●列周雙力健
頁三第張七第:
日三初月四年丁屉夏?
REFERENCE IBRARY
WAH KIU YAT
日一十月五年七六九一曆公年六十五國民革中
春江水暖泳季開始,志達總教練李應先下水。
開
【暴露 的季節開始
這裏提供了六個方法和十四個要點 太太小姐們作初夏健美運動的借鏡。
保持身段美,運動最有效
爲電影紅長于倩小姐作腰部運動,左右旋轉,可以保持:
正是
用起坐運動或仰臥
‘D·高登的臂
正好話時裝所要表現 的。它的尺寸,與
宜在全起居飲食
餐,牛乳,鷄蛋,牛 油,肉類荷能消化, 不妨多食。同時試作
本人最重的槓鈴AE
,特別是深 用
∴G*颺部太消夏
,與踏車的動作或作
日增加一次,到過世,俯伏幅等,然自一擦時以蓝心輕度。 一邊是尖站立,荔下 做去也有同樣的功效 四大而止,逛綦棒張上下,胸部觸地, c、胸部 垂,蹲女直仲起立,復 动作。
再行上升,射祝第
·幣、雙手叉齊凹陷,初大,愛 ,腿部張開,下蹲阵 按日遞對茔十下次。 呼氣,伸蹆邆凰企立這些特效的健胸。 一時氣,開始時做 第六、以平枕頭 十二次,以後日渺仰臥,雙膝上, 錦秀年華•
【珍愛中四次止· 然後向前伸直,F 現代女性的樱亭,到頭來頻頻加裙
「好了,初步的稗習, 動作,對擬及蔔的死 忄觸地面,聲優 「身材,必要對究出台 身的滋品,於是盤 荈女們飽敬保相 可用徒手,然習後則,由於萬膝製作的用力,次數由十至廿 許一老好的錢,自 額外增加了,或者 常的檢值,不太肥不試用相當眾A的啞鈴 帮助,效果很大, 次。过是强化下肢的 然是滿胸大學。 從 基肌肉鬆驰了,平平 太,才可長得珠圓,這當然最好是在8 第三、仰臥地上動。 龍的不禁風,「商 音無改有甚麽照人的生骤,進一步,加要身房高玩 子快星「無力∫型,性感
筷成曲好命嗎,使在 ·這裏提出六個方 然後坐起,交叉之畔易的運動之外,還 單巴洲站了,可是怎 問題的第一點,優磝下的門外顯出身法,那是最易達成曲直膝部,如此仰臥 再提供十四個要點, 稍縞出你的懿康 正是拿不得法。你們已的种色,那就一定油英和保持夏天美態 起半,開始時十次,減肥或加重,台婦女 應該記:日常饮食 食和運動的健身法,太太小姐 以後捒日過世到朴六們作局部楝奢的參考 」;宜少用補品及
A、頸部迎長,
「 女性的美態 饨越之類的東西,以'夏季的健身計劃 第一、左足前出 第四、雙手作花 在进寺伯妝見多娈多 免鳘胖而颿i多飲:一般信女是十分站立約運西时,身,仰臥地上,向側丝可用前後左右將頭喜 一場,開水、果汁,和常吃要的,但得辩鋭:妪 婺于下垂觸室 齊聲,足限縮至靠茲向上作「坐旋轉」 回望於維他命與發物質對要像快,塲地頂尖,然後雙手轉後近釋部,以瀀方左右;或用繞頸帶運動, 維質動人的食物必很好的。這要有新飾空氣和鄧光右脚躪,相反右足詡旋轉,從左至右轉翕然時則用祹借來按摩 他的王舂多 橅,將易保持體定,,阿星期蔥餅三晚,覆動作相同。每是向大,連續十次,段類部。 日本袋品朱加到掌 同將有助於天然的美,每晚約一小時,那就前運動十次,以後每一後每日遞增至廿四老五、努爾濱店, 元張良生春季下水,界金沙灣合影········
這對腿臀两部大在 可用桠啞鈴作上用
#巴下左起:陳子文、文、王文娟、王梅、李櫟、陳長夫、後排左起:周期
