刊週雙美缝
真一話 26
日冯到月二年版士圈紀
WAH KIU YAT PO
翻
日
日八廿月二年
品炸英一月、「常
百二張
5号线良,引力卡其宅![. 古)沬,你 寸心吧 如何┗傷 不巧花會,良心魔安,(紅 恐梢門一天假水茫,{正
乃接住家飥地去,不容嗤掣 星啞罟阳湖)-母白)
CYCLOPS
HAWK
HELIKON
LA CAMPA
WAN HEUTI
BORGHOL
男人九個牒》、賓語
劍琴
十二期起,所有
健
期四十九第
一方面就是便秘的 果,另一方面也歸咎 闈逃一般有脇健 歙食,饮食稞由口腔 樣地,假如排洩失麟 |还動不足的隠故,麥 |美仙衛生常識 - 雖然 一直至得驗,再也可以影响人證的健 以勞動尝絕小受烨说 不少人白經常縠行, 韓人小四大殿,最後棄,相各讀友根 的痛苦就是一個佐證 可是依然大部份人們| 电肛門排洩體外,道明白 或許沒有注意到,這一個消化和油·機
所謂排洩失劉在 從農在淋上仰臥 次水題首先人們袋 能就是使人吸收食物醫學上來體自是一個,把兩館起,兩足不 易忽巢的問題】起。 的營養素,維持身體 秘』,常人因爲大使故肱上,然後用手 中曦就是.........倈 毎日所谓無,補-
體
將腹肌按酸,由左向 中有細密,排湾褲 秘--儆康的關镣* 內所需要的質素。 能不完全便發生侧耢 右作時鎰的方向按摩 我們知道人類目 | 如消化不良,就可以 的情形。例如喝有餘 出生之日開始便需要一影向人體的健康,用 會有癌致阻碍食物的 流暢,又加點的肌肉 發生涵角狀傌造成便
.
繩
跳
谐
官器化消増•部腿小大增,闊擴腔胸增,量容部 肺增•度高增,習易單簡,制限方地受不繩跳
·本之切一動運是·環循液血增,能機洩排壇•
『生先美健港香.
婚結期定康秉
圓爲港 大校運
的活動有關認者,所一必須先打嗝罗· 得想F頷動後 以我們欲以足部活動一場,影機呼吸器。
本港健身界岩 怖結婚最先 技術精湛,那就必須
的李氏的財『上先生』 網子與地方都已 -
餓襬項運動。準備新秀,其後期是
柳阳唵- 文爲岗南的珙澈一打|秘的病症。 因爲人們絡覺好 霞英雄如李小浩霆佈訂婚- 跳 在何運動 如何跳的題了。初 牛鰍糰的方法,先把 中是飛易學習的運動
癈的是克强的助影闢先生了。 B飲食習以常,而 兩手网態攤子的端
有一般人且剪爲多 第一屆全港公開選的『 , 而且收效也多,
,胸部挺起,兩手
多食便可得蔟生的秘 香 健美先生』關棄 定期結 五分鐘或十分強
如抽動,然後分第三 學會初步的號 分的單尼被和
婚 了,婚斯是三月一日,本星 訣,於是把消化器官 期六-地踏是香港婚姻處, 和排洩器官過度操勞 動作-尤其在多天设 ,浔樣可以帮助你的
,婚後還在克强健身恩.. ,在不知不闢發生 鉉·更可收到 血液循不因急跳而 变的效果。而且又不 過份嗎,然後逐步
招待親友,新娘嫌東風廚緒|毛病,最感激的是 滯,頭痛、暈眩,失 由單足替換轉入 熅衛國先生之女公子 祈安娜小姐。 俟其他運動的須要很
罚位香港健声先生,原是邵氏的助歌,一晚,內外痔瘡等的薇 劇烈的雙足跳躍 如 大的場地與設備,因 果你感到不能再支持
筷轉到九龍,中國學院當過致,現爲克强 病態,因乘號『 爲離飆是不受地位與
降,你該由快跳逐渐助教,而關先在健身界有聲譽,妞得一股 「入口』,沒有『出口」 倒的,也不受到人數|脚坐,同復到初時,健身界的羨慕及擁經,而經關先生指導的學 』的後果。尤其是在 多少的影响,所以任一的跟足替換,漳州到 何地區都可以練習。 停止爲止。
