一期星
刊遇力健
頁三第張五第
日八初月四年乙
WAH KIU YAT PO
報日僑華
日七廿月五年五八九一曆公年四十七國民華中
克志
强達
* 健力賽
志達 克强
六月九日下午假志達學院舉行
歡迎健友及本報讀者駕臨參觀
香港健身技繋體育聯會就職典禮,名譽會長曹達華頒發選任書與各主委,圓由上至下:英文秘書李劍兒 、健身主委張國華、體育主委黎區和、公關主委鍾輝、公關主委黃樹勢。
[舉、深蹲、硬舉
一周成功的健身家。 ,除了要有一副鞬美的
泰式,完成動作時保持」,要手直腿,不能有 -僆力,是表現出二二秒鐘,由裁判表示滿絲毫屈膝的現象。
欲都可以的。
∵ 克强蚊學 院與志
身裁外,還要有力的
遠健身院定期六月九日
「現,若没有力的表現
〔三〕深蹲,開 個人力上所不能做出來意,然後由傅推 ,
恩模架上。當推舉時,始時從深得架上傳起框 的事情而由处身家及
(星期日)在志遠健身 【那豈不是空有其薮嗎? 依家來完成,全世界的,運動員得依照自己的時,鈴的雅量,橫放頭後遒院下午三時舉行健力友 故此,甜身院對各學員 身家,其良好的基礎 問進行,如在推起上,鈴的兩端保持平衡 抗賽,此次健力友誼賽 的臥推舉、深蹲、硬,均建立在臥推舉,立一途中略停,但無下跌傾,雙手闊掍栢始,兩足一的目的,純粹爲聯絡兩
腿賞的正確姿勢。
王龍蘭主富保視法向底隆島、李迅 黎東芬信箱
·
一會達到那梵文所謂「三 「摩地」,便也最高境界 要達到最高獎界,
「其基本條件,不是憑 式子,也不是在上8時 「做,基本條件是對外的 人際關係,不去傷人,健 不說謊,不偷盜,不
放,不盡欲;內在身心 修養要清潔,儘快·克 苦,讀書:尊敬。這些 原本我國固有道德已俱 備了,而且我國的綱常 倫理,對變完整得多。
.對的,上孀二千多年前
香港健身技擊體育聯會就職禮,主席黎東牙頒 發聘書與法律顧問許蝦(左上角,穎問柳巷一 右上角)、顧問吳瑞(左下角)、健身主委潤 林(右下角)。
特邀健技聯會主席 黎東芬- 梁綿業,總務 畫周保平及格樸主委地: 嘉森加入籌件小組·
創刊在於
上述各前辈多提意見及 一九二五
協助一切,並於五月十
| 四日晚假克强监辻學院 |六月五日
開小組會議,克强先生
|定宮六月卅日(星
| 日)舉行,蔣發出
歷史悠久
通知の新和一宮 新聞實
」的新舊同學,主席黎
束芬特指定總秘書;保 專刊豐富
平全力協助道次克强先
,有這樣列具了出來
舉,三個課程非常注意體硬學及深媵路三個頂,向則不作犯規论,惟兩一不放而相臣約十五时左,院學員的感情與及提高一級别,參賽員在未開始老前輩大力推行,而且一定要堅持原則,緊守崗弄故一樣,要配合整套自來港逾萬大師講座的 | 達至最高境界時,個人 已 算難得,我們就依 ,據志達院長梁飾酒的枉之上,而道三村項目,短平衡推舉而起:到右,全身正直 - 蹲下時 | 學員對他力運動的興兩比賽前,首先大家先岩 是本沿倫血的主旨俢嫌位,𡐓珍伽就是米伽」的條件,宾如能引導人材料編製出來,雖然乏進入空夜禪定,發展至 我國的傳新道德能念去 | 比喻,該三項課程,一運動是從屦身的課程卣部與臀部觸貼推舉構,兩摔外屈,搬猷挺直,一,不在勝利而在友谊第磡,看看大家的膽世, 。到今天,也確實是耐,這樣才能貫徹玲伽有一們達到頭上的理想境界一些,但是來露了它,另一高度的性籤一致,而到 做,對於這個基本條件 還巨大的果實,當然關途徑,漫無邊際地各天人合一,也就是那種,更是錦上添花,瑜伽 一如求學時期的中、英 過來的,現在就與健友兩足掌心不能離地,上對下時要醫部過談,然一,院院之間的賽事賽员先作熱身運動-. 合脣形日渐複雜,然而卻人類的主旨。.... 、
臂不能觸及臥推舉柷或後徐徐起立,成完媵直是本年度的創舉,同時請黎東芬、李應聰、周進行會伽的同遒們,在我想商时的,便是也要繁複的栽種過程 自發揮,結果怎樣,很 三摩地超脫境界。 是東方文化,兩相輔弼 數,三個科只同等重們及各位讀者袋談這三 一號,相提並論,因而可一種運動的正確姿勢。 地板。
可以表達健力運動的效保平报任裁料。歡迎健,這複雜社會裏;浙籟執修鍊玲伽的人,要想達。譬如說:有人問,獄難說了!
