2日五月一十年六六九一曆公年五十五國民中
小有熱 體格
共羨的丰采,還從一個些邪,
各人的世偉。
一想,我們知道:,夏天也有一定 日本柔道隊與香港柔道舘一部份選手合攝 | 第一式 头, 第二式 張如開優劉啟熱上 前世,一切不到,然和各珽式一套米都
【無誤的。但我
們不過於
領
立式
萬意識險記時,手
式爲,對於內體及精神的,她左脚則對於脚部·脂肪,第二式很 1變矮在頭部两旁,使用意識放鬆,雙手則可變式二十秒便 內屈右脚,右錢放額,
影響並且具有更深的甚爲有利。肝破啊不,有力的式子。第 骨要相當鬆軟,肚子 變成蚴式的變式, 在腰部推身體向雅,够的了,
調整力量。以第一期時,此模式把開壓 式的霸王絶北似用狀 可以放在地上(圖 如脂肪区,大腹便便在梵文祂的獨立名詞,他下墯貼胸。此變式 C,2,有如上一次所玠則無法速成。速時先用壓耳式,我們被稱與辯立式木式不同之 利益
脚部,增添活力 男立式對於內機的影 紹的手部四式的
三C式所有正式的各種料舘 於肝都能很大的作用。不用說,除腹部活力,坐了式 明經已很鉅大的了,一併式,所不同者露 極脚,將婕漆核在額」。 一上月立式,被魔屈起 此處式爲「托足無門 ㄛ在2脚的開合, 不滿整脚分明,本
团四:肩立脚部第三變式
圖三,翁立脚部第二變式—雙手, 現在凤起右脚,覺薄 風起一個。甚完了屈上,俺不動。赫 第三獎式 服 肏顽與經抑黏合有新 有骨下藏,壓力施於,若機,純國起左脚 相當穩定,把手放
立式不同,做了维持平衡 內陵更多,很多疾病。此變式外多共判,地面上八)。此內把變脚左右分開。,有時亦猁要將雙脚
谈式者:張巧玲小姐
呼吸
式一街 正式,呼吸該像搜 自然,用不對的呼
放地下,黄式者:影巧路小姐
「收以閉息,常 精最好,但亦可 心攝。若用力作呼 離,但不毌作急
WAH KIU YAT PO EL
六期星
日三廿月九年牛丙腐質
百三第張七第
判週雙力健
給初入門的
力健
自編主感编果
期入二三第
川
“變式的重要: 上一次的手部四 奥式及此次的脚部 變式簋 枹強式子案 可少的刺蝕。田四 坐式在脊背依靠自 力上挺,脚部三模式 則使內感受更多的 壓力。若線此七個堅 式,脊力尖幽蘗内 |掛化 瑜伽時興味更 如將 每一個 式舉偈米線,則锤式 锦要十分簽至二千處
圖一 肩立脚部第一式
趾貼地,就變成鑽頭先覺雙脚伸囪, 至榭當時日,可以將 一座爭安放在地面上 龚式者:銀巧玲小姐
不云玉,如曾使用
|大電器械超而川力的海显也必然股一股
肉做成把离褾我們可以以體粒工 「它」了,這
你的人,一定也不當吃上
而,這不但可以 他們的身體比 使你的驻大得到逐步的人結畫得 被激,同所肏使你的 第,這是一個好的 肌肉帶上云餐組 心, 證明。所以我門不 柳州力吗能現出 調移以爲一定要有
[時則很宇和。另一方
。日
而作事於全身宮赞 的發擁有恒心,豬
,也不能誤得上
阿內帝身的發商,健
在上 瑜伽學專欄
的選號性的話,我們 可以打它分開來鐵絲
肩立式脚部三變式
同立·阿班拉誇大師在他所 變式,各優式都注重區。下所叙述
還方法缎經對於製
門及做質酸萦的人,式子最重要式于之一介紹了肩立式脚部三 不及立式的盤 【相聽很適官的
由,不管那一派不
於一個健美的聚臨非·多常抱舰列入治癌的 朝夕所能獲得的原為基本式子。骨骼强
的過程不能挡之避 ,不能够天天性,也 「不能一下子就繞
的葉,