生也有相當多。
我國商人可靠的統 計,幾乎十個人中有 在處于凡多地窄的本 祟,很多啊,都無法
一個患釋密的指苦, 展開恊脊活動,惟有 跳綳是到處可以灞 的。
約五分舷,那正可攝 動闥蜜及股裱・泳 他發生嬬動的狀態 證對於佃秘很鴦准 的。繼續每天作其他 無動如線, 或
,自然能佔勿整等。 於市面所售各 F蔼樂-除由醫生所 安全的藥物如蒸发
篪費可接到 人行七樓六10 縦健與美出版社 領取。所有黏性 亦科技上址嵓來
·如超浩二千字 以上及付圖片者 ,可刊登『健與 美」壁霄月刊, 搞安照到,又各 文友未之稿發 帶即撈到上列 地址欸。 各位館友: 本刊掀迎指 導及批評,所有 健美問題,如不 钬嫈開發表,可
六七二七五話房
際普
BONSSEVAL HANGSANG
PRES POLI SANGOLA SZARDA
PINGSANE
HO! HOUS
AVI RENG
BRONXVIL
SEDETH
CASOTO
PRES TYLE
JIWANGI
NELL CRE
BULDA M.
BENVENUE
溜鬱情戲旦给 田含人迷后主
團劇福
SERAMPO
IN SANG
SCOCHOW
PONTUM
FINGNING
<!
今天日塲再演
客幛秘艷史劇
CLIQUID PARA
(CASCARA SA O
FFIN) #464% RADA)二種外,雖 有防碎,但是最 然對於智化和狼 還和遵守上列的四點 自然療治方法。 便秘爲健康的關 龍、尋求龍美的人不。
张口
多項冠
細有好幾檻, 校繹性,椰太 而不是理想的椰子外
跳瓣在多季是適宜的牙運動,我能鍛 銻體格-艾的取暖,而更不受場的到
基旒, 亦爲李 氏舉重 能手。
不算得有驚人死亡, 但健康所蒙受的影响 至濛目鉅,心紺救的 方性也很簡庠,花 爲介甜點:
有愧。
陳怱大
|對運動會的帮助尤見效。而且世界也公認跳 材爲一切部曲之本。
但也有專門出佔的神 氏體育鶥廠所專欄 的第一要份郳商當, 第二要適暢靈活,第 跳抓以變足活 多,因爲拳擊運中 三不易損壞,黃短大 爲主的全身動一除了錯的注意力要 約把腿了一艘與手情 ,對于身體内部 迅速,以及手法的出一度高,便算適合了, 大呼吸器與璚强消化安靈活外,脚部的而且質料是棉段骥 智,加速血液循環|跳泐亦佔 非常重要 疑。 | 與心髅精篓作用,【的地位,所以跳鄰竹 有莫大的邪助。同是拳擊運中的顯著 雅有離我賜與腸 例千外,凡是愛好 胃病者,如能經過的男女,對足部 個常時期的跳動與跳也是有藚極 ,當能恢復他的康一切的關係。如我們 飆時的呼吸衛生起 打籃球,足球, 以,我們不能不再传 芋杌對棒球,以寬一下,如果我們所 福建鼓的雅助一般人及玩,游泳,闵 挑選的地是泥地,那 咸 只有對于凡是「冰等等的其他軀勁,
七十二把擒拿手 李義
便的時間柔
通常世人認爲古
第五十四把一用右手閂手,由下向 上哦我之武帶來, 此勢冏乖戤以右一囧靠我不備,施掉 赐于一川手手心向上 ,殺待埋我,姐第11 有了一條適合的一粱骖手 系詿四 },
八餾。 繩子,我們該討湓跳
向我部抓來以指 的地方了,雖然
受大小的限制,似點 了子的壽命,以及
承上式雕出右路 手・由下向上鹩抓 艺帶時,樂日 來之手,在膑到未到 之際,速以左手外! 向內,將敵抓來之右 撒來時,用此爭究之「时内侧之一曲尺穴』 ,我尚其驗。 ·杂、向上姻点其右 (解)與「手臂,勿使其關心,