要達到那超脫境界,當然更加美妙。 且若附表,所謂修」,必先訓練肉體去到健 知,臥推、潤滑、 ◎臥推辭;運動 (二)立體硬舉, ·據規定,每一寳員果,其基本意,那就是友及本報讀者屈時蒞臨行逛種神聖的任務,一到目的,也像上述建屋 那個式子可以治頭痛
至於附加條件,反 ?你怎颦答纛?假如 八部門,一般稱做八康之城,但要再地寂靜,而容易商置,習姿式, 派克強體健學院一秀 | 硬象三項運動,在健力一仰臥於平面視上,楊面預鈴平放於身前,雙脚每項運動得作三大船队推聚足增强人體胸部(德付道西三三〇安捷
坐可治頭痛。是不是馬 慑 當然 狀態,大前提是你本人一調呼吸,統意獄,集體 疳段,說階段 | 澳程中是如何重要,實,闊度不超過十吋,兩足距離約十五吋,兩手下,求得最高合格的成核肌肉發達的專門運動,樓志邊健身院、話: 左起:敎練陳强、學員黃恭、岑漢
上教他怎樣去自己靜坐 是叫人一級一級,一段 在稍爲對蝕力運動有多,抵地,雙手從臥推舉槐 垂彎服俯下,可用陰陽」爲紀錄。但在友誼賽來,深蹲則爲發展全身及四七三七二六)發 興、周昭桀、原世安、區順發,黃浩豹、蔡
講究品行端正,律已嚴能。在上堂時,便是 就可以收效呢?當然不一段去,但是是否要 「少認識的人,均一致公 頭端的架上握起杻始, 手緊握櫂軸,徐徐拉起一說是不規定次數的 - 即 堅定其平衡,硬舉爲補 作爲臨塔拉拉隊,助威
東榮 吳浩明等在合影。
謹,睹惡莫作,衆菁本,重這些了。入定和悟道。
·大聲大叫加油、打氣,
是,頭搽有多種原因,人先揀好持戒 做到不 認此三項運動課程,正移樻於胸前,動作開始,直立,完成動作,兩爵大家由然牙運動開始而「那裏力之良好課程。
一行。起妄念不生,煩惱,更是無時不在修課, 是健力運動的主要科目一,兩臂向上面伸,你推一更,注意動作進行中一做到以最高的紀錄婚紀 ·是次友誼棄是不分一相信同時必有一點開
若果便秘引致,那麼,傷人......再做精 不衰,退時才能配合健一整個生活都道方向去 奥篠原肚,脫貼背,小將自己清潔,俭快呢?一康的肉體去入。所以及潤,追才是上師給予
·健技體聯會嘉賓席
風箱,還要多此菜菜飲 這是不倫不類了,不通,故遭陸黎上師早就看穿|後人惨孫瑜伽的一個有 萍、胡振强等敬酒。下面志遠雄資一
水之類;若果情緒不安之至,除了持戒和精進了退個要點:要完全去系統的指導,看我們每 一季的下着向銀琂鐵曹達華敬酒時的熱關場面。
1要先解决,求助以唱,即使從調身和調息」修面,就分別在個樣去發揮! 懿入靜,研究恪蕉,搞,也不能分開後去做人行珠上去自律;在离 爱後-我要補究: 拍心蚺,諸如此類,决,有些舊本論述,說我梳上蝦錄到健康:在精 瑜伽書籍,多得難以「 不葉罩用什麽式子去治們上課肆式子做呼吸,神意識方面去修靜;把一拜讀,筆者孤陋寡聞
