調
福
位置。
注意你的口腔衛生
許多人的牙齒,都有蛀蟲的,普 通稱爲蟲牙,蟲牙的發生,起於沒有. 好好的保護,但如從成年時候起,往 往已經太遲了,應當從兒童時代起便 加以預防,以後一生便可免牙患了。 也許有人會問:「牙齒健康爲何是如 此重要?」要知道牙齒最重要的用途
·是磨碎我們的食物,這是我們消化食 物的第一個階段,假使我們沒有牙齒
·我們在講話時便有很大的困難, 有,我們的面部容貌大部份是依靠上 下顎的健全發态
一個小嬰孩在六個月大的時候, 便有他第一顆乳齒,而兩歲的時候 他便有齊全部的乳齒。有人以爲乳齒 是不大重要的。因爲它們將會被 所代替。其實,乳牙是用來磨碎食物 也同樣幫助發音和保持面部容貌的 功用跟成人的牙齒沒有分別。可是 還有更重要的就是乳牙,能使上下顎 骨發育正常,才可使到恆齒有-
份和 適當的位置生長出來。
現在讓我們談談第一個重要的因 素,正當一個小孩子的乳牙在長出來 的時候和那套成人牙還在上下顎形 成的幾年裏,我們的食物一定要有足 夠的鈣質,但是當牙齒完全形成以後 它就不能再吸收更多的鈣了。所以 假如我們的食物在牙齒形成的期間 不足夠鈣,那末我們的牙齒是很可能 生得不健全的。
含有鈣質的食物有下列各種: -如紅衫、蝦、白飯魚
們自然脫落爲止。如果乳牙蛀了,它 便藏有病菌,假如蛀牙不立刻治理· 病菌便逐漸增加,直到形成膽搶爲止 孩子有牙痛,而且不可以咀嚼食物 ,病菌侵入牙齒附近的牙骨,很多時 還會變成嚴重的骨炎症,這是很難痊 癒的。而孩子的消化機能也越來越壞 他不能吃有益的食物,這些食物對 他的健康和發育都佔重要地位。這種
·病有時可能使孩子發高熱,更可能有 腰由口內流出。
爲什麼會蛀牙呢?那是因爲一
美食太多
天都要吃東西來 和生活和 而的熱量,這好像汽車要
油來產生熱量滿足開行的需要一樣 人體中的熱量主要是由食物中的糖 脂肪及蛋白質等營養素,攝入人體後 經過新陳代謝和氧化作用而產生的 熱量,如和需要的接近,那麼,對人 體的健康就有益處,如果熱量過多或 過少,不合乎生理上的要求,都會對 人體產生不良影响。
·有些人面對多味的餸菜,以爲多 吃可以增加營養,其實,吃得過多: 不但無補於營養,反而有害。食物中 的糖,脂肪及蛋白質,一般是難於溶 解的大分子物質,不能被人的機體直 接吸收利用,必須經過消化系統消化 把它們變爲簡單的,可溶性的氨基 酸、甘油、脂肪酸和蔔葡糖等小分子 物質,才能供給機體吸收利用。
泥蜢等。
·蔬菜類———如甕菜、塘蒿菜,大 豆和大豆產品:如豆腐、腐乳、豆芽 麵根、牛奶和牛奶的產品。 兒童的牙要好好的保存,直到它
如果吃得太多,超過了腸胃道的 消化能力,食物就不能全部變成小份
員勇敢地參加了第二屆奧運會高爾夫 「球和網球比賽。
興姐在正有體子女
子男超遠展發績成
二次大戰後,隨着婦女社會地位 的日益提高,她們也勇敢地投入了體
·育競賽。近廿年來,女子體育不僅突 破了一些過去只許男子參加的「禁區 」,而且其進展和在奧運會成績的發 展遠遠超過男子,這說明 "道路上興起。
冲破奧運會的禁錮"
相傳,奧運會發源於古希臘伊利 斯城邦的奧林匹克體育競技會。據說 競技者無不赤身露體,這就爲女性 參加奧運會投下了障碍。
「始於公元前七七六年的古代奧運 行了二九三屆。時値奴隸時期 都被禁止參加,甚至不 違者均以極刑判處,但 此抗爭。最後,古代與 日賽後,設立一項 -體育競賽的開端,
運會規定
·婦女賽跑
白羅馬帝國皇帝狄奧多禁止舉行 :古代奧運會、歷史掠過了一千五百年 在法國教育家皮埃爾 回議下,恢復了奧林匹克運動
這年第一屆現代奧運會在雅典隆 重舉行開幕儀式。這次盛會沒有女子 參加。四年後,在未經國際與委會 出女子比賽權爭辯的結論時,就有英 、法、美、捷克等國的十一名女運動