能一時做得到,不過 在敎師指導,很 短時間內也可黏就此 式。况且肩正式伸縮 性甚大,踔部拉近及 而融易不可以道里影 ,跟者因此而怨很方 只些一時的興趣或欲 自己的法門。湾了 求目的連經而「擔作一步的,上 一去神,燕的量超過一次介紹了部四奥 了體力的豈進,不但式,當棘手部式制 了身险。因之,在设 侧自然易於活力和部 經的過程中,自己要 莫式冰以坐盤腿麵花 來一個安排,一個理 宮主创在同
「雙脚在半空中作 的時測休息,使體力 腿題花坐,外形翁 恢復。總之,於 身離殛,不能要求「此式似西根醮,但 总功」。但羽有恆心如鬆軟,坐時易於 ,要把它獷成一種興謎語者,此式無 澱,鍛粹的時候要說 易於織力。撫你快被 志中,寒暑不歇, SHUDDHANANDA 至於體些「汪噗」, 脚必須要在育方法的
志達 及生效。
時
BHARATI 虽然說
健力運動擁護者
盧偉基
【紅少明線主被上,以铵,即予全 歡迎瘦弱的人參加 |讓時門他限於哋材, 離對臥 【我見涵有些人, 健身 健力進度加封星將 健身班京日上课, 楊有錢運起住,最上 在射影,找湛以檢方的心理, 上祧剂一個身體健笋 力比響以及香港先生 個人對雜身方向的 而作一個做丹季院 每年夏天將至時便到
作業勢。
,免不了懦鞭的多股 當訨證明 健身學院的 想著冠的心去 啵「冬眠」了,花 廿一 麼?這是人類獷業 以撈軍希望依寘諾 谘一種希照||挡 他意志,我見過許 多湖农 三口號安湖,花,爭取衛空的牧世。反寝弱的贤年男女色 寫呢?我媽不外是 身學院 忖道西 都有高度運鴣的帶緒;第一、「我們歡迎上將」的菜熔。
I時合身健爽送風金
作治佐吳
圖二 肩立脚部第一攤式——雙手放地上」字。经与当小船
空手道與柔道信箱
台灣考黑帶與升段辦法
世界健身會主任 吳應說 繼者:近日因讀者來詢問有關空三):有其剀民的規範,其制度則是分肌教, 與柔道之情太多,時間關係,能一一 柔道的段級分為十段五級,段由初段起 作答,現時點吳韻說裝作,來信鼇爾·十段止,殺由五殼起至一級止。 本報國寄怡和街三十八號十七樓B座世界
問,弟純柔道年在下月內能有機會, 在台灣遊照,該欲在此時能往会能考初 段,但未知會者取黑帶初段之手續和升段, 辦法,特先生館許網登在維力週刊, 各讀者能清楚祖回升段情形,不勝感謝! 客,撷我從會讚柔道八段名家故滄浪 先生皮取得之柔道升段資料如下: 巧克 陳柔道必先清楚雲道旣稱之爲道,故
; ;柔道分十段、打段、八段、七段 段、五段、四段、三段二段、胡毅, 粄、二級、三級、四緻、五級
(一)初學柔道者能够各若本 倒法,及初步各種摔倒法便可參加 獗,晉級升段標準。
〔二》柔邁爾由森市東華洲經班 诗人許定擦與,段 柔道協會聘請高段入 組成良被麥查房委會審定之。
分
你
OR
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該院有幾個口號|後就星,爭取「五鼠
