道盤花放在客廳一角,定會令人
六期星
WAH KIU YAT PO
報日僑華
常說「翳自傳悄」- 低硍睛疲勞須要注意以 如脊椎及吃積的開節T
·症狀常見於類椎、腰椎 眼睛在女人的容貌上下邊站: 出每天觀看時間不 爲突出。如果眼睛不
症狀——骨刺並不 两人,你的英踞就缺乏宜超燈兩小時,每半小 時一定得休息五分鐘。 是病態 - 本身亦無症狀 鵡的 防止眼睛疲勞,就
2不荽太專心注 。症狀通常是由於融節萬 是防止視力缺陷的「始
退化病變而引起的。它 ,時常將視接移開。 A從服睛到電说要 本」方法,其中最基本
並不會蛻變成髓瘤。若所困,爲什麽會有這等 的有:
面的距離有三公尺。 節附近有重要軟組織調呢? 母電視畫面的高度
須要有-
足的睡氓。
仰臥於墊上,兩腿合併向上直舉,兩臂伸起,儘可能用手指碰
●到足趾,雖放再重複微。
仰臥在整上,雙手向上伸壓於頭下,然後俁慢坐起來,再睡下 ,再坐直,重鬻多次動作。
向看電視時室內的 照明不宜太亮太暗。 要將畫面的亮度 阅茔適中,不使閃光。 7勿使畫面上讓其 它燈光新引起的反射物 像存在。
眼睛視力有缺陷往往是適 份疲勞累積所致。
些較費眼力的特种工作 一 一時-每輕乎小時 - 隔一小時以上,至少需 九、時常發庆。 要得到休息五——十分 十、每天一到傍晚 報的時間-來邳輕其負 ,看東西不會像以往那苟。休息時儘量使眼睛 株淸楚,有點模糊不符有違的地方,特别是 西的,如山,草樹木 眼睛視力的缺陷往 體感到很吃力。
以上所列舉的十糰 等。 三、爱古看久了有現象,如果你具有三 由於與感到過份 疲勞,架掛而成所導致 暈眩的現象。
+
在
日一月八年七八九一曆公年六十七國民華中
家康
法妙肥減
,輕減能不是還重體的你
要重為最物食外之動了除
【則否,吃不須必你物食些有,
要則
你自己覺得太肥胖嗎?那一定是你吃得 太多,同時文運動搭太少了。所以減肥妙法 ,就得針對這兩方面着手。
對於你的飲食,你必須有規律,但遇並
·不是說你的肥胖缟圯文而使你自己数我不堪 以下建接的飲食,並不是能使你不快的或 者施行很難,但是你也不要以施行起來太 你是 容易。因爲把人與瘦人不一樣,有很多你数 常吃的東西,你是不可以吃的。不然,你的 體垂還是不能減輕。
-閒可以吃番茄汁:鮮果汁或茶。
你早衰起來時先飲一杯加鮮棒举汁的熟 開水,这可以 助理你的循環系統和消化 系統。毕奨只要吃任何種類不加插的葉汁和 不加格的咖啡或茶,假若早餐與午餐之間强 !。掌聲,那麽你一玻璃群苦茄汁或不加
堪的菜汁。
午餐只要有一碗泄湖,一個蔬菜冷盤 外加一塊烤菇包,鮮果成點心,下午飲茶時
晚餐時一個證,常識味的蔬菜冷盤,瘦肉或魚,或角色加 双菜,外加緻少乳油的烤麵包,和英好就夠了。臨睡以前,假若 丁-可以再饮一玻璃汁或其他菜汁,假若你不易入睡,可以 試飲一杯蜚的熱菜汁。
很多人喜歡在吃肉之前先吃冷盤,對於減食的人道是重要的, 因為這樣可以先解掉食盡的飢。不過,你須注意,你的冷盤調味 一品不要會有太多的油脂。
你平時吃饭的時候,不要太多的水,選擇的以諾菜鸟主 , 肉食爲次。
·秘你必須活動一點,假若你注意到後各人的行動,你一定 可以發現動的人大半都是找的,而一般幹的人都喜歡坐下讓他們的 肥肉,再多長幾斤。當然,近並不是說要你跳來跳去,但是你在屋 中走動走動,或者出外做一個短短的散步,你必須保持你的消化系 統都有規律的活動,你每天得排。
運動是減肥妙法之一,但是你開始的時倦,却不要做過度的運 勤,因爲補画地你會發覺運動所需的精力是相當大的,在開始的時 侯,你只要每天做十分短的運動,慢慢按照自己的體力和不使自己 過度疲勞爲條件,而漸加至每天半小時,早晨是你運動最好的時候 不論你是全身肥費或僅有某些過胖,你在開始的時候是先需要 近在使小肚、臂部和大法寶。
夏日荷花嬌且绝
荷花琦夏日的花材之一。它花大且,顏色 有粉紅和白色,成情形,有長長的花菜,空心 ,剪訴時女兒到有如蓮藕般的孔和絲。它被切下 作插花材料後,就不會自動開花了,所以在捧花 之前都要先帮它「花」。獨中道盤花中的荷花 是將花瓣對折向内,直到見到有如莲的花心得 止。退路樸,濕淨無瑕的花瓣可說眞是出污泥而 不染,令人讚嘆。
