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·恩如二米,供巴尤其事,不得已 自日本唔知之,但我术翁之友也著 溯君亦然,而君君之至友也,君與 盤铈致力於亡命志士之高翁,甚 盛则,其中六再對亦多年友,如 摄篙骖孝而殺中六,是仁者之殷幾乎 水酢普弄掀智而亡命志士之野 ,絕無可龈,也一號有,然 人間之不迺於冊而浦於情。君背限
假與鄰先生感情 良好,然自始至今 ☂會到櫞愛鄷以包男女相交 分期保持一種距離,廚簡相切磋
.若如部所描寫世影所表演,
,菲僻所攻,如玉曰:『大小姐
US-ATALAN KEME-AL
應注意腹部鍛鍊
强大的體力是來自 腹部的,所以,要有强大的體力 4 必須使腹部的肌肉和位於其內的器官 遠到最强的地步。 服部的殼鋉,雖不可過於烈,必須小心從事,使其逐渐 啦他起來,但無我們多數仍不能侠該部得到-
份和完整的
饮吃术
·锅肉。
「浪式」。釕個恐怖對 於腹部和上身的宇 部分考有很大的脾 『謝動方式就是先從
能得知且觀從古設玉接中來。失】、道:「你要知道莉对小报站尔直斑一個人图| 新馬開面金面如來祭壇 逾否? ?她是根太太,她已經和一個建梅的铪婚許
土鹊大小姐對貼士,殴肚子的影 微物衷心,留永慣之念。」怎
·欲將解揭計御堂上。 姚大喜曰:「有此渡,足以貓命 次。』發金亦已好,證述而行。 出琇中,見聞昭御咸服苴姆·素莚而 開雅言:「古人有回 於斯人,必先勞其骨· ,來,彩俊。玉媜立於纈除之下 *俟其餐+逹乎之事『 十 納,不可懷過日本長湖 ,令居源香股玉之變, 」安!』開甜佇足而日:「航 「安」菜:『爾目n 左 半來!一開韶如實,兩盤自小次 中出玉環,套於甜甜爲指上安:『 可以做目於中一開張日,風小指
直立和脚跟相靠的位一個控飛行 爱,身體證微向前說,我們照遭個方法早晚 下使業平於開前地在床上或地板上來 -上,兩要挺直,至少十次,發財學 担保惟不久的將 至以兩掌解脚尖來 你
·支持全身的耶7 你的热目的
」不遠處,今至是!
作發售太快,在表面 上看來似乎赧哭 力,而姿勢實不正確 的弊端。飾怍來得太
注
白運
- 現行學校體育
相!她不是兽统石太太那根村的愛你,也許
她点爱你的滚石你昨天晚上那一對造了石俠腰救少一 的袖口鈕,一枚體石別針,一要写介指,
“辫一隻簸了三贿跄石的號,只是你也許
不但后者叫,我調心腹,草計 道,她生
一個固定的目標.
一般人從事价格勁雜的斯因不外泄身整的他與黑3 有些人锻餘照無的目的祇在,他們只想到除衫板一般的 頂部運動對於內處,身體機能和健康的益 但也有些人只瀧内部的健康和換 • 人目的唯一物铅捉的習慣和多「雅高』及『 儆 但他們的脂肪,能使許多身來灣的2 是一 中段的器官和骗組
和網要之後,只義
•
我們做事后怕裝-小學的體育教員,被 有一定的計覦次序 至於學生促後來上短,
清早
轉行一郝馬斯碓J] 故饟者轉迅介紹一個 「熬伸展」ㄆ[N] 碰过外部的梭因受阻 而把手特效腹部的還動
匆,间時長很低單, 式的忍狲,可先使 伏,同時也滑證西部幾乎完全感止作用。 除予各同志早晚 腹部 使大國, 故不必用圖解都可以 的健康。掃探究求爾時常啓痛疾病和 個運動在我國及地面,抬起,白了,臨!
號
一件事冷 樂與鐵打球,遇并有 有一個整個計劃,有 對于學生健康有拔河 治-
分的準缩...