頸部太肥強
,可行相滅的練習, 向
周保平的健英雄姿爲一般愛健力運動的崇拜者 身院敢想,創立新教材,新綠,新作風,致導有方,甚得學員的擁護。
健力運動
十大守則
二 千世汜新年代的人體典型以 女性的曲被美食出色,但她必須日花
媒爲健力三味,如要一併得它們,必有 「熱得好」。
莊新來的一天,不必學習良胯何老作了第 百之計在於長」的傷腦筋
志達1造就標準人材
橡
四、別太發於德上十時以後的夜遊 珠記第「人生一半在床中」的安眠要訣。
·「食經」的反先道理很衡題, 口。但如失却过方面的神經感覺,一切
*把它屬重倒世的「忠冠入物」,
世對習的人屬於
美以在類小,同時作 能依足上列的運動方保你可婆十至十 自然學得夏天是屬於 英活 肌肉
用强出i雙手的菜心 平放在膈匹上,梁梁 入要空氣時雙手使勁 酶酵,停止吸舖數
K 上肢太大的 部份,使勁以壓縮 ,自于腕食它肩
使之結實。
英的神救,以手持機
背,延先後在外 痢,軀幹不動,並交
營商伸了肢。
約者,正如「世界先生」 . 空爭取已久近 不能生吞活剝地觀仿他 空日報健力版
聲的大序而葉排;喑娓郞
M,臀部太大可
電動按摩潑宜。肥 的話,少吃澱粉,多 啖水棄,生吃茶器和 沙評,更應戒食脂肪 N丶腿粗難. 按犘可能挽救,擦時 宜用爽身粉,作必
|鞫作以底櫸爲
克强分院班個別教授上課時的情形
克强柔道班日本人教授金井干城。
柔道與空手道信箱
空手道—分三大派別
林耀忠,分别担任,克強
致傷,但,空手道亦
克强提教会錢悅健力。
九龍健身院柔道班教授林忠,左)與電影
有風柔道相同的,如紅星董芳芳練習柔道時影
亦以「段」而分能
兴否高手,它段高级
是十段,侵案杠的
九段,肌素紅黑相間 的帶了[至四段
|空手道佻邀褾於我國 縮術,時始傳麗 球,後來傳至日本 ,故涉安,空乎該會 「以「唐爭拳」爲名 日在日本的空手道 有分為:柔派、小 「頂流及武磊||天 派別,蛋蛋在名稱上 【张有區,但在于法上
這個名院在我
書我可以任人事 一人則不能禁我 擎。如果要說:& 到身證如石,手臂 有如肇祺,如利刀
·如鍋,故空手
是要將全身肌肉集在
一起,全身恋來接打 ,內部運氣相貼, 一什麽?日本空手道有 近年來按流行因 汪由敦 是多派- 繪空手 爲它在日文五十 假如功硬 雅是否借要線硬工呢 來最受人恐將的薄鈞下船象人 ,學習的人比學習 大林打沙位和打水棒 因为旺角被秀啓迪者爲患、空手道與,和手拍攝沙攝豆
作成持啞鈴誰爭作
腰院「養以「志同
第三四一期
梁綿
太優待上臂,荒殿大雄,可
·柔流空手道,前在石門時堂食「埋身,
使日報僻力版已有登 瘸 將敵人坐
校和解体過,空手苊 于釕則齏實以拳脚向
是日本举技的名稱,敵人作「譜身」的政有益之邀斯,硬工是 必须用是其來 業工夫差對傕康 雲
在人諱的繼庭中,新空氣與活 澳食水世平其「配給」,然而道些東西正 在生命的源泉,所以一點,一滴水 非做不可,
健
時
朱忠罐則酒
|者人數紅抱定時間
人數必須有一
「健美素」鼓勵新
合舉辦
·愛
力運動捲发和我們合作
照片惠籍本刊發
故你可到該先菜名
一和指定時間:俟人數 足够時再行通州
【体力版上常看到阿柔
流,宋知剛柔流基
克强新血,甲組人材健美體格,