這裏除了五支已經開了花的荷花之外,尚有白中菊爾文·粉中菊兩 一支,山茜草數文;五指莫三塊和水平三支。並選用一個粉紅色的瓶內盛 濕透水花泥三分之一塊。
先將五支阿花依大小插成彎月形,最大的花在正中,兩頭用小花。 三塊五拍葵也修剪葉尖,左後,左前和右前位,大多草滿空位,兩 種小菊均去葉剪短,押在葉向。最後,長長的三支水草,屈曲二次或三 ,尾均蝉在泥內,「包」住荷花,使人覺得荷花並不是隨便可以思 近的,更添它矯美及高发的氣質。
它的美色所吸引。
•
避免長久垂頭,屈類及
開節運動。主
八四)物理治療,止痛藥及進炎藥 美正處理關節水療。 傷,當有關節扭傷時就 「要小心處理,任何影珦 是分關節休息減少炎症化,滑膜切除術战 關節的骨折完全復合,水推,適用於類推,沙雄痛,骨切開排形, 以垂免過早退化。 脊椎等部衍
度上
有症狀看來無須打理,血洗循環,促進新陈代:(二)針對因骨刺 動隨防退化而產生症狀 售,但安确保神經系統而引起的併發症——常 時治理方法有:未受劃傷才可進行。用於脊椎關節:「 消除炎症 - 水題
因此板切除,C,推
种染運動來使你的身體染爲蘇活一點。下面所說的一些運動,都注一有適當的休息,首先必要比淑了槍整低一點。如神經或血曾時骨質爾人們在結婚之後, 纸穿胸围,份外
保護「靈魂之窗
·識常健、
化退節關
·療治和防預據您
生可能會引發其他症狀中事未如理想,例如在 ,例如·件刺本身壓迫濟方面發生問題,以 鄰近神經中 ·神經根生活拮据,又可能由 ,或神經構組 於雙方朝夕相對,才發 或微絲血管,而直接棄對方的缺點,發覺有一 或間接影响神經傳導;對之後又不能互相容 成骨刺附近的軟組祂忍。又如雙方
生炎症,水量而對种經- 有許多夢想和理想著 或血群所產生的刺激。亨二人世界的甜蜜过 常见的有手肘麻痺,軟 原來却不想那似 弱無力,預月痛,麻痺 @事,因爲人生并不是
·坐骨神經房,無力,只有我愛你,你愛我那 背股酸軟麻痛。 麼寫單:到夢醒的传说 預防關節退化......,就會使對方產生以能
●保持理想赦,。人生有許多理想,赤
永康國余·
護嘯
驗性食品令肌屑更嬌美
人处內的血液的PH值大約是三、四 PH值乃代表运阵子濃度指數,亦即是科學 上用以度酸性和鹼性度數的培方式: 至七乃续性,七乃中性,七至十四乃鹼性) 而最理想的PH值就是當人體血液呈弱鹼 性的時候。
值一般棄物中以偏酸性者居多,即如經
常食用的麵包、小麥粉、火腿、乾酪,牛肉一
·貝類 蛋筹酸性食物,食後會令體內向酸性,血液循環亦受阻碍.
·而且易使新陳代對功街龙務,內臟機能運飩笨拙,可能對於皮財 柳洩與汗腺,亦有不良影响。因此,皮膚變得敏感無常,青春痘亦 善生長出來。轉之,若果忽略了食物與肌膚的密切關係的話, 唐絕無重時問淆的可能。
所以需要多食能使體內產生癖性的食物,如青菜類,
·類,馬蛤售、豆類等產品,而富人整内的血液珽無性時,身 狀況亦會較平時寫佳,因此讀者必須緊記著青菜與水果對保度皮膚 有用售的功效。《美儉
實用面積一般在二百五 二千元,小小的厨、 小小的洗手間,小小 露,加上小小的房,雖 [然一切都小,但樸質 精於無到,一個人居住,
在家中招呼一大班朋友
的時長一定不多,大多一張小小出
道,總蛆相 藪的社交曝酬,都是在屋子的另一角
间,同舟共濟,奉案 家唐之外進行,最多有兩張單人化,中 眉,相敬如賓。那麽,時與兩三知己在家中队
·心平氣和,共同时論 的填基呢?你會說女闺中蜜语
上身
* 職業女性喜獨居
室內佈置考心思創
如果妳是一個死業與去商供合的女友 女生,工作的時間很長在一個單位,無疑是 且要有-
足的睡篓一极好拼法 箬忙的工作,但麻色的
面有些甚逛值得注意的
至八月二十五日。表迺 三十分。活中形式包 分享及宿营。
參加,報名及 開明愛服
兵语下册,其女友和前数迎,互相擁物。
探花的姑娘
狂牛迫上電裝
青草地,
女提方都能男女
其次是注意麗說 若不棋推 不過重
他們會說「結婚是祟 忍耐
怒氣下降,一場衝突可
去了解對方。
[ 作爲獨居女性,妳
減少關節的負荷。而丸是不拘科學的藥物。八、本
結婚是戀愛的墳墓嗎?