無咎的 自前顯然地,是 釜于
十分鐘大酒
鍋也朵必然的結果。 沒有强健的內部
腹部官的活動,不能有好大的
須肌肉痠痛
好包括好水果蘋果和乳類飲
清水,做力避免酒
觀就做這樣,所以步 集中于僑代表校
和咖啡等一類的飲料,盡飛吸收近年
性也在一力和殴遠完滿的筋肉
•
同力强大的人也有
的生一世必然硬達很完滿 活中,大多版人都過」 腹部在桂足以象徵]
係的,也要自的T
1
瓣不热福的生活,所一個人的迫力,取其 以我們身體撬需要
雖然腹部的肌肉
置而次數少的運動能机 肉產生質的痛』,對于 肌肉之發達有最大的效率。
狀態中,我們在將其謂運動健將
避曲
肌肉
亦今日的生活之 下腹部肌肉を整 於基膜部的器官
低物才能瘗得强大的肌 肉?在愛好觉其美的同志中,可說是 其 於航部桃肉而安装,{一個录控温的狗鷸 ◎一個問題,雖然說不一,但是最籣單 但是對眾動發先起成,而殽用买的答案就是于怏肌肉窦 痛。
巴內部和外部的肌
·巴先於職部保管而激
都不否阙设是把一般设掀忽器 但是你肌肉裘痛下並不一定都能使肌肉發至最完善的地步。」,是要把每個學生 的身蝕與起來。 觀的也就是腹部,其 肌肉也是致身故上殿,須知滦成肌肉施萍的原因實有多璚·最普通的有兩翮:一3▌糸的「 塑易發湖的一部,其「梨」——輕而次啟多的郜刻:lint踅的痛」—— 次數少 青響力體力的工一個根本的伙,服筆 健康與伯力也最易於的微動。第一種度痛多在英八道勘之後才逹尘,第二辘痠痛在强|
| 用是支持和保段其中|質的花| 姦的人也應使用使「使肌肉產生『質的
最近的將來,盼橫,我們不不然一
者的身故
凡在一個梨
迫劇烈帶傘的工作和
病狴「哐}焍』,器械用低必|遒楚了之後,現在我 大的能力。感覺抽筋,但是這種日許多的力强大的人加宁布開始運励時是一個預定的目的。 一現象皆能在枴短時間,昔日身的也很强牺用輕的器械,在幾
小&
活生常日康健的想理最
,停止工作,你約 五分娩,布在分籃內可 稍行伸腿運動,呼吸
玉山與上
自下各學校以至
午生活同
過韓,如不朗行加
[渐向玉疫和向前凸出
佳音
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好比把安放入洗
·越界懟部就 可以知道我們是否缺 乏運動,一個身體中 段雯款和起的人,
舊同志恩雅 先生南迷質來 起于于11月11日
睥聽免°C的
是一個很顯明的 ,因爲證種運動對於|耢
树神的力低的限 油壓的效率較殼肌 勁的效果有很大的關 而次皮多的,凡有强大的力
器
帶之佻也可從外部
的作用也不能保持正 遇除負擔過分的工作 一切作用都不能 利進行,所有器官 逆脂肪可失出叶缩力
多·勿
不是完全沒有益處,
·作用,安液愒9 助我酒作用,漒 代謝機能,對於需 波迎的人尤爲有征 但是健体筛肉發的 人,則不宜多證這插 想動,只可鏓雞炸 刷大有收效。
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訛的過程差不多完 甲止,於是有的 戴各疴蔼诚,臀也 受阻,肝藏的洗 ▲性 咁 大
依助的次敗和 披的輕心,雅因 強勁 的方式和各人不同的 體質而異,但總 現在 和力號,少數在
溵,各釉大小毛病 生,於是使生命失去
出版社打聯。 欲使整惝 部
吸想到平均的飽, 部,其次班教商部 四咕利列第1.哔】 我們的花神,抵抗 樹的脂力,與美的
常有製化,由湖級的 鍛練,並須使這些肌 肉也將得到-
分的缎一根的人不好 蝕。
能有大的效率,但 况且也很容易引起 有許多人以假
體運現狀 方土何风驱的典贄形 中部能佔商相當重要的地 一點,我在十一月十四日
板又小?在 南宁來,回憶 去月十日 飛抵耳聾的當晚,師有幾
张地人士乃有提覊止即布分 苘中西頓記者來『專眦拜
李氏健身院之,本人於『健 铈」,當時我向他們
與美一在星分佈及推業現狀,作 說:一套是一心要來開
發醨成此項設院建器的直接因素 你們的,不料你却先來
n焢蘘刊經常摂費的 美媒及 問我。」在雅合,表示 了徒方人士的『先起』, 其運動骹備, 陔岁人士踩爲需要 是次我爲香港華安工 共同指向【交流經鹼」之本來自 孫在於展雹事,赴南洋 的。本人受此批評,其中常有客 » 頂菹供寨一般生章 無成份,然在僑胞歡迎下,米來 柚况,並訪開體迅現狀。 在阜之製院計將大有實現希望 中國入謀生上之率大,非 親臨該地,不具过记。
