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品
卡拉OK健康舞
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肉茸豆腐
咸蛋瘦肉滾芬菜湯
用料:布包豆腐潤四件,免治步肉半磅
用料:芥菜半斤,變與四両《被蛋一
酸料:生抽半匙,無添茶,麻油少一生 二粉二茶匙,水三灣起,油二點。
生抽火湯匙,生粉半茶匙,油一湯匙 做法:(一)芥菜洗凈,切短
̇點:豬油頭湯匙,老抽半數,生粉二茶匙 上湯半杯、鹽1茶匙~
做法: 小登凱憫物靜,整際上,然五分 識,取起把碟中的水倒去,豆箣鋼小
(二) 蛋分開蛋白,蛋黨,將蛋白 (三)瘦肉洗淨,抹乾本切幕,即 量,放入很水中白至半熟务” 加水後,放入潮中棄熟,
(二)牛肉醃料
•放下牛肉铃
大四)把冰玉杯或適量,放入
(四)響中餘干少許油、十歡煮海, 牛肉及慈在兜勻煮貎,鏟起地在至
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星期六週刊一九九二年八月二十五日
莓僑日報
芥菜,跟蛋黃熟後,加入內封面 下威蛋白抨約,於床
奇異果原產中國
奇異果(KIWIFRTT)原產地是中國 原名姻猴桃、大約一百年前移植到紐西蘭,由 於該國空氣清新、土地肥沃、氣候宜人,再 上大批專家悉心栽培和改其,生長得壯鎮建康。 和含有豐富維他命。紐西蘭人視之為國買,特潔 以國鳥為名。
據美國進行的一項研究,評定奇異果含有 極豐富的營養價值,在美國農業部手册第八冊 評定奇異果所含的營養成份與其他水果的比較 如下:
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維他命C含量豐富,比證多兩倍,更是西, 抽的三倍。
維他命E是少數水果含有的營養成份,牛 油果就是其中較多的一種,而奇異果要比牛油 榮含量多兩倍。籤他命E有增强活力,保持青 春及減少患上冠心臟病的危险。
纖維素比較及蔬菜多,助消化、清島词、 有益健康、美容及幫助溶解血液中的胆固醇。 現代的烹飪界人士,很多都喜歡採用奇異 果作為食材,因為其變化和功用都很多,做菜 式、伴纛、甜品、榮點、果汁、......各式其式, 應有盡有,奇異果的色泽晶瑩翠條,所作出來 ̇的名種菜館在賣相方面都有一股無比的吸引 力,加上其味酸中帶甜,份外能夠引起大家的
公公婆婆跳的長者健康舞
星期電話問我・期
召和大碟的療習一起練習,第一個鍅窗迵紀粺
舞,不過越麵
其慈的在很大能網,因臨E 去面似實蒙上白帶發與內海,在内容上選 輝了很多種新蹈的動作和絲出彩非寄銹體操化,使 共符合運動解剖學的原理說,更变要,保長者分 年齡特闊,身體苷温以形蟠和弹的特點 和醫學科學理論蒍礎純而成
!楘者體康鄉和普通卻一样有向款别?
長者起康離是小生服者系列中的一 部分。即然稱舞必然为然的点我,卻是人體動作和 人的您清異罹糖舍的種表現,我無際惠舞必須有
的情調和能你,將感情投入評輿和舞蹈之中,所選 音樂以慢部乘爲主,練習時極少喴口味動作来。 優美。動作變化類當樂席調轉換,受方饮料
重極少,是以體操為主,卻獎音樂只起心合作用零 而導師自始至終都在破口。動作比較劇烈、內容 秩序固定。而長去康康難則是每一次課都以新新能 安排來上課,次次課內容和罪的程序都不同, 「長者慾康舞有什麼需處?其特點是什麼 「慈帟購者藏服務,有益身心健康,可停車 身體,又可預的疾病起保證作用,也可在病角薄丝草 習,起康裡作用。最大益處就是它可以止一卷
化現象,較無出現,按運衰老現象到來:保利霞 按駐,益壽延年。
「此特點有:1動作簡單易學,很易無人們 接受和常檵!對襟習滿的動作不須嚴格要求,只有 跟隨音樂及模仿導師的動作就可以了。
2內容豐富,包羅萬象,簡化多端、永野蔬果 宦想吸引想,使參加病有興趣,不虛慈利利界展
器
3除健身外,還可以滅地:改變體並 使慢性病得到解
5解的内容中合了中國傳統的氣功,因而可
情、自我發洩、陶冶情操、病亲,邊跳舞, 晋樂和舞蹈白給人們帶來屬 性:
開澉邊遷,心情儘快,這樣練,精神转 有無申榴神經系統組康、
6工作證時,孫休之後,有因存等駛進行健康
【交新加密和同场學的人一起歡樂,更利共同語 當,長者再望點提送,他們已忘卻了自己的年 他們恢復了就力。『亂們又章起當年的......只 今日健歌曲是鄧麗君品的風期伴我行
部
多少饺馄群鍋碗
將一生夢想
熊出貶
無掭铁案
2
練著、屈林頭上斜三峰。
滷傭公式:雙瞳以刷寬閒款,雙臂頭上網上舉、案 心相,搖頭,動作要求伸展。兒園...
口令一響顧彎曲,同時雙手由斜上舉下然主變,
6. EM2
口合二雙膝伸専,同時雙向頭上旅料上舉。 見圖一
練習二、屈膝巙队列。
預備發式:雙腿以為寬開立,號醫貓平頭,掌 淘下,收繫胸部。兒襴
下分左手不動,上體向在側彎曲,同時右手 自在手處運動(見圖4)此動作要求导镡三黝機
·彎,上網主動用力,作要慢,開始耲時身體 ,我彎的灼度不宜大大:應逐漸加大用力程度:
下所述的1和3珠育。因為是低上體兵,不及實地辣 解、不開之確敏原諒,或來編詢問,下附再見! 許更正八月十八日刊出的 卡拉OK連海鄉) 歌譜
月兒德灣照九洲
1. 2 1212 青山綠水腳光好呀
121212 」
,證船兒到處好停留
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星期六週刊一九九○年八月二十五日
美食心得
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