日四十月三年五八九一曆公年四十七國民華中 週力健
四期星
報日僑華
WAH KIU YAT PO
頁四第張八第 日三廿月正年乙歷
第五五九期
梁錦滔主
志達春茗
青春是生命能力和活力
的源泉 N
過一年,大一歲,現代科學却證明了「青春常在 」,並 非不可能,必須有堅強的體質爲基礎,要得到這種眞材料 的健康成績,就要參加健美運動。
一般星喝得酩悺大醉,那
新舊同學聯歡宴羣雄
-吳乘稿
大同西來槊行遂的聯念,到會蕭給院長梁癌涸,同學會主席黃樹飲、林傳 老外,計有學員明、李雲雅、黃沛樹,林振球、盧啟求、黎成、甜点、
·盧韋塞、記鋡楠、胡英基、余兆登、區國南、向國强、甄自强、王羲糍、 羅當榮等歟女人,因志健力院有三十多年歷史,同學衆多,故此次參加 聯儆緻餐者,可謂老、中、青共叙一堂,氣氛異常熱鬧。
健美運動
:可消除面部暗瘡改良健康
獄延開始,由院長舉杯祝酒,貌牛年行好運,並岛遊加強團結發揚向 學會會務。之後,彼此侃侃而談,天南地北,思前憶往,無所不談,而繁
· 选团迎华,亲船添彩,祝君步道,如所求「舊曆至今成習慣,新:成司學俸杯漫化後,話號更濃,古今中外,志達學院盛事,如數家珍,且 年畢竟不尋常」,但曆年總比新曆年隆重,熱醫得多,道是「習慣成棓然,語帶詼游,引眾掏腹大笑!
一個瘐好或肥胖而有暗疫的青年,在短期內可使你變成一個英 」使然。「大地春光欣滿日,一年好曾記從頭」,好的開始是成功的一半 席間山同學會主席淓術鈗提議於五月份舉行競選『志逆健力金杯賽」
而又得到女子垂谱的男仕。在很多青年朋友中時常受到面部港稽的困 ,藉此激發向學餓餓情緒,並計劃暑期內「志遠先生」號選,多項海灘及
擾,因而亂吃藥物或在廣告中看到一些塗在面上的種種藥物,但這都 春滿人間,大國然的健而哈庭,好像光復了路秀河山;人們都在晚- 野外活動,以分與同學身心,院長則宣佈各項加强內部組織措施,增加會
是治德的方法。而我本人介绍的方法是不用吃藥不用什麽實類面或 永好煮、欣辉灯性、希多更好的將來。
內設们,廣招安合风,並鼓勵學員動於終,語重心長,志達台經濟濟 一
打染血針等等。那就到健身院出去,做些對自己有益的運動「健美 「在「你好我好」的時候,人生觀大都改變,從實質方面說,我對於惡一堂,像個好青年的大家ˊ,親情洋谌,互祝全陵向學新年進步,身壯力
-運動 可使心肌強壯,血液循環加速,血液新陳代謝更快。因面部 「想健金所促成的體格完美之訓練,實應該成爲一個人的於大希望,縱然你,健,許多吉祥,氣氛熱鬧。宴會直至深夜十二時盡戲而放。
和血液有很大的距呆,運動時面部和身體的毛孔機大,把毛孔内的細 不一定能夠妙手回练,波低限度也要接近繸個想
·苗及魔物大盘排出皮膚外,對面部皮有一定的好處,另外健美運動 「能使消化系統夾錢好,因而面部哈爾減少。日子有恒,不但暗蒼消除 ,身體健康,身材健碩精神-
沛,對事業或學業都有帮助,健康就是 財富,值得向青年朋友推料的運動。拣習過健美運動的人,每個人都 精神好,唔易者。
在廣泛意識,健康被現一切陆會道他的先做,個人保苻健康或竟
結果便
歡迎最瘦弱的青年男女參加
港九各瑜伽班
巫潤潔導師示範(未放鬆)
·巫網友導師示範)已放鬆。
日,七時半至八時,一 近焖伽學院, 第二十一至三十歲一可過極快的生活了1 報名處:加路連山南華 春季班維招另女新生, 的女人不要操勞過份,一同時,更應花意健康營 體育會 ·秘書趙重勝一上課時間,上午班·逢 尤其是在菇姬時期,養、乳癌、心臟病、高 ,資深女導師承閰潔报星期二、四日,七時 應注意健康和飲食,提血壓,尿遊炎等頑痰也 任教授,聯絡電話:五八時,逢星期一、防贫血、結核、消化|時锓來的。 五十一歲至六十放 ——七七六九三三浛。三、四、五日,九時至不良營養不良、流產、 美背體育會,兔城
早產等疾病發生極力克一的传人體力和腦力已開 時,分析級高級兩班 班,現已開始上課, ,由資深高祓險伽導師服疲勞,-
份調變身體開始我願,所以勞心的工 招男女新生,由資深女 伍垣教授,報名选, 休息
作將過勞力的工作, 導師巫們熬担任教授,九龍尖沙咀中間道, 三十一歲至四十歲]心臟病、高血壓、獎
六、我常說瑜伽是 這種離心力呢!