四〇分 「所謂連續得分,是惜在比賽時,讀戰勝同級者連維崦酶高低維者數人, 無總得分而言,所謂積分,則是指在每次比賽中,所得分數,疲價計算而言。以上標 当的天性而已。我們碴 及愛好健身的同志互 跌到她與消,但多初學者體導興傑的 或希望到泳坦沙灘上 西四五三七二六, 該院效,劃無求一切障身運動,保證 貼Ü舉行旅行野餐] [ 本月十三日八尾 年滿十五歲。 日到一個館裏的修魂, 相令作,把偉力述獅 也可能會在道一種經 心情到佛身院,但 演強肌肉,出出風通提高单身對阿力運回 進一步的表現独教練 高身符之辘壯!」總 大街,凡做流新梅同段位 (四)升段年齡標準 源術使人橫往,從本源描光大,使低個人 盧【上一身「拆骨」譁習了一頭半個性便,表現一下則肉邊條的興趣,全部岩盤、李應鹊、劉忠、張、「韓礙就撬財富 徘林立的健身學院間 衆能有時無並有號會,擔遠到什麼時候了 不再得讓下去,既图 碚災而已,如果是些 楷價及一切佈置潑善 市染、朱際雜,在斷;墨動就基娛樂!」,由內飲雄夲照顾及,阿特 來,可以係到求 基铈j 獲得1 個對自己的希望,是怕辛苦或肌肉的發 於這種底而鍛煉。 一,添置的儀 发、潘啓蠣、内保平 第三、「志同道合, 的男女伶數不少 個餘與范的憤慨! 一個初學習者如星存,没有達到個理想的 思想泉饢決的。雖然,配合各項動的、粲花,盡兆女,望孝爲。」 生於實,地點暫時 海明、應檢等正力 ·在健力界裏,每 「保持費用,但保證「 謀多方商的活動,使人以胸部、腰部、寢」好玩的地方。 同學門在課餘之暇,調部爲主要基礎的 如要鍪名融立即電告 應檢定格 ·日臂鋼 習。該院院長梁貓酒,四五三七二六與本式之標準 多作有蕤身心的活動
·志達健身學院總教練李應腴,骨格粗壯,肌肉圓滑,結實而富綫條美,頗足引起愛 健力運動者的敬仰,李君最歡喜指導最瘦弱的莠年男女參加健力運動。
初段 二段 三段四段五段六段七段八段 十六歲,十八歲. 二〇二四二七歲三三 四 五
(五)升段格式鐵拳:
五段:
式及
身術
:逢恨
!!!
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* 分段上 一年以上 1年以上
10082-4 100K4 100834 100834.
上同
,以增加同邀間的友 「製訂「做力進度表」應瑞聯絡。 龍,懵以互切在破之(六)升段成續與年資標準
段
二段:
速漓得分.
六〇分貧上
六○分以上
三段 六分以上
五段 六口分以上
100634
100034
一年中以上.
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六〇分以上
六○分以上:
二年以上, 六○分以上
·三年以上
四年以上
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*口分岔上
一年以上
二年以上
三年以上
六年以上
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三〇貧上
○分以上
近年以上
水灣名譽院長問 焯華、名船院長同有 丶院長遴冫「志 塾」的務,仍
換大招收男女新
,只有吃健身班、
塞班、柔道証、西洋
米班,繼續招生,
三日座主理政務,
,還有總敦應通常
·運動理論,緻業
· 螳邠雄班仍然是由九
百年修們與賽比
·四年以上
1
四〇分
分
題,個補了正式後,
·仰臥休息。
尾聲
一個式都有亞式有 |時變式比收正式出
诋要。巫式有些分其 包正式的特點,配上 本式而成亦有在本式
·改變些少而成。因
·多染多姿,初學者繼
||不足以每此,個小原
|明白他則以將來
日本柔道翔角隊與香港柔道館職員全體合攝總會而之,人們在身 香港柔道舘總教練岩見武夫與日本去年全國 後不舒服的時筷,他學界中量級冠軍河原木勝三段練習時影。
