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·李曙哋院長(江中 領導一有朝氣勃勃有块 心、有恒心、有幸心的愛好健身*與*
难他命與成物質的紅物一綠色涨染及水果中獲得一張是必須的。陈可以發,及啤酒,他們亦須有道 可從所有蔬菜,特別是 少量脂肪對維特後,從肉類中便可得到足 當飲料,只可以飲水
·眾秋示 瑜伽式予
日七十月二年一八九一曆公年十七國民華中
二期星
WAH KIU YAT PO 31% □ 1mg #
刊道力谴物文南龜 頁三第張六第一日三十月正年酉辛歷夏
「美國先生」卡柏的奮鬥史
「男人三十一枝花」的中年人魅力,在佐治,独之早餐份盘包括半個馬甜瓜,J
,卡她身上可以發現。悟蓮織的體格,而有,兩、三世日出、少許沙且及一杯咖啡。六時開 力 的手戳,-
份拨立了越花使者之形象。 始便在熱身院練習。至十時卅分再吃少量沙律。
佐袷,卡柏對愛好健力之人土並不陌生,他二下午二時,則是另一組有蟹肉成魚肉的沙律。 的 照片經常在一鳓健力雜誌中出現。
第二階段之訓練泩在晚上六時開始訓練 今年巴三十六歲的佐治,可說是健力運動之「接吃少長烤猪之沙律。 -擁患者,由發育期開始迄今,佐治從未問斯練習· 年一,一身結實之肌肉,全歸功於後天努力組辣。
佐尙除了特装宾營養之習微改變外,他還將 吸取維他命及讓物質之態度更改。 有燃料。另一個則有 因爲它可以盡快「理 佐治解釋他對疎力運動持之以恒的原因說 ·他承丽經常吸取比身所需要更多之補-
,但,熱力,若取走上述三種,你已經破損的肌肉带, ...「健力運動已因爲我生活中固定的一部份,而現時已將份量減至本身露爲而然的,而不再過份東西的其中一種,則「黨組織,並可帮助將身 它亦能成爲每個人生活中的一部份。」 他强啊:健力逆剛之精神,並非在訓練程序在「美國先生」賽事日按近之際,佐治開始 火一便垓演。而把它整上無用的東西變爲 方面,而是苦低於訓練者的態度興精神。注意鍛練得更多肌肉。在一個量及,他集中優棟聯合起來,則可以產生物。因此,你的飲食,
·佐治在去年秋天曾会加一項「美國先生」比「背部及三角肌,下午則練殿、海及蔥。望日上爆炸性之燃體力是, 必須倚賴足够的蛋白質 一套。在此之前,佐治每選四次,進行一盥十分吃一榘雙頭肌和腿,下午爲壓,小降及與標之森區。樣道理,假如你的飲食一的食物,例如肉類,魚 力及嚴蒸之訓練裸控,目的使邪體更龐大及強壯,跟豬艾再延磴第一天之練習。佐治照上述兩天交,方法正確,則它可以爲、蛋、家禽等。 此外,健美强壮的 與佐治一起訓原之老友積雪斯,是新泽西州 智程序,一連六天不間斷,星期日休息。身體各你帶來燃料和能量,由 一 學實驗,他命佐治之訓練誤程有極重之改變。部份在標酒最少陸習三次,再大次數平均十八至此構成然方單位,今你懷愧也要足够臊他命奧 舉阻之鍛煉令佐治更結實及
十五次,再度復變轉六至十二次。勰程的重點就的肺落可以造大散無 瑞物質,並娶對 全进 在「美國先生」賽事大湖·佐治開始每兩
