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第四十八期
燦錦酒主場 四壯士:由右壁书:嶺南程行黎
舉重比賽之戰略(下) 麥克塔
村、香港先生來頌岛、標準 真男吁茶裕 南、脚健虫传小洛
健力
健
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力新認識
祥星
譯者:「此文乃由英湖舉本占+荷拉 地JIMHAE LIO9Y 所作, 對於參加比賽時的心 理华健與及知何運用腦以於出奇制勝,有詳細 之分析;凡將他本人夕歡給愛好婚重的同 许,及準肯參加角逐之家,以作參考。」
們先添加比要時是塑晏有樱大的自 信心,而且用當的 作 呂身的準備述疵。
以上所談及之遞增發動法是一 根鸯步的而且有系統的力。 有人目的快翠二〇〇磅,按照我 的方法來加武~一七五||一九 8,這過程要在幾 比究中,重盡地運用直至位對於 一九门动能順利成功,舉二〇〇
其次你英酒楚比賽中之野单开 薛的镇明者:郭森氏,黃茂率等A 既具有完全的自佾心,然後這崛迆
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各選手們的跌,但是有極大 过得也术,所有機對應取冠軍
监乎沒有可能追得上他們,那時 |克改另一喝加拿大選史超活對 欧冠本希望录吗, 发櫑脫伯克的F 綠是推舉二五五。七五磅,拓舉凡 路二二五·切五磅,比我超出十
姊的,在第二次比礙時,可以探 书的遞增法是一九一九五 EI或者一八五——OO ,這樣使你保自己以往的 守。史超活在界中央啟「,但是 f是一個進度汲,它是可以搵食變 ,進而可以創造出更好的成繕。以 仙的糖和也有七阻。貌伯克對 飾的,例如華二磅引以露用的 稅?金过近,因而换购只能鸯到艹 方法是一七五——一些—10 口,宜设两次比寳1至完全自此 類,然徴可以按照下面的變化; 1K0-12-1100 一八口——一九五——二〇 E-1100-1101
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1可是时蜓的選自己,因 有自己才官華南明瞭自己提大 竹 附記吧!比時一定要保 6 有楚可能要你減輕地遨 腓形 勝利的,例如花一九四九年亞豬 克世運會中,我須要細心越去致 | 其豳止蚪個對手的湛况,我决定作 第一次拖幣—用二八六五磅, 後照我的習惝加第一六五磅,
1E-1100-110
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殴二五
對於那些有雄心的舉家們, 在經愛上,我好佳之成就。推零
過實習全值得嘗試的,每個人都 ,但經檢告訴我,這種雄車法是有 時我僻易去過這藐炕豉,明仆 百分之九上的良好激*,但是洪 有自己的感覺,希塔和恐惧王恬身 孤舉時,我失收了一次,我完 吳各入棖招究始沉术決定,袂卡 那些能够活用頭腦和自覺性的才會 八六百成,我刻去拈計品 可守規的,這裏我要提醒你 得更大的成就。
他們便會馬上休息1
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健力運動的三大「運動的人隱包 多吃 胛嗨不可说臼狼仔。 他們的營 CIDER 的重要
剃題:六一】運動,一两,沆染,永 壶和快收,世大部份 勞心的人,母大精神 (11)联联,營萬,蛋,牛孔和鮮 人T譖蛐呼吸 緊過,苗n坐於辦公
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和頂 諾的準糰,時常注意以下廚師分輕驗的的教師米業 甚至,凶「鼻 放工之後,可畧進茶
|沉积 饶社會的鼎化兹 的四個問題,於功能,牛超正常的迨格 呵,ㄩ司狖食台語 绌然痼n烈的 心正從道一岁面去吸一快實現了。 取 所以龍的界 其半
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第一版 如敏 在的方式,否就
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叔声飛-李盤J。f時,武俠小說「 鸡恻冯擂台比武]當時拑任。五時府分,
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御宿崋橙仟e一睹此分单咛代龍黏唱_}} 懟宋曾怍【黄佩英 》* 七時佻分,時代曲灬案知川能否? 時+陈设家蛸站唱。三時才猢蘼故幂演 唱片毂。時,歷史故事(一百八爽 林擔任。三蒔川分,曲。I圴雄傳》谠兪担仟eA時斯分,時代曲唱片,
【五十五分,今日团仙特術節目介紹及臨門 多位初的盤安(林黛》,巘憋出(离监禁
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不法之徒横行無忌
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薛他,本來啦是心的,因角色牌
那府州舭交際慈恩
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「有時我和別的男友
| 上露出很不高
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被待吗
松部照
和我在一起開品
雄科先生
控告
说来油蔴地及在一份滹日深夜丿仙咯膑 而之風機,叶不
本和我説話,没有的
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專門搶劫婦女飾物 旺角油麻地婦女們應當心 雪花 · 是年張終點服
|選中近的把日,在我用快返丁工的維時, 就像日战道一類事件多宗,每張都是披的女性在街 上钩大哭 上海街近山街一段落上又生一宗 女界学的的事,能幹的篇人當時乎一個月大的 要孩,網外市良家少,爲正床,當時也以爲巴供客徹忠 有花,部不轉行至暗的大推究將中換去,險些那藝孩 也被育下維家,政維持者亦可算不幸之大幸年。爲驚 粉止那不然创推出辯其在活動,該地區的撇女們今後提高 警惕小心防,閒時斯旺角油蝓北莳署的半管們做視市 民,碌底酒业批計會戰類推動清除,使其熊昕怒而湖之以, * 保秕會安寧,不幸甚,非說我之所望,那貼貼西地區市民之
中年男子虎視眈眈
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成飲愛皮加五過功地蘭拔勝力酒力龍
「濕麗雅 緜連扶路變𪖈
【緊面場!狠鬥打!多作動
铁学
華京
際國
打 健康 片門 張德纳 彩七藝特
映献重隆天今
宅 烧鸭 山茶
人山新
讯
三八八三六话证
全
片江人劇博愛史簡
如合綜藝新
破拿
記野泰 史情
HIDDEN JUNGLE,
TARZANS
关訂海湖出品
曾打門片
安
"The King's
大方大禮送
自觉
孵白故游
匯式
活力龍品精補調
釀佳客宴
第位 天後 美國
映臢大盛
水审中雨将又二之樂居同
麟石米
糕
PANDORA AN
FLYING DUTCHMAN
間之火 水
金士・呼好論製
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御
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珍起~ 綠灣 村
疑助似往阿占
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麻时,我踏,上
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