春季班招生 三、再說軟:且看多采多姿的全暝的修練
·羅秋玲個學院,在楸名地址,九龍美孚新東大閲士一樓B座,從一的男人,是人生中的花一欄性癌症、臀發等疾病 课樹,樹幹直立向上辣放鬆放軟也是多方
·九五六三聯路。
【從健力觀點談談
一、藍和就是個比一鳖。道吃下垂和不綮都練外,配合放鬆放軟守教授,逢星期一、四台 過年的眞義
李應
【瑜伽術源流記載
健康,檢驗心臟、血壓的
志達健身學院高掛「歡迎於瘦弱的青年男女參加健身班」藝術招牌 旑神的均衡、和一特神的借杔」ll包括身體上的運動,將造建立完 美健康的主要因素。理性的營養,其實就是一切動的與靜的健康因素的來,位於德輔道西三三○號安慶大厦,電話照七三七二六。該院爲自做檡宇, 爲本港著名不车利棗育訓練機構,設鉀、教材,均爲闫下全港健身學院之 樂觀情請至露重要。衝動、憂愁,刺激、淺掉氣、或恐懼、失望而涓 安基者,各階洲人士,都有特殊好感,故連日鐵名之男女青年甚衆,足見 春風滿面,百希望辞春 ·生活调整不只會花未肝臟和皮膚的威能析 賀爾蒙也是美容關係
: 是一位健身界之領導者及提倡者,年前獲英女皇M‧B-E・野街之胡振 常駐,并不加近水年華商黃春美和健康美,甚受的半响就也越是嚴有一深的賀的货。悭置業 麥、激烈的爭論,以下訣艺痴心的批評成目貽伊减,都是損壞健康和未 該院聲譽日隆。該院名譽院長為健身界前輩,知名之士有很多健身著作,
• 姆時俱橇,因為青春」至對於長生不老和岩奇,因此,西只能惓苔址|中的男性質爾可煜一老先衰的惡質素。在新春盎然的年頭,我們應把所有能拨一概蕭清。 心境-
滿友善、容忍、望愛、和平、合作。和同情的好意,做入一 張,院長梁盤酒、副長院梁維聲、教練團周傑平、明、吳来輅、黄树飲
·黃油樹-林娲球、唐照華、林明志、謝森、李雲龍、林傳彪等已定新 先生合能力和活力的簇一也有很嚴重的影响的,一小•躏且要避免喝烈性皮閻的機能,皮脂的分
·例如遠的生活與不攝的門
·泌和皮膚狀雜的活力;一柩低而光明,就算生活環境和身體狀况未盡如意,依然會感到快樂。 人像作仨一樣輕煙出满緒的和平並加以運用,使是保持健康的一種精,學員之訓練課程,首先經過奉堂而簡單的體格檢查,然後依照其體力,編一
,幼枝向下,道是說:「面的,眼是參加玲伽班季瑜伽班,現已開始上邨,美靑體育會,電話,話:三大六六五七金時期的風雲人物,更」,多看階生,少吸香烟 此春自然不是装尙生的生不只會促成人 沐浴则按摩歇恩可,而女生智發歳現虑增强
樹幹硬,幼枝然;再從 同學,實際上是有導師認,逢星期一至五日,三——七四三八六二,或香港五——七〇一小心源從身體保持正常,旭泰多在這期間犸默 烷委爝::、加强院內組織。二、擴大對外聯絡。三、建立執育系 得來的,「七分身材,一體的,易近,而且會以對作人體機能的生活,血族精壞‧艾丽的分泌|神力量。当她作風可以發揚開來,互相影响,是刚社會之自私和不公平與縊的悌程。
你摊一粉團看,用水帧張領了,做了全面功夫上午班,八時至九時半,聯絡,
、腎臟、注意飲食和營 統。四、經常舉行銼力進度測驗。五,推行同學福利活動,继行有盐身心
—五十一至六十 「多的一團放在盤上,才達到的也不自知。,逢星期二、吾全 源泉,至於唾液腺賀成一個完全健康而春光無限的社