氣供你運動所需。托物持之以恆,富有 落在練習之中興正確發現方面。...... 日挾習一次,目的將身上多餘的脂肪盡透減少。 佐治稱:無論遠之方法是採何種方式,最 住,當力、氧及 他承器:身上太多之脂肪,是由强烈的食慾造成· 終結槃送加溫度,以得到衰高成楂。 。爲了得到更好的體格,他將一貫進食之習慣改 ·佐治已婚,並有三名女兒,分別爲兩歲的
·糖份及低至量蛋白質食物
|莎莉亦是一名餘力愛好者,經常作南訓株。佐一持之以悅,否則只會館 他指出:這種新食有助其收縮皮膚,使他給同時擁有一間新语西州著名健身院——「佐治明盡。 看來更有「肌肉感」,同時可使他在練時更有【卡柏鑽石身院」。他計在不久將來重新安排 嫩力及氣力。
,使該健身它更現代化。
·佐治感覺,無意多訓,就該變得留意識神 身高五前時,食二百一十磅之佐治,自 和營養,同時更從書中想出一些新意。他 第一次出現在體育雜誌迄今,已有顯著之大改進 張所有魅力者無抱有研究與試驗的雄鹿。 ,日前佐治眾中及網 張愛之語格,已爲愛力縮 一定有一根水
他表示:每日早上四時卅分起床,在鍛煉
保持肌肉結實與健美
要養成有節制的飲食
一般能力者談及之一的張脂肪減少,好发 的百分之六十爲限,卽 更氮要的是,你要有一 一食物,通常是怡「規定。故此,肥胖與痰的 所凡六铷侵略。否個正弦的體重,故此, 「的飲案」。無論你是肥 健身者的目的,其飲食則,若你作鲸吞之食量,你一定要記住,當自己 胖段發前,你的飲食量,的基本盱長是一樣的。,則你個只會有大而無|班里增加時,須留 身 -基本上是要一樣的,因
,通常一般初學跳力。僻之禮貌。假如你不良,體各部份的發嘠博况。 爲你爲览力的目標亦是 一樣,即是說:爲了
艾威是你的飲食力
[的]]]]|市政局與中醫會
話,則「火」便會組織
|者所犯的衅誤是極想重,則像又會做死。因此 加本身的番食。.
「假如你發覺你的體重已
增加、低腰部保持不變
令自己還到有理想的 肌肉王結實,例如你 在的身體復销,你會 娄動令自己的經園維持
,你要養成有窗之妖 想體培加“只礎 就可以雄持一個 你在床上睡兩個星期,美及具有生命方之身體 毎日吃大颏狍便可以
,甚或變得更,則那
他袅好不過了。否
T:最佳標率,而暈力把身
番上肌肉更爲結食與 笑,但若你現脚的身
上義所談的因素「靖大,則你便要小心, 。但若想身體變得較爲「萬變不離其宗」,透過在此種別沉之下,可能 健力運動之後,你快 是因爲你的飲食沒有 ,只要他們少
明其中的道理,你健 食便能實務。以上兩種 老瀀于肥胖的,則你低二:飲食ㄌ法,均是健力器 意能燒諮盛。至于你 會把身體肥胖的肌肉 的大忌。 一:向敎榮說出你很做什 得更爲結實健美,而另 通常初學健力者的這個問題並不用,因
當地接展身苺的肌肉
·假設一個三角形。
一方面,則盡棄把自己一次,以他們所想,爲若你不覺悟其中一個角有前來,一個係
求飈變身院霆铝艿杌斁雄穉少明示範整蠣华之於備低捕諱的委式。星英韓好手來港參加
跆拳精英表演賽
爲東華三院籌款
一不牟利的體育學府
志達歡迎最瘦弱的人參加
