作品,都會人店内。我雖不敢說 本刊]幾就一個作家,至少本刊所 採用的份疵足再夺生一些席说,我相信 ,道對於讀者們是十分有形的
誰都知迢 煥棠本: 储力界一 個最年輕有途的阻導者和提倡者』
结力重+安厢付面臨的全國大。我們 愛有計狲而枳速丽,多做少說話,有 他立功立u,證明他的進步是宋刷止 覺得,过一行购是成功了,然而改組後 歧做「也不說,到頭來令人念外地明 燒的4
:本來,會一向保持麽史& i由於它的會務根深,所有人数,
健网人密付托林柳賢,也許悬 「他將奇成的,但他是否不母在命,
我們希望大家灬鐧!際製健身一 ,和浊黏力界中在更多健身法的著作 出現
的階地稍爲壁短些, 加肌肉夕食緻,它對 隗向相反方向征服 靰悬Ä肩骨向前的巩憲可以使到人體比 镫不是阳肌肉本身闋 总跳高是沒有蛞窿作 此糍兩難㇀如果我們|要肌肉。因此极像肼 等到加快扭的 而是因爲癈廇眺鈎 用a}個移琯家因此 蒇用力摭蚋乎習奸 丶及群演球的A在翡 的松序及範暇造 中之白色榮離變短了 而泪付出額外的祆 楓邈kg一樣,就肉 酷時會得到很上力证一座過精盟的公道
·司些肌肉纖租朵的消耗,所以聚 以觀察到好的效果,尤此是發生於主題 學,而除 時可以伸展的,誑者 他想璘得冠軍,那獣 丶较硗强壮的怫臂心 的厢知那那份。普通 体縮壓碗,以保持 多從而曾程注意到'他就不可以過最花費 是皎一點,如果租入的大國關雠的肌肉及肌肉之伸格性 鍛煉彞A的人 時間去鍛煉那些不相動,就可以用是不十分發噌的,所| 電線可以使膠帶助 ; 刳肌凼擞熊收縮性增 關的肌肉,這是因爲+步伐;巢湖賞地 以運動員們如果齿得 良平均 名都 中裳 大,比一般運動绉汜 心娩典茆典没有出滋 *劾*就可一氣力之平均發說,的胙步,愀 的籃球, 除牌和跳高的阻型曾 两地改進。所以運動 氣力的增加,對於擲 肉就要特別小心鍛鍊 悭 的防风,如
• 他們都能够使大 莨的目標與爭取「 鉛垤-儆、凄浠谳 •每個敎練都廋我對 鬃你們想進一步獲毒 臾下的肌肉發駹盡國先生 J 劻一香港先踩點凝莫裏的帮助, 於解學及肺肉運動'更大的成就,你們 生」是陋然不同的, 所以肌肉的選擇有相當與激,如果一從事臮緻 辣躇+
周三上間爲國名之中距離安 絅蹴賁爾處菲路,在一生運動期間,不 維從事參與,曾獲得一九五四年全 実磔刈運動疵之出色家
【倒]没有一樣運與多的 麦,體力的平衡及肌肉的伸縮性豢標準號 高泔餓酶,而世球打率8年李卓氏也是 郐「撑竿跳高之王」在近十多時呂环 我用摜來鍛鍊身體,他同時對於球 和籃也是低中皎皎者,實獲懞十項
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★湖 加利彬 記敵抗非東
·彩
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