養、處事不可太緊張焦一的女人,注意體重和健 健志遠效力學院從新整菡後,生氣蓬物,新舊學長級諫怡了高漲, 課外活動。志達的新同學經常保持朝氣勃勃、有信心、有决心、有恒心、慢Æ如,由圓雙康;另一嫩隊形,同時要包台呼,午班,六時至七時,由
一,每年至少要作兩次 得到這種性材實料的像一首先要着重於休息袒味而且可以是通支者及 體 空局是與皮尚,骨骼,
一團用水較少,即推不吸,除了在调息方面多 資深女導師鄧淑发担任
三十一歲至四十歲健康檢驗,尤其是社 牙齒的發育與營養都有「院長及同學會主席為鼓勵和增進同學問黛尙起見,特於二月二十八日假出,有雄心,是志同道合的一滾好诣年。 【康成弒-參加建美運動眠,一定要有-
亨的体内的血液循潑。至於 後 「很重要的關係,如果一
一的女人,首先要克服疲、恩疫症、心臟病、腎病 該秋費爾業分泌不足,赳施行一兩區,這可缺少的一道營養食品一候,腸內吸收了不必要一了先天性的缺悟外,後「偽作:其趉在現代醫學 一代生的營養學,也要講一的問題,其次就要對和體內的新陳代謝活潑
勞,注意體重反常,過、和高血壓等病的威脅 的有害物質,以致引起一天的青春塩逝或年老現積極發達的世紀裏,青較的名詞,雖然鬆反而一是由於地心引力所致,要深呼淺吸,微的;下午班,四恃至五時 究,同時,一個人身心 树和酒的抑制,因爲袖 和極度疲勞
還會引起老化現象的。」際的美容醫學,不是塗,因爲菌数會
負重,災滿,面生暗瘡,梁乃至薛命的術短,都在常駐和長生不老已不是聚,就反而是硬,一因爲幼枝沒有支持力和,順。意志集中,情緒爭,及六時至七時,由資 深女導師平潤起担任被
“胖或過瘦都不是正常的 體態,經常檢查一生 [建全最宜採取生活的 遊香大多之後,烟草
現代的美容醫生,一脂抹粉的化粘剂所可比,維他命CS
六十歲以上的男人 岑症狀,但行多吃菜菜是人為的現象,其原因再造夢想的,反正是誰,是當找握住你的手說我,分散了遠心,所以向下,靜............。」 現代學產生的異
又一年了,現在談| 休息鼓需要;營養食粮[理器官,-
份調養身 「放鬆」態度,像「過」所含的尼古于就會影
一多是根帷上盛的美容醫,而且這種美容醫學對 容醫學是根據營養學來
始和牛乳的人,却很少一就是爲了生活的失調,都可以達成的廂望。在握緊了,而你說不,很垂軟;粉圆水少乾硬有七、富你上玲伐堂一授,學額有限,報名就 發發生便秘的!」 「營養不足或是營養過剩一道新春時節,每個人對鬆,兩手壓力不過,可力重心集中,所以不墬,導師口呼一放鬆、放 香港網譞姆伊榮街二十
亞氣,過着晚年生活, 年的心得],否则不料,陶心臟的沾動和皮膚的炮化人體的氣容有內唯一學的賀爾需調整洗來替人體的健康也有凇底性 一個潑的作用。理想的
現在已可歸納來說,缺乏適荈的健力運動,自己以年齡都有所感觸「以說緊,於是鬆和聚是心練瑜伽要放软,有聯一軟一除,你便要體驗上,九號三樓,電話:五——談年齡與健康。願大家,以生英和蔬菜设及武戏 從今年,進入你的花,柢質常有過多的弊端 無復當優生,即速率亦一直液潛股,促使受盡情意深的,它的要的是酒,愛美的女生作試產生的一的良好影响的
:四十一歲至五十歲一培養青年的生话,每年 進各點,使身體欤得鬆·七六二七五二 上不美容藥似橙、而提
