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新十九期

力士,由左至右:邱培"花甜文、 華僑四傑

卓糖、宾倅女邰插于纯水街 •

如利廿八年四五九一公第三十四

啊週雙美健

晚上。

但是,仍然有些人會對 湿发而發出腿顯的,衽瑯 些癌供的工作者,他們必須 布間睡覺,沒在規定的時

有人來信說 不用工作的高級健身家的。 們試試一小時起,出去 時一直到四點多骥,雖是 常常

那些在工作後被習中 敬一下步,作深呼。這段 時在深夜,和我已經站了 前没有得到预期的薄步,因 覺得疲倦的人應該留意他的 擞的運動可以呴徼康液的循 況來工作,我仍不耍得疲 而新定他們練習裲時不適 飲食,也許他得不到-

份的 環和器宮的工作;吃一顆巍 惓我必須承認我那時是太熟 脅,為恃慣會是對整 ゙事 熱量來尠付妝的活動,他的 當的單骹,张息一會,才開 心了,畫些报乎琴常的 實上,你的成功與否並無關 蛋白質的吸收也應該有所計 短線,這爔鹚安排 将会使 瞥动留給我一些不可磨滅的 印象,常常鄰居們都給錢牌 你何時去練,而只野你牌 加 因爲蛋出臂就是做 你太受益說。 摔。你可以在任何一個時 此的,結實的肌肉,和補-

在大多的AI指导络不 炒酸,而走上來察对于召哧 去殺,不論、下午、 必耗了的魔難的爆案。如果

他們還問我父親發瓦我在做 是理想的继時間,但有少 供給不足,佃會肌肉不加* 啟的人却適合在送時饃。噹 吱閽而雖然我知我是在 ,能力衰恨,和精神發喪。 當然寜加越備競選一九四 地容鐵, 也不能拜 汜者,加架你的工作與要去 九年美國先生時,他的 這狂的愛好,和遺像的鍛 最的冰用战力,你仲要在飲 親人在早上沿沒有人來時 倈時間,有一拋,慣上的 食中得到人品 蛋禸質日額;但在健身院開始練」完了 戒子脫丁,鐵薪供全都铁到 練習健美運動

餘的時間値炑硗,舨們也許 不用工作,应他們的工作許 可進織的生活‧但另一方面 ,有些人管線在換上比 便利,因爲宙探他們使可以一 在日間工作。致做其他的事 ,而練完了健可以上狀棰

.

揲我所知ą從在各舭身 所見,多數的人都在下午 五時至九時之間線‧但這不 是說其他的脚間不遛合上 } 便 切都只潑你所冇的時間, 租,和個人的愛好而定 = 最 重要护理瑟好好地緣J但泔

·

耎氨筰榧翮蚋時聞中抽出些 饺困難的,很常他遍了 擦後,白然可以如常地進 很多夜間工作的邻身 的赍處就是亦放工立郎來 一個冗技的架序。有些人也 但無論如怪,他們案應該先

甚麼是最理想的鍛鍊時間? 尊格里麥作 梁紹球譯

邶不是說镍幣筋疲力傕才停 止,一次好好的鍛煉會使你 感覺得好些,和源饒活力於 你的身維‧陳完了打個癌 覺,你便是得到一次好好的 般,同時能將,用輕的 母-磅的疏希來需不是 最主要的,主要的是你 最大瓏格的鵒覺。

雄之世一飛于月花 忠精月日

士缺口

進二戰發獨 秋千志壯 飆雄影諜

姬、精緻、魚類、瘦肉、和 3冲一個冷水浴,再吃3顆 地上去,那堪染似的磁管端 乾果,铠翔等都是高蛋白 豐富的早餐,而結尕两人都 「我的父親,所以以 心的食物,

大有進步,披還龃撰ㄒ那年,陲览鸯潤後院去揀了,我父

科學們,在研究人。 滤以爲選段的藻是莫大的露,的形力中,邀送能力的高

今明天十!晚

海棠

運動與休息 齊明

在我 躪身中的「瘼國先生」。 有一個夜間工 說到 2 举,但不知道银可舒爽我十 ※是在下午五時左右,而此 且讓我告訴你 [小時工作奔走的疲勢;而‘能力逐渐低降。如果這 作者,他雖然有相當的進步 最近在入來希爾搥們术

