女士們要顯示你那窈窕動人的身段 里靠裁剪適體的外衣並不夠,平時所 穿的内衣亦同樣重要,它不但能幫助你 的體態嬌美,而且還能補救身段的缺憾
現在女性的內衣物,愈來愈講究, 不單美觀適體,而且質料和設計上都更 爲完善,穿起來更爲舒適,而且鬆緊自 如,富於彈性,同時色澤繁多、易洗耐 用。不過,在購買時却應特別留意選擇
無論是腰封或胸圍定要選擇全件均 有伸縮性的質地,這樣當你走動彎腰時 也能舒適非常。
有伸縮性肩帶的胸圍能令你舉手投 足間有輕鬆感覺。胸圍的縫邊與接合處 綫條要自然,切勿太硬
襯的,不同的衣著配合不同内衣物,而 且款式設計更趨完美,視乎個人的喜好 而選擇,式樣的變化也是種類繁多、以 下所介紹的是頗受女士們所歡迎的內衣 用品。
(一)絲絹質地的胸圍與內褲不單 柔軟舒適,而且名貴美觀,價錢雖然略 貴,但物有所值。 ...
(二)底裙的花款相當多,最常見
内衣全件以具伸縮性的質料縫造最 好對於年輕的少女身段更爲適合。質輕
而具彈力的睹士內衣,或局部伸縮性的 對於身段肥胖的女性不大合流,因爲
是以通花喱士作裝飾,看起來別緻秀麗 頗有儀態萬千之感
(#)
伸縮力不夠,身體會有被緊迫的感覺 行動殊不方便。
在購買時,除非清楚尺碼眞正合你 身段,或那個式樣以前曾穿過,否則最 好能試穿才好買下,有時體重的增減也 要買不同尺碼的。在試戴胸圍時, 發覺 背部,側部的肌肉突出時。這表示尺碼, 細或式樣不合,應另選别個式樣與尺碼。
(三)熱愛運動的女性,不妨考慮 選用這種對胸胸園,肩帶採用背心式的 設計,穩固而富彈性,不會因劇烈運動 做成鬆脫現象。
(四)穿露肩晚裝或吊帶裙,一定 要選用這款無肩帶的胸園,但要注意必
現在的內衣用品許多時是與襯衣配
康樂活動(六分) 年齡
怎樣預防心臟病
今天醫學所強調的是預防,這對於 心臟病尤爲重要。死於心臟病及中風的 病人,比死於一切其他疾病人數的總和 還要多。
一般來說,女人要較男人多活六至 十年,這主要的是因爲男人較易患心臟 病。兩性之間這種顯著的區別,被認爲 部分是由於各種女性荷爾蒙的關係,只 要這些荷爾蒙分泌量高,女人就可獲得 相當安全的保護。但是一個女人停經之 後,她就開始失去其中的某些保護,稍 後,她們容易罹患冠狀動脉病的情形 正像她們的丈夫一樣。
讓我們先談一談心臟,它是一個強
·有力的由肌肉構成的器官。它唯一的功, 能就是輸送血液。但心臟本身也需要血 液的供給,否則,它就不能繼續工作 誠然心臟的每一心室或心房,裝着許多 血,但這些血要被輪送至身體其他部份 無法滋養心臟的肌肉,也不能供給心 臟。滋養心臟的血液,是得自冠狀動脉 就是那些細小的蜿蜒在心臟表面的重 要小血管。只要有足夠的血液流入冠狀 動脉,就不用恐懼有心臟病。
動脉硬化症,差不多可以襲擊每一 個人,尤其是逐漸衰老的人。腦、腎及 其他器官內的動脉,因爲硬化而部分股 壞。但如果動脉血管硬化的是冠狀動脉
就會造成十分悲慘的結果。有許多客 驗與研究正在進行。有甚麽辦法預防這 個疾病呢?人如何能保護他的冠狀動脉 呢?但有一件事我們確知:一種稱爲膽 1醇的物質,進入一些血管壁,使血管 變厚,變硬,使血液流經的通路變窄。 膽固醇是甚麼呢?它是一種由肝臟 製造的油脂性物質。它在身體內有一些 重要的功能。它是構成膽汁的成分,是 某些消化過程中所需要的東西。大體内 每一個細胞裡面,差不多都可以找到路
固醇。血液中經常含有大胆的胆固醇 它不是脂肪,但卻與脂肪具有密切的關
膽固醇存於動物脂油中,但不存於 植物性的脂油中。在一些人人愛吃的食 物,如蛋、乳酪、奶油、牛油中都含有 膽固醇。冰淇淋中含有大量。大多數油 炸的食物,蛋糕,甜食中也含有,動物 脂油如牛肉、猪肉、羊肉、雞肉中,都 含有膽固醇。大量食用這些食物的人 正是冒着使血液中胆固醇量增加的危險
