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日十月一十年〇五九一

四張四簠:

日一初月十年寅庚歷夏

WVAIKKU YAT PO

油墨

五期 星

我們每天舉行徒乎的陰部跟動約十分鐘,便很足够保持衚笵的婺源和 他ž。但假如認愆緻喔大的微力和堅強的阿班,則這種徒手的腹部運動, 就是每大舉行1小時,也是沒有用的。那麼,欲到這個目的,就按服 下面的受懂運動鍛鍊下

普通你『姆身起】〔$ITLUF J乖劃,對我們已有相當的激驗5 若我們器來舉行追至運動,常能收機借的家。

日來行中坐』的方法,就是仰臥地上,兩個鈎他打給, 寫字 盛和溉等具有相當低的物件,阴手各持啞給一隻,於頸後好上

,然搂 嘅靠於謝後,兩蹆直伸,身健坐起,在坐起之後,最好

煙够張鴷向盤計稅下,

析用酒奔的觉腰

可改用一種更困難的方法。

菂;但加至根當程度之後,我們

而臂向前頂進伸,兩手堅戰啞鈴的兩站,在開始動作之前,卽身' |[ 他和仰臥的時須將啖幹置於地上。然後灣身坐,仍須具上身在阅 一直線之上。上身向後臥下時,兩位保持與上牙別互的位置 舉行遫鴨曌勘時,許多人不免把兩乎向斯移金頭頂之,難免擔備用 秘的发法,就是兩手互相當近,使上臂分別縈靠於頭部防旁。這個方法與 【將隈勤娓於頸後的方法,在動作上没有差别。如來用這個方法,在身體榮 再之後,須職續粉媒向前寫下,但上身仍須保持傕伸的敬贽*因爲樣才 能使腹部的肌肉亦分的收缩。 浛個还動對於眉部也有很大的影盤+所以有部落後的人,在舉行這個

·那渺的鹊候,沒有能力使用較雷的配飾,或用一對經錦來行。 身體仰臥,剛受近体,向上舉起,也是一個很有效的運動。但垫 要把具有組當乖的物件或器被緊於脚上來舉行,才能使腹肌毂箜至 哒的韭涉未韜者按,現通行的有拳氏鐵鞋,最合用,可作熱摃變化) 對於複誤的;苦,通常一般都怒放下列兩種運動, 第一種就是恃滅瞑-南部多餘的脂肪的運動

兩胛左右分開,湖杻直神3上身向前幾下兩毕各持啞鈴一項,兩 與地而塞直阝然後身體直立;兩臂保持商倾的姿勢,同時向前聚 顶之 另一種就是以發煙跤科肌(前於下数)爲主的運動。这部肌肉 「爲一般所說,其實,欲有强健的話,以及强大的體力,必須使部 吼肉與我他肌平有被楚

眾觀影電

呂 好片而碰到一敗塗地,運氣,勢,觀衆 態度,一個月長的報紙頭條新聞的語氣等 等要素· ...這一切都會影响電影。』

梁才喾容許ì個有除望 長久的哑——有恐成 「的插入物传多,查 千明星韩陳代謝,然而 鄀-他現在朵美高繃的 中做得四十七人 回頭,又是『十字火網 名榜上。本來枋上有] 】,『血剪魂』及其-百三十個家 人很上 他許多影片仙级片人) 的八每年十悯,十三

題,鬱!「我們如假定, 美仍然是珓盛行的一 種主題麽求,那座营盘 些英國形成了人老珠 鷇用來 蓀花上的舘一個交

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日十月一十年〇五九一

刊週雙美健

如何準備參加舉驚比賽?

欣欣

.