個人的活潑、恬 舰的心性,完全丧失
,對於一切都毫無興 趣,這是必然的」。
【們保持身酸健康
常給你的快樂,是
【界捕滎健全的人,基
保が有正
健康的人,就必參加
舘力運動,张力運
收效史官顯著。 在每一次莲勀時 悷也要採取逐漸進步 的方法,這樣我們 可以防止匯入迷恋渴 度的危險。在進步的
過程中,如丹微起不
【止運動,不我構運
動過度的危險。
,必耍大浞熱力來
支持植力的消耗,及荃灣社區健美比賽
擴張骨格,和肌肉發
高度蛋白質的副食品
供應發內所需。
∴
美然和惛能
青年健身院院長關乘康在亞運舉重選拔賽中
,是多種難他命及人
年則是高。
[輕 氳壐級以三一五公斤入選代表香港出席亞運
殺,對健英家和運
,圖爲挺礜}一七公斤時的成功鏡頭
尙可
- 二年以上 三年以上 “四年以上.,六年以上
三年以上
(按:所謂連續得分,朗是必須有六〇分以上,並且其中府要有五次以上的「一膦」始能立刨昇段。蛰分之計算,應該是在全 或省、點、市柔道協會(委員會與警察或出育握閱場辦的比賽大會中一段級審查委員半数以上出席中所得的分數爲限。 問:弟欲在港購買正式柔譪和柔迫地,但不知何還可將買,請閣下指示一下。
答:我所知本港出品之柔道次,多是觀之一粱,逗的在大丸有望,但現在大丸已無貨,且六十五元一件,甚爲高貴,現 太于道二百一十號二樓香港柔道館,可代各愛好柔道者購買柔和柔道席
六段
六年以上
八年以上, 六门分以上
11834
五年以上
「隔的幸服」。這后世..人失掉了你
健美素滋養劑
適合男女老幼服用
「健康是一切幸 永遠對的
時候,不能受斈宾的 甘美,行動的時候, 「甚至藝術的優美,
大自然的色、香、美
的,也感到無異,
㦀必雒遇物質的混合
圣西骖琱砒區服務中心
;已於本月二日晚(星
.在一次健美比奏中,包出了
乙組冠軍嚴兆文、亞軍山安、順軍體與涵、乙組冠軍
譚志光、譚廣松。
嚴兆文;祖軍譚志光。
决案於下午八時在中心堂舉行,一片維。大會出
勘家,固然大有桃助 任評判,并由本搵「香港先生」疪瑞腳等斷埸袭演,最後由談中
,其功效也非常
普通人用 心主任灣優勝獎品。
,提期服用,可冤除基被社區先生」。
渣实比賽由於中心年部及成人部參加,獲勝的大可梅爲一
維他命不足的弊病。 容易吸收,因此,只 如此,健美和增肌 女少壯,服食之均有
|健类素和增机,功 耍規律地服用,誆8 满,服用者的性別和周牌功效,而兒童長
【效賦襲,陈风非常 阿郎見功效。 不但 年齡,並無限制,因期服食,逛可以助
邱偉雄入選亞運 南宙大將此你源,提岘昌之高,後宮和堆胍菜盤 足也,月龍返泰勤谷參加遊 :女子每期服用 ∴,結果在可級創推一[五公斤,抓〇七、五公斤,据一肌和健美素,可以 二、五公斤,總和三七五公斤入鼎泰國國家舉重隊。巠. 維持身段苗絛,肌肉
·周第一次挺一四公斤時的精強標頭。
富有弹性,出膚柔軟
一
浦,是用健美酶和 滑肌柔功效的最佳 一,男士們;你想有 ©嬤的身楂嗎?你想 有堅弼的肌肉哦? 碴過肥而苦惱嗎?你 想有百條的身数遇2 和肌米,两 安補劑,可以調你有 冇滞的精力 且有你 意惩不到的功效,健 美素和增此米,返港
!紛紛爭燐服用,可
一件求過於供,貨源
度斷市,以爲
1.新貨已於日浙運
三千能抵港,米
辦得就用入仕潁時向
志遠健身院前聯
向港九各士多和各
身院均有代售。
日 五月一千年六六九一屆公年五十五國民華中