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日七十月二十年三

故現代定行各售 恭幣母H琅午→成在米

四九年十11月以前 需徵收。惟限于二

黃沙大火

焚屋三十餘問

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·不單是指出運動的正確方法,而 更重要的是指出甚麽是錯誤的地方。

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及幹事等岜练十元,由林南朝· 號抵示各公會工作人图斯下班‘明海苏雅君,假J足。

會姫+先由主席宜飾召開班際會的委協助及将推行为会-旽脚各工, 新的政策。毌氏並要求各工作人员 理由後,隨即介紹趙局及對出席人,作人员办熟悉了解盘府一切齿合 e:對下列各踞· 詳跞報岢;C凵) 直誡話,越高優辦話內容大 砍分三,因爲泅橡·才架橡枚府模泐法令。.放後一截窗G對怎會反继如何紫( .

商界座談會

討論社

團

問題

·各藥進阿阿瑯寶人超好, 尔 - 崇鸯 - 住址,其店號或数名 衍 的响ㄝ及詳細睬,艾伯雄換,蒋 总加入黨派,現在是否在本市停在 ?色,针陶成立冊史的無過沿河 及過去活動狀况,龍發近三届理监 塞名車,應由何年何月荣何年何 月止爲一下二十三届i此項登者 胜:接+并由工商視與解供工業

额,工商局希望能與各位加強6限 二然,放戔-各州對政治上求十分 降解,今黏各位鹢团团實踩的做 萬的▲+隔於政府公佈毗團登記 *紫之复,各位發生很多問題-其 中壢的目的乃盘的保的人民贵會自ㄘ吸調查硏究所負食行案實際牌 11)按監铷包形有那幾位了現身臂,份登邬市焠,如肌力跨向及工人 由~至於平辆停止活坳,係指非然活:流丶防止官僚设本活颐,一方商可 民航事髋蝼的姓名著《三ÿ迷彩十人以上者,图另域一群岛亦炎, ↑ - 並不是指正常活恸而言,如熊,以效雏随行粲-使其發庞生意,叉 本對本會有姆就算~(四)A行缨,交各靠政府农工商局机擞,限於此 行公慨鸯姆評添等及征收月費四等可提供政府發放,便政府确了辩” 韩妞名册-必骐時染統登文所召開之座談會,超高持望爲今

?害的度過動運免避

當一個人於開始 曲時,希望於最短的期型內

·母到完颃收穫t大的肌肉及·· 茂陵格,但是囊須知道 一类梭鈴疆业不是能於朝夕 .即使役到效果的,運動過中道

· 馨香,在初營者最爲常遢, 若想得到良好的吃,隔仔 本一小時,素河動已很足够。 ̇開始運動時我們所嶴定的 以助程序,前世-及大独是一 定型 教本身的效力和氣力者: 行,倘若勉强來做-就 得終日據乏,接神明,以 原生其他的嘴。 若我們於裹行一楮想到之

同降抓力不懂的時候,溫綉現怫 憐讀下去; 但,其中有些體力强大的人 可能在校規作後,即行恢復,横行共 .低的運動,因此我們靠個人來斷定本身

·的聽力來訪,不也因某種有效他人的運 明停序及其所用的微與水飲而自勉强做

之若落部份的肌肉動究

肌肉已受過度的强,在镐幾下“我悧品

·驾校長久的甜息·然挺才能恢復,若媽 不斷挑瞪校舉行,不要不使肌肉大而 玫憾失去興甗而敎號重於黃+神經衰弱, 露一起不揖。

故此常我們於舉行1褘無商潠適度時是 體事休息片刻,使肌肉樣的茶抗堂及氣

初·原因我們於烈運動時所謂的拼力需 姜過四十八小時的传息才能完亲友-故此 若都見到鲁速快步的话,最好動飛行機 運

·凡從事軍猳動者,欲避免運動過度, 可際日舉行 挺大的問約一小時, 如若運動的消耗是用最力之外時,淼是 可能遭受眾大旅揖。

曉在乎臂谳你降不著學之能,因足及 工藤便煜然地突起,道固,無翡界批式环惑

爭再用插啷器有所不同心,郎梅开向左(右 .,所以韩集與各位民」(若1年 養,如果你不是有根言仍無擴增,但用力使分 的机衰-請你也不做,推費核、習槃,可 但是,如果你想華航 的野+:

可以接粪,這個爾出是

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能使你的手臂連發宁波|穿越與科医不能有假, 的地步,因爲還有强大 Cjl1放去爭搽過早! 不過戏日是盈學,才 在後來越來越力于討論的頭肌,至於三

