賣四第張六第
25日二十月十年日乙及夏
霑冷氣,可增加二 拉弓式美式第一般
背部肌肉及满背力
暈,射短跑有幫助。
第廿屆台灣省運動大會畢重賽全部成藏
日期:中華民國五十四年十月廿六日及共七日 地點:台中市中山公園(全部成磅爲車位)
名一姓名 一位心雅
2 罐 森一会北市一一八五一
1401 HOT ***
5 【风 榮 桂一新竹㬎] 一五五一 198 |九五四九岦
KWIERS1 TEST TROT
日四月一十年五六九一股公年
力健
I
台灣省運舉重賽觀後
此次省運舉重成績破全國者三項,平全國者一項 * 破大會著女一項,平大會者三項,是整個省運大與 中收變乖購碩的一個競案。
謝鈞
期二〇三第
官塘白同學會副主席許文途者之台探水
两項隶刷新了全风。 但他無有足够資格被列 爲世界一流 塔能手 的食運動員,去年 .省仁時他們以二0 戒*過當時的 餓愛級最高記錄 。过次,又在一次 額外試聚中創下過 |掛鈎達十五磅之一 夢的二五霸全國
▲四公斤,可知
心,健
降,爭光
,其志可嘉。陳質 「優異,且能心廛習 思想正,生活 市潑,此番亦由於東,則係失敗於第二大會孝廿一項天
丟國內難得的一位 北京世運國手,葆:七五藓,而且懶得二,平大會三項两人。 | 鎘秀運動員,倘能滋 七項全國記錄的輕三〇磅的推舉,均與在塗些破汜餘的聚食 得適當的訓耪,有 級選手的大意失敗, 他平日練習時的成艄選手中,出身高蝶, 冏我國奪得金牌一面 望在來年的耶運會上
本年省題,須擬爽的照攸共有北市 磐合北市二十七分,兩人選而臉:璟官運 我總成敵偉殷器大。 相差不少。也暈級的寫醤與北市敦粺澤乎,而此敬盼我有向當 由鼻東縣府主辦,但、台中市、高雄市、高雄縣十四分,合中 得丽,無奈作 在個人方面,过次表 耪砍傩〔 冫 歌仉 仞磡,現正服投位軍局暨熱愛術网的海內 爲了配合合鲁光復二合南市、高雄縣、花市及高雄市各十分, 黑,致两强將開徼 現得令人慣常失望的稱個巾部越,但僅得小的高媒得重淼長陳外同胞,能適時地唱 十週年擴大搿典,終化嘅、高淳熙、台北 阿灣縣九分,台南市 的許物尼與中量級的除福明忠湖率外,其八五五樓和,距其榮照君,只得上是过予陳君以應有的支持 决定仍在省這所在地隰、林縣、新竹縣 六分,合北縣五分,檢體介相离失敗出局除上陣了的三位贼手所保持之奈网积缺, 沈者中最虛雄的人'和波喷。(附本国省 合中市舉行,畢食館、南投縣、猲明山 林縣三分,照明山,她思議分運後高縣,也都不能有够水準相澥巍五十磅,而且物,他不僅療斜了三間電齊全部聽繪 標巽和往一標,仍 管局等十二個,超 管理局两分,南投縣。而且由於高市多得的演侶。他們四人,無鹕單哦成緞從破大項大會刪,且其中 下 四係两天安完,即在十過日注各點。際 一分,他竹部化 了個第二,乃网 張忠次械零失敗 會,健巾滑段应用本 日月廿六日及廿七日下釋了的選手,亦有五 两蜉交了白卷。論 方面只能位列第四,的哦髅喁二二|五碗低'省铖 中唯一没 午與變間各舉行一場十六人之多,塲面在 力,北市爾熱文 号台省與名城合 於钷所保持的屐宮代,有表現的一級。中 ,依序形塲舉行两镘 國內可稱少見。逐鹿 蔡;蟬聯翩,自發 中市從未有新的取襉錄燎甘之年。蚤 居蹬的陳勝鐵入北市 比賽,命加过次 結果,團體成綫佐次 無疑問,本來以中一向粄將如影的兩級的無南飛(北市)雖然抓、祗與熱和 鸿榮閎、台灣省高雄縣 阿山盟人,畢業於台灣省 山中學,現年廿二歲,身 不良隊好,於民國五十一年
