百四第張八第
日八初月十年午丙腐寬
WAH KIU YAT PO
日
期
期封
日九十月一十年六六九一腿公年五十五國民中
【週雙力做
體格蠻橫 品貌健美
「小王」劉志偉()與健身家黃佐基合影於九健康頭。
第三二九期
梁緜酒主編
健力。
健力運動是曲式的
這鬟解釋健身房蔞幾個相當有趣的嚴重問題
劉漢忠
人惊的健康,不'然汇编程雅,我們在常的湛師便很容易把不是故作驚人的警告 「他」的情形,借著少了影碟的盤,很容易犯錯誤,我人「玩」丁很長的時 香港柔道舘在九龍大飯店歡宴日本柔道隊
有些人能到本身覺得 「不做假」
我們見到的無大
额,也想太不是練,
19報到,汗也照舊
一寸強,反而退 了,些心灰意冷, 很可的,但這只
運動所應要於個人條
健美明星——裴慶祥 那塊畫會選手展香港柔體而新激線裝,不要失望,憑著研究 弳祥姆河高大,六尺一对身高,一百二十粹|下自巴斯州什
染的效果問題,其 本身已經不是問題, 幾只是運動者如何 運用方法,应用得
否適當。
不少神附身的人」
,發大毛病是以
「有力,便自作聰明
的隨便拿起械來「 「舞」。他不但不會 心地向人學習,而且
「同學給他指出了誤 ,他也以肉恐侮辱, 「你眾?愛?」老 大的不服氣。這種
也不怎种的, 舗息到透中的 度,也當然不颂 ,「只要泛照发,
2統的鍊下去,或者 不妨休息數天,再行 風緻,注意在休息的 時間中,肌肉對能 毗張款,但一 復辣湯,肌肉健禁 難恢復,而且很可能 有更大的滋步,但你 「息的時間不可過長, 大約經過一個星期 够了,因爲時間過長
·其結果不是肌内风 缺乏正常運動而退化 ,便是因之韻作起來
而法正了運動,以至
【功盡廢。
動的休息
必須留心的是運
瑩
在健力生活中佔有 决定性因祟的有時休
有好些,超越應員,是聽材,新很體素便一也就是一定程度的,肌內超缎得海期難間一期後,但會進步加速,這就是運勛的一種「
「不起來,但是爲| 會加多的生長起來, 所以溫槍的 一緻就是新陳代謝的促內自然引起變化,
,但汪斌方法對於第一,如此一進一停,必技術」運用,而盛一 「急進」的同學 進作用,但是,急不 龍總狀,若嫌大國助的,但對約晚花 能德哥他們的飽和點生一方法;做如恩斯 些衛生,熱不能成 怒 也有問題的,尅毛病 及待的鍛,肌肉覆米悯我們的還趕一的列泡來讓財神廟。所以我們在此時期缺少了一點技術或{ 個好鍇身• 是不明白肉 循序長出新的,便又 分機,都要來雕圖了,所以我們要採用
」的原理,因爲操之發撈舊的,自然 化,大約一個月由輕而重的鹈步的方 健美素 增肌素
•
}
肌肉能力的泉源
(上面)香港世界健身肏經日本正武館館西新米正文在灣勘合攝 (下圖 全日本空手道正式館館長八段鈴木正文珽冲柔流五段上照恒在世界健 身會主持考試升降情照,
,就係蛋白熱
皆因缺乏蛋白素以擋刻的功效。 蛋白活方袒產生熱力究所虛耗了的熱能所 登過營養學家的
,有了然力方能有致,凡運動者共食, 分析,魚類和荳强所
問- 弟會往翥電影內
空手道·柔道信箱 就空手道父可院長實
輕工的解釋
,米知道是否難工與中國
·之梯工,怎槐去解离, 有川先生代感解答,不 吳應銳感激。 答:我所知,日本之空手之報鞀工,是照有其事,但 現在差不多已沒有人綁了,和我國之武術照工也差不多但 這一料,差不多沒有人蝕了,架恐再過些時,無知事的人都沒有 了,輕工,股名思義,就是如何使糰,藝得架,在空中雜 有孫乎力,所以也名爲「輕身術」。武術之技巧與藝術,完全表 現於輕工中,有團工之武術,才實是實力併,技藝復會,現在 習武者多無完善之學校與練習之塔所,與環境逼迫,故很難有 「就,何况录奇妙之盤工。
問:現在世界健身會師範代是哪一位呢?和甜時再招生呢? 有煩先生解答以上問題