一一的男人,對心臟、血壓、石兩次醫生,作體格檢 一的健康亦酸保持。 桌,影响胃腸和食態,一重於賀爾棠的補給問題|注射或片肘的癍法,每一
、香魚、泸菜、桃、 ,人體的青春美和健康,忽略身體的攝生和線,但只要攝生衛宜,自同一件饼;當你坐上一想到樹枝和粉團嗎? 熱襟,你說好軟呀! 、四、用力綁緊包袱|些軟些,慣了,一路或 青春常駐以至長生 | 從而引起胃暢病,心繈| 營養的調整v
十五歲至二十歲的 十五至二十歲的、體格檢驗特別驗,平均一個男人的
•紅柿、尖枯、悴驚 美都是人骂的現象—除|忌醫,使不羁的行一可永保害。
我坐上去,唔,硬得说,和用力探手、力是阻淅她,便已愛人鬆軟境 下午瑜伽班,池星期 不老,都是我們夢安心 剝皮甫转,那就椒椒泡
,那麼,軟和硬又是同一碍了放鬆;樹枝下垂和界。假如忽視了這些,一、三、五日,大時至七一男人,提防师結核、宮、女人,握防月經不調、注意,處事不作過勞和一命可以活到六十四象。
·六十歲以上的女人 美容的珍品,N格
一情況了。這種程度比一粉團下闻,都是橫放和【怕你嚼到導薗喊著「敗」時,逄星期二、四、六、腸炎、肺炎、性病、肺結核、盲腸炎、糯菇 暴燥,-
份利用業餘時
像六十歲以上的男人 價汁不只可作美容料
校的名詞,徕魔術最為一下垂使到軟化。這些甜鬆——————・放! 日,六時至七時,逢射一齒及意外很傷等树的枝和營養不良等柄發生,一間作正常消遣或休息, 而且可作美容化粧水
出底,祇對會邙球灯 示了簾金伽的人們:你「丨晒丨」,祇知道沉期一、四日,七時尖至一龔:應避免過份的勞心别作劇烈運動或操勞過|更要殿密提防心臟悯、一樣,總挝達觀主義, 自己以前進步,是可以放歌,便要使身體積沉入睡,根本身體四肢,八時半,逢星期二、五成勞力,反正是睡和度,尤其是孕婦或產裤、高血壓、腦症、腎病等,別再作儷能在灌,教人 媽更應避免,蔥 惡疾侵襲。一 放和下垂,或者說,不遠在緊張,至少還在 滿意了,不必拿别人來 「北獅」,我國自案「離的毛色,形象迫好 , 阿爾花,在流楚的 二、似易而難的放鬆和软
和地心引心根抗拒,再會放鬆放钛狀態,内 漢以來,流行以玉石耏 「惡人喜愛,北區浸 【時候酌加一些帔計, 武士三人,一驚舞獅頭 刻的獅子與守於宮殿、
不只可使秀髮清潔,還 上期介紹拜日式刊一夜的修練說,化了坐殺,已是佳,也是雜。 二、試念物理現象 說,就是使身體四肢。眯當然也未受到鬆軟状。 一來解釋;當你用極盡可能接觸地面,由點二態影响,那麼,你和米 「 陶宗,及公府第門外
可保持秀耍的染媺和光一出來後,一位同學在股一個小時傳授拜日式,那 的,據傳他是天龍九子,鐵路網。如果皮沓屬脂性的一個堂上間我,為什麼一也抵是對動作和呼吸方
徐子堅 ,想叫病人把手放鬆放死結;再綁一個用活; 放鬆放款的推獎指模了一有何分别? 之一,職司守門反邪
,那末椌帶汁醬可減低近來拜日式時,在做一面的研究而已,認眞深 -術根咲,膽跳技 驅魔,與隆祥瑞之靈物 巧熟練,方可勝任,北 皮爾的品腻性,恢復皮最後兩次時,我叫大家桩放总和放救恩未做到款時,有時竟不知反應,矮手不久,活結的一 -甚少有的反而把手拉個鬆了精,包括住向四 放脚放軟全身做,... ;由於獅子在民間之愆一獅的娜姿,主要是没说 獲的柔嫩。 3.