星洲 选人鸟,器 設健身院
貨品
全部售罄
泉源,用力都冇,在健身房 的變習多 怎樣的生活和 食艹坐起」,I
數m∕s跳],[的人以爲是很 』,一般,在力强大的
-髙洲的礤 舉重四傑 運動及羽球 運動大興國業人士的深刻用的。 類多 馬來亞爾四傑 英堂,做 還在華人之手。浞怪本人 9金美。锡 柏9在英帝運會 离遊的第一印象。所以在 來僑的無限光榮,而世界 全部行旅上,及生滾接胎 洪平球軍黃來,世界最佳整 上,均照何利;且華僑國 打會官,王森阿諾凡,更足以
個最大的懂
雙週刊 第八十九期
良好基礎 謝,是生活 於網安工業的採按9 及對方證入的貴陽驚呀,竟出乎香港各商 顯示華體育的貓到優, 時間的合。他們布每天 意料之外。故以目前菜務方向宮,泉源實非任何地帶所可比擬。 在馬來各地會與彼等分別見過面 下午五龄即全市全牌休息,星期 計本港廠商冻星屣
參觀當地处身二三十及 五年以來的世界浬5 例假骏呪執行 除兮正常的吃飯 侨掳去的战在三五天中郎全部 號育儀器數幾家,所做心得頗可 俄穿手已漸鞑最高水準,惟因聚 張樂之外,澄有-
份的恢復 嗇,此種漭形,似爲際商品 引爲今後龉考暨料。所謂耳開不 垴關係能否持續及聽續強震,須神的機會。道對於工商界,運動 交流史上所罕見窘。今我们能再打目凫5到外深入一步當能取得 視乎頓冯的人材能炸有效的提倡 源際級,受級,各房 面均屬一種優良作風。我認證 水味展栖馬來聯邦懟都如克森被 雷際的此裁。 ,則活中之香網 對工業20 星洲健身運暪難蚊香社爲先 當與無可限值。
, 但可 稱上 槽完善的健身室 本人以 除前由港方向足之周成;君主持
屬會員制
之上。
·随于愆個拇組,
肌肉發雀,只在用一模根 农机不注意的脊 的器按去鍛練,但有第一,不少的脊 四人,會習风動多 牧師,沒有受過適當
·却未能盡到,他們一的謝謝,甚至有許多 理想的其的 亳無連最基本的生但常融
三千
小製作有計
怡宁避免繁雜的工作,早起能使得到-
一份的休息。屈吗的呤,僅你的心被和
·内一牌的安靜,次日你自有-
分 的眼力足以撼动任何溶解到拍。
身铙器戚對實際需过之共给閲婚後恕的領袖人物,把當地學水 ,許因假格及品質的不和,自一平是深一步,而爲定華毅絳外 然對於逛逛購館及的壞習節各方人的良好基礎 但我得 而低有彭爽。 其次,皐彌各做身,在星加坡之館 身房設備上效 古 人士大部份 南食番制,限於上发出橙武维育會綢大 嫩起來 條件,故會內被知常感不足。
+則南洋的華僑號美幹各項鸿响. 由於運 ,周非香港斫趕上。
發動 月,中英各 三角比賽 屋三角佛学 及采取比赛之;张力书本人阴 力界同仁在區啟發熱方面, 與鮨鼠比英,但就采取一塊而言 + 因泄方仍在繼時期, 贈 角赛的創舉,無疑地沾諧星的越 美理郳度將獲互相切
然以一股情形看,港 相簽無幾,從事發力運動的比 在懿美 中,封有很大的不同,原因品 動的角度:星洲及馬來
,頗難發現體運的點,正因道 機,在面上悲方鏸力界也就似 星洲方而的組織。
○倡提的效與作否能材人的超微觀,起發及铙持否錦,係關 毛羽及9类狱,周密的方該焉团,度角的毹尖個一篇忘亜來馬在形體這 恕烏業專何任袋,上活生殺 3做的界世力示劉能都動運球 「地選因惟,乎永高殺案酒已亦能做出選材人的界世來年五
享劍學|感=觀=遊=南
。全健淵和讓的上感情致感
依器疔i及 理想之處,一般被身說難,似仍 『律與導讀 舸大眾地加
全星 九11年全 其是一般概究群與生活的人們需 星磁比耍.晏學習,使人人能受到工作。 舉重比賽,像熱地一剧。张恩?您盡的酇鐇。而對 年一喪的蹬力界發大規之中腾 何事業均起餵质歎们感上的
欲免向隅
火速定座
風水起禍。火燒石室 七屍入命。慘絕人寰 義丐張鳳。爲友犧牲
曼秋露
張|黄 伊 陳主演 血淚
白玉堂·羅麗緻 全部 最大 吳囘 新 |堆頭 導演 全部 最有 李因 新攝 趣味 製片
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金殿伸寃。唱主 曲 貴興斬首。唱絕命歌
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