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武林盛會話星洲 客侶
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將軍率南京中央國術館名于南赴,於大世界場舉行國爾祝大會,參加演出之南北武 林名師如驱之江將軍之太極拳,于他戴之正莚太傅拳,陳錫幣之水心台籍拳,沈總長之雙 刀,魏元作之餘八仙,文伍之作,均功力,基瞽武之风盛。
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———一百零八搏鬥掌法
“勇山褫之一百塔几栖鬥撃法,裨者们实邦教授,示蘊酶式··何美邦被提及其在英國之意足。 編者介紹,何渙邦薇授所敬「方山派之一百零八撐們當法」,日間將在本刊優先超取出,
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準備運動與鬆弛運動
在從事任何體育運動之前,做一些適合於該項萭動的準儷傘動,使身體各部器官
·能力逐袛增加 與運動後的運動,身體各部份肌肉與內器官再無復到正常 ,這兩件事都是罪然頂要的。前者會使得我們更好地得到董心果,並防止身體受 必要的損傷;後者可以避免肌肉的彈性減退,限制了肌肉的神與收能力;尤其在劇烈 窥動之後,始不做些鬆弛運動,對於内藏器宮也是有害的。
·当移地跟它本身的收粉力析,同時更可以供給北· 飩血液流回心臟,同時消化器官肿臟的血液廉
·大循閎 )。引起心臟的過份所脹,以致心晒被 關節秕關節相接的地方,有關節,拉淨太長,使心燧的肌肉越難受到傷,因
·独存在;調節有分泌滑液的作用?常驟然從事激烈起動,會引起心變性和心臟衰 它所分泌出的滑液可以幫助關節的活動。在運動 碣病症。有人更敬過實驗,把㦀格、體重和机 的痔镔關的活動出筷平性的時候快,活動的·肉相等的二人,同時作運動比賽,在此以
·鍠域也比較大,所需要的滑液也多,如果不做準 前,讓其中的一個人做够了廚合於該項運動的 菹活坳就從事劇烈觌ń關節液就難以自身大 你無明,而另外那一個人計歷也不做。當比完 歪供 關節與關節中滑動性就小,推就大 了之後,做本館運動的那個人在很短的時間之內 心就恢復了正常狀態;而沒有做何凖備建雄| 的那一個人,不但发能力不如前者那樣快,同 時菠現炸的心臟肌呈現疲乏現象。
訢融就不發活了,但容易使關節受到損傷。 ,但“至人體各部組織,同時又將組織中因 三、血液循杰是得了迅勾姿料與說
·激烈的運 需要高度的肌肉工作
...熱備運動也可以稱爲撕佛活動,目的是在盟,開放的又關閉了。瓣是肌肉工作與休息互相交换 一烈運動以前,先給生理上作一個兩個,使身體各·的樹况。那險當肌肉在劇烈運卟的時腐;要求肌 部分器官的活陋能力逐漸爾加,來適應生理上肉複雜的收縮加強,發揮其最大的血,並且在 大的图要;也就是由平常的生理狀徒調忌到激烈,動的肌肉之中,使血液流過肌肉的分盘大大增加 活動的生理狀態下所必須經過的步骤, 活 ·這樣,肌肉可以應得過分的姿料,领地,同時一代謝代用所產生的二氧化碳和其他發抖玼至呼吸的速度和梁度,加大腩部的容量,吸收大量 的内容包括跑步,徒手触操,各辄運動的基本動,排除因代謝作用而產生過多的廢物。 ·祺器官送出雅外。心臟的收鹋作用是促進血液的氣,促進代謝作用,產生現多的熱能以備需 作和補助前作的練習啐。活動的步序是由親到如果没有做谤餅活動就來從事激烈運動,但·流動的原動力,就在心戱收玆的時候,血液地入;我。同時我們常常因爲啟然從事於激烈運動,不
●由慢到快,由俪單我磡作刹複雜的動作。 容易使肌肉龠胞筋腱 粄帶受傷,甚至開蕤和拉血管,餅烘時外邊的血液艾流入心臟,在閒坐或久我感覺到呼吸急欲死,心跳-
, 難受 ∵鸡骨運動可分下列幾點來說, ∵斷。這就是因爲騄然從事激烈邀時,所用的力平臥時腕,男子石號毎分大約七十次,壓出的: • 甜就是違背了生疆現象的證明。 人疫在常的生活狀態,肌肉心坻超過了怙時肌肉鍛舐工作的能力限珽。所以在 血液約爲三公升牛。但是在運動的時候,不但心 五、
天體恸江戱由肌肉的收縮,肌 顧机除外)撥維的教室,在一個時期,还刚以前,一定要先做這當的举泡還向,使肌肉,葉的败層加,同時跳的力度在加大,接续一次,用,而中樞油維維托克艾依茨維維蔞維布做成教
肉的收縮又靠中樞神經系統的協調作
可以引起神經無麼,增强神經的
中,一部份肌肉根縮,其他部份休息;在另,得到適當的刺激,引起肌肉纖維毛細管活動數一擠出的血液也加多了。有時领分類麼出的血液苦. 一個時期中,一部份休息的肌肉酸縗收超-而欣,目的增加,淅大加强肌肉姍維的活動能力,以便:至達到四十公升。讴證明心誠的工作墘加了,而.激作用上安尚太因時,就降低了神經的就當作用 縮的又休息了。又在休息的肌肉中,在一個時期,使它朗够对血激烈運動的需要。肌肉是保特盃遲的速度是散次升高的 中,有的毛細管是開放的,有的則完全關閉;低 的火爐,我們毎人毎日所坐的,大約三分之二,如果由平靜狀態突然進入鹉烈窋 的時候, 對於肌肉的控制能力,也可以拎加肌肉的性 在另一种刻中,一部份關閉的韦紅管開放了,但,是由肌肉收作用而來的,肌肉發熱以後,不但,占發區然大拙-
血(肌肉運極擠小腿血管,血調和性。
所以鹳備 使體溫升南以後,可以将神經