血
懷
孕
易
患
貧
患貧血的比率較高。首 白怎樣才算是貧血
,很多人都曉得,貧血就是血少 血液的份量可以決定是否貧血 但除了血量之外,血液亦有關 係,比方血液中所含的血色素, 或者血球份量太少,也可以稱爲
女人貧血,懷孕分娩無疑是 主要因素。女性在懷孕期中所患 的貧血,大抵可以分爲三種類: 一是生理的貧血,一是缺鐵性貧
佼
一是妊娠惡性貧血。 生理的貧血,係屬懷孕期中 最常見的生理現象,女人懷孕時 ,她們的血液份量通常是比平時. 約增加了百份之二十五,這是生 理使然,懷孕期中爲着胎兒好好 發育,母體的造血能力自然增加 不過,這種血液
有一點特色,就是血中的血漿增 加了三成,而血球或血色素只增 加兩成,比例不均衡。由於血球 和血色素的比例數字少,因此也
無
徒勞腸胃易生惡夢,狠吞虎咽浪費佳肴 必要每口飯必嚼九十次,但你必 須讓你的牙齒把食物嚼爛,並讓 唾液有分
和你口中食物 的時間,然後從容嚥下。
·飲食是生活重要條件,但能 夠飲食得當的人不多,大多數人 食的習慣和見解,未必都 很正確。一般人以爲多飲多食便 能强身,實則一個强壯的身體, 往往因多飲多食而弄壞了世多飲 酒有酒精中毒的危險,最常見的 病態是血管硬化,神經衰弱,智 力減退,未老先衰。多食使腸胃 擴張,消化不良,如食肉類過多 ,易發生自毒或血壓過高等症。 一個强健的身體,是基于有節制 的飲食,西洋的養生家說:吃得 少些,活得久些。是至理名言
進食的時候,有人狼吞虎嚥 ,將食物囫圇吞了下去,其中養 份,未爲身體所吸收,這不但浪 費食物,以致營養不良,而且使 腸胃過勞,易起腸胃病。雖然不
食消夜害多益少,除非是深 夜工作的人,否則還是不要吃消 夜。吃消夜令腸胃沒有-
份休息 的機會,往往產生腸胃病;而且 易作惡夢。由於腸胃積滯而易引 起感冒。
對於某些食物,不少人都有 一種誤解,例如煎炒食品是否較 難于消化?其實並非眞實,科學 家證明煎炒的食品,較諸煮的東 西並不難于消化,不過食物因經 煎炒,所含水份,當然較少,消 化過程,須輔以相當水份,許多 人日常沒有飲水的習慣,吃了這 些東西,消化時因水份不夠,分
。血
然兒
稱爲貧血。對於這種貧血,是無 須理會的
缺鐵性貧血時血液變得稀。 女性有了孕之後,因爲體重增加 了,同時又要供應胎兒,所以身 體所需的鐵量比平時爲多,懷孕 期中,所需的鐵該比平時多一半 至一倍。缺鐵性貧血並不是一經 缺鐵便立即出現,因爲人體經常 存儲若干程度的鐵,以備不時之 需。胎兒本身也要儲備多量的鐵 ,在胎裏,營養補給靠母體,但 出世之後,就得全憑自己製造血 液,以應原有的血液消耗,如果 懷孕期中母體貧血,胎兒儲藏少 這一來嬰孩就會患貧血了。
解遲緩,腸胃滯涸,因此吃了煎 炒食物後,最好兼吃水果,或多 飲開水清茶以助消化。
有人認爲半生熟鷄蛋,甚至 生鷄蛋有益,醫學家證明這種食 法乃錯誤,因爲未熟的蛋白質, 不但不爲人身體所吸收,而且還 妨碍人體對於維他命B的攝取, 有害無益。全熟的鷄蛋較易消化 ,只要細細嘴嚼。,
醫生勸人多飲清水,所謂多 飲是常常飲,而非一次大量飲用 之意,尤其飯後,飲水太多,把 胃液冲淡,消化反而不良。喝茶 飲水,與其一次飲得很多,不如 分開多次,每次不必多喝。
注意營養的人,往往飯後喝 點牛奶。飯後喝奶,消化較難, 因爲牛奶加在飯米上,兩者均難 分解,喝奶最適當的時間是早餐 時,或是兩餐之間。
(#)
(琪 )
尙爲淡清粧化日夏 容美碍有多過油面
。
夏天汗流披面,的確是一件苦事, 假如皮膚是屬於脂肪性的,那就更加感 到麻煩了。雖然,並不是說脂性皮膚所 產生出來的油脂就不能去掉,問題只是 怎樣隨時可以便利去掉。
美容專家指出:一般來說,當脂肪 質的皮膚所需要的照顧,不像乾燥皮膚 那樣厲害,同時前者維持嫩滑的時間亦 較長,不過要强調地指出的是,對於油 質太多的皮膚,必須仰賴經常性的皮膚 徹底性清潔,才能令它保持嬌嫩與柔滑 的現象。還有一點專家們進一步指出, 這一類皮膚經常地呈現 的顏色和
·鬆弛而缺乏彈性,爲了好好地保護它, 同時更爲了令它的色素紅潤與可愛,用 質素佳的香梘,溫水洗滌,往往可以清 除皮孔及表皮的油膩。而且按摩的動作 能夠促進血 的循環,因此,皮膚色素 呈現鮮明、彈性。同時可用面紙去印吸 臉上過多的脂肪分泌。 至於炎夏裏的化粧,應比其他季節 簡單,但爲了炎熱氣候的影響,化粧和 修容的次數也比較多,因爲出汗的關係 ,最易使脂粉脫落而弄得形容難看。 不過,可幸的是,不論你的肌膚是 屬於那一類性質的,在夏天的烈日照耀 下,都不宜作濃厚的塗脂抹粉,只消薄 施脂粉便行,在化粧之前,必先要用爽 膚水,洗掉臉上的汗漬和毛孔的植穢; 然後才塗脂粉。
如果你是十五歲以下的青春女郎, 那你的皮膚分泌特別活潑,排汗也特别 多,可用收斂性的化粧品,脂粉只可薄 如果你是二十五歲以上的,那你的 皮脂分泌不像靑春少女那麼活潑,而肌 尚也呈現脂性或乾性,所以化粧時可採 用滋潤性的,但也不宜太濃。 夏夜的化粧不妨比白天略爲加濃, 因爲夏夜氣溫比較清涼,而且沒有烈F 的刺激,但到了睡前,必須把脂粉洗淨 才好,以保持肌膚的清潔。
5