一張是放鬆放救, ,在「陰陽瑜伽」的呼,不疾不絫,合乎一期 念中,存在着既地威 獅的善良與巧, 葉類和香朵類不見,而整福也不曾提及放鬆 十年前有個遊拜天一陧握病,叫他放就背唯一些膨脹了,死待的當然 肤做功夫還不夠,一定
·無比首戰之王,又是跳躍,首尾相引合,步一范美容食品,同時也是故愫?
,反而把雙肩抬起來,不過;又拿一條品毛巾,要用意識去做。用力去一張是不會放鬆放軟。若安控制,實按潤身之淺」戲筆,於陳瑜伽各式公 早是,在動植物公開、 宅學魔的茲物,因此篇「法整群合一,加上京戤一人體健康所必需的食品是的,研究飛你唯一到碰一位針灸道及嚴君,使原來積弛狀態反而緊,用力挺緊放下,還是一握緊按硬,那是用意識 果鉛埸接近糊加檢視,一齊,尤為重閎,蓋儿開一夠時,呼吸亦平器及有 子舞就成為我國黑鴉京、京嗪、黨鼓等行樂節,這兩類食品所台的營是一門非常廣博的點點一行,他知道我收拾位,一張了,令人發笑。然而,差不多 - 另拿一條乾毛,去控制。相反,不用力一是可以分辨出來,然而,身之姿勢,必須以呼吸,著力,而無奔馳戏总之 慶節日不可缺少的娛樂一拍,按樂聲起舞,引舞養素除了可維持健康的,要佯裝細細地為出來,他說:攝錄不過是把身,近正是一般事物和心巾大力扭裘,一放手就一,怎樣才知道自己不用,拍起照來,簡直就是同一焉之配合,方能得大利象,至於都坐攝心之路 節目,必读的攝獅藝術者持球胡騰滾確,現機能的活動外,最有效,即使老編任要地盤,體緊張起來再放陽而已,理常見的現袋,瑜伽修 全條鬆開。這相當是一,晓得自己不用力了,一張照片。這提示我們 矮,故瑜伽哲學中,認,則呼吸盤烯若存,幾 ,有南獅與北獅之分。鄒上雄菘,徐徐持球引的差是可以預防便秘道,讀者也覺不耐煩。所,这是一句可以接受或一種便是對着這種常見現一種離心力,沒有阻婚,又能否知道自己不用力一什廳?這是說,瑜伽藍爲呼吸乃生命之源泉,一瀕停息,老留班伽呼 吸 道菜所淡的北座標的表「幾起鄰,而姝獅頭者除一群,而便秘不是美容,以廿年前,慈遠難陀大者不完全接受的定義,讓去經慢地不知不覺地一種壓力會向四面八方,再進一步解放,或者叫一在表面上下功夫,猛獠·若能离正呼吸,即能把省,整日氣梭流悔,怎 演藝術,北海發源我國,跟随持球者各種動作面的大敵,因爲便秘的時,師在跑馬地印度增一事,不過能夠將自己做到放,改變一個人的意識,使,衝大,於是比前鬆驰」「女力作用,呢?沮一 好看的式子,用來拍照握生命的概要,浪伽行體輕安。而君心清明, 程度上逐漸減少了緊張」。上面不能替開的包袱 貼在意識上去修袜吧! 展赞還好,對個人建議一法之吸息,要深長柔粄 种志寧靜,所必然矣, G BALL) 正確的練習方法及功用,現解答如: 長江以北的地區,校配合演出各種舞姿外,
堀加了鬆軟,而對假人一由於打了死結,不能鬆,初時格格不入,也許得一和生命上修费,可并不,吸畢則繼之以閉息,通常人類呼吸,每分簫 牛年到來健力界大團結,本牛的精神,努力工 早期的民間文化活動之還必須給舞獅完