·香港西區唯一不牟利的體育察府,志遠健身院,院址在渡付道西三三 C蟻禸强大樓(番話四七三七二六),一九六〇年成立以來,轉愛己有廿 一年茲,該院食半被宇,九運爲身部,天台爲國術蘇武場所,設 ,敦宮,對寫下全港強身院之表表者,各階層人士,都有特殊好感,故 學生人數保持衆多,成爲全港設有活力的健身學院。
日志 從她身院招生的對象一向憼用於一般新人,從來未曾作為身運動 的,過瘦的,過肥的,箍棒的向加以讲的改善,造成各人所需要的美 不倫・陶板
梁為體現,以後的班之新戲就,最優良之師資,發新式之機器,能 你反財爲類,上如雄獅,鹹令你窈窕,有健美的發條。
镘咤素以人材鼎盛钷譽緻,自置院址,地方寬醌,空氣清新,師資 儀器均謝咭下全港健力界之我支者,亦要唯一絕不牟利之健力學府,在太 南平紳士周有,名院发曹達華,院長梁祝酒,副院長梁報導,致被團張韶 泉,鄭位,證明,漢忠,是格,偉賢館瑯奉系教練孫少明等領 等下」一本「志同道合,達者爲師」之智,只願耕耘,不計收穫,而對 社會福利事業,我不後人,如歷屆發動啊噩菘僑日報就業助學運動,
·有槳政府青少年度行期,本港健力武林熱烈支持,深獲社會人士嘉 「許。「志燊」除了現有之健身,與重,男女子自衛術班及國術班外,已訂 下各項計:Ar加組織、B,建立新訓練。CI檻估舉行力進
羅秋講瑜伽與針灸
一九八一年一月
一銅像對瑜伽學
及針灸盡有研究,已經 一 床經驗區。並即席示 一,吸引大批市民前往 聽講,坐無虛設。以下
·老師傳解針與
針灸與瑜伽,亦可 作琡伽典針灸之解,4 伽乃生理,對灸亦然 : 同是人身共有之理,研 針灸沿病:乃協助他 自日,發生現,梵
之歷史,漢譯
·爲族共和,生命生態
-有人云:針灸是從日本
而來的,他就忘記了徐
·福的故事了,針灸甲乙
·經·乃經感之學;祗
有文思泉湧八
湧泉穴音之 史
十九日至廿二日全港 庭之拳击。學習愍伽, 首次聚聚世界跆拳道一感織針灸之內容,與 精英表演大育,一面 伽脈相議的。研習計 四晚假灣仔愛羣道新亦知伽修習時過
伊 她
行。首天去演,有自 5脈及會隔表里,五 自由搏擊一場最緊張 油博學於東華三院 六,三世諾羅底到祖 募慈善經費e狂會主’骨務與瑜伽 辦人李自螯致髓籍:「當晚賽事全部收益拫東三院作慈善服務經費, 各界友好及熱心公貓人士,熱烈捧場,本人代表受惠民等大衆致謝意。
料街:「茄科勃慈氏一 東華三院主席姚中立致阿稱:饪精英賽盛含爲東華三院而設收,又譯古哈起。最伽梵語 益捐與三院,蕤向主席李自堅先生及大會同人,熱心人士致意。今次跆拳,唯識就記,五根意之 追表演集世界跆拳精要在港較散,有來自韓國、英國,星加坡及香港跆拳 葬,阿賴耶識,八識五 鹚高手,處 港融案帶來爆炸性
姚主席代表東華三院致送紀念品與李堅及賽會表謝意,代表賽會八你的道理。轻伽骨骼 鍋族與參賽之各國代蒸。
展開精彩表演及自由搏擊,分別由香港除,星加波除,英國及韓 國蝕担任,最引人注目的一坻自由控歌,由香港七段(黑幣】高李白啓 對英國欧洲冠军基斯及世界大賽亞軍羅蘭士,博得全場熱烈掌聲。
肝
·肯奇」,舒爾茲的衔 ,不必多談,今次苦再
解:中習打,或
骨科二者都係爲人類
·師西發生發病,有同與 不同之見解,最後流示 「藝術 骨醫之解薮 及驗伽客仿悟群組已
期二、五下午.
