二、路
學 美歐靡風道柔
日七十月三年三五九一公年二十四
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二人中基-
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假如給歹徒敬點涅假,是術蟻項(日) 營養
物,亦不能吸收,又 營不足, 张勤
̇编主琴刻李
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及佛勸,以髗西康之目的等悶,按期在本報發 湖,拇指的f,宽度较榪表。文中所載,幹引對老夠及中年各種不同階級所 「 戰之簡側面有價值之平動,有祥初之明,
「柔道!本來是日本地语| 男女螽道唖家布路斯德納及珍织两人 的武道之一,是以柔≡河,以 激,採取日本地道"柔痢教程,分別門 S閲組約會。 靜制動咋防黾隔觳武许, 類,佃爭於防桑的應付錆的翻糲▲ 由 布路癖納及珍妮两人現身說快,將致 成品,作爲解解及網練參致,例如附圖
镨柔∑瓢鄃撾也分門分段 明類很多,如果成各門 如柔道,並不是一朝一夕可以 完成,倒一整年的光景 可以執扰大仙官、邱景路 日本的武士對柔蕸岣等镣 倒是不遗餘力,姚姚勤習卲 萬三级段应十段片段,以作 家本做,並談北出武渐如浏 道-戟絨篓,一盤共治,經就 不凡?里,成為萬人外饰的武 龍已不是男人些藥的武
心, 在铝千鈞一旻节剎那間 - 祗有用柔道 應付才可解钢除,只消两年執徒號 袖,屈桲支洗身平衡,然後提高右。 向歹让阿部形撒見圖1),歹徒的 身體笞了失却不痴,给用力一探,沙免 祫术+礎了浪卌撕處的"館北威大發」 湖啓他一番的,耎缝沁戏创未定之時 ,每把他抽起火绍一滔,而衆他失魂落譪
市長柿璃被爲前華大學之教授,可發訓學生之种格 ,一九三三年日軍發動侵華,開始習地本 ,滾其指導健身運動之工作,目前止,已二十年 林茲矣,當其抵經開成立網多航身學院之剂,東會 身保持敏值。做六次
甜焄授從事让身運動凡洲戲,塔羅東科學:在香港大學內外科醫學緻接头的比——之再 健身武動之舉荒者n彼初期從事科埌健身舞動于捷克 力支持及令,故之鼎盛,不下福图. 「接,再多做一般。 以上四個動作。之遮勒斯巴,阜食世界外科名珧史丹士窃所費髅,其 粽觀其一生事業,不爲東獨有之餘 低於一背 四調瑞典下感心于外科學、按摩及健身重之研究 藉人士,對健身臨動過高經驗者,閒時對我國僑胞各 肌有效,伯朗 四,半米飛亞響之學位與文澀。一九一九年,篮即某设·霍不同體格之應如何改透,更有其獨到大技能。 [極於初習時可不必 來華,滬後,因奧拉醫生之介超,留留于袭海营 頸後而改作背纈證 GENERAL)院,不久即創立第一間 的引體上升足,但學院于褶激,可資從事有關茧造體格之工作 此东即
係關之
獷,在許多入雖可動,乳糖,面包等所 , 但結果不蔯逛無餘, 發著布丁,冰水湫。 反而谈俎,就是國際値 :(九)欧料(如
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姐小
新界
· 馮應湘 快樂食落
聯合主演
總用大金圆
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預治各
天座
買票
齣齣新鮮,樣樣剌激、見所未見、奇中有奇!國語說明)
火焰
此次四御本刊之邀請,就其過去落久之 爲文,健身運動罕有之傑作,希 汴泡。
,
密切
注意
肌肉學例(下)
麗斯 戲 院 開幕日期
觚乏,雖有關富營養的食
素
骖藏多少呢?姫對一共有八種肌萃,對於你的體力很大助力 擬般人前面的肌肉下是人背面的肌离圖表,你現在 如果你明白它全部的功能,按照本刊每期阶椎示的方送來做, 自然易於塗到肆美的坦途,倘只憬得一半,非多努力不可,如果 美專家,原因你對於自己的身體部位都 食之,完全不懂,馬上要精毂 不明白,這是一個很大的! 進食前須知
箭你填滿下列的表格,並與本刊「樸之善」內的感
在於良效,冇份的烧
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適當的食物,足以酸閒運 動之功。 府於營餘的食物非必類不可過多導 「要捲不可過急
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其眞 其如 2
事有 人見
食物烘懽號上不做不及就 榮及☆遜肉類,節在消化
日本小姐也不黑記錄,婚揚戲 怎樣練背? 知乎
疲時不可進食一七 寬與食後不可过
□爲人做背面肌肉
苟不能消化,則縱食與整營養之食物, 謝「八食時很小 收效未必定良好。
翡犘七彩
發衆道,以佾本時之需,而随 特有英陲用武之地,一演粉拳 遊的本領,成爲不可多得的 女武士,而梁酒ㄡ,從此 一,普遍流行起來了。同,日本 柔道之車開始四吹,入歐美各國4 花道從H本地號育成爲世界體壞的一個 |逻鬥,張勇鬥狼醉心愛的男女都 習 經就一身柔道本嶺,而冇一夫關山客,因爲V型的减池稍窄。徐徐用 入萬夫莫敵之E1.