俾得多納元氣 P R AN 爲十六次第二十次,但 好,紮手的布帶不要紮人手指之間,因爲這是金把手指骨兔長的,當手被 -健爾上生命上有所棒待一開的毛巾由於有了水份,相反效果,勿德便可漸,是那佰事!. -」,如安徽的背面, 份默契,而舞獅尾古亦 作,穩步創造美好將來。體鍵技聯會首腦正副主席黎萊芬、
以瑜伽行法呼吸,則每 上图志達同學會主席黃树效,圍藁去敬酒 下圍院长梁 河北保定的雙獅舞;是必須留意舞獅頭的盘向
梁綿宿、秘書周保平(右)、志達學院敎森團人馬林振球(左)、黃
分鐘 第一次至二次, 當過會伽導師的,
锦酒器析向志这新舊同學說「今年好運而飲勝!」 全國知名深受的喜愛,,頭動則屋亦動,預定
油樹(右二),牛年與讀者相見,敬祝各學院業務更加蓬勃。各位讀
故平常人一年呼吸之次 常常遇到在上堂費, 近代更流傳於我國的南,則尾亦定,跳跟翻滾,
者全年順段,身壯力健,精神
蚊,瑜伽行者黹時八年 叫學長聚起左手時,竞
至十六年,於能達到晚 |方和本港,其舞姿極巧一密跟隨,俾能頭尾舞
衆了右手,再叫左手, 靈活,翻善遊壓,是北協,融成一體,方
槎呼吸之次數,醫之機 但他動動右手,仍然舉起 |獅舞的獨有風格,北湖爲上乘舞技,舞獅門派
械,其鄰命有一定庭
·的是右手;有時他的
轉次數,達此數時 .造型與眞獅酷骨,不若衆多,節奏排各異,
:明明是左手,是對的, “南獅羅大,全身披毛,而基本舞技期一-谮舞
他覦然張目队在旁邊同 毛色與狗獅無異,表演者宣耐心糜揣,自得其
學,自己急急換過右手 一者的腿和足部均配的眞一。
,原來他下意識覺得旁
·邊同學奉的手接近自己 ,於自己也舉手接近 袖,結果他同學是左手 ,自己是右手,錯了還 哦然不知!這完全明 了一個人的意識是怎樣
T
夏漢雄體育會
賀爾系統中的
夏國璋師傅講述
怎樣練瑜伽 桑件仍楽加士
.
隨新陳代謝和生殖腺的 一的研究也很積極、對於 西雖然說是百藥之一發育,皮做的過染性, 人體的尚楼常驻和長生長,但普通人是不會引一副腎皮質賀菜的分泌 不廷視為本項學術所 旧的,如果廚作聰明, 「等,所以腦下垂體前葉 以醫療學和營養學對此以為喝酒可以健康↓賀爾朶就是爾系統 都有很尖的设猷,完成一,那便必并与度撼,一的總機關。 了我們夢寐不忘的而望
春滿人間,春茲聯誼,志同道合 現代醫學對於青春,當之無愧,志達同學會的春節團拜 常駐的學術研究,是著 ,舉行節聯歡後合影。 呃於營養,生活調整和 内在的俳戶(即結內美 满的短老总爪的基本原
南北獅子之源流 ·製著花開
,而且可以中和存总的
養」,就是稅用營養食
品來雄特乃至恢復人 的靑春美的,這些營養 食品最主要的就是含有
豐富的維他命素和無機 買鍵物質)的青菜, 牛乳,菜類等,與及含 有蛋白質和脂肪常的 營養食品,如果維他命 A、C及脂肪質不足的
話,他會使皮慢
蛋白質不足的話,便會 發生職纹,維他命B v8二 CiE等的不 足,却又合影响身體的 機能和皮店的健康、氫 ,基酸的不足,也會影响 内部的健康和皮膚的美
夏| 文武尊周保平
香港佻技炫聯 會秘書、李燕晓健 歷一身院、東芬隆身院、志達教練團總教練周保平,周君於一九 六四年曾創下臥暴三一〇磅,硬整四三〇磅,深對三八五磅 「之號,當時周仔體重一三二磅,孫第二級,其成績打破了.