在一九〇八年第四屆奧運會上, 女運動員增至三十六名,她們除了爭 論花式滑冰、射箭和網球項目的金牌 外,英國運動員F.D.卡爾娜首次 和男子一起參加奧運會帆船比賽。
一九二四年,第二十二屆國際奧
·委會對婦女的體育地位作了新的估價
·並把女子參加奧運會規定正式列入 奧運會章程。
巾帼在奧運會起飛了,而且英「 輩出的時代已經到來。 事實勝於雄辯:
有一種傳統的觀念過去一直障碍
·參加 歹的奧運會單項比賽 男子那樣能從事 耐力性競賽項目。但持有不同意見者 從醫學、運動生 -方而論証女子雖 然在力朵和爆發力方面不如男子,但 在耐力,利用氣能力與及抗熱應急功 能方面甚至比男子還强,因此女子在 游泳和長距離跑等項目上能發揮運動 天賦。
三十年代,美國女運動員埃特莉. 用十四小時三十二分游過了英吉利海 峽,比二十年代末阿根廷男選手汀慈 勤絲所創的紀錄快兩個多小時。
最近,又傳來一個震撼國際體壇 的消息,廿三歲的美國女運動員汀
酸質侵食牙齒所致。這些酸質是由餐 後一些黏在牙上的澱粉或糖類的食物 經過細菌的幫助而產生的,吃過糖類 的食物後,假如它是黏在牙齒上, ̧些酸質便開始溶解牙齒的外層了。 因 此,進餐前後是不應該吃零食的,還 有吃餐後,牙齒上的食物是要清除的 去除牙齒上的食物有兩大方法: 〇吃餐後給孩子半個蘋果或梨吃
@要孩子清潔牙齒,尤其是吃過 早餐和晚上睡覺之前。假如可能的 每次進餐後最好能刷牙或教孩子進 餐後用水冲洗牙齒。
但是無論你怎樣小心去打理牙齒 它們也有可能會蛄的,因此一定要. 經常帶孩子去見牙醫。
有害無益
子物質,剩下來未被消化的食物殘渣 跟着腸內細菌等一起排出體外。這 樣,機體花費了許多能量得不到「代
·這是虧本生意。
適量的食物進入胃內,對胃壁的 刺激可以促進胃的運動,使食物好好
·地被消化,約經二至三小時,就從胃 進入小腸。但吃過量,胃壁壓力增多 由於負荷過重,運動受抑制,以致 肝臟、胰臟、腸腺等消化腺的消化液 分泌也跟着遲緩了。使食物消化更困 連續是這樣,就會影响胃壁平滑 的正常張力,從而產生消化不良或 其他胃病,有時還會引起失眠、疲倦 呼吸不舒暢等現象。
大量的食物殘渣積存在大腸中被 大腸的細菌分解,其中,蛋白質的分 解物對人體有害。可引起血管的慢性. 病變。如果肝腎機能健康,可將這些 分解物從尿中排出體外,但肝腎機能 下降時,便損害到人體
查寧用三十三小時三十三分環繞曼赫
·頓鳥連續不上岸地游了三個圈,她的 創擧再次証實女子具有和男子媲美的. 超負荷耐力等能力,因此女子有條件 參加馬拉松游泳賽。目前國際游泳界 正在醞釀將女子長距離游泳列爲比賽
再如女子馬拉松跑,它始於五十 年代,從六十年代到八十年代,處於 飛躍發展時期。英國統計家作了一個 饒有趣味的統計:男子馬拉松一九五 〇年時最佳成績比賽比三十年後的一
·九八〇年的最佳成績僅提高九分六秒
· 時間減少百分之六點六,而女子三 十年共提高一小時十一分三十八秒, 時間減少百分之三十三。
據預測,本世紀末 馬拉
·跑成績將會接近,女子成績甚至有 能超過男子。
,一九八四年奧運會,已將女子馬 拉松長途賽跑列爲比賽項目。據國際 陸界人士透露:女子一萬米跑將列
·入一九八五年坎培拉田徑世界盃賽和. 第二十四屆漢城奧運會的正式比賽項
在超耐力運動項目中,女子競走 已走上國際田壇。國際田聯批准中國一 青年選手閻紅的女子一萬米和五千米, 競走四十五分三十九秒和二十一分四 十秒三爲世界紀錄。
這樣,長達半世紀的關於女子耐 等能力的爭論結束了,
去年,洛杉磯奧運會新增加了十 七個比賽項目,其中有十三項是女子 項目,另有一項男女均可參加。女子 項目總共達到七 一項,是歷屆奧運