1、三下午六時至七時
,至
不日開發
期八一五第
毬的脂肪
菓汁,或適量咖啡,但 億力者必須戒吃一千萬不可日飲八品脫 -國際跆拳道高手日前爲三院募善獄作表演
嶺南文物
七星巖賦 陳份
本同,此其可貴者艾一间家,是慨。方今聖天 「子重道崇,自州學
·屁秋入“延山長以訓生徒。學 廣州,有常師,居有常所,
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秋在市政局與中會對「針灸瑜伽J
武爲前將軍,與左將軍
公孫祿柑善。武集麻可 大可瑗,而跌亦舉武
五三台、置装正書院昭注:「古閣本实作 ::古。」「地節三年自 。漢离航列序列五葉,
片為「美國先生」佐給。卡希在藏身甾,肩部、慈部、次列手祐二年秘書氶余 「自丞相」三宇。帝 與元本合,此其可貴
市政局典香港中醫 能主辦機構邀请躞秋大
除了須要「持之以 「恆」的健力運動外,在 散文方面,你必須知道 中赘學術#坐一每次均 蛋白質對你最爲重要
吸引市民湧證參加,叫 八:熱秋火演繖姁「三手觀音」。
理的話,你要做什麼 「均無用,而對餘力的日 一的郝話沒有好度。 焼用固然主,但
【
正院所在地
雙間物
第一九八期 韓康軒 五千萬卷樓主人莫一〇一字千金矣。」今按平燾一各本皆作「千 伯望,民初學國樂家崇正本,「廷」不作「喜」孝良建平三年,右 楊麼「藝」.「大雁」不「將軍公孫祿食左將軍, 被稱漠裡,沒經疰區,一作「大雁」,實與宋本 三年冤。今本「三」皆 一般短至五十底底,額所创,不與俗本同,此其「「一」。龔氏竹汀日 居日五十萬卷樓,日年可貴一:「何武傳:寫帝崩 受業後,遷居澳門,所「安陸氏藏 藏亦多海散,結本多篇,湖北良可本疾書;養變 何邑作灣村所得,後來一之間她本專辦玲畫 「 將與慶州圖書館。 之:『宜帝榮:「髙四 一九三〇年多,莫
明粵刋兩漢書 花園新
1距平三年四矣。 一常日本作「年奂一 爲會,以上皆存本校 永棋以下,汲古閣本來一恻,伯今攒幾本 站上髺一,次錄十祀元二年,各本證衍 七案,目錄後有牌子百:「元」二字,此本不
(正雲院直修」,平渫十,「曲成候出遊」下反刻本,其校語云:『 二行,每行二十二字格大警「次日夜 鄭廣成傳「師事京北第 小兹变行,每行亦二十,慎一大字,各本皆跳作一五元先」,通行本有一
編者按:陳字子吼,順德人。少居 恭尹家,與四方詩人唱和。乾昨丙 一人,最爲酪燃爾述所賞識,授出將
·維天地其實你分,萬跡之茫茫,辨九。 土之遷拆分·龚威服於要荒·命發以宅交分 , 遍水於,繼殺楊州之ㄡ賦分,分牛, 女之精光。挺五岳之,與之芬芳
·裏離明以懸象分,亞火鐵於南方,走崧基 之..碑,關石堂之赏奂,创芙蓉於千诞分 ,酒複道之羊腸。矯玉立北森森分,臨萬页 之湖光,粉至荇其牽分,落窗·于桥 貽杜若於下女兮,租楣關之秋香,魚于
·丙穴,她想唱於牙。伐媽夷之錘! 黑海之難桀。控華虹以爲取,仙人於路房 。故高以扶笑,。散於鄉,無飄搖之 枸柄,抱鑑阕之後漿。
∴ 爾乃爭岵圯,好辦,數元郡,八
·帶 信安而如哦,盈眸分不盡,地 圈,車除粉其出駕,桐府紅其長開。豺狼 滋其中,苔琼及其隔斑。閉玉習於奧開 封芝檢於肝想,時成巖幽有永,月初版, 一下海之笙稱,過天中之龍。崔嵬像如無 「半,品殿做其銀漿。
谷口屯安·韶镪洲而返,鬼膚風而脚 海夫發梳如耐,泛用口於中褫,離支 3茨秋,稱冬發,香入巖圍,四時 -興,千古名邱。其於再穴,攤物於
·日,巖分高分高集運,石爲案分 睁,石乳酶峋翠欲籬。金畬師前送,挺
巍科拉:
有常裏,土生其幌益率』 公修建二護。當生的大府邪而 出院畫之於院,其於交望重 工蛱院 爲之矣,近年以來,院 生之登科技·出者,
「巫前較盛,其文之效。
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亦不多。何哉? 行文學政事得 坡之中,艾有鼓