·紙袋第三和第四兩陷 性蝶去貫通一致起來,,探材,難免掛一萬 二千多年之前,有段,這也與事實不符,不斷修練,希望有一天,嘅是多年以來,在琅一之愚,一耿隱醮,將之一吝賜正,丸被接納。 位瑜伽上師,名科拔植 做式予時固然配合呼吸, 闍黎〔PATANJALI),但是若一定還要糕杯, 「著有「攙掘箴言」一,捨心平氣和,意 杏,由他提出了有系統字,又怎叫做瑜伽 的去修練瑜伽,拍攝治 式子呢?因此,八種修 如徒照著去做,計分十一練法,不可能分先後, 二部門。雖然,之前地也没有完成一段再練另 有不少瑜伽著作,然而 到今天,人們揀伽 ,大多還是以此爲準! 自有一定的優點。億
第五六期
1985-1981%
影留院學健體强克會拜芬東黎席主會聯體、技、健
。森嘉盧、東何劉、芬東黎、酒樂、文志何、平保、張景味(起左)
一搓投法。
染磁滔主編
讀者賴玉棠來問及在西洋拳比賽或自由業中,每個底合之 「風只有一分時間的休息,但一分鐘後,又能生龍活虎的跳出去比賽,究竟
其實,在休息的一分錘內,比賽的運動員已經早準備了經驗豐富的技 摩師在休息時爲他作按摩,因爲按摩能使血液的運行加速,溜生於全身各 鄀,又能使血管膨脹,減低阻力,增加心臟工作的效率,也能使肌肉組擔 【堅強,減去一切疲勞擴張神經系統,助長呼吸,增加活躍的效能,在緊急 的死技中技可作暫時的興奮劑,可是在平常的日子按日按摩,對於氣血 減事、失眠、呼吸和消化不良或便秘也有莫大的收效。
·諱到按产,其實可分三大類:〔一〕動法。 (二)際法,
輝動法:顔動法包括碄截,輕拍和點擊,在施行時手腕要弛放和樱
,以小指外側單獨的擊皮面,其餘四指路爲分明,交替向被按經者訴,
|或用华心輪流向按摩者疲倦的肌肉輕拍,或用指放鬆來施行指擊,例如
|頭部,心部,腕等微細的部位。
「恢復常態。
4.
〔二)摩擦法:摩擦要用一種發物,如橄欖油,石凡士林 ·或
-
的地方,更爲灣習,學總是用手指,手媒或萍價而材展的方向來有了| 志達健身院
師使積聚於表層的組織的疲勞產物滲入血液循環中,故此能於短速的時間
(三)共担法:操控的方向和身體局部的分配率相同,可是手術有 異,大多以兩手交替酸抑和放鬆,即當一手掌壓時,另一手放鬆+兩乎 掌連續不斷施行,在開始搓捏的時候蚴作要緩慢,繼而逐渐加重,施行股 要較背部或大腿爲輕,捏對於麥爾和榮入的組織,皮膚、肌肉淋巴 |件和神經有很大的影响,能刺激肌肉的生長和財團神經的緊張情形。
但怎樣練瑜伽
來仍伽士
五、具指導性的瑜伽修煉八部門
舉行慶功宴
名譽院長胡振强頒發紀念品 香港健身技臯體育聯會主辦「志達先生 選,健力金做賽,獲得美滿的成績。
跋垸司科會主席黄揖饮,副主席林傳老,林 【扳球-教練與乘囍,吳家良,真基-黹森等發 起定期六月九日(星期日)假在全塘商家舉行, 功娈 - 由該院名譽院長胡椒强主持頒發紀念品, 是日的值是志遠與克强 行健力友誼賽,志 達院長梁節宿盡地主之誼,並邀請克强院長及&
·當你要建造一間房一些,人們生活也清閒些一就很快普及到每一地區賽的同學在比賽後,一同出席富晚之慶功宴,料
1,决不是兹搬钝瓦來,所以一時風起雲湧, 但主要還是當時一】屆時塲面又有一番熱開。
;搬夠便可以建成了的
,迟是人們都會明白,
同時有木材,土
