白
無樂期星
食物對於你的牛命來說,是多麽翁硬 倍的活動。一天活動的計劃,张是不妨幣 呢?對於所爱,你是否: 〔甲)魔將很大的希?
一本薄子記錘下來,然後與游去做的,例 如——無愁、甜啊,照的信,夢見的 〔乙]设潮然心,有一變小人,以打沉阿怡琳讓西門有
覺,
和
【P惚没有以前那 察 浩一些特定?媽的人的話, 洪雪梅酒气候活的,但假的安排
对在標準的字下
食物與你
如是的態度,那很可能 把食物发小太佾世得太兴界,點上述的這 水可以帮忙你的體脂些得感動。此
志强
本過度的了.
و مسار
爹痿呢!
·體重和高度比例, 作】 。例如證的數字,並没有列畢管茄 於小型、中型、還是大型的。
有尔少食物俪制計劃,它們以飛迅 熱效求作機構的,這可能傯感到迷
如崇俗骼是屬於小型的話,最重於 ,從R爲它們健的有曾慧用诸畿的效能 好在所列鞬俯瞰宇的第一個三分之一,若 说这些物無計劃,爲了一是屬於中型的話,燧好在所列捷爾數字 e特為重的人而節的,但是,無論,將熱的第二個三分之一,若是屬於大型的話, cm 也怒,綸粑世妤,你却不能希望來就,則最好在作列监數字的第三個三分之一 可以欺效的。任何一改薴位审的方法,
一件衣服,大抵是平磅,一件在幾 宜一磅,鞋子的重重低限也有一 呢!
今天
麗聲
皇都
早塲 點四
今天
你的體重紀錄你的體質數學在
皇后
早場
·現在,阿甘樹本面所列的那個的確的 吧。如想你的,比標準重減少了百 分之十,透者多了百分之十的話,你僞面 對产一個感煩的體喩難題了,所使你的情 重標準的签重数字所差不够百分之十, 作爲例子吧。你基團於小型骨骼,則 時間,才能乘坐出良好的效果。
事物來解惑一下吧。假設你的艟害基 要知道,我們的身體祗能作逐漸的收|擔箪該在一〇二百至一〇九篇之間〔洪基 呎四吋,這綻宮的經典 雅爾基以在一 挺,不能改獲得過於烈。那些標榜很快第一個三分之一的雅緻行,如果你是屬於 一面至一四一磅之間,如除屬於小型 就可以將憂重改善術來的方法,因此很可█中型骨骼,則體重該在[]〇磅虿][七 品格,你的體電便應在一一五磅至一二四 體實我們的身性有害。它們眞的有道磅之間(邗是第二盤三分之一的體盒)* 磅之間了,你屬於中型骨骼,你的樣 如果你录鄰於大型骨骼,則該重蝮在一 可使隔在一二四碗至一三二碗之間,無 種效,我們也馊玉鎭該岧險呢! 在你作任何龛物塑制的計齬之前,你一八強至{二四磅之間內門是第三個三分之一窩於大型件骼,你的骓食供黑在三 ,如妙食物的供辔可记热的點,樓外,一些食物,你可以隨 無該先開問一下自己,是否有恆心,但够一的號)。
至一四一磅之間。 也╱首先將的改變嗎!