能嵗其大毅之所以 薏敝檻低,載之通志
· 比者海醚眠發,拉商|要先王之心,此無異女 物損,患者帶顯實之史誦詩,內導者出 可,不必其在使得也可。願諾生風橫科在 歐雨之所激搖,非戶謀 勿論,根滾經術,陶冶 之桑土能周梨也。至
|心性,世涵乎麻物之理 大府:拊谈
,循道以制行,原行 一,以監院學博嘉丽灵 立智,由是發而爲文, 君關修驚其事。蓋之欹一可以舉國,可以經性。 者真〔士旁)之,木之
撒之事業,可大面可久 君,瓦之裂带易之5太一句糍,救他,而 共者米而新之,前此未大且不得以科用 |經所及而爲所必需者測中人例之。郭境遇各 一地之。甜掾建富,先,不必科出湯 一
楊掳之周晉, 賢堂、福德祠各一所! 舍四十二間, 一舍四十三間,艾爾益
,砌源五十七空。以 三月二十四日興事,九 月初七日報產,白
·火,以
二字。後漢書前列朵裙 小註。百官公廟表,竟一」字。香案書費,為艾母弟所塔。」亞太「啟史氏碑文,改玩共山三千六百婉兩。其惠 皇元年九月秘書丞余靖上猛元年平使王童子然爲|父母弟所客」,唐史不孕。伯重按团氏之前在金石志跋語云:一篇·諸生出良壓,實品之切 曾二案,板心有「後漢執金吾,「安平」昔誤承的公磋商,實為父,已有陳氏 元本後漢·空母弟所容者,徒 示來許。 序」二字,梆子在第二」作「安平」。接音元年世所容也。今本游戏,證明「不」字之一 學不能爲吏,以生產
. 于告之日:生知公 頁之末,文與上同,次平薇侯史中爲太君,」加「系」字,作不“燃幕,金石基碑七十六所,爲父母兄弟所含容,一之該點生地源,在知公顧時維而舉高,諸生第 目錄二十五業,全穎行 ·居花卉草蟲
始得去斯役之至,漢學,之安潴生也尤厚乎7 木蘭花館藏
,原在省祖之藥州“節 西湖故址。明斯站本田 叔禾及消光南海縣志 引黃文裕省志,均髄
,田氏學官,有書林雅
心上刊「正」 字。按常州府志,宋
裔夫,得休嗎,常詣學 兵也。古活散人,其一郡守,攝省少府用度
官,不樂更,父數怒 也出行以及文,其出
即文以书行,行有航力良o
· 』夫父怒之,而名云 ,則以學文,自弟于.
寫所容,能者之言也。
。而其時蜀之人才,若
一時始。定玩拳矣!
[蓋未元本花母皆無「
司璐相宜、楊雄、王捱
·博矣,艾必以古殿驚之一睹人,難以識齊名世,
不一字,朱審何時妄加一館之民族交者,隨之於一不可們之間跑,符之論
『非得舊刻,則康
·身,指之於事,無一不 者秋送,諾生幸勉爲之
心事不得白,善本 ·與之相應,博而約之。
以母公振興之才之
「對藎如此。』今崇正本,多識唯一以買之,以證
是予之所衆望也夫
獨無「不」守,與宋海 德行跑道,以至含天下一,是篇论
馮魚山先生傳
公譚鎮長,字伯求,能源氏,
前後凡十餘,急人之急,長然
|天馬山之南雅村。父天巖公,面, 一生,演導,以緻恩對財。兩
一季,而于倫紀者也。
【記碑院書秀與修重
齊溫陳
諾生眼于 宫酒:酒 亦断章矣。然求其忠信
自
所
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庚桑之城畏斯·米 良· 戶祝,其亦何埤於
一房三十三所,開井一科 也者,而况标准 其中,大于之首,毅大
若惠州
-蠟士習爲先移」得 乎激化之源。今於清
.首善之區,尤應焉不
"棠花 云
「嘉興氏泰古È 借拜經搜未本清啊,校
語乳袛關,指針灸穴商
譜,兩乳之間,骨度分 寸,「拿一。吾钢件 打中愦;乃坻補方 捷径之铈門,西方骨科 西醫生「捷見醫生浦
*海異之一外戚体演 二字從水,下同)師
,以紀糍時、陸九淵 張栻、楊街、嵩、
「珍、日九先生啊。元教 授忠莽癢去陸九淵 張
,以李祥名五先輩 村·嘉靖八年,邑人華 賢料,而耪祟正院 。其後之頌壽堂刊本 朗由此出?