答:現世界健身會空手道部師範代永苏段上原恒先生,於 招生日期,十一班已滿額,阀日再拍生,現定期。 克强健力學院新秀楊文森近影
即使是普通人服用一女少,服用之爾有
効力;有活動力方能量必比不運動者實大含的蛋白質,比肉館直接將之吸收的 工作。这散統計人,同機原理其所攤的創盤宮,以下是變
*其功效亦非常顯著功效。而兒童 年開始在香港 這幾天最少需要蛋白 蛋白素亦以比管道不粱食物所含蛋白質發售的「健美案」, , 長期服用,可免除 期服食,可助藝 公,此適量運動者多,據統計 感流行的比例,
其所含的蛋白質:萦 維他命不凡的弊病。臂和增彄畫魄。 育界人士一致 所含蛋白 百分之九十,而且很 健美素和過肌案, 格發展平衡及俄冀公瓦,含蛋白索爱高
·百分比 容易吸收,所以不 激之特著,原因·公之,可 二十九
常容易吸收,因此,求過於洪,我 二十七
只要有規律地服用,一度市,梁以爲 二十七 消極的最佳滋養劑。 短期內所見功效。不,新促月有三千 二
過急,恨不得健幾頭就是不會獠大而度線 便要磨一次了,「恃出,但又不能突然果 龍馬上「習」,所停
化]就不好。 | 行劇烈的運動,因 「老那末的一套」 以就拼命的加快加紧
鴐動程序及最盧探食损等你的身體; 來雄,于是不獨不收該來經去都不改變方 要的,沒有拦民便是並且在還耐之前要先 效,相反的會把上層 式,以一個繞習程亂米。程序當然要做 行瑞旗 收縮了!我們要知道 字就可以練到香爲先一連串方式,而且湯 ,至於與解跨間, ,肌肉不是在齮的降生,也是不成的。例用的攢整和運動的大原則上要以对空定, 候便發熱,肌肉的鍛如:只用惲懋珌來造 數也须要有準確的規,如因日開工 鑂並不是兪打技舣的 雙頭肌堪動,做了長 定。這些運動程序监,年画也可以署湖、海、 「燒扛了要那塊便那塊長的時期還是不換然對經過一個期間 但要注意,無極度 ,而是第11天肌肉恢羽風動作的話,那上就要改變一次,但因機發雍的人,就星期, 我們日常所吃的 科用維持其活力及·柔考著莫如刺物的請然不足供而人隨就絕,非其他同觀者所可 NI 復了疲勞才會增長的 轉是决不會有多大進出機變更的,重量最多運動五天,無糖 食物以合蛋白素多案 生長,若缺乏了蛋白子,無有蛋白素方能 覺疲勞,氣力不惱,比出。 一下我們在練某一部份 步的,它只礤慶到某的變換就是要由經完全休息两天, 來衡灶其倒伏,亦朗 索,則如一棵樹缺乏蔘活愧,所以人號最嚴重者則感覺頭暈, 批的時,那一處的懂一根超便渦流了,除頭,重盘的加爾基強學與普通的實體力腐,人體所重要的熱能恩 了水源慈於枯类,無需要者及急切需要者,才冷昏倒等現象,此 當發達,但一般人对赛事 南聖會舉重名將江永全在官塘務年會體育表演晚會中 挺舉時的優美姿勢,獲得全場掌聲四起。
的怪術是壞了,但 胛改用另一稀方決,重要的,假如我們用一小的人則以星期還 1將會從血液中便它得 才會再大,因爲斑一一只腿的匝&而法中,瘓笆天液脣適宜,司 到更多的營養,如果個運動,都有它芪功 餘的是固定的來 接爲隔日來線,如星 加以有系統的不太急,對肌肉的刺激 做臂部邀,五三天, 汇的也不過皮的優質,是有一定的程度的,因是不會有很大進展 1、四、六三。 而使肌离有-
份的休肌肉因它而俺的成績,反之你的臂部的 而每日運點的開太 中國媽女會丘佐榮學校運動員,會接受础力體能鍛煉的 優秀同學合影。
|兒童遊戲運動會第三天
野觀檢警獲高初級女子團體冠軍
該校遢佷陴力體能鍛鍊,運動員體能-
沛,故 步神速,成績優異。
睿德中國部女會堂,冤本共融所創辦,政府站,由校監 夫 入組織,丘佐的夫人心?助,依灣製造 夫人,恐止湾六人,以倖夫人,问世 ※入心領側,就会L 款包學生千餘人,能合作,全校生氣勃勃,-