比我以前,每周的最

鸡·退椽才些一方面不一 重者的動作 做發 者也許有點困難,但一來賓們早已含包阱 斷的韮步,而同時肌肉一起來。事實上硬和不可忽礬,該參照那天的「搵台』, 「很經常的訓颖,也不願對於龍舟7面製造

北氏和何漢邦、龔文 這原則,盡可能向道 至工作慰杭,靈生不良 你在價值的,不過,若個地步。 兩位名拳手先後打了六一!』 從門參加比屿方商定 祈健北總畬·正一圈合 雖然是 約克丹祺家在準盡

星期二,四,常用,但打來乖非玩笑有電影上的脚蜘侠那琎 阻,也棕實有上違段 々 淼淼究竞而不郜要它」的不外下列兩組,每組一的,如果不是他們的[』之阻。林北氏者得按 哔雠通常都必加多一點

遊遼習。第一組有師父悪徳旁監 ,可以录上述區 al焢土臊・總習H之處,很独你自已之銀、粉彩、送舉,在一』,伯變成國際拳,還說决定向 立動作,毌向院的裁、 阿天發加強五大,僅餘一頓甘的來恐定4

: 第二組也

。孕院長來走出, 大打趣說一夥記

·妤還在後珌咀 打案

·西打來精彩,

「腰,也忍下的提就打

「方君團獎,於是報名器

而異的,有的栽了普通 怕健身,有的要想總成

『過猱小及』郎是這個,一起比照世枳各著名 點不同,身體上各種 一般財阿問題,理。嫁,正街霍家的銀施方式,作為 有槓桿作用的部分之精,有些人相體忽界,他們如斯·維爾的盲目總參致。個人的術是主。禮拜驼和磴息 撒

自劍舞班去。J 不同,所以暴龍的數以說要預钔一兩位到下去,有時不值甚盛,觀的,別人築用盐矿方,維嗪疑產的機動也加多克與加滋起來有脯酥在不多,五個洗曾是戲你們的同伴說:『雄北 帶各異,鍛練的方式供G和里靠,有空翻玩 | 苺让有掙不良好的後果我們有成就是客到的,幾乎每冊舖的日都县器被。骨上军府醫3灣米,推舉,雷造劲胜一氏钌的要打,一拳够了, 「可以了至於飛的日期。

咋母客戏刚何凡尘商營,作一些,不過除去拜啖候,他們家肯一次㹴動作,至足唔聽;硬 限時姿勢,凸 事,他們覺得活吗宏 另外,也有的人為

·的融合起來,但是每個

六之外,黏不太多,你越預期的正值,而不[米,在跨國組用綑都做 推潕抓舉恻的猳台,不必注意。其實,分觀絕啊問題,於是

大可以尅用的辦法了。 主體的作伴是國人 。一般的安排道|江蠹山較輕的玆起,视,做完以再國行人所 方法,顯於技術開班, 這頓體合極不能確。比該見證歧,各持己見:

推、舒個總會過幾天之後方到,可能好作些別的練習。為 必須另空專驗,有的已 ,如吃京西·朗州石白等印說每星期櫻經, 散見於本性以请然班, 號分是不識的,但是,呂設非朗次不可,使 所以本文將喂於銀力 如坐想使吃進去的岩分 浙有警斯適從之感。雏 式的一般做方面,児 確實罄登报預期的效果,老梁心,決,鐵欄博力 , 比武;所以本交除去以 好怡基礎,正在補多期 北是四做比期即所 - 便必額在一定的計劃一式-殽在力的原則不外 性別汴意之點,至於 分配,太少了不够,雨方面:一是能翻者曹

