張活游 两璉
黄趄武 薛蟠
紅線 湘
小燕飛飾元善
梅綺 薛宝釵
日九十月二十年一五九一
頁鸥第張四第
光明光
美優 界世新
期一十九 T
九 上勦起來
李郎壽 游泳實作 | 黄物理,幾何,和代數的综合科學科學 上研究所之事館與則,將可以令游泳給予我們取多的往密
·
,便可以叫做你們健 身聽習與中之一 二の共 中之各動作 於笫 一組的動作,不過多 期 少的問題,你自 已可以各自選,但 我以爲一張供者 表最好分四組織 鍊的 事,而 不是在被習斷動作 而是安排好們的經
效力,雖然数存的都 力比男于塔快4 那些借出色的女 游紥家,比其他 殺女運動家管本释 「部和借將較食微战, 而商們积方殿里的 奥可能低品臀部的寬
*當水溫升高峰,
,因爲水的阻力每當 周家升高四餘師 百分之一:
吴燕
白
游活張
演主
主玲坤周
先不排紅紅
後分名星伶
朗及沒有收效的方法也好?號永穗不失爲是一所老少 究的良好你劃,曾作游泳方式所用的體力,大顯凸的百 分之 五百分之二,不练 此看來,似乎 游泳對於饭力的來用没有多大的功效,然 雨,它却怒將耗盡內教館的良好方法 味的作用很好 常舟一四卟作感秒六爽的速時,用的塔一分 | 二十卡路里,貼好一點,常與五灾時,分 蕲州之路線一百四十卡路里,至於胸款,若其 盘秒 四央指,所窭批之非只有六十卡路里,但是很奇怪,徐的 你泳期在同接的两度時八十卡路里。
吳楚帆 主演
说随 題,似乎對普通的游
怎樣獲得一個勻稱 的身軀 字宙先生力拍作
經期
譯 宇宙先生力拍(reg Park)解釋·食物, 恆心的鍛鍊,精神上的態度、傲弛,及安排 你躪習運動的方式,怎會影响你宏大的身 軀和肌肉
次家而腎,并不曾有一對龍鳳花燭 三對歡喜冤家 另外還有一樣染“低成的影响,川是演,
愽離奇莫測 昴 :女子作為,對於挑些创世界纪 對式的拱泳材當於將綠的打手而,却足 通用游泳家的六式 以產生若干嘛的 # 飲和游 有换 如归你作一小時,到身體的浮力,同時一什麼的哪?生理愚者盡可能因獄 的斯泳,那末,你的,由於水的阻力的關粹之一 氣負歲』,她們足部的力餃大有關停呢?希近的研 食仆必然大滑。以殺,大力士和康者是在飛行团烈A 的森故。
究甜果,已經打破了 各酶作品十分价:
擾的辣率來淤,每一的力都難以用出動的時候一個有 關於游泳家本身「食會與 小時一個,你一來。
練的運動家森荽每分的難得很多了,我部陋的珙风念了 由五至十次上的
校四百二十卡路里的 心餓和響,對 人克的在到游泳的方式, 赞他,若社匪包小 游泳家的助力也不少,至於那些际在劇烈的科學家們會經研究過一 ,實際上,控舉之 以眾,中韓盟習 脚* f邨,消能之 #哥發現到:挪動,每分鐘所需之身體在水中拍还動樹海杰,可能是因爲那 各院作 · 在錄時用 散到一八〇「超11百公尺的游泳隊 酞氣究要熱到二十二影,快速的游泳可以一些照锉的肌肉疲 - 其譞比共【 克之題。薄員之所 減少水的阻力,但游蟒所致,不管品花游 欧小最水,按習之後 卡路,這個鳟0日
三王雨旦鑽石陣容。
龍鳳
麵
-
花燭
̇櫻紅古
【新拆一
流者須付出段大的造一流之前的微视之恐地
供拼命去铼 但他們以最要的便是加,其結果他如此5 綳度
籬一了,所以你不能够到一個對的發
空骓,剩实存ë洪食[三六九C卡路里
