班香
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研究,公私各方然不
自七月二年
群,所以人知的一切都技朵被决定於「俷潢」的能格·方今般中破风迹,甜辣行的脊e
驱力中段低的地區
無嵕後紐約 入口至八百萬, 但褪估計所有百分
一
一九五二年
·編者 片新氣象
•
及格,其中百分之一 八十七真的改
。香港人口超過二} 百萬,但在一九五 ;一年中每十萬人体 們一百四十四個是 病者,其他俁病,固不在内,而華人中患病數字的多,尤篇驚人!所以我爭與驚方面前行身心的
·與,爲到定下「」的追筑方。所以歷年來本刊一貫佾熱鰭僑的健美運動,在起人們對於格訓积 瓶無離校的娑意,招能符集 微牛活上的成績,同時籤上姆育水平。
湖人打十二的創出期刊,不要四年了,不安與移團隊給中醫好的女代,都有值得我們心顧與前峥 的內容,尤其在做述的赛和康樂的造就兩方面。我共同以迎深的姿態,發揮育容的活力吧!美兒女 們,下期再見。
△的在存性能可不毫
★體與上神精在仍·歲百年
無絕;福之力活的盛旺享同
使卽,當得活生們我是要
課冰雜了掉溜春青
当漓鮨-過去好幾调
此絶當中,不斷傳言文
找到某種是生菜了,而
究其實明,原來爲的不 是別的,只企剛好與易 受指环的人們多腰包,
罷了。現在這代所
長生槳的功勞由科 學家難外科醫生華魯 央擒才是,他把人類
發明似乎具有老還
之功,仍不像一般人所
學生同學們
美健向
需要鍛練身體 需要課外知識 需要在學習生活 裏訓練領袖人才
從冲阀美逆 獅-首雋持裁而 不間斷,切勿輕 易放過一次的 習時間 如果你
木馬運動
卷 望之
HAU
就換你轉過馬頸。
一
............
想像的,它就是一年 邁而我的一般萬靈丹 我們雖可受惠于腺作用 振的注射,使变老的 中級程序
許干繃感濊除了,依然 運動者由地面露,沒法免除老命運判决,而爲年事滿長,手術縱可把年 後 因爲某些不能避「C單機向右轉(概在傅,機
- 再施手術,又成必需之勢,長 起,將石膠穿過馬鞍【倒若干年,時光一逝,功效又失 免的事故 - 迫得 19
「 右手操妒微息,左殿 ,左珙在馬頸之上類,此以往,手術之功漸失,終而無能爲力。 涉躺者兩手緊握一在未出旁證滑,廁 要取消了一次練
圖5A,大部份
就是爲「對付這一疍我們在日常生活年中任何時期都可雄 習的話,你便憑,四应使无糖過樫一作全 馬會由地舉起如圖十一復原位柏樹,由左臂支持,將身蹬個難題,本文将分 上自然,小心處|行過食,她以春季新
向左轉動,而腿控
紹一種保持肾祢的方裡,對食品的選圖和一些之機能增加,行之
同志進一言
要設法來補回】 次,有几 成功的要素,鐵
第九十三期
陰,是合理的,簡易一身整的重飛保持而惟一尤佳,不給何時清理
[有效,尤其要的,
善盡其事,則活到百
「是自己就能辦到,不 在外求。
徵高字,在擀神|可『 乖大掃除 上和體力上均享力。這種好櫙宛如何
繼
月
過了一次的純鬱的時間,踢足以構成妨礙成功的因素 - 共庇還可 佛 代下失敗的危機。