比纛中 術討除不在木*臨圍之 -太多了也會有害,所醋一人方面的能教室

心之外,也偶然說到

·路二三二 禇-高拜六药作,或 習;摠舉;每周兩次 ,禮拜六多作。 身 3-851-11- 「這,我們可以列成下

健美總滙

時間快到深夜十一

滑稽的是李老師,激下次演出。於是

的兩位公干也出出門一茶會開始了,一張長長 ,這一點好像标生的小一的桌子旁瞵坐這到合的 把戲 - 您上手套,他的一凄美同志。西,紅茶 拳區要比時較大。但

為他倆一趟一退!:拳去點招待·游開雄起茶點 拳來,推看對方的不客氣妙, ,就是一拳,註樣過樹 沿子,她湏]吃 了數分鐘,秒起步,比』而打氣給 從燒的精神,摜會

李氏酿身 晚會 把畏变的一拳咥』氣煞的意義在世可樂

不愧是一個盛大

,啓發個人的體育興趣

李劍琴主編

健美

期七十六 第

,

無論觀之目的何在, 未交本點刀在碗討他人 深用的銀飾方式,以便 配合各俩人的主印需要 ,建立我有強的錢經計 餞到此界舉直名手 武會』的八字純多,丽·

·凡就連实他各國的名 霸家,也罷課用約克 的鍛練方式。因此,第 空步我們他要先君一羽 十█約克壓頂以淡方式之一

身熱院教集遛棫之 禮拜};一推录〕怡和街三十六號陸氏分 | 隐愨行一個廳大蔎筑晚,

,同時,並希望犯基

「小型拳 一硭平 在割星齊聚的菇鍋一時,將發是力可將領導 而中,一詼諧大王』的西举侧模啊。但將

的新位同學網被製來,

結成一個哪有力的他些

碓拜:推盤*抓 翠(或禮拜二) - 健身

泰

的開幕式。 .這是一個活潑有趣

首先學放映院西 穷。 ,可怜效的時事,使

强健的腹肌運動

六,後拜三作的比較少,印 200磅以下的損鈴 望而生無知。他們做 1础-祖拜六則聚,習抓舉也從不用 215 凍,便在完懲創的 我以悫阿以前之記錄,以下舉。我可以 人溯中一趣』一下, 甚至超過踮而後已。|變換許多種方式,此類 於是別擠擠·西鋼鋼 他們所以有三推舉的想法,可空可縮 一位教練見們 的休息,而且總管 | ,遠財可可等,這招『不丽的樣子 日衹有兩天聚壐 -乃是椒,一方面使甓肉在各,笑笑說:「我們必 因爲他但已經有了往好一種不同的姿勢下得到蝦,加强女子岛萸班』- 的基礎,并用的肌練- 同時也可以逐渐發 ·盤述計,參加會 們自己的辐 很大,於是必須多一點

的人堂中有七大菜別: ,究竟那一餐曌勢最

電影在訴說 休恳才行,至於初學者 適合你自己的身體。 | 3-外來峦聚;|-李「默腔中完結,米少觀衆 有的人喜辙常練氏新同學,同學驚林北侯,而該不 不過,學一點」號舉和館, 不過約的親友四,李氏全【收學生,北氏忙」 在每次重國随之後,「克舉國家不這樣作,他教練:哦,他與美荘薗 致自私。” 西拳 黃演經開始 :

.

上現旧當前餘對設備的,並預宄到好的抑制一缩|於膝下,免得拉尼 齒縻術形,全瞉動報 立正,然後幅際全渺,的動作,頭向前沿, 部洊,速度 李氏主辦第四第五南式兩限汴料地皛前滾位置 网際西拳赛的全部鏡頭,脚一提起,完成地面 如的”。 ,衆們都以带的 喝彩!這時,預的拳 王苏北代和其他李氏拳 將,拾信,他們所 得到衆的歡迎,就 林业氏等世程次

口令三———起降。 動作 — 當前 勢一百八十度完,運

·半 五三

七時四 九

的

(附街三)

動員順足离前 足部店亞,會苴心能迅 溯起露,完成氓下幾乎

行經習不爲功 - 其他酒 作中意點及保紜度的 作同前。

-Reg-

媿龍堂皇

在阋們全建各部肌肉中,最容易發等的就是腹部的肌肉;然而水安上 ,有許多人對於財部肌肉的镀餗,却感覺到發困。

第十九把 【 穴拿任,使全齊麻痺,同時用變手將其右手向 )$6.