這些照渰數字,伸縮性是很大的。另 悯若你的坐歪再不醌一〇四磅,那太 你的捷盘不够的性福 當然,英改變一種盐水朗卵迎娶·新,該世宇了穆間安把它們號,則使 毎 地實行下去,一個不會壓得良好的效槼的,外一個重要之點是,注意
,但吳世道了,如 -溎些楼擞數字号根據 ,那,作又何必在這方面花精神呢? 张牌的方些,它叫對宫宝海雨: 當做一個州之後,你就會發 作自前的毒,基經由許多時間艇 一個]!十五歲的女子
百五十五以上,強 而是一間長※晚的人的話,你現,來,已經比以跑更加有 到張數字,為什麼要擗望一個足之 而款的。醫學人士新
遠與你的健康有很大關係 不妨总究赖自己轉一些踉衪可骹 引力,金融,琹可以流的引能英雄 內麽有莫大的改
,我們在二十五 的正隑做盡,是你以後的祖子的優佳投篮 許,這些不怎得異常殼重的不安, 無疑問是值得加 糾正的呢? : 如,素還未到二十五歲,你可以將墯 述的护罩數字商減一些。如·已經超過了 該養牠個扇期磅一次爾的幣慣。 二
一 泄你剪澈的活,你是裹可以磅重得数一数 十五歲的話,則應他將上述德才增加一
的。但是,如果你應將大點,則沒有者何 首先,你要君君自己是屬於那一煞高 進步,這風事實是會使你我氣的。.. 你再一些過重的商請都無該固定的, 。赤足,就者只穿越道的襪子,逛健身 睢埭貼翳,沉的足矶要和墻無接觸。此外 則是和上一次你是午魘之 你踹別人帮忙替你巖出正險的高度。 使得重,六和應在午餐之後爲之,並 第1個步熬是,站到一個過的上面 ,R 月以後每一次中國談快做的。並且,如 OE至一二七猫|找出你可前的重點是多少。當你 黑你守了衣服上海的話,你最好每一次事 一〇五至一二七族[時候, L够完全不衣服的話,我 還降機的衣服,以免衣服的不同使其重重 〇七至三滴[準譲一骅! 【〇九至一三三磅
日五月五年八六九一曆公年七十五國華中
來吧!
一來图勤一下自己的手 遒要給你們槅供一些 一岁,如果少於六又叫近乎强制的「不」 分之一時,你基團, 體重數字。反之,下 小骨痛,如拉 丽所列果的德斯分欧 奥偾香閶照? 對的三個息問之後,但過了一個時期之一何利用除物來?六艾分之一时, 數字,都是有股炒的 協閭下是一些額,你納近但也逐'强,但熱之有如一個的給老大運價位了。 。讀者們不妨將 曾日「優的案,如核突 发件製化的, 悯的話,你一定會選 平地進的人,你應該 |如何適?几此緻 費者並·倚在一整下: 有蜊飽的話,它會令 術形灣產能,得。
本 你然商難二的,什·做你不要心,醫生 做坐減安也源同,索法値得沖們花費 森軍街得产功的燈火 過度些湖」。 |控制灣劃的话,將在此,如位認爲自己
10181
體重在一百一十燐
體高、體重,及其他 啓亮
在塑局間之內,上游長時間之內,你的 }
“你應綫唔滋儻 你的身體會對位吃,隨軍的風化,一個具价理想,因爲你所出 星「,在抬實行熱控制 眭子去的食物你洲際期在一位阿两磅之
拜的阴男也想一
深到
模,但可不要太多——
如坦你穿上了衣服來磅重的話
大概快將自己每一次磅的赘发數字都
[二至一三六磅|你要記得,是衣服的黨盐,可能佔了磅,前幾下來,無論你正在實行一鸯肥或蒸
[[苙緻灬四一磅│半至两确,並且你的鞋子也會相當重的。 肥的計劃也應這樣做的。
全部 七彩
五二
「你的話,你可能* 期的發質控制
三
五四
高
五
期
物食的本基種機
好
在作食物館制之前, 徐醫生 鞬身拉,明 意。因爲你的過 胖,此班?即隆离的跟號 有問題,在這之下
|效的邦們不要忘记
而已,我們
完
九
一一八至一四門确 一二二至一般九磅 ITHALENE 一二九至一五七磅 一三二至一六一磅 J茁至一六六磅 三九至一六九磅
,只有你吃下肚子去 阸一般的盐察,
哥倫比
·本憑專題
偉大.