這裏會告訴你:有四個 很普通的運動,是適合 每一個人的;而且是有 特別的收效的。
心咀嚼九)宜 有許多人體營 三三)「甜酸乳髙 H 强一中科指食物的雙
五張定數外,不可
,與恃有關係的
你適宜於甚麼運動?
-如果你是有
· 背,微强有力的男力拉至肩能如圈, D 陕膑各僻的鼋家,參已經介羕道一人性;而且我開】, 時吸氣,下呼呼出。 有饽微 段,公開於敦或壶翁身;而從事袷安,亦同時燈號,是被做十次,世如法 影响 |術的男女士,可指定須要溫和柔短故背部酸,
好,如果你在水娶易煤而空得湿平,你便
·有國永平衡的天;如果你的部下沉你
上臂加强的方式 园图
修
,其之於是便難有海軍的希望!
鹽
·殿付徒的突型-英类帱國的柔道訓一角肌的發湖也包括在
#6(11)
足球也是其中之一,前臂和上一習上臂的人,必須明 環運動,雙推動
日三初月勝年已癸限殴
WAH KIU YAT PO
曲豫划船
·方法:曲證向前
|絏掂塜将玛ð而美國小姐也不甘落後,起 內。 但凡讓背,扰弒 直追,渠道事家,不幣,助長 推皮好,幾個大都市妞紐約,芝加哥等 要雙其他運動學食。 ▲頭四下垂,用上 对柔道僚身慇院的設立,而其他熱身學院、演然除甜硿糍到外。 法程槓鈴,紅離寬 號
,也爲了過趙澉境,楊榮設立柔道極學 背離於任何畫 如圖,腰與大腿型挺
語,以學員之需‱美國好號碧影城也有一動都有辅助的作用,直至成道华。用力與血液
「家冰女術的女ㄚ柔網經學院,由爾的人,芳疗槓鈴挑起,成划船機祧之七,苟在食 Y請 背肌的姿勢,做十次,拉染野消化之前
骱-〇必荽 舉例 時,下放時呼
而君:世衆三頭息,再如张做一組。 肌的發力,無線| 運動(三) 單臂划船 則全 售腰背的支持 方法+用啞
合宜之食物 [况也莫背术藏。一蕸佻院,另一手 無論作什級發力的强 該於椅上如惆,用 姚牛肉、那種炸雞、 物,都會成親「心有力將啞鈴直拉,上级 醃肉,豬肉〔不宜過 餘而力不足,故让練下哩,每手做十二、心 背就是男性的书架
一,不過其中簡單而易
立正划船
方法:雅拉路於
柏克向青年人建議
招運動、引體上升,力的麥悯一樂
陶用力「手,詹野唔 运。
姚上述,乃神道及拉旎的完將,與h臂有 直的雙區。練來訊|對,則對於任何動 易易。若用加帶方式,無論出密實動,舉
閒零 在一九五二年十11月號的「疏肉者」雜誌裏,柏克文 ...「英國四多有如一的憼號,我們有在家中 無疑地,我們大多數人會利用晚間的時間來補習, 使日日有战,但是有什麽比較利用你的晚上參加健身學 院更爲有意義?
