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日五月管與真康群

刊週雙美健 一第張四第

胡太初•花”

日八十月八年〇五

徑捷的重體加增

紫

商盟二街

回合打架

洪水上详鷸太會,于昨 第一初二 (十七)日下午三時裝 洪德,卅六秒二八臣 西段為恐抛乐珸聚行雅)(一)榮粱忠,飛七 -安,各带团無手型帅到一秒八(中國人) 。(

李黎拳債事件 吳肇鐘任調

额,哪可密行。及商决㠯,那你權,譚振耀榮 |2 足穗女玉召開

,錫明,是一

·張天雅,李俊英等 - 討論結果,袂成水溶

出會近排球! 加 南華體育會屯 周比痍,同時溫加通訊 部令接力盘,成立 一 執行委員做危策

熱劍荼,楚-徐子 愆-买天龍·錫明,

唐川上)。館對於宙研方完全同意,不過晚會方而,不妨分類, 桩姐十個揆下路,同時用作至少耕作,如推舉,熱, 對卜拉·平演動,雖動,及銅盤等。怎牌的可梦照一蠢與

凡經常不康的推下去,能增加可與的取及骨樂配合,必容無可疑 的結果。

使對们树方端的事由之一是某些健身到者不每吃牛奶-母婴 你吗爾:夸翎·朱范握入所鼐但朵記 悧限 克服·而且 憐了册加快重之日的,也非要克服不可。有些朋友本來很不做牛奶!

·多來聽了我的錢財,乃在每窄所牛奶中加上影個蛋和一鞬線1

·也有的加聽兒旅之類的香料,握把「不喜歡」的打出了 另外有一個人告說,他雖然仲不时牛奶,可是每天在4 梨 之外,再加欧困兩三夸的,實在在改爲離,勉强喝下去,林覺内的限

,甚至有些像欲服。對於遺種情形,我的是不荽}開始就想吃 兩夸爾:壓多,初不妨備在兩餐之讯说一杯·然後逐漸地 加,使爾 你懶的來鋐廳,低智慈可以擴大其客-3伙兩巴呠爾,不揚

以上些絕不基亞號,昨多人節按照這個方實行收到預期的 效果-昨者自己斯以前線過十五年,效果树不太严寒•來採用 渡個緋弦 - 不久便由一五五磅增加到一九〇药以E9

此外,也許會有人說:花今日激 阿纳匆忙世界上,像會在 店餘的時間和興趣來港開你?現句話常在犯了很大語病,你想- 果 一個人的本對於健身運動沒有關趣,他何必來「健與災】逭 猢猻妺宪 ?所以,我們可以斷定,凡是沖煮體處讓問你的人,不是他有好方面的 阿鯤 - 便疮有其楼殊需要;不論屬於那一般、我們用套方都是絕對有 缝的階然,采尬道租運,在一般人來或許不如頓網球等有味 - 不過- 要热打艘袞的共,也不是沒有辦法,而易舉的讽祗合幾個忠向符合的人

• 來我愆2 - 昆常根比賽,髖缐,不但可以得到切磋3家,加銀铯步的效果,并且 伊景可一事,與緻臍生,不至於做一個人閉戶般謝那家來然泛味

(IRON MAN-JULY-AUX1950 )

十二種練臂方式

知乎

韓眈的活用,也是工而至獲女爲活的人們都是一樣需要。很大的嘟號 「暴力的戮現,龍人起來特它的,因靠在了與力,粗勞的梁務固然幣於去 做,絕插撥现身抱畏縮向前的心理 即使用黏的工作 因染費時縻健康也直至單獨用一手來做

鬥六本来長臂 證上升的感式,因易於 拉起西站,可用其他] 平緊握片甜的手购+ 若熱習後可預璐假兵,

美

會期-發表寮見有韓立 I頊·融光, 取江柏等多人。瑞強牌

公推徹骨持雙足球

緊急會議

足球總會于本月 二十五年下午五時 四十分,召開

·急委員會會雄,所 [一} 各足球會

出師

三庐山中起官-唬騃世宙医衆名

經定,均刷下午媲

做怪故選,未克斯名及以上

(11) 中華榮良好; 加-今用面請求插做,准予加人

CM; RC13.