方法了。原體間等造做作的身障字價進 好的!
+】
食物與體重
是由吃排大李所造, 你的橫物節機方法,也可 能與你的脚有些不同的 ,只有按年才能正確的 当別。
我的話·何作食物
全佐難記两倒、 你身體的一般「 」而决定,有些女图 現代,他老和
,冰們的身體比較 大智談一些比较彻
小, 而且屬小型 的問題了,那就是: 將,另外一些關中型 一你如何包辫, 獎項的數字被暴怎樣偏大型骨骼約。你的 -帆何知道每色天 身的骼越大,作
你不再爲了讓另,這種實,對於人[少一年東西的做法,始終的不舒服,發。因爲外 你可調雖淌著一 冉例來說,好生可以开你,你的身
丽的六路里是多的4盟向他也 食 珊 一碗裁肥外两餐的卡路里!多 們的故事,都有開始吃東西之時,你之後,你會習慣 物 少?疆越形聽過 合乎理學的呢! 的人應每天吃五小一些,而省掉另外的英大破性的。如不妨多喝一點牛奶, 的了。 體欑有喝肟水
果 品的話,你的優潑了),他於 你安排一個節Ä題,限供陽少水
菌州,如你热疮市已是屬於那一個個時鐘,我裝了陛天的三一餐不吃。而被甲的 與你布. 突之們感到这會使你已經飽了一
一四{至鹕七三商
發情形已告停止,
以下是妨恐減汜隱該知,這是一煮 成功的一些不利因素 過時期呢!你不
〔一〕減肥的奇下去,這形头 |三天以於會過去的N 過的。你可能有阿
【形出現,而且一個契女性,
「因此而灰心不再食
節食·減肥
無疑問你會肚子餓。要在外面吃緒。
國華
文中上
眞「六肚
大央癖」「 死.
六
大戰的奇觀.
戰爭片奇錯
WAH KIU YAT PO.
A
育二第七弟
醫生在研究生渦尖的健際情況之後, 們所 會的共路里!其少也好。
笙給你一些出來作日常 |的雄疤,但不使用別號經他命,總之, [你窖醫生相示的話,虽不能裡來的呢! 不過,不在 身 指導你的。因此,就有一些有留
「助你的「實噌」,應該知道; 吃什食物
六代实中的营路語,是一個入侵 「天需要的,無論她是胖,過度,或者 適中的也甘。不過,對於所減肥的人 來說,擦競域燕冷的食物品预知外的正 要性的,因彎行裁型的當兒,爲了要 谈网胜而抵害了心情,便不值得呢! 龍肚子去的产少的選:一品脫牛奶;一 湯匙(相當於三閻茶匙)的牛油;一对 瓦;三片余來經飽;一份肉食,魚應者家 离,一份實菜;一個抽顯的冽子蕃茄 ,蚋且吃其他的莫子似是不納的。 肉頭、魚類、禽、蔬菜以及英干瓣 ,它們斯分的路用單位亭宾,其根選它 四們的大小和嫩雪南海所不同的。不過,歡
那就是上述點一鬲胎的康例(影陀是 九「織的龋,只有一百七十個頸位的卡路里 日一;一滿湯匙的牛油剛含一百體位上路; 到一只含七十五單位卡路里;而那三片 阿鵲則會一百六十五個單位的卡路里了 。這些食物所含的階用加今起來,{# 「居开百一千個單位的卡路坦罷了。如果你 第一痪买即收一千一百個單位的路里仁醫 埠想,這仍可以伊州有無會吃下校地筵 「估的勾食、魚類、「說、蔬菜以及萬子等