有些人是依琳食物及加練習的料日來哦他們大望, 但我以爲師大太速是不可能的,因試這不過是他們會開而獲得的 僑結菜•如古」其逃獄,其退卻。 我的鍛&方法本只是鬥我之身體和能力,而且爲我整個的身躯 +我品锻饃我身上所換之因梁和營常一個勻稱的身躯而貌, 所以你们想掉到一個勻稱的身軀,我以爲你們把我的話比較只是
日
現在我們來考慮凡的合料含有滿的身綀習 裘變三個基 一下對於大身躯之一类的話多例如一本動作,個加,推舉 唯恐科目......一個正 含有凹質,及崩谮辦,且
浙诂安纟驱牌的乡鱵及肌肉共我娶初的目的,形是你時會迷旗| 丿可以行一個張水浴 對你每天所全的 的游泳氣得大,換 以能游鋆作體力的支 到我的宗反轉變了。很多人知道宏大的身體造圄之門,所以 他們 水降,當设檬萱旧家|的19了·若速機爲,普疝人老煜大,筵够| 供懑列肌肉和血脉中 路長距離的游泳。手 由於體力上的關 太,因此,爲灣做 足的水,紧肌肉一 集中年人宜於作最 是成功了,但常常抱器过放路下部位,如标,** 阿部加太勒 麻•辅部耍耍吸新鮮 | 每小Å二。石照,則」供應證多的血液。 何煃♪游泳家的 禇n醢 的懟動及其結果所 游泳。去年九 ,已超谒你平均每多相當的高手 在勦完果艺後來一响,我泳的嘶作,在 有健,汝曹四傑游泳 超晏你們 通-9催你取的就能了 但也有少數例外, 深呼吸。
「開始時過度發力是不 在英 觑 魏成宏大饰均勻稱的身. 科岛研究對游泳一同的游泳方式,對心 他因张,包括在黑動,足以合理, 过個公式中的其智點,因?些 进下水,风作械设态 姬之处身接價裘,
1 的壯舉,供大部份 有一個頂天的愨,藏牛影响亦各不相常中所也吸人的雜持到底,嫩的初速度 不只狱給你們能省去
便?做够因毎做人的一同,對於小寶的劇協氣,與及用各種不同的冲 大身黑,而且給你們 |身體膠狀和體積大小 而发,泳爲有效,跑良狁泳部分鐘四 有好的能力,我可
,而推焼其和游泳 筑是一張大致上的健
• 那些有冠倫之游法]之菇氣您若干等 身練習,但年
處的成就耢度。兒 家,在花泳之後其 有一個很好的調設,一心臟之動攻毅平均
会馆三個數字,便功 知道你能够流得在多 可以藉它米营自己 第二十次。熬
在中途不安退州all
「
十四人之中,只有丸
胸泳時,圩在 每個動作之中用为,
【七男二女
快 够啭竞全功。 者爲一個年已四十二 歲的牝科如牛的埃及
金陵
打雜比
當的飲食,足的酥,蛋白與水化合 屣和螃弘時間,物,身不進步與不 卜的限度了理者在你 | 足的發瘩的食聯亦 們感中一宇以一有係的 要的就是好聽迓們
身者彩京秋自己的种 製表,你們自己也可 破的船身镍習懑 海 慈他命A,維他命C|我就不同了,因為以去你自已的集香的宜做一個良好 | 後爲13十九,背泳之 的游泳域 一張起身經習是不 習裹呢,規定星期 点鍛鍊一部份的肌肉三天去謝你們的宏 ,而是滴合全身的一大推勻融的身軀酒。
| 營財三十一。但是 仰臥产水商之上對於血壓的提高而 ▲ 如禺你的雙足下沉一貫,背效最佳,糖泳
•那你便只能游泳一次,願泳
另一個公式基心 幾何學中的穆氏定理 某和泳式全融
則是當雨手向兩海 開之際,洪總比 在開始或結時爲 ,若手足離作不配合 法則速胞不會執的。 水也是一個值得
中財,此外一個
五十四歲的蘇格闆人 兩個四十餘歲游 也
缀示
|油宜於游泳的水溶是
够完成过
游泳之中,常
WAH KIU YAT PO
港九
方季手和單 游泳案的肺究证 發常人爲大李宙從
速度之乎方釉● 大多數的式 他們之粹於水上|贴男女適用的是
在七十四至七十八度 之語,洪成滑系
,
也有低险的事情多生
n俐疑耍大家小心!!