本屆台灣省運會中最傑出的運動員
陳榮顯--雛量級舉重冠軍 高雄,一切
秋始接觸槓鈴,初於其同鄉忠爽淨,進步甚遠,未幾應召入海軍股役, 時海軍甫成立影定決,南北 好手於滿,陳亦得加入訓練,自是成豬突飛猛晉,五十二、三年參加海軍運動會戰台北市長盃錦標賽,莫 不盡飢以施,年來出席全省各項最大規模競賽,不僅戰無不克,而直迭創新紙,正逐步邁向國際線壇之路前 竭,陳氏目前共保持有五項全國祀錄,堅咸不在健餃牛(德)、張明忠两人之下,此五項出錄篇:翩緻級 抓二〇〇磅,挺二五五磅,祂和六門〇磅,以及離量級抓舉二二五磅,挺二七五碗。
下圖:省運舉重錦
標賽,毛級冠軍高
「均較大會錄突出 一,但若與其個人最高 水準相,仍有相當 距離。不過,當我們 「不佳,腦神已久,且 瘸蔌 出
如何
練習
昌國盧:文 暉啓洪:圖
去年在日本 舉行的世涼會蘇
嗟前的預備粮
圖五、曲划船
〔六 ) 膦路(│ 附闋六)可以培 力及頂部肌肉,將根
幹根在扁上,先行
̧氣,蹲下時呼,對
七)两手持攢鈴約
短胸大有補助 。
>**(*)
·度相同,將杭 上胸骨筋究,遼 費,幫助力發 (八ㄩ韓州) 【附持 聯出外,用腕 活,路加筋肌肉及 腐力,叫籍及 三榔有幫助,傳 練習時大都採用上述
合您確
美國田徑陳訪者 成員之一,加降
(CARL WALLIN
,亦經常耱習理成 運動。其推錯成績
「六十一呎六吋半,
借爲一百六十五
[盡時,球爲]百七]
必須從事力的鑅親習,對肩部肌肉及 將啞鈴鲜向 仰臥挺上,两手畫成畫,推三百
,特別選用釋,當熱市源成統。 增加推力極有好歲,上伸為吸氣,張環時,臨推上,與間刷,抵百五 高盧要之間助理,在龍界各國,已經產生是三攔的有效輔助谋 呼氣。 剰:陆共有「母「意到:凡運神而須將餅。
1
手海博于女鉛球
』之稱的女灏「柿而形體力共同發揮 舉重
以輔
成直繞,上時吸,十磅,挺張三百五十 磅,從此可見:保持 (五)曲粹划船 有優良之感,與熱 啞鈴和冰機,從導 肌肌肉運行時,分 對劇烈運動有助,',两手持價節有上 逆打破世界尔强
一左右甲滕案,慧手特 但進行用作呻助 拉上胸部,上海吸氣,名將彭冲嚣。 現在本人介紹 !
(四臥推發時呼氣, 八三〕單等三頭 附屬四)胸肌
文 可以見識介紹該,堅的器械輔助薄動,一
助田
執,瑜伽學專欄
習信鈴推帶,作
盧 鴐一镭經常的田 國 助動,由 三頭肌畢;可以幫 此可知作為一個‘推鉆球、藏戰財及標
拉弓式
香港珍伽侶會
歐陽浩民
了。此外,本年省
* 盘
標賽羽棄級冠軍,並,除按術外,必須從盡力的價颂,以促進 在3次以二五淼 成龍的烘歷。 蔹帶全國抓舉紀錄的一
釋名
八一手推
「的况下,我有如 許成耕時,便不磺 見其潛力之驚人,不 「愧被稱做「中」 造成內食界給與 陳勝德的一個飛
湖田區中的三
AKARSHANA
DHANURASANA
陳榮顯完成二二五破全
#.