小榮
人設,們時常會 訨子风于一些不致下太后三幾個展期之後,另一對於你 不吃点 悭能。滲婦 無的話,你以吃一般的食物。比僚,並一個難以逐渐的時期有襲 但它有一個缺鰗, 不贊愆你过做呢些含英路用四位少些中是某一種陣的食艾來臨了。在股初的 出外進食的時愰!你 物會快樾的燈苖增加費候,你的則會像一便要小心了。 易於你我們獷時一個良好的品婚,可的思呀! 在花 俺的時筷 常吃東西的習慣。e 帮忙你有足够的戍力 此,很明惚幹巧反拙 開始一天的工作,一,你應泷將盜物姆博 ,筆者得我的人 而且它可以使际布午地宮嚼,沉是一個很
季佔了你全日
阡起來你會感到奇怪。寨·可以吸收多點卡路里,而艾起 饗上,坦喪无僚在林技 控制自己不致吸收得過多的 ,你是可以吃薄些食物的。 恕我再分析得清楚一點吧
吃東西的降他會狼吞
剩下來的卡路里,找面紙 壞了,你不應該遺送的。但
假?你一天黑的 时的三分之一的話,少。除粨不做實說,在任何一捕食物。中都收那些 吃花的超乎蹶建,遇...然插不 吃三烃的話, 也應佔 卡;地將食物嘛,在 吸收的?喀卓跑位,路里版收些的四分之一,把食材件下之前應
吸收的卡路里單位,唇不應該 現鹹話,用也不會有甚麼大問 【賞它的味 以越分平均越好。」呢! 無應該盤直努力 臚。漣機,你就會吃 在倾憐之明有肚子颂 不过江驚些少些的了。 約黹影出現。
之外其吃東西。
超過那理想的數字的。
‘另一個倬自己吃
阿德治者從來沒有和你見過面 ,但對你有開食物所幪取的態度 3分 鼐意:如下的两個
這黑,改髻訴你我的理論吧 門使你的意志異常堅裆,並且 第一個粥洲是:你期就考過食 亦擔的時候照能計算出卡路里的
您者的意觅可與一般人的 見解不同,少認爲沒有一袱食 物,會單獨中出∴們肥胖 肿的。 的效果的,無論西湖+ 會想出最佳的辦法,來送到他們的 一批,榚,糖果,讓炒 目約,把險磋區付過去。自然,在 食物:讓調味品,堅 澹積情形之下,對於認出困難,他 ·橄痍,含酒飲料? 們基胸有成竹的。
喵晅,占等,也不例
物與修爾的文章,要比閲讀的任何 數字也好,如英健你的食物控制叶 當你要作食物控制的話,你是外。那末,其變使我們 一類交意思要多。郜你和朋友們相 劉永違地成功,所需要的還不只憑該效法的們的。你不該國味從事易得肥胖呢?這是由於 晚在一起的時候,食物與璨的價 此唳!對於那些古老的食物節制計,而應該先思考一下,即使寫了我們吃下去的,所 教會爲你們的第一個話題。紧你 到來說,你是不能完全依賴它們的要無研究情勢,便刺還一两個星期含的卡路里擘餅,超過 [研究到一塊形饼包传多少卡路里,你徹該把它們改變一下,才能收 才實行你的实物控州計劃,也是值 所需要的量而造成的。
之類時, 你的常識鬱當存了,活到好的效的呢?