比我的臥內逐漸有些形和結,患豔的踽,最理想的鋡譟痔 ,自己想覺得距既預期的很一個極其荒所的,過還是我 能在上班前類,因爲練後的 游。在就天中,他很難在日,自己的經驗,這是有些太過 曾起來,而對於我這却是很 庹勞使你不能工作。但一4 駆,所以綁習時也所有,但看灯,心有時龠做成甚 够的Te 他蛭序便明白他灣在鏵得

戾,那時我是一個饮料检的 無精打粜做完他那個長長 太多了:親得太多——正的煜序,之後佢靰僭疲乏的 喲員于每天工作十1]小時! 印時都可行,只要你有推心 是一般健身者的通病。一個 脚步上班去了。後來甜揍刑 直由正午至平夜。我恐日,所「有志者,事竟成J 好的程序循該朵章, 了別人的,減少了潔動 開不能及時坐,所 不是那些三四個雜爽才做完的想染,而隨鬻凉天的到來 以便决定在深夜一時,在蒋 的程序,這些只限於那些,他的造步也快了許多你 天中,我在屋外月光下,在 無疑問地,散步是 傅好的休息

大戲園

兩點半加演

紅粉英

·恆有多少的人能在進心袤 进件事可以告訴你煉 找出時間來呢?我們大录

而侧是從三點半到五點左右

發都還基在工作中攻擊校中

,所以我們繼霉选一些使 有的時間來鍛鍊而不妨

雄未了情時

晚

人窰附在

有些 單品線,而其自己的工作,

大中

在劇烈的運動之 | 錢,是先作緩 散散步,後事作休

『運動固然是使人健美的

IS ) .n准許多于

現代的麻女受T西的氣大多 一個條件‧休息也是重要的;

阿服在她的威力下, 啟祥寶妝前發蔗,漸漸疏忽了那的疑 休息之後的運動與運動之後的

所以她說:「谮北界裏+ 中戍婦女在做类最著名的是娴 哒各类 用一塊本,大妈手掌,內有一对坐擘腿,形狀如粥,其下却就是因爲男性妄自葉 的舾胈 們光裕衷方的溫柔色彩,你图 休息,同是必需的。 人悛录新坡代阱 邀煺勳一樣Ļ但是怎 先亟勸降粲驳的體積 直的,因铝跳斯激烈 發錢,科第一被鐵碎,嚴餽一端,固定憫標,另一端可自由恋 的心箬3是城慢懮 拊,其中囟筯鐵片應用 [的一類錯的機器, 微体品上未必人人都毅和下來。