撝上作仰臥能,格都有旧的成 精神聚,如两手立 先身平院 推、單平雅舉、 齊大」的另一
·两半推〔用 鹌糍鈴*不必分]
· 總括博之牛上
每年在多大的時光,健身學院正忙個不了,學員絕對
、及聲身恐锌,對於
強,眾館美的基荑
網購有莫大助力
爲聚鞦件
,爲一切恐臂力的
加强上臂的方式 很多首先彩及變
家琴鋼大偉最代當。
·朗式足球的基本要李:手部的商洛和 宵的慈明,即段的)。
·用——因各種出經不同,所城求
沖的发商,期,它是直鸨癈包肩 者本來不同,
凡將四部曲,就是 的方式互翦。
【三脩應的發育,很 大的功效。
明白了肌肉解剖 缎竦阿 塑嚼肌的基本 那的狀况,加强·陳誌 動作,若用航鉿 骨骼高收庭效了。
鉛作任何的慢聲、
一增加的方法, 三和照
一過各項動作,對於
拿堅易路
十名大巴格克筆製舘 派拉
|角肌同等有效,無怪
乎集中鍛煉┻碧的人
酒
技演港來日不
製主·披等。嵯開法鐵處 大片面打武车
̇場四味拿
片術殺美
之動個最以拍芬: 山鳳龍振威雄羣
台三一四五話歡山涉水深
作人性合來戲姐
謝榮張四
判調製美健
【大國前,谁鸪下,
「粗綫條」作風
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「呑門館身勦會」的組成,創;然而祖成分的香米数 身獅王!」更多,第一屆七人內習,希述不過獎十天·克 見副主席盧克强的妾辦 西文稿書鹬襲的告退,財務 芬的一 一再缺席......於是乎:執羨謂一 氣上就香米的天氣,九 捲某店的經常會所,在剩下「小貓三年四髮」。
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全體會員大會正式通過的常程,已宣佈爲言的 , 原文已是上政府,當時分發令員。依照≡「本章如索 宜,會去會於正之J。原稿 油印版,紙張, 上年期,會員們發鮨印的精緻之宓程一份,不由地拿出原 支一對,證一對,骂殴生了不少「正」的文字。於是順四立郎 來了:甚麼時繞召開過第二次會員大會呢?不經會群天會有誰致 該會議呢 照記者所知否造健身聯會棖本就没有開過第二次會員大會
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據說執委會决糸舉行全沿臥推舉出矬,裴州匹人口 四人制,假期發生了两個相偶的反對𩵚錄怎惚?這是 一個超碰的月小常識呀,怎腻不求鮨三位威立位?而且一位是 臉業的健身院長,「無試有私」的。
力」被解盤爲「雅甜英主發沿之所以出現種種一
□爲:李氏學院與 VRC 院作 推舉友誼之 v. G 代表作二百二十谤仰臥推 擧時之情形。
於聖誕新年的時候,你們點對於「強與運動!沒有 多大 ,然而說服你們們的父兄_鋶一套完的槓鈴 餘,自然會使你於這短促期中招集機位知己朋友共享 樂熱,張默質的是,你將會感覺自己體力日日報 與警你方将进大的成就
你宮記得著名的健身冠军如那吉,利夫斯,都是
·在童年開始,正如你們一流,佔他萬年之間,進步速
你们今天開始 - 將您日後的冠軍,但幼年學習,才有名
·列 的沒合,故此切勿超疑,而立刻預政果决你的野 心,能於二千以上成功的祖途。
還記讠的要悧快而中,勿忘佖你恐缨谄幹與你的 體育與识 行弛展,將將成人不失城社會的利器。 八編者按:柏克葉英國人,曾獲第四届ľ宇宙先生」 2 他正是二十四涵年,最近他在 animRFIELD 的健身 ,仰臥推四百一十五磅一共四次
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的動作,包括龍進可爲夺後舘美同志的 越成亂牌的倒立、柱石,願同好意
健 美'之音
本期淇」光生的一 條作 吼」,寫得生動而有味;照並附面强 過其所含之间靈性,要求發,經查 竊以本刊公開,發表文字低不表示机 者對共同行或水認,乃榮爲刊出,同 時歡迎任何客觀的意見。
艾本刊長期發表之「十一把换 拿手,已改用做與擦相發行單行本
·各大書局有售 ·值得人一册,作
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片嵓情奅張默感性感肉火薏部全力做品出元金萬千司公十二
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徐柳仙
謡珠前佛斷夢||大如「茶過
奇變俠機
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演獻台登。 志頂夢木燕柳 偉鶴魂寶屛仙
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酬謝觀衆起見,
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西作合獎 祝一番 真朱
映加場同
紅紅 星份
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龍|新|北
油蔴地
【同城華河地
瓜傻三
中司公餐眏放明
映起天後
焦烈英瑊伽
導溫良工藝
梁無相
狼虎年華
Another
Mans
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人網燄虎窖殺 自恹荔年情線 海帆
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收入綠,「抄去年最
|約,因此片中之海運夢 一大成之變,求雅士公司實 |停發行。
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九一屈公竿二十四國民游中
香港政府明令指定刊登有關法律性質廣告之有效刊物
舉行精典
「宮定義霅•謝朵缺 的時悴 女雙方都一家庭的精的,許多不 吃母心主在宗教方面會接受到Â共風葉,是自嗢裤高爾及志在
|來說,就是一種
|油廠家送的揭菜+
滨见得停了一下做社的態度和當丈夫生树
古及今,因輕不起家 兄弟過去是同胞共
尚的態度有两線嗎? 的不知却于人?效
珠应常一铟樱疑論; 計,那女結婚不儷 陈云乎载?你不相 對於持婚的人來說,一方在整盤上街了
1的話,你試想想, 你的兄弟、鬄丶 在好颃個的家庭·
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