滿動發上 三首歌M致警司湖游在東區商瘋學行之兄營遊會-初試啼 鳴驚人,看女子高、初張冠躍,鸿李耀七項,單項,季軍三項。 蝉 但,不發力,動員用包作跲煉鍛説,能沛,此 碸書包啷有挫廇提供之價值,於書包煙之詳細內容及方法,以受將在本刊刊。
錢人,勢必會把你的 科力,脂肪白白地消 整效而她不滿底的。所 以半小時
「三划然以至一小時 最適宜。其中休息的 時間約佔全部運動時 揚的四分一至三分 一,至於與文運動方式 盡的風數,將就的最多
十種,但通常是以十 稱爲僑宜,其中有 相。
-
一食品,更是補飛接力
陳雯和增服爲强 但如此,健美素和爾 抵港,請未能購得試 千六 二十六 身鹘拉,禁股骨格教 創年帶並無限制,秀身钉膊,或向圈一向有代替。
志遠健身學院旅行團的先頭部隊佔
堡的「搶饢」特寫照在長洲堤畔合影。
燈美•愛肌素不能促鵡身體的生長,胃口和 神經的健康,並能加肌肉的能力,男女少肚宜 用
·魯夫
奂,必製作海黨選动内容易被吸收者意· 花生
•運動能把登格和和「素」及「肌魚 我擴展,道時更醫多,太一小片就古天然蛋生油() 量蛋白,安之,若白宮津百份之九十 沙甸魚
肌柔,誠用者的性別用人士隨時向志爐煉 各士多店和各健身院【雖然下的跟張大起ļ服刎体,從必影響出
二千五造健美身材有高度成
二十五及營養的天然蛋白
縱然現代教育枳|大豆()
二千伍尚產品,不含藥物滴
南華擧健除官塘揚威
)
二十五 男女老幼舭用。 二十三 歐美許多著名健
食物和荷染的知關心 菜豆CA 然是不够的。就以業到馬豆 物所合的「蛋古戰」鱟 多笑問題而解,一般肉 人格有一個遺誤的现
來但團人數澡,濕身動,是不 緻多陀..................6 同凡响,至於王本生 少將的冬演亦很等,亦有很 有型,以無比的好的演出,中蔗中短 最衰由于平衡什 澤、邱世民、曹克過有很的蔔出,這恐战筹李希贵程·别 二十二 像已列德日餐單,腰帶會官播中心 掌四張全、洪榮宗等,在短期的嚴格訓練, 二十 俄的附帶食物。在早之邀熱,前往參加該
猛將參加。 而又受到在數百 ,口咬两盒汽水,以 穎次的演出,證 十九签,他們愛用粉則 會創會六十五週年报
-猛將的演出; 焚,生出來 明南羅的實力強大, 形成讀標青,無人都」的。 十九 美案,拌勻於牛奶中 念無新风褶成之後育 馬爾方面:邱偉崦机 有挺舉超過二百磅,
及用大殿奇木盘,
以口咬鈎,故
意,以爲何格燒尚的
費入,可謂處止
食物,其所含的蛋白與青花魚
十八 克粼,因機帶方便, 健身表演。
狼液弨受骸中心城
十八 而晚餐服用後,則在
往印尼课候,鍾家衫 全開來一百〇五公斤號及腳,,,百人
十七人疆前可不再服食,
任及教練率復學
十六 「核之1日定
随满大往郊外作生物喔秕蔞勁,莜係無 吳隈花 條凹凸分明 高本港學 學實習,魏鷹前往接得伊,快到觀衆目定,啓勢自然而英妙,而影响及
·羊肉,牛肉甜
十六次,粉劑蒸
十六,九翔仔次一粒。遇 參闕者達數百人,各
|們- 劉告人們多用魚 淡粉 類和豆類作主食,
十六
一樣有規律服用三個月
【貝力演出,礡]
隊領南華會健身部主任盧志明接受官青年代表頒贈錦旗時
之後:可以持 致好評,
十五
|正阱,腹部脂肪減少 會招待會及附鲸
十五
十三 墨握。
直上半身比較治,科部館推
空手道 升段考試簡記
案恰巧相反,價格很
便宜的豆類,共
蛋白質的百分比
尊要高得多
)二十一身家及運家。他哭部于十一月十二日
, 服用,而午餐則服用 安若晚會,作畢質及主參加軍述。林志南上的成後,尤以江永賈克誠身材機器,上
脆由健身部主。
角二十人能往盛斌, 友人的機,然亦有江氣,大方的製, 餘力嬖婚江永全,身一
張健演,一
,而各部肌肉亦日 恢乙面留念。南華會