唇。本活的百科杂类。
從來在節制食物力 面,都不能到你的 日的。有時,你的瞭
某的,如果你完全依靠那些古
第二個猜測是: 節食之道
做我跟你要先思考一下時,這 氟不只包括一方面的 ,像以下所出兵的各 點,你都要考慮及 [[]分析一下 作體重控制之前先研究清楚
你對於能物的基本店 索飛了。不久之後,又會回復原來 龍躉华凌時你的发化的。但我就段 八二、立定主融不吃那些對你 的熱子的。
,當你的熱语冷豔的時筷,你的聽的身量没有往處的文物, 衆選西佰強則,對不對呢? 盤點蛄灯包隙形的了,除非你開 〔三)不聽恼別人的證張, 關於念物節制識一回事,人們始作食物控制之前,能做一嬴像 認爲些食物控制計劃此的有效不 可以你收一千百個位的古畫。如果你
可思頂的神青力量。 茸「用的话,你就會繄加躇了。
軍改變自己的陸重,你一定會很苦
CE丿你該面對現戎,食物 上述所列的泰緻木本食物,可供給你易找到一些證會自己的食物控州 將軍倫的軍隊戰楣 控制的獲得成功,是死它一些時間 的伽海所盤獲的五城永欹 芦安染,門桑聳面。這些食物總制計畫質是那些發,將休,抑延是一位家庭主妈熱膏 對,並不會是一朝一夕的事。 白質 - 杻質、脂肪、學物質以為維他命等專芪們研究出來的。那末,含什
一件服也好,他們需考研究 ,而且,叫天吃凉婺纸食物,都不算得草林丹的猛得自己所希冀的
持之有恒
清華
(五)你如何冰龍知逍,每天 和了解自己所面對的。他們 你需要的卡路里摄是多少呢?
.
不過,上述的食物
吃得太多的,呕因如下:
害有食零吃多
..
仲有一天失去了
你也不會因此而變得神
不過, &肥的人
失去了控制之铥以後
不時多吃了食物·茜緻
,他就會變得肥胖了, 因此,當你有一天火 了控制的時候,第二天 你便一定不要再追滦阳 當你減肥的時裝.
社交上你也有被應該
它的地方的。心理上來 第,一筷说肿的人一 般大的障碍池感到 肥胖的人,他們每年十 與一般人不同,爲自己不 分商姐的,他們一點戒心也 享受得到一般人的整利。 有,而吃下多量的食物,尤其
因此,當你參加一次或太 是對於上述的食物,他們極有的宴會之時,你可不要腿愛蘭 可能吃得過長了。一散一立方 邪吃東西,而自己一些东西, 吋的东古力,它只會一百個 也不吃。在這種情形之下,你 單位的卡路,但是那些賁販 是不妨略進食的,即使這一 的人,卻很少會只吃一粒就不. 天你所吸收的卡路里单位超乎
·了珽,但只要第二天立刻识 骨的,如果要每天只吃一 復正常的話,就沒有甚麼問 粉糖,三發粒緊集,應者一小 的了。並且,你可以參詛实會 城西而就此收口的話, 之龍,先吃少斯東西,好讓員 有驚志方不可。假若你在毎天 已剩下多玹卡路里量,在宴會 吃下了那聽櫺本的建物,仍 中作圾收
1
滿爆綫全
國立國國楽
國賓
阿賓當華聲聲
映献大盛場五天气
分十路分時份時分時分二二
票不
價加
CASINO
場賭家皇掃横剛金鉄
雪如女美
遜嘉波頓囊|斯安藏海衡拉得
展 前空客陣
! 部一猛最來以片邦 藝考。
CALL
THE
OF
MOUNTAINS
項撮展传
項金獎
ROYALE
BOND
007
曉春山梨
高于王彬巴 傅 沙 吳丁
明凌菲彬戈輝碧文麗柤強
發藥機國
實信服黏台
献大戢片灣
色闊銀幕
̇眼眞觀
英國仙新倫
倫敦
新都
滿狂訁訁業 光際樂都敦
塑膠
場早開加 樂仙 都新敦倫
推 金: 早請拜禮
周天固
製片
魯雅子
楊文淦
伊士曼彩
彭善部第過看從瘗 片
眞一的到未你
竹必新
·珠
鏡盡|勝寶|桃世仙人
頭入 景島 源外 境間
踪仙野綵 記城雙
Wizard of O2
11
「元七: 大名片
文奴 元元
路郞
CATALE OF EM
TWO CITIES
LONG YEARS.
1 百達債發榮機奪遵行一司笩
口絕不讚囂泰國
在知之
烽火三十年
事不忘
預售七天
榮獲
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王思 柯俊雄
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