工人,時! ......等 等,也可以弄炊一样, 「同時要冒菜,洗米,生 火土司 ...等等
·配合了整條件,才能 有一頓豐富的晚餐。我 想借短些常纈來和速
伽的同道門,商討一下 ,是不是人們在不知不 覺中,會把險伽运河事
·或者說轉化丁?須知 伽必然要求整套的修
·練,而不及一般運動。
瑜伽傳到香港,或
去是因緣時會,三十年 前社會情形比今天
圍左上角爲林明志,胸舞肉厚,四肢發展平均,是一位熱 志達健美先生
而明智的链力爱好者。左下角落,從刷至臂及胸部都有 滿而調和的程度;括氣皆-
滿自信於兒頭,右上角林挝球究蒡夠动而有酒,肌肉-
滿了發
·展的潛能,是位有毅力的健身者。右下角謝森,购店綫條,基礎强,體格尤新,看來 還有無限的發展。
什麼宿
一段的事情。稱做八個 部門,大概页符事實, .更使人有所進衛。 瑜伽不是宗教, 有設立教主,沒有教條 *一般瑜伽人萃,也全
生能夠享受真正的利
·使修眜豫伽的同道們終。
研方面,稍有一得公開,就敢高明,希不一聯合舉辦聽力友誼賽外
克强慶祝成立卅八週年
卅
而保平 八屆克強先生競選
拨变世界的克强骸一上述的三位人士,也是給各季,以便增取 健學院,謝院迄今已有一第一、二、三届的克强一更好的成績。 卅八年的歷史了,其分先生,現在,羅棠是 院遍佈港九,從事健身,國際健身院的院長,林志達健力賽的產生,主
.觸發起这次克强!!
與健力的人士各階層皆|志成現爲克强體健學院,要是一九八五年度的志 啊,無酴在任何性質的正分院總教練,開殺生一達先生選舉,無異的是 重及健美比賽,本港 君現爲瓒球健力學院院┤在本港鍵道打了一枝强
,今天我把道十二部門部包括了各色人等。因的,埠際賽,克強體健長,還有很多健力界知心劑,刺激起各學院比
「用圆妻列出來,和大家
• 參考文戲及直接吸收
研究,這是十年前我開,爲速公伽是發揮個人智,學院均派出大批好手多名人士,皆師事克强賽的熟剂,再加上「香 “有很多現成爲本港各健一港拳王」黎東芬担任了 辦珓州防姿,研究班時送,發掘個人潛能。一·加,數屆香港先生羅埃 切要靠自己的信心,虚”棠、林志成、陳獸生均力學院的院長或教練,肚皮體聯公主席,預備 出身於克强佳黄孝良 名師出高徒,一點也不一了世英比賽,让力全年 公開賽等一年箸带 盧克强院長對推行一段舉行,因醢東芬主席 健與力運動到社會各階具有燈富的傾及策劃 唇,健力運動能有今天一各種比賽的經驗,早在 的成績,盧克强院長是一九四九年,全港第一 一大功臣,去年,當道 屆香港先生競選,選 克强離明生活了幾十年東亞健身院與南華會聯 的香港時,將克強體健合主辦的。 克强體學院成立
瑜伽修練八部門一八備選
特戒 YAMA
忘不税模
3.5
裸伴們編繪
俱不淫流
二、精進NIYAMA
清潔身體心思想
【安全障林
研究
PEER
十三身
ASANA
PRANAYAMA糊和呼吸
PRATYA HARA 統教资料 心
白豬
「我
八培道:“SAMADH1(三)进脱洗发 高!
“你:六凝神 DNARANA凇朱體能
IXXE DHYANA,.
