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母乳的乳量問題
自從上週在本欄內和各姊妹們 談過有關「母乳」的問題後,即引 【起不少「初為人母者的英大興趣 1,紛紛希望本主婦再多談一些,「 受寵若驚」之餘,只好再就自己所 「知所見的「獻醜」一番吧!三
我認爲:一位身體健康的母親, 她的乳汁成份一定優良。乳母身 「體的健康,第一是要獲得-
足的營 養食物。乳母所需的營養,大致與 孕婦所需的相同。但有一點須值得 注意者。乳母應獲得足夠的鈣質: 否則對乳母有很大的影響,因爲一 「個營養不具,缺乏鈣質的乳母,就 要消耗她骨骼和牙齒中所儲存的鈣 質,經乳汁來供應嬰兒,常此下去
·乳母會有發生軟性病的危險。下 表是乳母所需的營養食物:
(二)澱粉質- ·如飯麵、麵 包、餅食等。
(五)~一肝、蔬菜等。 (六)A種維生案- 魚肝油精等。
胡蘿蔔
-糙米糕
-新鮮的
(七)B種維生素- 飯等。
(八)C種維生案 水菜,如蘋菓、橙、柚子等
(九)D種維生案—————牛奶 蛋類,在空氣清新的地方作日光浴
·乳母更當依照醫師的指示, 天喫適的魚肝油或魚肝油丸及多 種維生案九等
至於母乳敬的問題,比較質的 問題複雜,因爲要受以下四種情形 的影響:
(一)乳母要保持身體清潔 每日必須沐浴,大便要暢通,日常
·( 一)蛋白質——牛奶,各種起居飲食要有定時,少吃刺激性的,
食物。食物要時時更換以激發食慾 肉類、蛋類、或豆類等。
。生活要有規律,安排適當的工作 娛樂、休息及餵奶的時間。每晚 要有八小時睡眠,半夜授乳愈早減 除您好,午飯後作半小時至一小時 的小想。每日抽一至二小時出外(
(三)脂肪 乳酪、花生油等
-牛奶、牛油
(四)第一如牛奶、蛋等。
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最好在早上或黃昏)到公園或空關 地方呼吸新鮮空氣散步,不要操勞 過度,樣可使乳量增加。
Y(二)乳母精神保持愉快可增
·加乳汁的分泌。反之,乳母精神不 快亦足影響乳熾。初為人母的,因 爲經受生產時的疲勞,又加上撫育
·嬰兒的繁重工作,使精神受到困擾 偶因小小不如蕊車,會引起衝動 或情緒低落。
(三)乳假的供應將依循自然 的需求而增加。在每次按時授乳時 最好讓嬰兒將乳房吸空,(如果 不能吸空,可用手或牌乳器 状 擠空。)乳腺將自然會增加乳燈。
(四)乳母每日需要飲足猛的 水。飲菜汁替代水更好
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