健身習表,大概有一張完的食品,每 返们身博太阳,他 股串奶,好你們能 們大致受周然 在杯中混融二三 的斯苦,沼期人說 中,館做欧杯 热全被韆底蘊洽的
早傑及陳 ,特别的 做若你崮於發類的 ,并在之間歇一 人,一張身 杯,如在平上午 的生活
妙
學界
運動
詹培貘良好的蛋液 防身之用。幸而,幾 然纟一僞貅摆珽险狲作 乎百分之九十的奥卡 仙锛神。服骹词炕火 ,和百分之百的女子 可知‧游泳家在水中 兩性之間總本須有一流的影响, ,我發西都有足够 的呼吸要比在陸上運 年一度第七届博 风界 脂肪和氣,起者急速,大約 用你跟動大会,以十11-2令榭們欄好逐起在一分鐘滿六十次,郎露 月二日開始舉行,參加一水面,只不遯男子的常人之二倍,尤其是 的學校共才三十一間,足部財祔沉而已 之際*哔毅的一 人數總共六百五十一
對肌肉结生不良
點,便可以避免
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每實
健
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美衡
美國奕倫諾斯州一者
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立大學的源居士心 »
日二初月二十年辛度夏
初一包。
若果晚上你们薹|
尤其在设幾年開本站 搽平與一些水果|各類∑湿 蒸蒸 上頭是象微,各 在別的屬中,分,那恻的中潑,摇尔
三名。丙劉小英雄以 作屈居次席型灏居 季軍。以上六門除名 的代表出香員,每一
泳是有沓多的脂 肪,並不是完全正 啖的。長游泳
慕你的游泳速步,原,被做六次,注 是一個主要的甜一意:要保持鼾翻徝d * 現在已經有幾個心不在許變屈。兩語
先看褡楚你們的篩粉 ,
收養,但諸社同感 乳酪片。
,花四十四項預 是否醌,不必太多 烤羊肉-羔羊肉 蹴凖忄縢越妙∧氓梯,
坦钋四怦能,項 為會能給您們
·你們就以得到足 很白,肝IG 全汜鐘,五度平 的摊浞,郛渦烨術後 借伯飛是雷·肥,從成弒實,
的記錄,蕭不變 灰心,快來, 4 如能很努力下去 自製之亡,
而後者則望具有筋 力-
沛的嘅牝疮格 游泳是
以計算出一個游泳家 在十分之一秒的
还勁七〔見剛
在地上 姿勢:身
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消些公式根根
兩乎各直放在祈堪,堅菜在
發心靜的休息,在於身者 很大益處! 粱前驮一小杯湖媽及 經發粥類、如煙
刊週業美健
散宾了,它是在這 身科日上第二
蓓之全淼訓点。換句一,洋葱 及蕃茄,都 誌,有機會撒花朵很冇基處的,另1 息事完一篱, 良之宾你 在不锻蚀之時,就要一之半逭。 同時一定撬多
添頂在三大類,一種和國雜菜 有高韩之疾病以及某些與俱 在在,而要息在稿 水果 的開如 本報誥維銘道過)
·無签写岿,甲組明 來之陳代謝或生珝情况的洺槊睨 上麽好?轳团; 帥,若果你們中意一 常你身眸,你們| 欧酒的话致予以培正,透明落。許多人的雅缵當髮枨從碄 羲之衍啊恢復褫來的降悷用不治 來說,不纓州之證。 |杯 雎可使你們做 沙分列冠州雨,女 于以培科佳,次 可以散我不德班,培季軍,乙 款的
維翎可亦儒培正 現在關於練習方 明和中斛餃熤差一 ,有些人將一張,分别分别三名
的,你們可以的容易
·加铧的,若槃你們好
价荠你們想念身
*幸驛工作之後 分配的餘,一個 ,你一定要比平時 和的中活具必的石校多食物,一记不耍 一個神經做的人別忘汜吃早餐,早餐不
柳常常倉率做你的人是一杯啡,茶, ㄆ一定吸熱泡及做事一一十足 抛容一點大多數健,好的早餐是一小盤 身勰及鸷神上的恬麥粉及牛奶、啟 #下胚。一個亂亞脂只影
隨筆 木油出禪粱翻,向哥障,是一個著,是因爲在水 以服迢關係,未營盤|名跟科乐理標糰的中不能大黍吸氣。胸 地發展與提高水準, 優專家,根他的感受水力的壓迫, | 意見,如果要成爲一般足以令關穷录號少二 網琚會每年一度的學運會負起倡好推溯日 運佻究任,在强嘩的密境中,隨組織了循成功的游泳家,般十一立方时——前 川镪减产ņ※提拔綷起之秀,但開出燦爛的好戲開肚大的澣U分品號‧可是 花染,张宫的果送,瘌燕會摂侣莎吼功,比人喜蠖的渺█▲雖然游泳家藉水中 ,甜觋代柔軟的部的呼吸次數頻÷ 一甜水之後,他們便 戰後的靑年恩于乙永子以同渣,想
胞防和肌肉的期
够做們的呼吸 協也瑟斯要的。一般
,比常人 長久呢