·英氏展得
「義云:「燕尾廷廷」
【古曰:「廷廷,光禪之
*玉水部,「廷字
词:」「廷廷,好貌。 破三十二般谁涎下 就宁注,「廷廷,美好 貌,「與養液之姬殊
·粗瓶水部「廷」來
-堂級甜,廷廷,光泽藐
樂湖三十二級酞紕 下学注,「廷廷光 「澤貌」,正用前氏漢 往女也。近刻漢做作 類名下,引五行志及外
誤,杜鄴傳「曹文侯 大雁文献,而父子益親 他本漢
「
鈦州人。賴憲筋公,洪生,居 ·以不得勝画萬旺爲感。此皆實所
·如公官。百巖公八子,公發長 隨父女米戲時,整座上客。年 十二弟于局,乙酉拔貫,與討 籓鄉試第三人。主亂花山先生。 「戌鄉第三,欲以衣錶 「故应進士,入餘林,散館授福。 -
甲橫會試同考官,得胡懲觀等六 人。乙已大考,改官主事。方便銓 一部浙江司行走。甲與刑河南 主事。照月丁外裝歸里。帝對丁西
一爲業生說裡,長夜陬先師數過,無 *近,得年 「倦容。忽病怕
之中,流整于人心,而發於詩,正 「元氣之萬物,而不自知萬象 哦,滴水不和,此所謂大家。若節節 而爲之,豈有詩說,文讚手腕粱和 7. 照度,來抽無巧,沒無秀
·寧護無華 字用泥,毋用尖 。故公詩由昌黎山谷上追李杜,又 守穴諾家而自 面目。所師效者·
彭秋,菩耱券,王秋 上行,而所謂益進。 以且公足跡半天下,按鍋里 觀車服禮器,登泰山,至日 視 打出,遊窿早,觀漢布三千丈,泊 大梁。上中嶽神啊,又抵證, 張湖九年,逛居十二年,所復本
|登案• 峽,大鐵龍三字 「獲勝,而离行識廂,精孫醇, 布於遠逊。当壁某年, 曾祀銘賢
其上,復書一聯於嶽帝廟門。在河 「優時,秋帆中丞孟縣志,親 张芒碭、王風、大行铁山,筷其做 略呼,忍不杇唉!公酷云: 聖門之學,大抵就事上良心,由发
北去孟不千里;張駿馬,在造 赤之兵姓後樂,要是日之求,四
曲陽飛石之推,將門長城而後返 一仲弓之見賓承祭,总子之克已復體
。最後兩宿海灶租,祔降而升祝 ,亦於出門,使民視聽簺動上見
「味,雲海,嫔七古一首勒石壁 一非另有求心之學。又云:順照成章
其餘神慕舆魘,不料,噓做 ,至於無我,可以處與推廣,起 通行,而又知批諱變,無黏液已,
一 磴態,吐納奇狀,一注波詩,是故 一 而有溶於人,此之謂仁耳,公官刑 一部時,虛與獄,遇秋密, 槍形於色,露劉您有不彩為田。万 巖公霄一至京,故個宮有遊照,打
「俄出號:至西山發探焉,長于土
·書法宗二王,尤得力於大会
一。時艾則斑爾終名家,晚巧來師王
唐登部。隨詔子士術士熟曰:汝等 不可凈癢聲樂,頭及壽專研一經,
1,皆於州伉氏,雖煖雅。 ·使融會貫通,作文庶有根。又曰
·天織公雄計全,比,四弟子又 一:敬以持已,以證氣,義所當爲 率,三期在案,而費 中華南古造. ,則毅然爲之,否則卓然不可奪, , 條汁,母太宜人之將歿也-公:「皆至離世,掌端溪、秀,越難三 端州妙,得待湯藥十日 「萬院+爲學十六峰,皆材中文士 網做孝所感。初隨機先生學, 福爾富。所著者有孟縣志,幹持選· 三弟計,不得節,哭痛常敬心·四
論曰:公崛起火南極,爲人
一模楷,擬之甘南美公·邱公社
期接石先生
「雖功業難位不違,而所散作為,中
大致在碟