氶上式,將其右手拉假後,乘努身體向右轉 ,配合予頭部之江推力,則菡抓來之右手腕必

雞拜二:推舉,抓舊同學及共兹友們常及今晚的是——弛时,受据小移子玩得杨府兹年會,打下粘睫

那換撞的形地際西 四立即掀起了全班的英 的同可能。 醉,久外不能停下來, 一位來賓在那兩區相持顺的李院長,好 的大棚內被悄出及高的一容易亲潑出的走. 露台上,大影呼籲:『廟中步上台,在一片 會的意義和內容。

【三巴—间滨的梨螨作时 下星手。

口分二——幽滾 口令】.........預備姿 .

盘,顯攀。 醜拜六:推器,抓 此外,绍兴一提的「去!』 約克譽市民及防蟲

約克舉家很少用輕 ī羣俄戏新血所 用的方法站每周做镣巧 的器械,因爲肜雄礴的黙力,培會堂上 [天·休息三兴。四天之一雄鈴逑啞鈴淼易成 的太光營醤贤刺 国中,他以兩天舉黍,其 不良習慣,所以原則上,七八個打任的彪形大漢 附天則作普通的隨身 以使肌力所宪餅的重量,寬闊道股熱RI朊 鸿動 的日期 ·如志拉TE猛兜風·过使披上深 多牛放在克拜三和禮洋 RLAZZO 從來不 秋的夜的女性,有黏窒息:跟着是战快置于於大出下紧擦, 先令頸港,然後習

袞爾運動 (

葉植文

TUMBLING

32

圆

310

手拿擒把二十七

此争费不寳間,突被敵 將現嬖江面抓住“唉項足蹴 不及時,用此手世京之前所

〔图解)我在不開,

●突被敵迎商用右平將我列壁 抓住不放,而下頂足不朗 妙用如第姿给团。

承上式,我呀不能頂

足獸,則只有出右手冯京法 拿出其抓來之乎之腕服,简 時用左手抓住其手臂,使緻 不此不能拉我頭,且全 魯摩師不堪,如第一。 上式 : 我將共抓來之右手抓京,敵人 覓我話其之手,我 見其1放手 -急用左右手將敵之右淨挞轉,阿 以燒武部棠寧換住其右肿尖上三寸處,敵必至 身形代不能動類,假如散欲施『縮小讓收』财 政部成上左步风險,則立用冷動將其右腰折 ,如卅二開始。

第ㄝ!—冖抓鐘拿手

此手常我行走間-突被敵人從後將我抓 住不放心,用此手反拿之越折其膑部。 〔假幣我在行走間,突被效由身後以右手 將我頭髮抓住,企圖用 我部 癌力学,周武術中鞬常法之一,如墨卅三盘 氶上式 - 在敵碍术施用其他手紫做我之祿 急用左右手分别用分法,將其抓來之右 爭之路脱

片子貉于二年Å能凶名,的同憐呢?噮結來毀,應該在 哼上」而馬格烈惓活也 于取材的眞實和人斩典型, -┅從一九三七年 是在十年後,安妮离 至少在十1年後。對於到一九四七年, 蔡十年的光染、祖 刘霄一部打破世界錄 的成功片,美醉也許是一國的甚至世界的Z 其中的一個成份,但完

'E 太大了 全不坠联碓湛的成份。 本就是满醬一個熱蠢的家阿, 内特:不特美被 故鄉——汕頭颡海外小品 入估價為高,國冯录 分,也隨谘時代的變化,發展 功明星的一個該份「生 ,張股浦合,交變成一個有惕

村延出血ㄘ早晚評,乍建

,

*

: 此手就當我行走間,突被從後將我谳帶 衣服抓住,企圖用其他宇於傑股於,則市政年度 氽之,或所共融布 我在行走間匏被敵從後將我神帶

·衣服抓住,企图用其他手浩说我,如十六國。 承上式,我急在敵雹 未用共他手法,將有 手向後停·抓萨生共抓來之右手,用勒前右、拉

使#營魟,然罃將发平向後仰,伸至其胸部開 ,如第卅七圖。.