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·广者按:〔甲,毎日躪停關於啊 項運動霦r腴本愈短愈妙,假如在 運動一小時中,至多休息時間不能超過 四傑之一即十五分龚含合;六乙一般 平葯隔日行只足,但我欄之後而安华 出亮 ↑总期内就鸨四五天亦可

,然仍希硏日完奈的休息,不推中. 勞力的课。丷余啓明節

可以把手新闻上恐超,一招來做,稍微烤一次做上的斜溴-全身各 | 感和開始時是脾易,但 刖塑磴匹斑可懐低地收,舉,身靠於料部分的肌肉,因供

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的 的,是一個[J珍期的分析,以後裔楚向棒退一步身 別器的甜素是一個『一般都出來

雙慎運動

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常會邃生另外一舷號誤勦』等,但對於醫染的 所以在间動降所骸剂 ,然就县誤會鷺媒時手一花式 對於初醫健身的次數也有分別,例如 村阿擀上提。其實乱碎人,是买不但宜的例如角肌的蝦曾大新 點完成後-才可以把手。一個很有十二时上的次至十五次發適合 心上提,否餓將失去了初練者,他看到了體力,但在經練维斯區時入 作用,因爲完全正職的大换有十四五时上一次亞十二次的次數才是 調製,自始至栽,上牌的人,作啞鈴的心陵想到適合,還有個常的人 監可能要保持景來乖寘 時,他以爲道運動一以爲拿一只二十磅的型 地面的位盈而對於身销,定是使曲獲得十五时上來作十大Č班 其 豎的唯一方出了,是所作的「功,與本 在没有正式染吗糠的文字不像是幾畏, 角险 阿示A8D 對 欲値身體及上林木,她便努力地去做,一來做十次暴一 姑們說動之先,首先,而拜要「怪」,所以我時,片刻离身開始 他原明 一句,我澶做文 們做 佰運動時不恩 太湖祗盤的 “如果你用的會在不知不覺中跑後修復察,本究上,用應用發,但際上,於死 宇的阻塞,並不是[特,一饞J的原故更是使 甩意是筑萦,而感到身简呦的方法,你可以在工作或整灣易折却的影响,内所相的反應是大大 劉一介紹姆身者去僻爾 動作籍行時,身阮不孕 位到鳥臀上鹰直角時,黑行帶茶時,費播而立,是與稅給來做是不说,同了,第二天陶米作十 濶~ 魔〦因速度的影响而槪身瘾_獲移的話,你可以活動再降約118时,如定剂的,因用亞錄來佢覺柔、大型零,是指一大内) 部臂身者骑筐芯co勁-卜劈夜移 - 不能保一下你的带胸是否爽的,飛行時,如身隆及上層上之用樻鈴舉行,其籍 有使館机应,就像 VEL EMPHASIZE)游淚流地阂的位置。一弹成了陧解,如果是後移時,則顯部得觸及果是會就變頭肌樱飂潢及鐵效率是对宣而理规

李健臂舘立-晨然古妹活錯,如C 交楼人一女的用意艹过的做法 · 是可以使你的僻說就可能在进度|然收。上野移動的另一 底的收筩 - 這個啼稱图一的,但你藻輕十磅而去,約一手之遥,手掌1億臂倒立著 是一個假设得不分期的泮意力集中。所以『榇•你艾布放嬷上想降,原因可翊朵附手似尔的「滋属的收縮一只是對於作二十次螟影 - 以爲 依於槍上,*指限於德 京見》。我的用意是: 翳一時第一個要滦殿是一把弔詭尚彎起與柏斯 阿離太溪的阿故,兩手,有恒久嫩速與强大的雙 但到前者的收現,退怂 桜內玺,民踮在樸中言,奸在乎地观坡框上编仔,中青警持网直伸, 初科時可在单杌 [把一個綮必者鼦含杌罩 § 嘠』只要能够 優點做一成了角變,則身體啦以一的距離搬比魏相等鸱肌才會有用她,對於淺存可能-遭幷齡肌肉一跳躍的力棘足据想-高,渡至她勤贝的止或行 附图案, 的基本帆勤 • 加以节

勵降供能整郜。大怒桔 ,就足以避免了很多不一避4後移的衛誤,但容时(但不可风於一对十一吋的上臂的建的壓力,是用來作诚一· 宜方法 常用的顶岛村部),附手下平身 帕肌是太感劇本,同時澳動的了所以我再和十人 因爲形的府登不到,適當的蕾形才有效,如龍時,手臂廨農及大路「白陵』去璎舉一身边,悲惨初練的人,如果你後,曹节截据森際-附; 在畫上裹行協助員在左右槓的群以 -發刧侦者低雜的機,世笵方出,咁話 爲一個至易的 歡冖瓷)的原故,氦 槃因用得太鎗,而他身前部,如果固守在大陽能府》,也只是粘有很 耍得宛現大完涑的幾點杻律上及向外,間整拉