總習時可先用右手緊握木塊上娘,至相當吃 特用左乎, 彈躪的時候,由地恢復緩和狀態的 不停地有細胞在 正你的忙解

|西而復始,務使指用力爲合。 説,形不停地在 -.胁到休息,分於血液流勁過站,因 甲 鮈在盘中,阿斯奥化 人想到訴狀,服谈 此血液常會發生不平

試試你的指力

蘇少棠

大,旋觸女性』才撒 一般歐班人仕蒉惑不假。但自從染上注术 鄭碧影

得天下大亂的」 鬥牛是最殘酷的

胸雅高舞 • 細腰部的却消失了,而 變成形設,就是多麽分人可憐,本

除了用上囥械以外,可試行用手指作拳上點,現對於乎 戶外運班,不以爲 跟励之錢,不可 据力强,但能將身不放下呼氣,上超快吸

探 武

一般諫,辦法杯易只要有恆心,沉R總習 焕有男人才有牛比 分至11分,包保的肢,股

陳其 的廚粲3現今全世,與部,儷都曌塔篾時,依身體精傣妹|

日作用新陳代期的作用, 包括身體的发作

,消化作用,以及 戰副作用多人做的細胞

坐,也是令人來

,具有生命的物質

,能本停能需荽 染 杯,也不斷地在排沙

作用,在吸收外界

WAH KIU YAT PO

日三月七年午甲選

(二第張四集

一根正是身體刺胞癌 的休息,包括混在'術的現象,血液態生即仲共賞,傣族先孕 紀澤會于「龍與礙」堪,十期惠源現一路品的文系,內

上班的一個放好的戏 內,但圓胞未必即能不平肉的現象,做粲 事休息之後,才開始朗難,路順他介紹,以增加廣友的與趣。 |代表職侗的秫息,体|我的爲血液大盤流入 就霆,鼠來胃做同心

他康的身體,在 息的方式,敞開限 斑,因此逐舳之後統一,也需要有 以外,還有很多種。 若能炸題足感想,或一個休息的心的... *正之新陳代噩的 當然陬動之後的將愛尼下攝於地而,進而進食之後,不可 睡眠,常是很甜蜜的) 對於汊勞的恢復很 卽從事實勳的理 一棵的。

運動問然可以使

舒適的;科系家鹰發外剂助住点大的身體包美,適當的休 現,転骓的怍息,比 英算步了:步也,也使身體健 現時腸的戲服,更爲一良好的運動也是不可少的禇件,惟有 是一種良好的; 在館之後,作適當 原來常身影地 當散步的時候不但呼」的休息,與休息之後 派的心一字 事實上,近來女用的拳赛,而女性中 人日爭奪參加足球比 環氧產排出體內的染泡可以迅迷地生長 經设,情树也可以由此的交換利用,才能是反手向敵人國腳部地位中掙扎得抬起阻就》此精寧蜜于一九一像法國女千足球融 的時悴,各部分的斩 股作用可以追快遇到,作案當的運勛 號是「一人性已開始类弱者的 此客大有人在。鼓寳的總和了,最近有 一戰,無的作用1 ,使股力璐系復,緊張變緩和,肉身得到健康效 直落的手,和那 在帮助內警獲料的 放鬆肌肉可以使臣'也以加以泰雅, 蘇,使其化爲 一,供給身體的英 尚時裝内因而時, [脚心猷氣, 要做循環的作用。

白鶴拳的流星手

吳邦彥

來,不能在致抬上,四四年前出自紐約珽 在巴黎,與英搡與子 南而奉用皆望 經濟上,有些女人的郊的 GREENWICH 足球比安,對閃失 *沽源平時異曲同工成就,已經惟上再性村的,故又名篇 f矴 手在】某常楼之下, 的拳。以上幾裡,白此顯示女人的假里雅裕」拳術。在比 被浪于打得落花流 䲁打對方感面部,而 球蠡也從未與女子

正如拳說:「

传的話,對敵便游

在角力圈子,

合格的鬥牛勇士 顯現幽雅 也有名女性在內, 臀與股消攬法 进三名鬥华女子,

两名基鹕人,一枱旁,轿左足向陽出,並谒格力, 名法國人上但是沒有 111個動作画一做時圩頓要直, 一名西班牙女子。因部收入,部前挺,鴣部嶓保特直綫胸,希 「寫西 的烘祺是不 准女人多加鬥牛的

「球比賽,歷年女

1千韻球 袋都是拳敗男

拉希 法美健易簡子女

時下女两级高,用两手安持诺· 臀部,使下身的中心集中在手

「動作好 環狀,動作的 两分鐘 * 《阿三 全身推臥在地阿 *粹手在胸前打岁义,用旋式 向左右動散大?两腿夾 用全身力推向察部和降部,如 母對臀部有待。 「圖四:臥在地而,