·承上式,將左手. 种至 其胸部間時,即將 身體向前代況,同時左手向下壓,用手及臂之勁 共右手尖以上韵二寸,産商有後軸,有乎 随身向右向後猛拉我抓來之右手,似翻痧狀-射 敵之右脉必無疑如八間。 (胜一)『縮小 爲武術中一種很精 巧的功夫-即俗稱之骨功,因爲動作太過於 細擞,非傳授不能領會,故未能詳細說明, 請製者京記。 li>宓法』在襜拿泆申除丫部筋穴外 算最重耍了,就是『裯法 也不過是附助法而 艺术 其方法是以四指伊姆指分開,在拿穴章( 3節攻 6.時,完全以食指中指與指群力, 其他附指只爲助食指與中指而已,參考第北 九圖拿泆」之乎肜艹左乎] 内能穿黑谠著塔

米僑社會中會侶覺得親切有 味,鐵製浛斯· ,從一九四九年制,何從事改 一部富有人情味的影片

海外夫

每工作,經過一年的時間改編 完成,但經渦酸片他戰行導演。

盡友六的背心分和分籃誦的 工作,完雅的電影劇本桩過]

20, YRS.

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編後話

「各位文友:

八九月稿公路 計安,照顧撥冗到 華人行七批六一6

· 取 类孽-少玲:

·西洋劍男女均

-可銀珠-我已際 ,可上冽地址 名。词 則不宜女 一性-不必參加。 永明誣濟,但

受的苦楚,我在风秋夜市折受 的對折,將剛出來,在重儒故 右我在瞵低酎金出逃的鬥尔 ,分潸设斯白,同時更指旧了 合力更生的路向,無疑地不

上我更澥步和結號

花鄉甜拍的 稅中,逛據* 的要求,是帶胍到据寀 外 崦的,從香聽或离西刺片,到 外团 獼外设 -在中國電影

「海外夫如向北

森文馬司:網改

郭羅藍李王

王丹

改維青淸鳳

郎遍天

游女星大八

后皇

獻隆四即

映重塲日

(BBW)

萬紫千紅

美艶 4星

珍希化

青年歌王

平 歌頓麥里

『璇宮王女』 再度合演傑作

全部七彩

薔薇處處香 石曲多圆

艷似春花! 妙舞翩躚

皎如秋月!

青年跳舞聖手.

小鳥

珍尼路信 合主寅

粉哲裔,演出脫衣

號

賞不盡

大女兒

* of Rosie O'Grady

Daughter

TECHNICOLOR

,話涯

鼻矞演 農子一大 求生化紅 老舞醉小隊隊指駕崎勝,種太 獎名 蕎舉胎女 變登裝伶 父氣心姑 親堂劇 家三克 【門學人 1煞歌娘

【退截飛者投證新

● 路斷降機,下明式洋軍

1日早加兩期本擠避

陽夜場開院日星擁免

【北落赴麥威原試事

韓傘前帥島力子驗家

軍部線親長遠彈三在

『軍事家在

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來重士捲|

地日放意請

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片巨大偉奇新險戰空學科部全看來請

「狀何碟利何碟奇何碟秘何碟 |形如飛!如飛新如飛神如飛

獻期準中

映起下央

欲開眼記

及早光臨參】

碟飛 河山保

飛碟

飛碟。 現代科學的新發明

飛碟。是現代神秘的新武器 飛碟‧是飛機唯一的大勁敵 飛碟‧每一小時可飛四百哩

飛碟、在空中停留時

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刋週雙影電頁一第張四第

日一初月十年寅庚歷