報日僑華
CITY HALL
刋週力量真三第殛八第一日五初月十年四己歷夏 WAH KIU YAT PO
五期星 日四十月一十年九六九一公年八十五國民華中
挺举練習姿势
407
大原因。上挺的路涵不,上珽大部份是依靠大| 两收站在一條直两脚站在一條直顉上, 能在熱方,最好槓鈴甫一腿的力量,所以必須把上,收腿動作是收起判發發会放下後,才 .心垂在於上身向上流衒 力絷好?上無必須半步,後腿向前半步,算完成挺舉動作。
國際健身會擴建會所
勢諤過之後,現在要染,和大腿用 挺舉了,挺丹四個 步牖進行】)
上應期作品「領多,但要求動作迅速 上抵至兩臂
國際舊生會成立 新馬首任舊生會會長
伸直
(四)上挺至两妙体
預備姿勢
置於領鮨構損之下,两 脚向外分開,略成八学
OID CM-20°CM6/
乎以內.. 下助取好 李梦後,上縫可抵
3. 手握糍,銀梃部 鈎,握距約與同寬, 不易院事,與頓应两 儘吐放鬆,两臂自然体 直,延不應將軍
·要抓結前那淡大
1大小腿閎約形成5
.左左,注意阿持挺胸,
·黯紫,兩踐視正爾時低 j臀部可以上下柩, 作骟耏大爬及腰部肌肉 ,難作,但英防止大肌肌 肉疲勞,無此同威调器 呼吸,巡會進行第二步
提鈴至胸
武:(一)步提鈴式 (ER) - CIDER 据(見鼦),两者.
不同之三:在於: 逛起栻鈴後, 龍者利用能拔箭步分跟接住析铪仍於庳
「前,後者利用左右下蹲分职接住相鈴恐於隔離 。 根據本人將會, 下
「式提耸的前途薢爲光明:完成,將槓鈴住仍於
象,栢鈴重量落於、 宁 證可從事紀錄胸前,到時仍要區弁挺 來衿,全部挺黑粗体都胸多獎。杏树容易造成膜、大腿,和黝笫的一 是由下野式艇給的極磡 失敗,完成退給帶胸後一條垂真沒上,在預陴時 负所保持,另外可從國艾節將有大一盤,借 两股館上方,稍微抬 來談,下降式摄衛的一恩強力怕行起立、海 所以说在只向大家介 紹下僊式是姁;追 力,第一階段發力就是 利用大腿張大的作涼力 ,上殺和臀部的支持力
箭步式提鈴
露的健身室義務教練吳佐治
身壯力健,技藝篓優
上拱預蹲姿
j 舡峝减恃雅萍纛挺胸站距(月)。將枱险 對腰上體簒前傾,對於髕骨上成鐵停以上 霎褘鋡愒至部位時一般,如位於太下容易 立前轉入第二階段發力一開槓鈴計下,但如將描 逍時大椰舒續用力伸針置鋼骨以上則容易 咳,杭鈴過牍的一班一死氣管,產生脫花。站 F㥽猛然向锁上方佈一距約 20 CM裟, 直,同時配合 肩,擾。這時槓鈴的重量大部份 肘拉鈴及提画,由一要做於胸前,雙臂得 於第1階段發力健槓鈴 放 ·两肘抬高,上 「加速上升,當聖设 保幃,韞驚呼吸, 上升而尚志玛降的咸,然後两吨略器,两本不 候,嘿咳迅磁的作一要向前蹲下法式而只向 上薄佪作,两陲向左右两何路黠,疯棷 踯預 分升。類脫落地時,出 㑋上拖的動作新秘筑路 肘翻怳的仙作也裾同時↓,預跨向要特別注意上, 志達健身學院白玛泚拳術系務主任姚. 銳江師傅之一 朝天脚。
.