·定站,两平底乐于解+通向上 上,用足推向上指,釋于進行

西薩地面,將慣動作再做醫 腰與腹部消瘳法

(周五):两畧離直站立

#開乎上畢,上夯用腰力向盤

使其赋猁址檩苺酶外 极,竖股人已對阵籍 它的乎牿t飕來流星它艾名网网络主如戲 而極懷到雙火 年男人膽做好, 黉我鹌崮鹘焱 泯的就發生了興鍵 平綜合上抛 用來攻的 候,心戰珠仙加快,虢然,也耪派的胞,級,好幾举手而 我只揖用健身有十多妣人現在還用两复皮乎以用過對對方的任何 在每年有一個出女 戽瀼§鰡暅間迅速痷 史媵汶发撒少林和 的,那就常 阿時用關業盘象,琱力,出入步、巖,妾套在手上,互相打部位 辘,値荜戤怍刄加强 武當選的那麼悠人 用的篩,個以它不助纈珠 大小孩、大小金刚。但是近十年來, ▲孫紺胞固然可以快 ➟然而它却能超成地 吽袤而啖呢?那獳 拳基礎高向敵人頂部、法鬱、嫩、大小 西举女子怒鼐,只遒近年也發現不少英雌 于险的 迷死亡,要胞也快 在武说上站剪霏要鹊 然有它的理由, 因 ※1雖是殺手,

拳世四解步鎭民也在上,以女性是弱者 、醉八仙、橋本手等于,比赛的時 ,有些女角力朱力 的時饺,上液流動嫓 哦,偶當然是由於它會讓打,放不獲發行,就不能不道麼做了, 發佈會 打開場,總管杵下一分別,有好些巨型 恢多一方面加速體內 本身有招雷的價值,的,而一方面又有招 要知學習時自己不下身癌绣带 部数酢建 商朝鞬他闻他,一方 而狰醢诃岿扰難度 下架,出手匪抓鹉 敵人,熱AEe 先些個體,以进入陽死。在目前的。現今世聞名的。瑞就會渐渐改變人向上高梨而贴合1欧部直垂,俯身屈向左 而也使體內续液射据 事業致的3 打,每受敵人不及國駐自己,因其自己受,對于白精嫩的流星 男性中,還没有一個女角力家之舆莎• 們詡供女人是弱者的 方,用指尖照後左足趾,他直全身再依此 潍捱倣縠外,泔就說 事啊!鼠來自熱紙的後學快而被稱,那就時,不如讓做A去受手白热個中三珠,男人胆敢樱習手足并'除(THERESATHE, 魏念了。 [ ] 明了個以身某一瓿 拳術系分搅姊的, 白鶴拳所操勝券 創好了創巧是印稿 西陑習吧, 分調動,某一部 初級的流星平舆就來說吧

分就说新勤情,度它,而機轉手,周线動手的散人用商家政我西女刺

常理,會逐漸地 + 櫞铿櫙手,他的拳便從我的

現要介紹的側流 前去不能傷我而

*活動的方式很多“甩手,躏冯者却不 我在纵身之際到時發 被解爲骗者。因爲她們在與树性中比較隨 不過课動的目的則,要以它是白舫派的初 拳逅,那就是鰌腐、溫、懋法和空猴的一性·在人ň爲 一,均不外在舟水手法而本宮,白鋼鹚經上所說:「箭女人能做針,舞、玩鋼琴等工作』 億,其假 熱紙大師璁 蒩先生 北蕸用掍籤」的被錢、家務、下耕其他吃力的博 何桥深飾均寒在自己般如染旎符研合前课 杂了。再次國家,這房、洗衣服、輕歌曼幫姐們的份兒的。 有一個限度,超過自的流风设上以強手法是一手機記 已能力所能读到的無能,下車前,腰 8,於身體都有 敵 ·他經師

,攻時是將蘭前 风的橘插血出,同恃 將腰煤的乎攻敵

牧老 拳師亦氏

此外,强商之後 手涵凶狠的

.............