近年來醫學已不太蓭重膽固醇,而 重飽和脂肪酸,它對血液循環中膽固 醇量的增加,具有重要的影响。任何脂 肪含量高的食物都是危險的。所以預防 心臟病,應該小心飲食,應清楚明白, 油脂太多,即使是植物性,也會使身體 負担過重。動物性脂肪應減至最少,尤 其是已患有冠狀動脉病的患者,若是又 缺乏運動,危險就會加倍。
除了脂肪之外,遺傳,運動,年齡 ,體重,煙草等都和心臟病有着直接的 關係。以下是一項測驗,可計算你可能 患心臟病的危险有多大?請在最適於描 寫你的括號内加個記號
脂肪——不食動物脂油(一分) 極少(兩分),不多(三分),多(四 分),極多(五分)。
遺傳......親屬無心臟病(一分) 一個親屬六十歲以後患心臟病(兩分) 「兩位親屬六十歲以後患心臟病(三分. ),」位親屬六十歲以前患心臟病(四 分 ),兩位親屬六十歲以前患心臟病() 六分)。
運動 -强烈的運動,勞動(一分 ,溫和的運動(兩分),坐辦分室佔 有大量康樂活動(三分),坐辦公室有
·中量康樂活動(四分 ) 坐辦公室很少
十至二十歲(一分),廿 一至三十(兩分),三十一至四十(三 分),四十一至五十(四分),五十 至六十五(六分`)
體重,低於標準體重以下(零分 與標準體重相差不超過五磅(一分, 體動超過六至二十磅(兩分) 體 重超過二十一至三十五磅(四分),體 重超過三十六至五十磅一分)
煙草——不用煙草(零分 ),吸雪 茄或煙斗(一分),每天吸香煙十枝以 下(兩分),每天吸香煙二十至三十枝
須合乳形,同時尺碼要適中,過寬或太 緊都會做成反效果。
(五)套装内衣褲愈來愈受歡迎 且色澤繁多,可配襯任何時裝。
(六) 繩帶式的內衣用品很受年靑 女性歡迎,因爲減少束縛,還增添性感
(四分),每日吸香煙三十枝以上(六
把有記號的分數加起來:
四至九分——心臟病的危險極小。 十至十五分——心臟病的危險低於 一般人。 十六十六至二十分 到達一般人患心 臟病的危險程度。
廿一至廿五分,相當危險。
廿六至三十分——十分危險。 三十一至三十五分——危險已至急 迫程度・須設法減分
中年易發胖應注意飲食
中年發胖,是每一個男女都害怕的 那不單爲了保持身段曲綫或直綫(指 男人沒有大肚腩 ),同時也是爲了維持 身體健康。
但是怎樣才能發胖呢?吃藥減肥不 是辦法,最重要的是你應該注意自己的 飲食。
- 關於食品方面,吃肉類不如吃雞鴨 ,吃雞鴨不如吃海鮮,魚,蝦;蚧,蜂 等海鮮食品,不但營養豐富,滋味極鮮 美。當然光是吃海鮮是不夠的,還要吃. 些蔬菜,例如青菜,菠菜,芬蘭、番茄
·蘿蔔、西芹、大豆芽、細豆芽、只要 烹調得宜,一樣會使你十分開胃。另外 洋葱,韮菜,芫茜等,雖然有些人嫌的 氣味,不過它却有殺菌作用,你不一定 每天吃,但是如果一星期中能夠吃兩次
·對你的腸胃是有益的。
脂肪質的食品,如牛油,肥肉,乳 酪,花生等絕對應該避免,澱粉質的食 品,像米飯,麵包 - 芋,番薯
.等,應適可而止。
關於飲料方面,烈酒是有害健康的 汽水因爲容易入口又含糖質,也以不 喝爲最佳。倘若你感到口渴,飲一杯鮮 榨果汁,或是不加奶和不加糖的熱咖啡
或熱茶,都是解決你的口渴問題最好的 方法。
糖果是減肥的大敵,千萬吃不得, 如果你口裏發淡,非常想吃一些糖果時 那麼你就嚼一片香口膠好了,因爲那 樣你既可嘗到糖果滋味,同時又可運動
·你的面頰和下顎。
一日三餐,是正常的飲食習慣,你 應該遵守它,然而不列幾點你必須注意
(一)每餐絕對不可吃得過飽,只 求不感餓已經夠了。
(二)三餐的時間距離,要有合理 的分配、太餓了再吃,對於你不利。 (三)不要因爲受到刺激或感覺無。 聊時,便以吃東西作爲消遣。
(四)不要狠吞虎咽,一定要細細 咀嚼,以欣賞食物的眞味。
(五)盡量避開那些美味食品,也 盡量避開那些大吃大喝而仍然不會增肥 的食品。
(六) 每星期去磅一次體重,同一 的磅秤,選擇同一的時間,穿同樣份量 的衣着,每次磅完記錄下來,以便作參
(文)