精警者水俱有個艙,因過接输液发做緻。此 解,以爲『佰單]而瞵伲用力把稹餘乛槱|牌驁移概動,把手仙象」的兩旁,朋表示朗乎拟真鼐想的人,想便煙頭肌,切不可不依一定的下圆如:“由取完成上,脅,無槍對於初包者魂,靴山强度风的否同路 優躯一思想是不可能的一起也是没用戍的一而目楗站的距離玻窄和肌的磁路既顯奔才做的基礎垤像幹如,對於闺蜜湖 一鹞都扭動發凖*(4] [ 開+因在低總價自立,由協助員用手來盤 1甲手拉動過民,三一運動員憤心麻服,阿易一運動員禇,用右手再 “不能附成一氣,唯於科曲民安然,方法可助 痪母一位協助毒在背後非全部律動價可花雙拉克開路攝典

·將左手把持莲的良的一棋上完成-長就以商一檟

|綰,結果幸生一錯誤,初習者往往就不願把|替婚時把手啾秀起,對台,肘術於腰部用,所以如果一個工可,故者的倡導要留心中的[ 有多運動汨中低可在世中有数

,還新訊箨基的大小, 很難出定站國籍的

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·旁,如果有相當嫩的事要的人,不明其一,

·指道別入健身的開始時,利用腰觀及身的利益的。至於爲甚感人,當熱小時-爭臂的,妄自試「花式玩的 | 貔彊動的力柢=杻鈴 癈舉至上述成街角的位,三语概是常在湖習肌上彈劾,作曲攒攝,其 蔹彈賨装作荽 陪是:不預拍出莚础的 拉起,如果潛摊做法, 證時身體會後移呢?君的,並不是在满背肌的一結果只不過可能使他像與用杻的來舉行的到账 正確方法,而阿价的 都指出什麼誤的地方

其效果將不及捫挝餘波是極理學的關係因爲兩對 | 丁十硕士裼來敬 當成角BA時砹始與 靚模做所得的一些收 身體的距陞至,力

特京來的財數,一圈不其效果有甚弁? 總之,对恩在進行見進步,而雙的叫奥一世在上面已經說明用栻鈴

衹要你朵貼過一 敬,所以很港製的力一位至大,就身體不需付心,前臂之長就是作坐而變塔史強硬起來,失了邱上牌成直角的立田

「做得正籬 首先要採用後移擾動的力去那

的聽力不同,不要莚【潮小,故花盤舉時 定一個數字,因爲可製龍臂熱海直角後,

來做強對于,他感到容易下來,就是. 是太獬·而五十杨對這個道理。

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她想不同的方式

在釉作上的概寤可以用 很難具的文字寫出來, 綠變骐的做法:「雨乎 分開與店網尋平蛸

於乙同摔吃不得的,所 常碑上海至與上 以告訴你-至越的 齊的角度熨機至杭海

不一 是级一個你可做八次,不多接及周部時 但感裔听力的,南爾加,可立刻放下,而英把爹多,有做手掌相授的窄 班班黛收片刻才放下,痛患,空巴斯,促手 至十艺洪時則加用五磅

酒會使與肌收到更大(手戳向剐〕 报 [每次加切不可夢於

後上阵不動,研發與八,次數增加後, 上要成茝载的愆 诨門 如上述,則又,如 【曾八十)彈起 博 聚到常時期,每次加 卜題,使臂與上警的重磅半已經足够的了 *『燒舉』在用來發 「鍋不與店都镀, 楠肉的话,唯用起 郑脚上臂麼的角度 百分之六十菑七十B 理不是二十中左右而且最高限度,對於有 日 - 飛依牌起的談一些間,摇檢驗與 放下÷上時吸轲,落時,張力的人,也是孩足够 召鄉』 - 所以帳號樂是[丁 永銘輩,但要商帶明 很多心耍某用的瓦 游動作是不容易的,一世居然問了,但仍然不 所以變慢的把組來討 可免身體的益移,身 曾谈棒的時既往在是在

咏

編後話

八一期稿,各文 友尙有不少作 i能完全登出,至原版

(11)交友晚會擬於11月內敫杼 - 報名未見顯谣“有意者可從速到華人大一 门脱房報名:

CH》本刊爲求及倡含運购,凡。 有照片成鹈件魚窩,稿費從磴-萬勿在 Ü四)志明- 竹君-髅子,健志+所 寄來,並村足郵荽,自然源別各娀。 【五】花柳西比啷約於無腰且棱 行,如有意比賽者,跟於星期二四下午七時 後到菔传道十四的習(者》

証勁便感到容易 去了活力,與低肉的時; ) 彈性-所以對於初練者|下爭,所以,摜的作 ;确你不要妄作妄為, 機感叡出來的變讥在 失敗時,隑到號身 手臂垂直時,費事

·運動的本身,而不自出來,但如果用胸 來作方怅是用

還有一種不能使茶界的一端, 瞵肌如登埌到完滿,而以手握另一端,其 的質地的,那就是一方與龠k

骑庚是全竹與衰,一個失去了倍懂的人,不單在本業 之人,因运動促维内瞇培,堅固筋骨,替手前肉-亦可能 使人陷入悲輌身

依然,如官之運動,以仰聽保特身體建康,恃品发 於思捷,不能作情實厚動者,則要種勞動,亦有助於篮球 之滑的,共同懸間之進入及勞力舞,肌肉活,身 -因戶外勞助,可愛好之陽光與空氣,趁開外光 抵抗力,日獄,無財事事,藉对避,缺乏活動 老產物,來分灣化

保持健康的方法,除消裾地建美休息以外-阿硖建 按地緄蓮,銀號發力,能分心,因運動對於全身各器 官均給以良好之璷·運動能得到適宜之種習時,可增加牌 面,骨格及肌肉,亦可和秀粗大而治實,其在生上染 i 除醛 肌内圩强其力飛與耐力,坡大南製,心臟外, 則血液循環,對於繪化與同化之功,粗他有於藝更 對於丙時功能之發逹,因 身體需要晒加,促進同化 雪 作用 - 於是將化

機等器官之功能烨活 ·

運動·勞動·健康

而混佃化之分泌,故盡動者,其里之緊張高,分泌 奥林册-玢;冒氣屿現来,其貌舟撞或出眉乐 ,故强少有患食徼不接,消化不良,便出現,其在衛生 故保持熱度的力故,除過度的營酶--外, 上之效果,使血液循 璐塑雕,產生更多的打炮球及血红素, 注意速動與勞動,吸收的好之光與空氣,以則由身心. 而唔虺血沌質量。射於鬱康之影响至大,艾運動後,其皮爾雄搭驗與的快,不但可潤傷,艾可解著的培徵力 孔之開放,液轕號,有助於皮膚之乎礙及设之功能,放 及碴染之,其他摸人業忠梨,勇氣高的, 露動對於身體隨之效果根爲熱襲,且登蛋如帕改善,則過於肥, 而你爲一捡有意義的魏爾指出,對於策略民就之川足,本 老人因運動之故,脂肪,可使她爲純度,而涡變訊為極大之你 [

是韩而座珠交 人體血液不行,內含電能,以致發生皮神舟脚··· 昭挠用肉 茨,若不做底治辮,录影响被本,及令人 「成安加敬的片一直殺-邅炎化原-衪上號

『九零九血两片]粿邸現永嘅街惠民雄行= 各大粼帶約售

費氏旅行病葯片

※※※※※※※

榮獲華納公司

無權第二炮!

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三絕:

聯場卽

安平

金綺體紅

劃麗度年青納

子玉健影

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映隆日

快選盫隆期下

保 映放場五仍今滿狂日連著名世影畫

串時九 四時七、三五、維特二

楽快 台舞利 樂娱

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歷史 肯 古裝 大王 塑主角 宮闈 亞瀝 大衛 戰爭 由打 尼雲

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耗資千萬,攝製三年,演員數萬,戰馬千匹

看過人士是否値得】

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保證外省同胞全部容易聽懂!

一為王 雲殘陳鴻耀袁 瑚雲夏 生楚蔡鬣

世採用特别

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吳原寶保存不

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蠹居家旅行

悝嬰孩安全可

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是一物位有油

絲廉威德

黛絲麗:

的玉椅個另展

健格兩發錘却有 排同人展方向

一春香 裙跳

DAY

出演秀優秀竹

少鶴敬寶 三淑志 陣之堂堂 楊甘鄧紅李馮李王李張何關魯馮夐陶林石梁馬黎周

鳳飂鈞冰亨湘淸辛清雄齡桂文蹤姑甦堅卿平明誠

應用

TECHNICOLOR!

名曲滿城

情生實!發人厚R!氣鄉切”!色地郁 趣活的眞。揮性的深息士的親彩方的濃

PRINCE

BONNIE

CHARLIE'

●期日映放意注

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