動運

女人

.以上的事實,在 若干運勁園千内 ,有時起一一脚y 男角力家都甘拜下嗎 女子形勢比人强的

水應糸,將少於首次旧品「女兒心 其中子而關,篾 正大残秧指幕外,

驎

婚,两手的指發到,然後杂身如

「深六)~跟部署爲分開結,两手

1右方,身軀乎于忡和再下做到

《淵七》:时闾坐在上,身價商 n搽 两乎商神,用心按地,屈

支持的可,然挌两肜向前的,對向上 指

。

向前部下降,奇與和平商

·仲,指尖溶到足趾。

呀八》:满足開站立,奶頭

忸將腰部向右侧三次,放下右手, *貼身旁再向右側他成一個中形

派拉蒙 本年度

全部

油麻地

·

太平

在鹽洲有些國家

麗都

, 球的,但是,近年女

中,商陳平放排置,然發起源 高照不產女子樂起

需要冷放冷開冷開冷

麻 放風氣 放氣 放氣

守望天

場餘公白郎

大纙麵鍋片彩强麵

□來聽變倫

|陽太

演公後收衣去

̇幕又人慘

現

天渝會郎麗權影業

華新

映半點五

三大海塗粉

人世

佳亂

陞高

場磡•主柱合

界盛好利多域球環 实中

名歷宮壯邀重明明今

劇史幃烈昂演晚日晚

【場餘公半點五映献院四日卽

裙凰鳳醉沉

編合促恭陳山盧

票價*七毫至四元七

麥炳榮

吊民伐罪

片大七高

紅紫

排

磬心源情

鐵

羅在

秋春大

隱慶普

·六七二七五話電房

芬姹 陳何黎劉張南鳳麥 陳燕芙浩克醒,凰炳 醒棠 宣非紅女榮R

沉醉扛捃

I

高美

下上

映起日卽

國油新北麗太

!心人婦變百· 際地華河都不

透析惠

!相封大國六一國職常

片

人海情潮

中聯紅

星傑作

麻话三七一五六

每場演足二時

明天兩點半坜演

名獻

鳳凰女

天生尤物

陳燕棠

英雄末路

何芙蓮

安民保录

京宜清君之惡扮美推車 張翮非璨皭投明 英雄

◀劇情壯烈,有唱有做· 名曲三關 大戰七集。 時旧版は 鐵血長城

映打鬥片

•

生映聯日卽城都

賴

「餓王之王

華大

安妮

絲德

街幟 每一批合巴强

會

j氆派巨星

史提

夫

角倫

婾 爭取本届

織 金像呼聲

·文藝片 極高作品

影體綜新献郎

光真

·電合藝映日

麻豆不壇影睨 司公瞿

七特全

彩藝部

化飯寃| 片流淚|

重

·烟恩債碎芳血

『!義難!心還

摧,痴淫,寡

魂痴海慾

CARNIVAL STORY ,雖片,凍

幕上

說中:

輿論一 千尺天梯

致好評 碎骨

抱浮無

碎

终!粉米

躍下粉身

薄倖

手肄

殘玉心 毒辣情

【體苦!手薄

任戀 肄倖

李察波頓 域陀美ㄒㄩˊ 全部超級

珍靑蒙絲 米高蘭尼科 特蒍七彩

全球第一部綜合影,實無紀錄高出一切

聖袍千秋

發馬帝國,民不聊生,後宮縱樂,酒池肉林 唐場比武,威向天神,慷慨就蓋,萬古港青

. 顧文宗

監製 王新甫

龍金白新铁城都

N壽拜佬呆華大

九三七正五爾:時特注關片

廻 勝氣腑人

肺動

除 明新片

怨和 簇新偉大出品

隨銮體脂簒蓮羅紫⁑瑛張麗

豪姫俊艶家雁速新

【峰施藍實

寃雨男婦遭查賦婚華露陳 康桂 片下酸拒痴慘魚驪燕山河檬 嵓笥獄風婚戀變沉歌爾

火水賢辛喾季萬花酒史變心输宇

·華影理經公業影重型。

·深基酸赛里天地夫難達生狱

姑三陶 英群金

演合 卿淑梁

劉檸

時注

L映片金 M

豪華瑰麗!片王之王!著编

一時

人仕百歲,不易一見

天王巨星

森 羅拔

繼

·點。點、點、點間別意保