件的看法,唐客說一一你說「結婚是愛情就烹調的手勢,或者須
|你以 男有富,女有家,於上述種種原因,那停,照顧兒女,做個 本來是人生一件不令人產生一結婚愛良母,而自己能在外 立,是得高興的墳墓」之嘆。 一心一意地發展事業 和婚”當然-每個人都希力賺錢,使家 將的墳墓。亦有些 花能夠建立一個家 舒,女的 在家等於有「庭,男的想有一個警案,當然希望拔得一個好也在 便被鎮的妻子,能替他理家務|丈夫,不但要體貼,再码· 份外迷人
在瑞典斯德哥爾摩社
,切勿自以低是,權衡「若婚是愛情的樂園」,這樣,妳愿及不要
|利弊,自然獲得解决了。
劃分廄房的設計奇
以將應房打通:使用于
在觀感上得大站-也 更加好用,如將
與
路生人索探
颛認年青助協辦塁心
中務服愛明頭東
天夏的熱酷
管道
曾先,是隨定睡床 的位面,睡床,可以說 是妳的住所中最重要的 部份,因爲每一天
小畫家作品——我的媽媽
有三份一成四份一 的時間在床上渡過,即 大僻小時以上吧,
久别重
港基
假如房東也是女性。
到四樓之間,則表示你 光的强度,方向(最 的眼睛疲勞屬於中度;好光贏由左後方投射] 如果超過五種以上的話及距離。
庭家樂康
頁一第張八第
日七初月六閏年卯丁麿夏
在幼兒園的陽光撫育下
· '二、在發細小的東 紅了起來。
西時,或閱讀較小的宇
八、容易積服聲。
香港防癌會為了使市民了解更多癌病
解港
-由八月中
欄專闢燴中月八
談橫縱病癌
香寄件信。詢函迎歡答解 責負人專會癌防港香由
·曹癌防港
開始在本報「
四、有時覺到視 一眼睛若感覺有下列 不能集中,或有散光的
? 損而遠遜份肥胖會使關節負荷由於種種環俄因業,現 的幾種現象發生,那就 現象,
,就是屬於高度复劳了 四、分说太久成的骨質增生,是關節 過重。
想不能實現,便會產生 表示眼睛疲勞:
五、常常無故櫨 。
最容易造成眼睛疲勞的退化之衰微。
2肌肉訓逹及適量 怨天尤人,情緒恶劣 一、眼睛的稅錢,淚。
持人形容眼睛斜「
常見部位———常見 運動,使肌肉鬆弛。但復不能想貼對方關心對 若感到有時会像是被一 大,突的次數比 魂之窗」,我們也常
【正坐立姿勢,方,以致脏君相向。由 至於看電視時躉|於身體各活動關節,例 眉白霧所限抵快,而覺起以前有凯著的增加。 七、沒有發炎但 搭模期
自己主廚來,與顏色,在寫英文字母,做 加減算術-巳十分習慣一個人雅玩與 太宇,甚至有一小時左右,不需大人看管 她的,有時自己穿上自己認爲漂亮的裙子 ,照着镜跳舞,唱歌,甚至學先生的口 氣講話-指揮...···。'由於珍珍從小一個人 生活習慣了,凡自己擁有的部具等物,遇到有親友的小 朋友來我們家玩,珍珍取得不夠大方,甚至不肯與分 享自己的玩具。
家居護老與支援
照顧,以致東京的甚
我的女兒高珍成長了
她變得有禮貌,理解能力及語言發展方 面均有顯著進展。
樂家庭版↓ 新專糲,名爲「 癌病縱橫談」, 由人族人士發表 有關癌病的正確 常識 + 治療和預 防等方法- 使市 民及早察覺延醬 治理。此外-又
·矯正一般人對啊 將的进沉觀念,
並助導浪者以雅極正锉的態度對抗病除。 該耳棡更柢迎有想的省來程申訴 他們的困擾或恐懼,其家會一爲他們解 答疑轾,提供商導。專業全部資料由該會 的腫瘤科專家及有關的專業人士提供。内 客-
實,資料幹盡,請者不容錯過。 「奇猲嶷嵿談」將由八月十五日開始 ,以後達星期穴在康樂家塵版刊登。歡迎
·者來信在虚或申訴家-來信可寄香港 黄竹坑南朗山道三十號香沁防贴会癌病疑 描輳主持人收。
在幼兒園的培養和教導下,一 年來珍珍在輪方面,社交方面, 理解能力方面以及語言的發展方面 - 均有較齡著的進度,尤其明的 是一口廣東口音的談吐,已十分流 利了。她從小生活在父母均上海 話的家庭取境中,很難得到廣東話 方面的指導,相反,作父母的時時從孩子的發酋上學習 與糾正自己的廣東話-因爲語言的進步,談吐方面十分 自然,在日常生活中遇事,珍珍致發問或表達自己的看
一次,她聽到薛居小朋友他媽咪「十三點」,珍 体即跑到自己房裏告訴我,「隔那個哥哥沒有禮貌地 川媽咪+ 」她又說,「學校先生講的,對人對有體脫...