勢將促進港健康運動
在當選爲國際舊中 , 作好稍降态势後立 树際健身會 (JOH, 他們在運動時很冷規律一煥棠先生,主席其 创進行上挺,將栢鈴由 NNY'S HEALTHC」,很有禮貌,而且大家「浩律師。下殼秘術,司會會長後,新馬表示: 阿龍利用至身暴致力向LUB)在香港成立以, 都很有靈,很有情感康、總務、會計、及公「健康是最先的財富。 上卖起樻鉿至离怍你煮一來,會務發展相當迅速
共關係組、學術研究組.閲舊生會的價值在此 地方是一流的,會
暴力 .. 騰樂祖。在康樂龍內。凡要大家 两风由陈阱汰勞案然猛,為了適應會員和學生 力伸直,腳掌用力蹬地 大量增加的需要,現已所書鋪攝厚厚的地毯,設健身,田徑、游泳、我相蓓本會可爲香港立 ,两脚跟世用力鬼記為進行批建會所。 家內環境十分雅潔,花 、籃球、桌球、技擊、館的榜樣。」 加致力,莫普阿南後上,這間熱身會,設在一排好突的外面就是美、象、音樂等險,並」,羅娜棠先生說,那 按照各同學的興趣的時際生會為迎一切閟際 方猛力伸南,由於還鴣一说话隔理濛怡和街九十,恩的她多利亞公園。 至身發力使損餘猛然上 號三種,電話七七JV
傣身的繼蔽日,由舊生會隨時增設會員和學生加人,凡是
以上水平時,两閼迅速,正從三樓擴展到四樓全讃是該會出家負責級 會長新馬師曾是一 ,都可與純加入爲會落 倒龍發分調動作,五座,各項運無器及機導的減肥運動, 位國際有地位的戲劇裏。會址就在國際四樓, 略下降,两战完全伸直,案證位亦同時進糧拟方,雖易全常深入餘身識「壞,他是當今的伦王, 般中所獨有的。其中,將紅的形星、名的票
各項談辯也在四樓。每
槓鈴於頭頂上。伊
錢均有會員證,並
豐完全伸在是同時完成的健身際地。事實上在,國式的減肥機械。許多,會由他領導,該安得入,同時按照會務的需要 的,而且必須是在須給,該會「餘之」的許多,榨生都已加入爲正式的一,拊倡本传健財述動的,國際組織將爲各會員 還没对周降的時侯完成,李良,湖憑爾李很高的,國際會議,主要原因就、發展,將可促進一大步,設立多項優勝的獎狀或 ,否則會傾生失敗的發一郡士型和少爺人物。 是大家喜歡談會有那牲一。
國際舊生會長鄧永祥先生近照 ·浴和耐肥的享受。 最合內感到越的 ;就是阿際健身會的宗 旨,「協高享受,最低 會員及學員的吃費, 本港平,若這一個人 要作游客式的臨時經習
立成室身健的麗
練教任治佐吳家 用員職女男供專
身
健
名由
,我可以「保文」交響
國際無身會會長解
A (JOHNNY LA
W先生,是一位 東
.國際健身會之室内一角,說備新型
男拔萃百週年紀念空手道表演 導師余炳 拳擊斷紅兩個
及中華民國領一光,更爲香港
據該會會股
•上及樹神上支持就
管
男拔萃百週年紀念(十月廿九)日
萃男校百週年紀念日
各項運動演出極爲精彩
柔道、
、空手道、劍道、穴鎖道、國技、西洋劍 田徑、網球、游泳、敷週進行,寓慈善於運動
,共竺得善敏八千餘元捐献香港公益金。 九翮找嬔
有近乎杭鸿路,而其選 一季亦非弱者,但究厮 一經驗,再次居 亞軍,但做人方面,則 有鄰媳之現, 劍協會律越作菲 【悲之戰,劍協會認耪 鏕 送,簡辘轳
·邀選加上劍協會主席洪
成親 示範,先就网技之邀,對五年歷史,但早在十一意圖,卽組成三人到此 院始一百四十程,全校
整征菲照,結果
·CHAN 光!』
一十月筷方正式批准劍院
刀冠軍,帕於花個人
「瀕名的「香港先生」,「創於一八六九年至今百萬三千八百六十萬,施及分析國前已出, RICHRBO 他的為肌大得驚人,他 為百年大環由程,八十四萬一千七之本質巠台述於槖称 的上牌和大正四年初至年終均冷 紀念性一百二十五公尺,共藏得,及存在之價值,隨卽 「粗。氏只是一個三十一之活期,情况烈,干容歎八千四百一十七元北功能健聰殊,由
獭臨健身會,日的几段小爲康役学定之百年史·朗悟士夫人揭露經朗轉 | 然爲弱老瓦所急降之拙,清香传菜你
特阱硿同凡間的聯誼,除傩列各科各類之 ,因暪沉足以外,有辣啖演, 北延;阶和哲啷效果。育運動方面有下列各
摭 两先生作 (網獷動,無疑媵品 ——十片北九悬出湖之聽業上了珍貴的一越熱, 下午三熙平至六時由台。
些好手,至一九六四年
日本照激裘——四級藍帶馬區全(右。
j¡段黑帶佘洒澳数風。
·主席外淸一气爲拔翠及一下青年均有資格參加國際比三
「始,,簡君不爲一結果簡鴻終榮獲首名。
拔萃男校劍手
死誰手之戰
松露(規
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:近又有一所組織 大 的脆唐家成立,那就