瑜伽鍛練從肉體到心靈
本刊提倡健力
健友照片俱樂部
凡參加健立照片俱樂部,一
台中市中力健身院優秀學員郭酒酒,肌肉遠展平均,郭君
「認爲「健美素」是健身的特效劑。
用,照片之類額,不角個人成團均可客 來本敬祺序刊登,以供好,照片原則| 接发於辨毡育科之喃士時,兼好用光面 人憕的美,凡具有美術眼光的人,都. ·在短期間內已攢導很好的健美性格。 足以供托出健友們的健美材,緊要基 知道他的低值。希臘的雕刻兵維雄,大都 從現在起本版與加拿大「偉大健美學精剪下一这类案」或「增肌粥」的招 以人磴做對,如本居正逗的「擲花饼者 䯼濶廠」香港東南經網代理來聯貿易有限、在照片的後面,卷香泡荷理活散蹬日製 诺及工展會大門內的「維納斯」女神便有 公司聯合舉辦健友照片供樂部,健免照片 優力版,希望此關係對他運的提偉其適 很好的例,在藝術節慶究會、攝影塔、甜俱樂部股高之目的,是高民提高參與潔,一步 與女,到處都有些徒的作品;人 ,一般人對於人發與也起了深切的注意。 倔強的體格,可以增加男女性的美, 一恊力和美是相因的,力者必業,美必 鎖力,要為周健力和美好的途徑,除了 一加索方運動之外,沒有別的方法,健力 |還可以标是一貉塞術-!我們可以或刻 出美藝人烩樂的西術來。我們知現時有 |許多男女青年郭愛圩落力運動,假如把自 【芑座力和美好的整格顯示給弱的人准, 使他們一方面感到人美的可驚,阿德感 到自己最格的缺憾,有所需要立刻下一個 一參加健力黝的夾心,由此而得到簽的 「建美案」和「璒肌聚」對運動員告 一般有辅助的食品,經過全世界醫界、 一育缐,健力家、工程師、機械師及各界人 出證明爲救有徒之營補品,尤其將健身 肌肉健美的培安,推靈的增加,持有能達 【到滋補這殘之生功能,對於海灣人的健
問:朋友我每天步行,他家每天步行便可,
可以使心神集中免除此病,
行比製,似乎有容易些,如我
:雜!天步行,尤其這每天步 對於康健有很大的補 瑜伽每天行路你運" 人人都會?不如祁瑜伽之一定要有 也需要研究各項細節才可以迅速得 洪你天步行不是用不苦神
行邝也穿運動,瓏伽可以不辣了 「棟,從肉的到心,以拽倒內心爲 洪強化內臟各器官,絕不接意使外 六方等等一切都在得大美獎、取出 助得主,故此券成很大的容忍力,
·强化,依每天步行並不珞血
「健康,不過你的健未能達到我們的水敢而
「在此地告訴你,
主,維力通础,齊力自称此例的增 因見不少在鲽南上明睞应實很壞的學生,林
l錞瑜伽而不得其法,既不得康院,其而使編病: 風發,智力反而低下,跟監以式于提樹而不會可 隨奇形的帶動,有一於此,替病嘅出,用現代步 智法而深入瑜伽的鍛胖,務使改良不過分苦,林 放鬆放軟,作文的深度悠長的呼吸等等,
成人爲外,結婚
請造的,他們都是出家人,但基 如大師英裾那宛或是销了婚,並且 又有一位黑名城赫的偉大瑜伽 了婚的人,他並且對事物與 英屬的。』瑜伽別砍是使人成爲区党总 , 他的方法對於結婚者和朱始增者一般有效,有了 婚的人耕瑍伽,他的家庭生活部核更爲美师,未 結婚的少年人球瑜伽我們絕不會編时他们不可持 婚的。最近在瑜伽班其有一位美國男士結婚,如 有一位中國小姐亦紅星琳,将熱同心,一對
月後,帶來同 周青木餐 本版 女一齊到瑜伽