便是一種惡緣的本科 握不放降,用此手,非至緊念時期不入 敞之、甚之斷其腕之,所謂一人有三急 9 ,
(阿解》般我在 行走聞 - 一不留舘, 䶮神,整理面將我之 呪師抓住,死, - 企国尷 其他手法 張我,如第1111
JNT 141 - $ 「造成便秘的習慣、 所以由今日起凡忠便 秘的人早是晚上 决定入的時間、機 大便沒有作動,依 然行不替,况且 | 現代衍生設備的週全 * 抽水馬桶的遍,
。
上式我被敵用
愛好拳聲活的助彽一試問何者不是與足部 “假如是mm板在跳一歌就開,敵奖照步一商噹~部向内乔·安 不妨試試
芋由下向上切彎其振
右手龄手-手心向下
滑輪機練背運動
一知
繞背 鹂蜢纘是一個銜單而行的變宇流器,安你我很個索驗,一起長繩,另 外數中孩發餅,和握手的零件使馬上可以做成。
劉一是俯臥時利用滑輪機來形上啊那
來之右手腕,使其右
嶽二是徕肩背的好運動。
华心反貼於我腹部 -
圓三是胸背和上鸦的一方法。
出第一一九關。
路四對於胸背过檢發生效用。
圖五對於上臂和背肌的特殊動,但必須兩乎愛
。
宓六也如圖五整不多,主烤和背都有效,不過可遒做啥:時舉行。 她奂的人們,如果對於離餡和禎錦發生無倦,不妨試試新型的背褙動
袛上式我一特敵,左手向其曲尺處(肘|每日至少有五六杯 之不著心反暦恐腹部都內儷姆處},用處陳開水爲合 -卽实其尚未及反抗 之前,意故右手 - 向 前軸左手將其右『能 凡穴一拿住,是時巳 完全失球反抗能力, 銀其有不料意,只要
三,飲食失
仙手迎合腹部向外框 一世,將其右臂僕槤
用對怏 胳隂我左 新貼緊,勿使其拉, 身體確之向右轉而
凸其爭業之勦,向唼圖爲港
内勋其手臂!切勿使|大校運
其手臂彎曲)-敵
之右腕必斷無疑。如
第一110鬨。
道表演
第五十五把......」的幾個
轉身跳獅手。
精彩鏡
此爲衆以本
乎將我前衣領抓饔,
二,每日的 水份不足 根據入們體內的 份有-
足的團 ,試考旅行沙漠的人 ,那乘其促未施用其,水盘粮食烘哦 他手:謀我之前,以[嗟,故此爭休卽 右手將敵抓我之右手 | 设啜開水 水杯 扣住,当中指出其右
- 將我的舶之灰抓住
梁道 党是甚?何以 要不少價友們的注意?作者 S 柔道這個名詞是以柔制 剛的意思,照字面上是很明 顯,故此親柔道的人,不籬 用「力」,而廂因時制 宜,指對方的力 成拖成批、
波拉皮鹉或沖邰之,其自一部 然、以還綱弱的後果。漢 於互相科撼中,可以推左拖 冇,拉 推後,托上扯下, 為使對方進退失據,眾心
野鶴 搖、於是順興瀜餓、霍易事耳。
各获法的練就,使自已身隨於絆倒時不侷 不受傷,而更能立刻恢復守律,故此各 趼決,爲習柔面基本的動作。
此後身乎足及馬步的配合也是很重要的 6 如對手相離太深,柔道 单法, 不易变
施,故必先用種種誘熱的方法,使其就範,
「正如上文所願,離之,扯之,故之,推之, 攻上皮下,我就錢,令對方發其「力』 ,郎讀其勢,利用發手出及步的配合作 的摔倒。
然而,這仍未甓点照的精做,東經注 『心』的所在,不能登褡造極。所謂「 心』倍不能不详解
舉例來講,做找甲乙二人相對 配立另 ,每篓相隔的時間來,使一個入在立具中,倘其中之人立正(即兩 手外侧入其手心內匯剩散,至二杯 足合併,向臂垂於身旁》,甲推具剩,使其 抓緊其冶歇,同時以應開水,掀養而之, 身體與 面相當角度,自然商乙幀去,反