·會最多的一次。在所 中,藝術體 操和花式游泳是女子專項
一九五二年第十五屆奧運會後 女子在田徑、游泳、射擊、登山等運 動項目的部分單項成績開始向男子的 紀錄冲擊。
瑞士一位著名的奧運會歷史學家 曾在二十五年前說過:女子才開始
成人也一樣,對牙齒不能忽視, .我們每天至少要刷牙兩次,吃過東西 後更要冲洗牙齒,及早和按時去找牙 醫檢驗是很重要的。因爲這樣可以及 時發現小的蛀牙,小的蛀齒質補是絕 無痛楚的。
人在三十五歲以前失落牙齒多是 爲了蛀牙的原故,三十五歲以後主要 原因是牙肉痛,牙肉病的原因有很多 但主要是口腔不潔,每個人都有牙 石,假若牙石不是由牙齒常清除;它 便越長越大,食物跟着附上,不久牙。 肉便被推離牙齒,牙齒和牙肉的裂縫 便越來越大,牙肉被食物附上便發炎 了,這時便容易出血,牙齒的組織受 到了破壞,牙齒便隨着脫落,身體的健 康程度同時也會跟着降低了。
量,如糖類過多會
失常。。 脂肪過多,可引起動脈粥 硬化,肉類蛋白質過多,會產生多量 尿酸損害腎臟。營養超過人體的需要 多餘的就會以脂肪形式在身體內儲 存起來,令人體逐漸肥胖。
·肥胖的原因,有的由中樞神經::
內分泌系統的病變引起;有的却是吃 得太多,活動太少所致。而兩者以後 者佔多數。.
·人體內過多脂肪會引起許多器官 的機能生障礙,首先 環系 礙,因爲肥胖人的血液
一倍至數倍,使心臟的負担加重, 脂肪積存於心肌間,又會使心肌受壓: 而萎縮,引起心機能下降。其次
腦部脂肪堆積,横膈膜上升 妨碍着呼吸運動,加上循環不良, 所以出現呼吸困難的毛病。此外,有 一些疾病如高血壓、胆石症、糖尿病 等的發病率也以肥胖人數高一些。 香港美食太多;誘感也大,加上 乏運動,容易患上營養過剩, 爲着身體健中 對適量飲食須特別注
·登上競賽舞台,要求她們的成績達到1 男子的指標是不可思議的」!
然而現在女子部分項目的世界紀 錄正在日益靠近男子。
例如,一九七七年,十九歲的加 拿大女選手帕古拉絲在英倫海峽不停 地游了一個來回,比男子
快兩小時。她的這個紀錄,迄今 有男子打破。
即使是短距離的項目,女子也在 冲擊男子的紀錄。
·在莫斯科奧運會上,西德克勞絲 以五十四秒七九的成績獲得女子百米
·自由泳金牌。這個成績遠遠超過第 屆奧運會男子百米自由泳的五十九秒
: 從田徑項自來看,男女差距也在 縮小。例如,男子二百米、一千五百 米和跳高的世界紀錄,分別是十九秒 二,三分三十一秒,和二點五八米 ;女子是二十一秒七一,三分五十二 秒四七和二點零四米,差距并不大。 而且,當前的趨勢是女子田徑成績的 進步比男子快,差距的比例正在不斷 縮小。
在跳高方面,女子紀錄的提高超 過男子。近三十年來,男女世界紀錄 高度遞增二十五厘米和三十厘米, 子領先。一年前,專家預言,一九八 四奧運會女子跳高,難破二點零五米 大關,事實推翻了這個預言,保加利
·亞女選手創造了二點〇七米的紀錄 有人預言,五至八年內,女子跳高將 越過二點一五米。
女子的投擲項目也在超常躍進。 過去,被認爲女子「禁區」的項
--中長跑,恰恰是遞增速度最快的一
。在近十年中,女子馬拉松的最佳成 績提高了百分之二十,而男子馬拉松 的世界最佳成績只提高百分之零一
在不久的將來,馬拉松將是女子 趕超男子的最有希望的競賽項目,女
·子實現趕超男子運動成績,將爲期不 遠?
(雲 )
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得道大法師逐件開光祝福
鎮宅七十二靈符
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