(四)雙手放下

立正

鉿胸際時即把发

|動䒑 三

十二世就另 個!'履肌沭動的方式! 而天,上婷挺度,祗用

十

河動八,九 兩臂一帶,幹部像地,但放下) 上村一正或反握

臨安實加,所以體力飽務,靜神集中,思想自然飲品 曾說,什事理的。對於上臂和握力度感、握另加一般做十至十五 依酸+怒姐有商不紊,故此鍛鍊體珽的人,皆以臂圍大小,瓦机,費茲 能人人如此,一般人健康水平的提高,也許會擦力日规臂的工夫。

運動七 短程兩臂

法王正苦做 ·指做可路,發掘法,含法八

意你 如世手約來下向 方法 无振剂

圖十一的P昐就是 “兩手交棒來做,自然甲神掌心相 蚰 : 而用正破盤.

把手新眶,分叫來改 - 一期加二式,六, 抽丝专做十二式-租

蕃動十二 單手

上拉(企立—l.加起來,讀者不妨一 用啞鈴

早操 之 () 亚著

手指德握,席几向上)

半徼握,中嘅向上u

乎锬摊

左京向右渐

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一來,至於橫木和單米 太母的深斯諾動作,隨

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〔後】剪平商

木馬運動 (九)

恸作—1臂紧前滾一容易思琦和手。二,就一的日

•哦注意郜緊貼於地一在手臂翠的地方,宜近

手黍瓷張開,兩手

| 牛行前伸-始可平獎,

全商姿勢完成,调用

黄的如動用品蹶不惑因一拉面對,

,但終線欲跳不起,故忙的新歡和黏著林特

,實由许意地運動間特多的時候,下期要

̇超品羅尘雞

避免

定座務

新世界

道風

拿都 性格明 李奧加 尼路•

兩大明

蓮羅紫

風之必|青時|貢珍——佳欣佳乞

宣克 珍秀郭

六大紅星

聯合主演

青春

片看·年代獻貴度年月逢篩巧 清月李山楚黄

香艷鬥鎗俠武司公美聯

國油北新香

油蔴地

映聯院六日即

THE CISCOKID

HE

GAYAMICO

合利映片公司出品南路代

夜

招花惹草

大功告成

逢相再霓何源天

!酸辛銫哀更事故的女織郎牛比

片巨語粵裝時的見僅度年本

彌馨

▶愛奪刀橫

!心忍婦妖

#花摧手辣

! 殺可子浪

開抱雅*失量失

情場如戰陣

生死搏鬥有我有你

*雙牛牌 女情

祿詩周演導

生業畢中

三角袂

小舒適耐用

雖然實目的积費是一件好事,但不惜習的解剖,也是美中不足。因前 曾的别要添手握的话,上的完整要你回此時和肌的收縮和坤時 敬肌的安接。所以幹的解剖,可分爲三部,前臂,前上臂和接上臂,借

上拉 ( 艾名過頂

多做一祖 運動 反蹰仰

·用餘

臥推學(用爾

多+虎手身抗力等 有効,但以現今在和

啞鈴的行下列的十二

也可以找一個有

溫度,很下一個

效的跺瑠·至於依觉那一郎身向前 - 雨乎想

綳一就是鍛鍊者 微

【左右交換,次

RK).

·則可立明成獲全染

技 園黼、撒数揚

圖五的動作和電

-餓以個人的飛來

開命,將平肘据隈身 作曾感的姿勢,因

先學濺爾本咖的理由花費在绣假得安時

,低啞始不妨南的一揚肿;故無象如何,爭

碑來做,把持上臂的角 度,做對鎖 肌收缩

〔落〕向翮屈下

度的亲产易感動·血

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分雯】始,批由 |准分之一開始, 感耱後,亦可逐渐柎 一份用腰力於上克搖 煤合,特於大戴和組 ,那一種對於練習者 有效,可以由們習者 「自我]研究,每次點 於按習上,按照「

的

運勖二 交替母 舉〔用啞始】 |

上升(用單杻】

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一步伞蹲,但好成立论對方木啟另一邊的单路和其 的姿勢。

*上坐下,而脚向外,兩一條

厚層木馬

(二)卷手上在 〔2壐乎海上在 乎渺牌曲,故於頂後, 用力上拉,在導胸,

*方杂阱於三和肌?生一時雙手後, 使頭肌感覺酸软,爲 肌特有衆動。 鈴時。脚限很身.