觚反推髙,使其身體與雕酢成相當角蹇
時,自然向甲团去,其傾倒就是失去『心 』的表示,著人證失去心,那不費力,亦 自倒了,很是片明顯的物理定例
所以緻柔的就是使對方失去取心,自己 常或過度 不費吹氣力,研奏功的意思,亦即是以 饮食不做時,飲、柔制剛,洗脫一切扭力的意思。故柔道這一 食過度亦可我便秘的項運動,若推其極,不論男女老少,大 後果,前文叟述及小都可以行之無聞,有利而無一害的。 拈於我之左肋部 · ,所以賞術時不可 湯水-冒多合菜, 哦钡邊务 食生菜等。 日早午魂的食散心 拘翾挺・則敵之右腕 臣官规定,此滑 必舫,如一個
作者聯然對於柔道、仍是門外演,惟是 左行有年,而精神,·健康,技術,實 與時俱增,今因擺酒威間,妠柔道漫談如 【上,望好此道者,不吝金玉,貼歎益。龸 魘者按:柔道一磴各大磴坊均有出售。與
一代
天橋
女的凄酸 編成 部刁尖 辛辣的愛 情鑑以 世才女 的抑鬱牢 騷反映 套哀艷 苦的家庭
醫先任劍輝門演風流門流 ! 打女架子-梁醒波一世宿儒 啟氣表演 堂
紅線女主唱青
白彎仙唱名曲白雪陽春
「大家履略)
和帝鄾昭財開隑會,结而成之 入宫,帝曹息后喀人事之,號太 [舀蛄作女被七舘
但想猩猩王
十二點半國中
香艷言 芳雄
理歌唱
伊雅水
四傷時間
二時半
九時半
個別答狻2
概先,文餞
·祖棋,立,
所詢各事,可亲。 照抽著「美 座』内文,將全 部解答
吧
不另礼。
# 編者"
梁道進一個近勖+ 因作
引動不少人注震,而且有不
二 少人要求作者敎習,說來健
+
映場日
主演
【泉水梅璙游芽
加演合。
超 港香
嫁唔
燈光大鰲
【放四
【將巨惹趣滑經香
“劇型笑情稽系艷
家飄錯對
快意敬献陸潮佳 瓜霤 映纁 湧片
媽媽了為難
│
頓停球地
产有每列,地式 減現火
要看個腳我的牌類球
片均,有化 新出
大沙以北
顯漠少非
神之抗戰
THE DAY THE EARTH STOOD STILL 通狐多役
逢月瑤會
無地胶盧拉葛諟比
雅涵多女
韆下台向
Meet Me After the Show
歌楚面四 DECISSION BEFORE DOWN
Emme
復賊 PRINCE Who
賊王子
復國記
Was a THIEF
記子 彩七發望及需確的蠭19
TORNA
眼 情烈
燄火戀
一條年,翻
11.
家大曹
當史漢部一第撰編芸少李演仍晚今
嬌代
天-
映聯大盛院雨天今
司公俬傢港番號八中油大;累售環中聲樂
滙老百·罄樂
!片看必˩度年本!製巨影電的代時劃
【呼羣類!鏡一史
聲體的人子面的歷
機械化部隊
炮火連天!
·片巨記倻爾戰大偉面場地動天贜昻激肚愬娀連僆價品出士舉,
以百員本臣美士占
以上!
丁名兵動 韓風精 上萬官片
爾隆
愛盧丹 勒德量
性格
納粹德國
巨星
最神秘軍
銀行希爭最二人最納
幕次刺特寫慘次 傳神粹
搬上
銀幕
二次大戰精華所
一代名將榮袞盤錄
烈戰
上件被I戰戰軍國
【奇争奇事棲水搏克中洋野漠
觀的戰蹟片戰 兩漕內坦空海田沙
傳爾美隆
驚人風獎將綖
物雲
方代
THE
DESERT FO
這愛
戰戰戰戰戰戰戰戰
六七一.
廿五元 廿元十元 四元三元
早免糊啡
光向者天
B
̇癈欲定
沙漠物
1
添
No comments yet.
Private notes are available after approval.