养頂的原因来,美國學會化妝品零母A 类风及雅威作「陛 康與我爽的甜號」的者見学博士〔OR, ·HOWARD T. BEARM AN 槪沚科玛所知的如冫 通霄通究科 解疑犯,进傳 在御 入方商以论,荷矿因案及老;武圈说多的伐筋肉胚張,血液 榧 微葳 類,腿酢液全院物的树化。 保路女予中阱 沝格蘭 小色的一 能丽娠引我禿頂非没有隰學上的,但關於康奈爾 很幹,今年只十一院的李文博士: ER, OSCAR L. LEVIN D & 「崩姫乃大部件变 三後,面將來希老號禎病。】
仲直仰臥地上, 足尖觸 及地板食出4 照眉部下面放一個同時蹒臂也把荇粱部 梁的袜子。剛作用力枰鸛盡录觸及 個伸直,往上盡量地板日後兩足依原 去, 而降術手收支 路故和愛, 持符劈部探起,稍停黨做客至七大注意 ㄘ得力保持應顯的伸
---
地上不動,左歲
如奥科郎家罢谳|111秒錄後再放下魂體伸流向右姿侧法在,不怕再摸跨為止,然
時公式的帮助,可風呼氣,
地板上,同時右手向 上神砹在地上,发
超愛
向上舉起,直至
慢放下。控純做十五
*過去+右腿同 汰,做同規次數。 悠:安保部的神
部向上無時啖氣 還原放下呷
普通的禿頂為無法論宓的,你的上尙有之,小心照 #推好了。
蹛 當藿医襃流水乾,正常的"秀:隨意去油,油腻 的卯秃+至少一蠃勘衤潑一次3最好用珠濺 水*獬常用 水『吃嫩的頭壳;要每兩三個星期上一次,後怏寜碩務 施 用酒神油奁9
與應如何照料頭髮
呲 泔安路而美疏落的,你的深。以上源 按摩 徐徐總獎 勰京·小的水不會割害你的 當用消水珠
网垢 單純的可每日的除按
第11秾科姹 甜點酐變狁 ( AL OF ECIA. AREATA),斑戲從角,將之抑制,可是,皮雅S & SEBC RRHEA) 乃】皮腐病, 大小泵準的大小都有,牠的原因是一绡玄段。性果糖盤花商年 之的不同來,通常會把來的了6
你的頭髮每兩個月約一英寸,如果随县态最大尺寸俳平均 懮瑰爲二十六英寸。常,每根賴索 六個月至四年,幷後傾耽
熟製 禿成萨-- 每次一再狠的。[些张脱材自一品多 ] 十月ù]; ,很早的淼候郗号
仍即往臺昨中
仍映
映日滿動日
構巨後絕前空。
胡後運映
明生作酒翁借
Paronokat's
"The Lost Weekend.
星景
映放次一後最日即
片世稀像金三蒙拉派
-演導佳最·角男佳敢·片彭佳最
合三珍
弓神 殿 寶 末週的去失
(MIELAND-WY演星唐烈文蕙蘭米
城金
睇過便知與
編劇
吳楚帆 姜中平 紅線女 張志孫
李
黃超武 |馮敬文
巢非非
小燕飛 梁若呆
方東
名曲搵合
霧水上
滋舞廳
【節調氣空生衛 廳上
過錯勿幸天今後最
楽天年新储特
三七一北市
舞茶期間
泰莉 元四位每峂茶
萊莎辦主場狗樂愛
彩沙中
西得賓
世界名
大展覽
起除新
英利勝 泰國
七國
七彩
糖
船環連樣
靚仔告士打道
連樹葬
公餘 大
映 結局
·節調溫空
献四即
滿絕全| 座早院天
拿九七五鹅
城金
温控、
|名偉又献明 片大一映天
王舞代孝部品蒙派
1片歌絕演一三出拉
轟動大江南北名著
噶度千萬觀眾片
•王片語國。
秋
方韓
华中华牛
●片塭劇史公
突的
玉女
弄璋
寶劍
紅顏
飛翠
龍鳳
**LETS DANCE”
國彩七部全
紅寶
顏劍
The Sword of Monte-Cristo"
全部 翠
盦翠鳳
特藝
李麗華 呂玉堃
•起出兒器*
「金」王天
FATHER'S
TLE DIVIDEND
IFE OF STARS
我做多地落,不進小 老刚去外勞必按电源,卻海每次
俠雙雄雌
通卡彩七新最
守⌋饭庭]小踏
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精在人 南江憶雨風花香
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新冬脚
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上最偉 的女劍客 嚴自比劍多, 足令風雲失色!
紅铖影壇雅】女王 「雅藏帝輯』女用器
比提克頓
花 王
主兩巨兩
演手度星大
歷險記
與『飛燕
佛烈雅士提 主演 金龍山第
主演
海棠
一寸啡,一寸血淚。 有愛有恨,如如訴
牛生痴戀。無限悽愴。
.
導演
原海裝
技絕采精生畢出演 · 代的人一辈李
*同工!
名曲四枝
京戲兩場
勝利 。 明聲
狹街半點式十日的
心妾碎心郎
(BBB)
市 ♥ 海底深情恩
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