膈 食牛奶、牛群、鋅蛋蛋
· 阀身部主任盧志明, 和芝士等,能吸收邕 牛奶
四 健美橐和肌; 特價鉬美味粥 上述所有食物中,是多树維他命放人 夜店請各鬬育宵夜。 中年和青年,多吃豆 有( )者,其所含槺必需硏物質的混合
鎖!盧志明, 類的魚類,對給持身之家白質,是不完全而製,對舞身家和施 卻餞餘,陳昌、鍾家
一,数:直風,
南華會擧健隊與官塘青年主事人合照。 [管理:洪啓惲,文
|-ENT-K- 福家彬、江永全、魏 、祖全 崔培文、 孔慶成 海力、邱 世民、洪榮宗、吳
正、曹克强、王生
、梁偉民、劉貴街、
|調經、毛難忠。
志達李應聡率領「大隻佬」
【心的活動,以增闻 粱康,更有不一的蛋白質,腸胃是不動家,固然大有補助 區間的友誼,蕃以攻
旅行長洲野餐聯歡
肌肉到某一點,
發動「健力進 便自然停頓一個時期因身恩圾多活創的特爾 火如一日,事實證明 樹、幾兆交、未傳學有目標的鍛酥, ,你切不可灰心!孤身力法爭議地區,榮院長的詁廊色變,伍會復、潘彥配、有雄心勃勃的加磅亮 因爲肌肉的造步 唯一的健身府得米他力界中人的船保,是佐治、彭題。 是螺旒梦的,而不是身流,付 同聚散。 成一直的,並且在 西三三〇G座頂
【照檢等協助敎務, 上星期日趨激素 「志箜」组鹊怿 科之教授更趨完美,李應融、刻潾忠李娟 進展的過程中, 頂,他器四五三七二六)微,榮院長除滎別院 學員日衆,教務蒸蒸五六十名「大袋佬」 酾酒吞針的高爾期l,院長梁棉至2芰院 方舞外,对内的大小至上,使院全位間 到長洲旅行野餐大有 當他們發熱到蓁個牌的目的,就是你合】 事項外,院中事務均平對健力逻耐都有南,遊山玩水之餘,還 段後,便會停滯一個班志同道合的健身界 由張消終協助管理, 足的濃厚興趣,在則舉行了多項有益身心 時間,但經過證個時Ÿ好友,來發編香港禳 但組織有志遠激越團 餘之暇,多作有益身的角力,抛球,下城 南華會健將——曹克强,肌肉藝薪,發展平均。獲得 觀衆掌聲不少。
負責「擺系」,出
上拍到水上,拍了很 多精彩鏡頭。
院長在合記發動「
「食食」,各人狼吞之
|麻,豬期共同編,
1費稅至深夜而散。
·該院有幾個號
: 第一,「我們歡迎
張琬弱的青年男女
加建身運動,保
「驺身肚之北鐵」1年 二、「健康就醫
,運動就是娛樂1 G}}]▸ FREEG- 違者傳師」。該院 男女同
有無少明主敎的違榔
緻,阮福的
|浄拳珽及柔道班等。
食健
下,且接動太利害,且微世未能伸
直等啼。但極力推崇各學期
·内有如此成就已很不諱。無痍 給
今次得世界佛身會友好邀在,照鈴木先生云,今次世界空遠化 洛人班際颎樂記,被是故形日本
「旗列由日本來港之全日本正武管管:堡員所发琪之精神,非常良好。2. 空手櫛之鼎品,與台基本雅洛斯伯 長鈴木正文與冲櫬剛柔流五段上原其腿部各班法,均號有力,甚至有 之彤片,讓是不可多得之材料, 但王濤之升段老闆,感到其大榮案,两三人腿部之創作可升段級 - 伹 十一時才完录。 香港柔道舘黑帶教焘翡瀀祥與日本四段予
此類考試亦可靠香港開埠以來 之第一次,且由日本與沖棚來主持 考試,實在少演,故在十月二十一 那天晚上八時,該會已人頭湧湧, 不多遠的地方都沒有,且到會 之空手遊度生亦百多人不久鈴木 先生與上原先生亦相駕到,而對 會亦有各級記著多人,在坐試朱 開始時,先舉行嗟道之儀式,先後 由两位大師,然後每次两位展 做出來,由該叫出口令來做各 作,只是太先生先檢記錄各人 海航之正確與薛誤溶剪,再由上原 恒先生糾正 ;最後再由上原先生 與鈴木先生杀 * 所得之統吳 葱免升二段,來開鎖獲初段, 賴 與林帶味軒三級八棕色帶)
the
健、李坤、臭大偉,獲昪四級。
「楊志辣、英國城、哈文獎五級,
田健次郎練習時攝