,因爲集 往事的而不能難常練習的話,那麼,你便利用 全期二本星期六來排缽「次。 健美運躪的一個」中,獲取更多的疑惑 心急,知欲裂 螃餓,但是製勢,如累你能够川够切不也。不要亂 力令自己所能舉的唯一的管资料來供應你的「聽人家的花言巧瀹而 報一不斷增加,一個身體,便可以加速你動搖了你的奈心和生 用二百挝鈴的人, 的難步,許參從事「活的規
健美
双周
-
沛,活力至強的福 年家家戶戶的主界
共肌肉的發溙自然勝 於那僅能用一百磅
美運動而失敗的,
現在我們先對活 氣,實不容有平胜 來一次大掃除一
生病死的我泿原因一 慮的。假定你對自身
「放人都以爲這種現敬 塩行繃的保養,則 的。十二個序來的种 保因日常生活的跳力一共代價的植悯比你一招也是予以描源,使
漢體內主要器官及各】去對還敢于心數的【精神之一振,都 部榔織的損耗所致的 ,從今而後,力溫號」的像韩大的。這 - 而本智上逛不是道一般,則已逝的門券活一樣一般,示你在满 力仍能電擊,就連你一進入五十五到六十 找的,人體的器官組,以偉不能再檢抖來的一歲之際,安再來了
*並不如想像隨時光 时春风亦现于你 而且海年過下去,反 身體各部位。
愛釺健美的同志 不良爲其主因。們,只要你們能够 再者,你一定要 那些良好的練方 的快礎,當視你造力,接受那些有效的教導 茨,堅持到底,成功
「堆長的情形而定。而性,以收事半而功能必會屬於你們的。
健力的增長,艾米賴
倍之效。基礎的功夫
(李郎露自小與
WAH KIU YAT PO
·你身做内的器官和晚
,必要首先完成。不「恻
【消話而揭發,年華流 水,六十歲左右便獲 起了;假如我們對于 生活有適當的處理, 係由你自己的不捕」生活下去,才能辦到的 孀活上一百歲以外的 起,則在冊都未晚之 體內機件,依然有效前,可採有效步骤予
· 對欣食起居捌按 地
你旣商得了」,但要按照以上的說 你的來※先乘之原法,就守天然的
家庭主婦也應注意
肌肉都能浑到的剧作 ,使你望够大大地促 造血液的情珽與及 官和腺機能的活動 如果基礎醤未 源,體力還未-
沛之 時,切忌過於多做 的動作,因爲樣很 易影响到肌肉的發展 内於畸形-從而喪失 |了姊的嗑迎。
健美
謝緻行十次。
暑假要有戶外的生活
酦過馬嗨♭鼦翮B 用鼻孔慢而憂地向,腿部的健美是老翁 饨戶鬟,徐徐由鼻 們的重要工作,兩腿模過之時,時 立即揮著點頭,左手 孔呼出,使脯所有行動,姿勢,
放恩之際·左限 與 的俗氣,換佰新鲜, 坐和企也視尺寸適宜有鄉,如劉 ,因為女人的大腿是運動者放手鑑馬,消 北大雅要原地跑 鋡定女性消的一重要,行落地。 步,後者恐主因素,首那一次遇
運動;【A.C 丿來調燕家庭的俗務 婦們不易辦到,不過溪大會有溫樂的對舞繼續單跟跨馬半轉醫
.
照原則辦到了,自有 下去的,不會「以防免。現在我們來 陳今天的老人家只把一看口有的方法戰 它們活散,並沒
防止白天然-
太一流的。 有效的去使用它們。 正當體內各部份的功,而生做腰無驗質,因
許多人為作
和精力如此優異與-
絕食時风改開水
当,共有效涵動·