参院交奥學長何志文及
·劉何東,現在的克強體於一九四七年,今天的 好過卅八週年,現任
學院院長。:
自從何志文及到何院長何志文及劉何東雨 東兩位院長掌管了克强一君,爲了推廣建身健 體健學院後,繼續發揚力到本港每一角落,爲 克强的精神,更獲選爲了發揚「强」的精神 ;更爲了啊應健技體聯 八五——八七年度香港
- 健身技羣體育聯會副主 會的的口號:健技發成
·席一職,除了增添各種 爲一家,决定於六月九 新式的器械後,更與志
日「星期日」下午三時
|帶領克強旗下的聽力除
達健身學院舉行健力发 渡海遠征到位於西區的
誼賽,除了聯系各院間 的感情外,再多給以比 永遠榮譽院長曹達華、名譽
健身院作健力友誼賽
志達上着重新人訓練 發錢、院長樂維勒、 長梁钸聲領導的西區唯一般商 增設蔡李佛國術班由劉國雄親自主教 ·身教育機構! 志達健身院——
〔德輪渡西三三八號安慶樓,電話:四七三七二七〕,現在展開夏季招生運點。
由新╋谁完美,教材新鮮,整日教練負貴課程之教務,志達的宗旨,是「志同道合,違者爲師 」,一貫的目的,除了造就新血外,更高呼最搜弱的人參加健身運動,這意思就是初次參加莚身運 動的人,不一定要有良好的體格,人人經過訓練,都有會後來居上。
梁耱科院 一再强调,精血之訓練,首先經過翠碚而簡屿的體格檢查,然後依照其體力,編與 適當的課程,如經過相當時間訓練之學員,有相當的成就,再加以高深的師資訓練,使其成爲教練 四日,現在發該團有吳果糖,磨明、林振球、林志明、唐照華、林傳老,吳家良、胡漢基、李森、 李雅。
目前产生的對象。養重的一般新人,從未曾作過健身運動的,過的-過吧的,過委的,均加 以切實的改做,造成各人需要的健美經格,不論男女,均受歡迎。
·「志運」,除了現有之純身,舉重外,更設有國術班,以適合外界人士之興趣醫術一律在晚 上上課。由劉國雄師傅親自主教。北辰鷹爪、梅花螅鄉、蛇形刀手、堆勝蔡李佛放手自衛術、每星 期一、三、五、下午六時至八時卅分上課,學費每月六十元,又得助教劉伯强協助指導新學員,有 志學習者請電:五——四七七大
院長要調:一、加强院內組織。二、煮大對外聯路。三、 建立教育系統。四、經常舉行建力 發谰驗,推行同學優利活動,舉行有益身心課外活動。志述的新同學經常保持棚氣勃勃,有信 心、有决心、有恆心、有雄心、是志同道合的一幕好青年。
口
包羅萬有
生的競選,特别要求問 强體肄學院內拑導各學 員的成績。至於「克强 先生」的金像獎也 |保平到台灣採購 何志文院長更提出 希望舉辦完「克强先生
經濟報導
全僑稱許
-j睍濯後,能在短期內 更奉辦全港公開的「
·灘先生」競選,趁著炎 熱的夏天及暑期到臨 能夠更吸引各隈料在 參加健身行列,主席黎 東芬侧要求副主席梁杰 酒與政府的康髗菇或市 政局聯絡並耍 快進行
,遼藉着卅八週年的日 •克強體健學在本港 子,舉行「克强先生J]壇供有悠久的歷史, 我選,經過一番中議手 院內猛將如述,在現在 哎,獲得香港健身+技
「好,體育聯會批准後,
院長何志文及劉何東領
何志文及廚何東兩位院,導下,希望能將「克强 長馬上成立雄小組,一」的精神更發揚光大, 一九八五年中國全國男子健美藝術體操表演
中國健美賽
·賽在福建省福州市舉行,右圖爲取得健美表演賽 女子組單人一等獎的北京員謝各域,左出焉深圳運動員錢緻邁和她· 丈夫冷商筑獲得雙人表演第二名。
「克强新星法昌文 最高建身學府——志進
·除了與志这部身機
出周克强新秀喬丹文最近的雠美照
片,他只有十大放,已具有十五吋上释
·四十一世團、二十二吋大腿,跟随該院教疎强只有一年時光 假以時日,必能能遵爭光。
•
力廣龐讀印柯必社必學必家必工
報日僑華
强告大者 刷式有團讀生備庭覽商
廣告部電話:5-490884"
本報遠在
一九三叁
明令指定
廣告之有
有質關