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正確使用眼睛
忽視視覺衛生容易患上近視
人必須學習看,正如
不要在黄昏或者天剛亮的時候看書,因 爲那" 光線太弱
列的照明,太 力。晚上閱讀,應當
·勢必把 宇得很近,用 力去看 陳很近地看東西,日子
·就會影響兒童眼球的正常發育,造成 近視。
他事一樣,人類的視力,在出生 開始發育,到了六歲,視覺官能 極日而視,心曠神怡 完善。從前的 」,但今天的人,在孩子時代,就有使 用視力的 加在他們身上,眼睛在疲
·倦的情形下,還要使用視力。視力缺陷 倩形普遍統計,兒童近視的人數增加, 顯示出兒童在教育上的成就,可能是用
·損壞眼睛的代價所換取的。所以今日见 .童,更加需要注意保護眼睛。
兒童時期,一般多爲遠視眼,隨着 身體的發育,逐漸變爲正視,但有人發 展成爲近視,也有人保留一些遠視。有 些兒童,本來就是近視,以後愈發展 近視愈厲害,這種高度近視多半是遺傳 的,比較少見。
兒童不注意視覺衛生,父母不指導 他們如何正確地使用眼睛,很容易就會 發展成爲近視。二、三年級患近視的學 生不多,但到了唸五、六年級,中學, 大學時,近視學生就愈來愈多,這顯然 是因爲不注意視覺衛生所造成。近視雖 然不 -麼嚴重的疾病,但會造成很多 不方便,在學習和工作上,都會受到限 制,特别在某些專業上,更是如此。
學齡兒童的讀物,印刷要清晰,插 圖要鮮明,字不可太小,使他們閱讀時
爲了避免眼睛疲勞,閱讀四十分鐘 ,就應當休息幾分鐘,所謂休息,并不需 要閉着眼睛,只要暫時不看 西,譬如不看書報就可以了 有些孩子喜
的習慣,因 眼睛和
海候照明很難適應 不能保持正常,因
而增加眼睛的負擔。此外,
園
據調查所得;一個普通正常的人 其腦筋的思維能力,在春季裏比其他任 何季節爲佳的,秋冬季在其次,而以炎 熱氣候的夏季爲最差的,這季節會使思 想趨於遲鈍的。
雖然,這問題科學家還未有作詳細 的解釋,但據醫學家方面透露,
不吃力。寫字讀書的姿勢要端正,不要候,實在與人們心理上的功能,香料,
爬在桌上或者扭着身子,書本和眼睛應 當保持一呎多一點的距離。看書的地方 要有適當的光線,光線應當從左邊照射
,不要直接在太陽光下看書,因爲光 線太强,對眼睛刺激太厲害。同樣的也
有助於人們去創造思想。所以,欲 這大事業,最好在春季裏
生處驗
汽車上看書也不相宜,因爲車身類動 不能注視,勉强去看,很費力。還有 千萬不能連續看數小 而不
·近視,應即到眼科
·眼睛的度數,配戴適 有人說:「不要戴眼鏡,愈 戴愈深,』這話是不正確的,因爲度數 合適的眼鏡。 ※彌補了眼睛的不足 使平衡光線能夠在視網膜上形成焦點 從高看東西的效率,并且減
伏不會因爲戴眼鏡而促
相反,如果不戴眼鏡,
配上眼鏡以後,除掉睡覺時要摘下 來外,不要一時戴一時取下 眼鏡,近視才可能不再加深。 當知道,雖然戴了眼鏡,近視的度數 不是每個人可以永遠不變化的,所以一 段時間(一年或兩、三年)後,如果覺 冉到眼科醫生處 得看不很清楚,就 檢查
用來渡假遊樂,那是最好的時光。 又據研究的結果,認爲腦部缺乏-
足的氧氣和。 的滋養時,便 ,高度的效能,所以平時一定要保持良好 太久,因爲這樣 的姿態,不可躬身 會影响呼吸不舒適,有機會最好做些柔 軟體操,務求使週身血液循環趨於暢順 那是有益於思考能力。
一個人如果希望有清醒的頭腦,那 定要注意營養問題,有均衡的營養和 適當的食物,對人的腦力是
其密切的關係,氣候涼爽,遠比氣候炎
俗語也有說:「一年之計在於春」的 此可知,春天是利於
的,據知:一個營養不足的 對他們 心理能力會大受不了 的影响,所以 增强腦力,營養
是不可缺乏的
夏天,由於天氣炎熱,思想遲鈍
個人全神貫注之時,心理 活動不但不會旺盛,反而較爲
注的時候,身心會比較緊張, 情況是會阻撓一切屬於心智方
面的活動,如記憶力和思考力都較差的 大家可試試,倘若你們在用腦筋的時 候,盡量將精神放鬆,一定會使你在最 快之中想到要做好的東西。照常理, 隨時隨地均能突然有所悟思,不過 人却有個習慣性,就是一定要坐 在某一種地方,如僻靜的公園,家中, 或房問裏。總之,要到那一處他們的思 想能力就會源源而來,在其他的地方。 他們便會一點也不靈通,這是習慣使然,
的如想要補腦,與及顧及身體的 必須留您自己的血液,必須 使血液裏所包含 血球要特别-
沛,那 就是說,如要補腦必要補血,表面上看 來,補血之事何其簡單,只要請醫生注 射些補血針葯,或是多吃些含鐵質的食 物,不是就可以有補血的功效了嗎?可, 是有一點,每個人的體質是不同的
·吃補血品,也不能達到 的。反之,有些人却不用補血,其血球 却是那麼旺盛。
據專家說:如果一個人無法在食物 面得到補血,那最好在運動和睡眠方 面想辦法,譬如:要有足夠的睡眠,每 天做柔軟體操,而且每天要做半小時至 外散步,天天如此,保你不
久便有功效,此外,在飲食方面, 些含鐵質,蛋白質與磷的東西,這樣 便可以達到補腦的目的了。..
此外,要注意的 個頻用腦的. 除了爭取健康之外,還必須控 緒,保持樂觀態度,對 太多愁慮的人,
打擊很大,無論怎樣進補 會靈活。反之,身心保持輕快
他們不用求補品,只要一動腦筋,事件 很容易更思想成功!