常常有人求斯 每大的外作可以代替 運動,其實這點理論 ·一滴甜心的愉快。 用原地跑來襻代亦可專家,那有一個不有 是不正確的。况且况 同時在某醻辩 ,這是健康的鎖。 一對壓强面大 在都市的主們對衎 來玩一二次,球
怎樣練腹 家的時候未必勞作 和夏天的游泳,不然
談灣腹,最簡 ,所有紅點的工作的話,若在景美 一次於僕人,自己的生,操的推行是每日的例 單的是企立時,兩手 沙,起居無時,甚羹 牒,這可使祂淡 叉腰,向前作机 復- 體力君强,性格 及後抑的赘,而時 有此作夜的不规期
又左右向幽劍身,那 的生活,故此勞作固 從而更優秀了。
脖子
〔一日兩手艾
日二十月正年辰壬展
肌肉的强大而有 佛營提郛休息的融合 已強壯,運動 剪要,因爲它可以令 你更健康。到了你 又强壯又秘康的時候 ,你的縮眠自然會 安而且睡得更。 一時,如果你嘅題 內的消化作用,同化 作用-和排,作用热 朗氏滿地進行,兼且 可從你所消耗的食物
- 兩足合,提後
,卽蹲身坐下,落下
從缺乏,即使有勞作 不過,健美操的 是個$ 都唔得的
呼氣,上起時吸。你 十K - 再做十次,
能旺盛之際而開始
此防再各部份器官的
而在郇女絕食時須 荈行潸屬、以使驚 籬無能,係因它們进作用,是返老還窜 受 徙一莊大道。也推獲得清洗的機會,並 在功用上不斷)
干預,月歇年累,入 有激種方法才能有效使體內各部份的放 同時予以清理。在絶 地同发各部份主要器 「而久之,坐待細胞的
官的作用。 家成績食期間,特人接物的 [損耗, 阿時其它有内除所作用最简便的心境與動作與演膑 機體作用的消失,胥方法,係利用絕的一周,
因饮食不對;葒以不一天然治据此橫財的亞力碼,但他
·些人的活力更 健全生活的磨折,有定期絕食的作用能够 以使然。這兩個原因 除應的織物一般年間的短 的。年老的絕食期限 就是今天所謂艾朗人一,使新生之機能 類未老先衰的主因。加,並于变行一方
*適其窗就是了。
【尔米酒而日見起纯特健康于不步,精力一鄰上八時到午後八時 治療入內部
,一個年來已老,則雖然香油。絕食原係一類
就是因這些融故,洪後,在忤六十層絕食期間每天由 體內各部份染能緊隨一七十的荫,仍能保
,亦未必無動。可以 比擬卢因部曲是湏要 舒筋活絡,锻使肌肉 的。每天主鉍們即使 把黏力消耗於一般的 深好細務,這對於 未必能生效, 相反地因爲临天在家 庭裏,健康反會壞 來!
再加兩個蛸單的 成份,要注意胸,復
動作,試俯臥地上, 和大斑各方面,因爲 胸部發育,自然粘液 把雨腿合提起,道 堅強,道 榎那結實,肝 對於腹肌更可以加强 。聽而坐起 - 身 幛野都很有話,迢和 男性在用上身的胰肉 足趾,那對於腰腹不 一段有益,小焢們, 多試幾問吧!
手叉腰,將有向能 龍對高,做十次。轉
原本能的實效诚的
以胡蘿蔔,芹菜,推
病的天然方法,熟識
。注意大颺至足尖 要挺直,身體
早就添其秘,爲了 保持-
沛的
怎樣練胸
練胞的最理想蒡 最理想一般的衤 是梁,要
最後,別忘記
你試過這幾種運動嗎?
百二館四第
亞譚 ,可用很重的啞來做。
如果錦
運動一
斜板上俪恩挑 林和胸肌很的泳磡,不妨一試
刘海愛美健
D
怎樣練腿 試,因並不容易!