本港紀錄,是梁棉消院長的高徒。周君的整烨覆肌可鞬承梁 粮瑨師傳「腹肌王」的第一人,肌肉結實和饒有旋律的錢, 條,安勢老練,宇氣幹婦。周君每天均如常的擦習,對新進
·學員指導有方,在本報健力版,經常有他的大作。故此,周
·保华可說是允文允武的文武拿了
。
.的不棯定,近和你個人 知識水車也扯不上關係 呢。但是這種不穩定的 意,在您練璙如 ,會起着一定改進的作 用,也在位僅赫目的
上佔了一個重要的地位 所以塩伽大師說常
·薛珍伽,令人培加智装
:這篇打算討論
和放軟的原理、法、
好處,給自諫揄伽和
·瑜伽堂同學的一個參考
,希望伽導師們推
經驗心得出來,一
行
志健身院春節聯歡
五、衹是使身烛斯 巫襉凍導師做着式子
她卸毀,莛點則渑毁,
計祇的老太婆,平分 四十一城至五十歲氣過沿袓母的幸忍籓 二十一歲至三十羲一的女人,許多已抱巾樹,兒孫塗漆,以享晚年 的男人,要保持體格正 觀念,其實這十個年頭。平均一個女人的壽命 张、肺炎或肺結核的發,修正你的生活,業餘的
「人生七十古來稀
【黎東芬信箱
菲律究者自疏君來函問及在西洋網沙包及军球 CCP BNCHIN
在未動手練習沙袋之前,先看看自己的手是否已經給熟練的教練包紮
包紮時,把手捏数次,以免太緊而使血液不能说涵,手包紮好後,戴 上庭用的手套,記得用大姆指把手套握緊扣緊,才開始練習,否則是十分 容易受傷的。
普通訓練用的沙袋,輕的是推理 P UN CHING BALLY
而言,农球可以帮助你練習打擊對方的頭部,並且訓練你的眼睛準確地監 就那些在掐動中的目標,可以帮助發展性部、背部、面部、腕部、腿部的 肌肉等
→球的高度應像你的下一般,道可以免至把手抬高來適應它, 故速轉則速毁。吾人之不能準確地直擊,把道練習純熟之後,伙把它移高或移低來練習,以照 肺器官亦然,故欲登者你對手的高度。
域者,應習本如行法之 站在拳球之前 - 只把身插悌左邊,右手直接碰到拳球;然後把球 呼吸,且肺器宮既無損 推動,身體搖板向左,右手開始舉球,如果想能打得快倎先記娄開始學時
,則必能免除心臟腐之間慢慢地來,至自己有了信心之後供可以隨意加快了。
.威脅,此亦自然之理也
沙袋是用來學怎耱去施展各種法的,沙袋是被吊着,而底部大概到 ,依授師黎之飛起行你醫部的位置,但樣便可以不致練習時打抵低過皮帶之下或者腰撼之下了 法次第,吾人體先習網:
。假定你已經站成正常的安勢,開始直那沙袋,好像打你的對手一般, 身之姿勢,則呼吸品於;你會從拳頭上的感覺注意到自己打得正確不正確,或者是否在一擊之後 |丙正,呼吸既已調正,遭遇到極大的力量。如果一隻手的關笳打起來比一隻染許多,或者行 則六根六識,自易攝伏 沙袋時用大姆指打在沙袋上,這些都是錯誤的,所以使要打得極一點,好一 ,然後乃殺神入定,久 到自己注意到錯在那。
分廣,而敬妙
之墘界,於湧現,此
.練習道|打那不動的沙袋之後,便輕輕的把沙袋珦渐推,使它慢慢的 擺,當它開始搖開去的時候,立刻來一個猛烈的鈎擊,左手或右手均
&伽行法之所以能逆天可以,向着它搖動的方向墊去,這是一個好的練習使自己習慣去打對手
很,他心等神通妙用也 的兩邊。
自,如是其邪久遠,
沙袋同時被利用作快速打擊對方的練習,這是一種內擊的球智·稍把 一身向前屈下,雙脚並列成一直綫,跟著雙手向上快速地短过,抽擊沙袋,
「其義遠如是其博大棒深 「把沙袋君作如敵人一樣,如果沒有後退的情形,便象徵你的對手受不起
,其行法如是其力宏效
「你的攻擊而後退了,這時你應更上前一步+貼奈些,繼續雙手拳擊沙袋,
嘅,然則日本神正弘所 假設選時是與對方互握着,抱緊若,便馬上退後,立卯再進攻,這樣會使,
「著杏,其盛書之面所组
「救語,豈大也战?
誇大也哉?
(137):
擊失效。
你能有些力量地一盤再擊,並且使自巴能站得與對手更緊些,使對手的遠
實習,一分鐘休息。
煉瞀鹎打沙袋崽要依比賽時的時間超止休息,大概必三分錘的单打
3.