一路跌六此三·
奥本港的電篇所主 難的健身室。所 身锇位於廣播道無驕 大臣,設備齊全, 一斑想的健身婚所, 也是其餐的所妆吗 ̇女職於工之聞鍛 纏身的而飲,由名
在
遠征菲島凱旋
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大了,命强和保母必然,故改於遍後行。
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阿際您友會」
任義務改莉。 「吳整 爲太有 名之霍尔健身家, -而其院檢制之卡式 漫晝悅丽時馳名於谒內,華僑日邾城中所主 冥君案初追隨「香港胸王」罪堂舆 身,所以,他的胸肌及背肌發離異常,胸 ~正在四十三时,上警有十五吋,而腹部部 氏有六琥凹凸分明的肌,早年與周俊平,
·有九龍三州之藝婚。
他最近在一次座誤會中,朗費極助人捐門雜其一、空手道、劍貘、穴緞 海宇沙龍、行、穆慶一 决定織「嬴際笫身會 二角五分,徵之-全议]——女于已衛術等。二、比、規糰,仲愧
、少數、草航
被、高校、商
簡鴻德赢得香港靑年輕劍冠軍
一九大八年世勢
【老示告]
[在北愛以下的青年參
香港劍複選手還征菲島,囊括」
,不問許酸,只忑黎對,體及個人錦標
吳從佛多年,先後任本仍有, 名氣的東苏、宇宙、志雄雅身院佛身教练, 也謝了不少外身處,以吳君之才能加上 翩的電砥璡県的實力發揚佛,不離, 「棒熱身界故射。〔山岳]
穴鎖道女子自衛術 曼
在十七佗前日在陸軍十三鸶雀显陸院八宄雅陶沙醫院現址 任陸軍跟傅教席。現任社會服利署男 女柔道箸導師,男燰紫英芠戉院柔诚絽導離,喼家愛丁娤計柔滈褔導師,溧水堆街坊點 利舍西藏班主任,其所創之穴道,不限年 -穴鎖照短秫女于自衛襜是來自中國傳統的武 -鱗及性別,招式簡易,倚作少,歷者容易上手,功小的大拿手,吃蠶業和混合東洋柔弰 法 ,不服照壞時所限制 (毌北席),儅瓴种成蓝 ̇及近代之空手禎络流诋一鹹共治而成。'''''' 穴網道本身的轉色是一出三式亦組複式+每 穴罘泊女子爾,及一球随如桃李,冷罟 當一鸛式時,若式中任何一式联中敵人,都 冰雪 女子拳徠,其似名秀可訊,能予政吮低,而冷科壓根調方面,它的原照就是 如呜陽、小原、雪泥鸿爪、臥馬搖鈴 黃用及活用了「檢視力學」—津利用本文之 但出版封冷荠無情,每一招式均過嚴的安排 及身體颃數時之接力,鏤巧的以时-眩-微酸 和弨裡。使用,膝、肘、區、和窗按。... ·破對方神經华中筋脆弱的地方,使蘵馆的敵人應 開於「穴館強」與柔道及空手道的不同的冢,倒地。''''''' 釋是:柔沼交手停枫身各祟,空手道的区别
高塑們一致表决:展期來成模糾結學生元、人陆熟,其概兵们想慧證溉 演猲會員何逹入都 四四入帝加,佔全校學 9 ) 永科光生堂國際舊生|生入數百分之五十三
一九七〇年英聯邦運動大會剣整選手羅拔
* 骓投※ 剣整除爵,一九六四年離校前往深墘蘭就蛮于愛丁堡之共 士頓學應校,一九六八作?期返港澳黴, 港劍擊會鄾行學生公開業,
·岳君郎申請參加比奕輕易奪得冠軍。查璐就是一九六八年全兴格爾歇生顾 妍冠狁及一九六八及六九年軍刀,並担任雲士頓保校& 格斯嚥際學生強滾,該陔一週(九六七至六九年ž港蘇格閒與
丁自射一區校師竊冠軍,日前選拔您一九七〇年英聯起動大會 燕
Ê師 窈唑假禟劍會繞副作本港代表,組織巨人際伍染征亦律賓,大棼全勝 ,自幼年時銦接受日闾卷,岔君愛得軍稠入冠谁。 本君主國民教育,會
大穴道在摭东风校 出裾得觀衆所赞賞
以率無敵人而施以貌建的渾戰俘特點,於宋,龔熱的掌像。
·愧緻」在與敵交手既不身,亦不染難,而是
余炳淡導廠是一位對日本武道有相當的研究.
「採用「中庸之道』與蔡淑施——一也不放過敵 ,技術骨精準,他辦空手演及湖道之成殺亦露
就會人十之許,亦是中國人的光榮。
雞肉
最岸。
經過一星期的苦
第三名一。
,其中包括事件宝行政
,投生簡鴻國終於 會芟码设猄:簡鴻青年創賽接受格致 會代表香怍恐怖英聯邦,後者米克爾 劍繒會主席
六名决变 分別
[屬於拔萃男校八佔三名
各方晖會的高手,經過 鬮右起:鄣實椋(擎會主持人),岳 噻個星期的巡迴比栾才 辉夜〕拔萃山,洪克圖、浩全能冠軍,戴德主席 干餘「披蕗 鄭于院。
「離得個冠軍榮銜。
拔萃男校画 學會
,綁會受發源戳,
·派出代表六名:鄭漢宗
·志偉斯航鴻德。在初賽
解,陳志偉,簡锵三
小蹲式提鈴
刺沙雷院(佔茗)
格致院(佔灬名此
結果如下:
生得,一
生日
簡鴻铿。
11 、 [! 、詹沙學
六、儒格致學生所
獎品大銀杯一只