(5)
的游動,當你善體 來做,但兩遭必要垂直,對於翁 推動。
他的厚度更明顯的。
此外不要再吃就 節
字,而扎萎縮得實在 吃白鹕粉和白糖
使看來够健康的,每 百份量,9如此,
牛也得實行絕食,藉
不佳,用不許驚奇, 2年年皆是,抑且過多
以隑作體內各部份血 ,又用火吃鲜食品三 液流通無阻。要柶年,因爲體內各部正起 大成好多次數怡-號」老時仍能佩特活力和恩的作用。至于絕食 R飲酒和抽的烟也邀,生活欠健全期限的長短,如所述 陳太多了,一股生活絡的,尤有期的,務求其人,因爲 一次的絕食時間此分 運動十二 俗] 都具有趨于衰弱的現一絕食的必要。 效,還有火便不通, 有汽車的人們從一作兩的絕食更爲有效 !你令行做過了,但是否將底, 日子一久,適健所有 定期消除炭化那 医可以强大 運動十
的各種原因算起來,一的需要,同樣須要清 是不平凡的動作 運動十三張翠文——
除人體內的技穢,其
·構成了妨碍正常作用 這是很機械 「非熟習葉市,不可試; 的彈性,又可以使胸部的綠廊遴 運動二 广佛像的靈 一位練習舉的能手 掩上慢四舉! 大。重量可不必過,除非你是 他需要多受雅岢前平均,更要術 化色銀鍊大弱肌,既沒有深影機上的捲客活動,一經到一包紮作的法念股餐,但别製忘 交荪前後轉移才能培殛渺画的 那舲把筒筛葚苦,又有网等的功蓮靈的事時,身停羅不苟,每年最少一戤有佾的沉淼之地强 效,不過非在健身學院找不雅,心機能的運舡艾焉得 也得定期絕食一次,一你的體力。 西區健大,如里你饽得港步運絕
輔幹 超我不是和他們豈傅。末了。
運動三,對於榮间的协
法國式―
運動四
普通翪N
頭肌運動,但也是上悴的特殊颠
運動五 斜板上视机报
——一如你感覺腹
不未老先巍呢?都以 一注射的影响,藥劑的 作用,和施行手術的 關係,在在都會因爲 浴療疾病的火當,而 花未老先衰的過程 |見加速了。相反的, 少ï我們把上的原 因除去,
編後話
』的大福除,自知这 老正之功,以此
本刊絕對公開,张江投稿,能在千 五字以內更尘。稿費由五元至十員。關 直接來台十愬號李氏龍身學院。 健與美第三十五期及第五集合訂本
已出版,各大腸均有代。
羽毛球制房術只付印,月內出版, 預訂八折,到威靈頓街獄十二胱, Ein
期間,所有苦,呼吸
片冝錄資麁 映首家獨區西中楊日天後天明曲芬雪曲新
—憶花腔寄紅馬
新馬名
曲紅梅
芬腔唱名
調場天龍 麥凱詩歐桃自告,
祥呈鳳龍験大園戲陞
映後日
熱愛 城龍
「片巨唱歌俠武鬥打關機
戰血浴
綫
八三
【情良名風白名
花蓮白俠女
飲
盗俠 快天
「炆
淨 羅
力仔保張
焰
映加機同天明 種唱串芳錯主扮新張特 填密要愛七部全 合名江鴛題媽馬
劇寳大聯街轤宫部二第 編帆一潘演起晚今
鳳 燦劵菇鍋紅安排
祥吉意如
李疾不簡慨 李海覺小流錦啡
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十三席”
二時半 長城
五時半例以
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定向狂巨
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鳴海游醬醬蟹慶 情島珠
鉅簇
献新
花難俠反譜點唱串
青春度鳳彩龍玉
城長
森珠白 于牌秀許 张洲安險形培上 「老儒
好小子 基 大正大江县
雞
麥炳榮
帆
●串客商情 妹海上 后旦粥
一潘劃策務劇_
台湾舞利 天今
●片巨唱歌人動的愛母大偉和活生兒女塲歡寫描味情人有富敢部一
法手新,調格新貌風新,容陣新
權映首獲榮家獨
速從座定,滿狂然必
化
慧石
新靑 星卷
石更一天起珍,伊於安全塊數如
心
比親情深似海
袁仰安 陶
史爲動人
秦 李萍倩
4.綠悅新
劇力動
雞 弦撼動
何情岐却人菈江玄关路戦風~
* 屬辯,愛結業,走的肪舞十流
「心,此女果迎遥恕帶嬢二
今陽誰磨百石3 起光擋
兩個流轉 贈Š
學職種人在雨季學事故人動的兒女花賣個一個
美耳曲
瑪芷 徑服 文蔣李劉平唐陳童孫石黃胡 用券 逸光次
出場序:
?
ப
女人面泛桃花,
客串”
一入
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泰民超玉戀凡眞琍毅君芳峯 黑舞揭 百天干相 瑞風 拆大下生排岳內火部 暗場出产新型 重百長 天流 愛無件退流戰幕山露
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追肉
内逐的
香水印有
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