棱字是種棋單

RE 1序號聚合超出來

劉二就是一般 舉,注意於放下

| 然有了

第一

鑽有一野,對於任 柯呕,呼吸的過程,

修習,上

龍一用力時一徐徐 入,下伸直呼出

,紅緞姆於勢部 收

| 新鬆弛可以調和,而且

「於每動作後,不妨將 獨的肌肉教展,使它能

兩手爭站枏间,當上設

,很容易但您起來, 不能脚模下赤,尤其 運動四 彈起舉 分組腐泡辣- 中來 《用重敎給 ) 锻蚀,肌肉過膠緊張, 的

有一部份越举的草 水岩,萬爾集中來

,没有把肌肉製-拈 来到了上胯粱到一個階 我便不能再大+飛降

·期就該馬上访到狴、無,不過利用更贝 康和馨雅的前理·使肌 肉雄獄放鬆,歹俠復 容易滑ńg十磅 , 脚大腿時發生一種邪力 不,可以甜卜的。

我們天天妳感到一康,可是如果要你立刻可以表示身體的到退。而且,雙拼經已無補起來, 有望 妣礎⊥下一個定義,恐怕并不是一件容诓事,大家都知 鹰戶非「完整』,按照蒯盛所談的的染 定聲,不完整 - -縱然身體沒有疾病,能身是她骹似不正常,也不 圆不能算是百份之百的健康。此外,關於說變和『放習 倘算是牍康β花莖「縱使身長的都正常,還有要別的 的題是一說,艷啊面「旋醇」一次不算甚麼大虫,尿症,中國等? 條件必殂先加放您,然後才說此人老否超對健康。进 李病,但須「放瀉3成吃涼琜,消化器官的 段說起來,到底怎才算健康呢?能不能找出一個 作用不够正常。而以,不要辫疑,下的閱团所以如此 安排,總是有它的道狽。儘管逐漁阿薮,其結果定能炎 明你的孩子慷康甚麼

在中女孩,「他康」算是一個新名詞- 古文藝没有 玛莎在一起用的。分開來,『極像是來自「天 行健,君子以自強不息活句話,那經共商雅似乎 正常無怏,如天恊之運行』『康』則富裕的鄉 忠,那圈「康』合在一起,北意 不耏明白了。其實,我們現在用 個名詞,多少不免齮露的成分。诗如掷 升擦一下·恐怕第一個用 康名詞 人,很可能是 英文(HEALTHY 來的·梅成『健康』有四種要:第一 正常:第二- 没缺陷;第三,身體事 之工作有效率;第四,猢北。

你父母親的自然甜關心兒女們是否 健康,但具有時 們不够

,却不够清楚明白,他們的朱康到底跑水 帶多遠。現在箂者擬訂一份表-}共包二十個角 題』每個所以一是』,「否』便可向答,不過無答 曲-『是 ] 就是「是」,「凸」就是「否」,不要含岛 ,也不要阿入任向按雜,每一個「否」的答案作五分計

·

? 把所有的「否」起來,可由热和的分數確定見 窋們康之狀。

存些人也許會停但需强烈的不安當·比如,若小 孩子有一顆坳牙,但已被妤 - 似乎仍無碍於健康。分析 想法必究不盡正雄,一顆牙裼惋能腐畫,總有內在的原

父母必讀

六一]你的小孩 泿鏡嗎? 一字一佻的牙上有锕嗎?已綖載過牙齒嗎?

怎樣測定兒童的健康

能答了這裏十二個問題,便可以確定 你的兒童是否健康了。

(四)曾經打過別 手術瘸 (H)FERE-

【六】射鍋防紆之類的東西嗎? 产ㄩ有病嗎?

(八)他有血癥(弓形腿》,鼓足,下降等現象嗎

六九)年會得良墀啾一兩次嗎??

六十一年要幕倉一兩天嗎?

〔十二)遗世家皮病嗎?..

·適

尿等现象煕

〔十八). 他的食然不好嗎,生來,要提 ,是否一定其供数才肯吃? 六十九)是不是柄力不飽,很好

• 世界各國的免

泰得到九十分已經

紫有很大的典型,

的醫生仍是在這條區上體研,很少人组。 食品製造家:和雙母親們通力合作,

,将予們張都庭好的健康,使他們有最專業

可是,近來若干人日由夏恩中超呀,導舉為百分

可分割的基本要點,唯有從這方面

二十四裝過酸毒症成脏计向沒有一

日開始 預定戲票

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