我告訴她,這哥哥驚人是不對的,是沒有體貌,他 不聽學校先生教-你要聽先生教,對人要有難說。接着 珍珍又跑出去。對這位小朋友說:「你對媽咪沒有禮貌 *我不同你一齊玩了......······」
平時珍珍見到「發人員」成傷垃圾的人,均肯主 動向她們招呼一聲「早焉」。平時不隨意哭鬧,做事 能坦白承認,并會表示下次改過,有時甚至願接受父母 定下的青罰,在學校放學回家,一般均牲一陣電視台,
德格两秒一年來的成長與進步,全靠每星期五天半. 的幼兒園裡的集類生活的環境對她的造就,特别是麥先 生,李先生對孩子們的關懷與培養,使珍珍在各方面不 斷提高,送步,成長,長大。我們作父母的,每天忙碌 於工作與家務瑣事,很少關懷到孩子的各方面,這一切 的成績,鎚功於幼兒園的陽光摄育,在此機會,我們作 父母的-向幼兒園校方先生们致以最衷心的感谢。「在 太
聖雅各福乖會提供
陷入經濟危 一九七九年,改府撥變「進入八十年代。
助器材 的社會福利」出版書,一再低中「家居照顧例如:便椅 滑輪裝置,助行器具、特别 」是香港提供安老服務的最主要目惕。因此,進食器具及社區支援服務,例如:日間護理 ,香港的安老服務便沿著「社區支援、家庭中心、家務助理服務、杜康護理服務......等 照軍」的指標而抱行。在以「家居照顧」點..,是可以減少家庭的极力而增加家庭的護老 碟則下,挺供服務的目的是協助老人在可偿功能,提高家居老人的生活質素的。可是 範與內繼續成爲所属社區喜的一份子,非必有時因爲基於 善缺乏上述可以運用的器 要時不需進入老人院舍而遠離他們熟悉的肚材及社區資语 張。無論是從老人本身,他們的家庭及社會:「照顧老年家人是自己實任」及「家醜不出 整體的質點來對,這種政策都是最
外傳」,他們的問題得不到邁當的 理想的。
記得月前某個晚上的電視新聞 報導,及翌日報章上均有刊發的 則新聞唭
公共屋邨的老幼被發現欲從家中 一台爬下街去,中途被困引至危險
紙他在家,他又希望外出而導致上述的險象,具中心的職業治療師主線不同之主題 對上述事件,你的反應是什娶呢? 「家居老」研討會由八月八日至九月 憤怒?我糍那老翁的家人?對該老及五日六道末下午二時半至四時半,每行 其家人寄予同情?爲其家人因此而受指愤怒,內容有:老年精神病舆情結問題、老年女性, 到不值?抑或有同病相憐之惑,
[從這件事可以反映出以下兩點:)居老與支援,有關幹橋可致電五! 核家妾已不能獨力照顧老年人,是需要有其 五九九成往灣仔石水街八十五號聖雅各 他的社區支援協助;八二現時一般的社區福羣會一樓成人服務部胸問。 支援服務的不足,
一樓老者一個因要獨力看願家中長者而 上述的個案,其實只是本四十多萬估 無法抽身參加拣活動,可向埃申 家有老者茄要照顧的家庭中之一。他們的家 務成携尚長者出席,故會可能量代 中老者,有些需要多方面成大量的生活起居:當的短暫性照顧
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地
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你來信說,今年十九,月經來了幾年 ] 物色經羶