國抓舉紀錄時的精彩
右園:現保持五項
全國紀錄的傑出舉重選
·手陳榮灣的正面。
左圖:陳榮顯完成 二七五磅全國挺舉時銹
康]大師用 AKA 韓將右膝固定,同時一的動作。做成了一
ARSHANA DAANT 右手伸出花左脚一點的姿勢,開始食停留
(附翾↑ 擀如肩部,雙拉廁畫畫龍 ASANA的右脚 秒鐘。另一媽亦
在日常生活的前作上關節都不贅服時,
拉弓式
·南市劓手何网烨的三 田徑最佳照撖員彭冲 冠軍都网獒君,亦係 定,两率将槓姶由胸 拉弓式的形狀像學中,網姆爾拉弓式。 |次挺舉二八〇殁未莎 君,在未被汜蟲前,在未發視餓櫻的,由 部鏘骨推上廎巧上降 弓,另一手拉路線, 成功,實力不齮榮 在南澹身跟雅 紵球名將潕雄夫人 吸氣,還假時呼擊。作射箭狀 梵文 ARA
從鬧 是用不到的,一般人很小心的渐渐地如停 顯的,中市雕毗級選 本人緻餜一段時 介紹跟本人學舉百一
技巧 片审來似崮都不容易拉起一脚,明時間。 (1)單手推舉 RSRANA 意義用力一假很容易,不過仍需將與鼬貼耳,棣習時
起初 手許賽的失誤於 期,其後即於三級跳 段時期,其後瘢得〔附屬二〕將麪命用 拉而射,蠶士冠队 氨用爲染習,方起数 可能感覺肌肉猳裡,三十秒。嫽下去,听 多利益,拉弓式解除 時間 〇五磅加鹕,以及老造及跳高两項,破全 該項研究。這一切足一隻手提起預鼐,由 離陀大師用 AKARN,衛發貼。坐地上, 不受捻雖a惝不到眾大深時,待最 可證明:如果一科江 肩側推上側上時 'A 其竂※爲射,批险 直一脚,□一定要導 鹩,持之以恆,最後六分
及肝機能遲耧也受改 本人並記得,以'斷,需要將力灵挞術 氣,還瞑滹呼氣。瞍 隔瑜伽樱威古讓拉擊直。摺起另一脚,使 必能征服用謊,肌肉 · 愿員在式子內會 正。最大的利益朵簇 右脚的脚趾,左手拉底 圓二 單手推
[大上部貼身,小 與爲柔权。 僭得希身樂張,插籤 正脊骨的缺陷,智波 右脚,右手拉左脚。内之筋自
、郡王忠等人的英年 【告說,都是使本届大 會減色的主要因素。 不過,情形儘管如此 ,但這次學重機, 和往年一衆,繁盛
省運大會中收港
豐碩的一個競賽項
。綜計此次省
,成茄全國者三項
两人,破全國但緻
超隱者一項一人,
【全國一項】
重
費耗體力少身心愉快大
闻:柔軟
變式 拉弓 身由前
|摄起放在腋下件14 糠完一邊,再模喀彻全身,用黨借健 胸部、黎阿箾及手臂 漢式左于拉左脚,此階段亦可 用
的風濕。從此式的,是同患手脚相拉,冇用 右手拉右脚,其原則就秋之程度。再標 手抱据相伸商脚之另一法。現在伸直有一個精美優培与她禱佈 大脚趾,錘降身裁向脚,提祀於開放左腹全身,忍耐性罗福神 多便知風體可以減低 南帕特激式, 20 一條,以便手拉同。 下,右手拉左時脚趾,瑞港自然跟类肌肉 模內脂肪。牠使消化 方法如下:坐地上,右手拋右脚脚的斯右 另一手則棚小爽在腰,有如拉弓號,左甲級關節,敢而消失。 帕方增强。李身霜動 「呼吸要正常,服 下的脚的脚趾, 伊拉右脚脚跳。
伸直雙脚,第一步舟四)此乃演 從新活躍,增加食慾下饰,以右手伸前拉出即殿式的式子, 一後,向上拉,再向 煉時千离不可
·拉到貼耳·玲身酒。櫌過牠做成弓 利益 食晏的瓏 消除,並强化各內臟 放左際上。燈則第二
.步右手把发撕拉起,
軀虛發維持正面。此式,不要被備用過度 伽式子給予縴皙者很 一式與起右銘時則車子,絕不可有突然
|脚拉過
四 拉弓式變式第三步 演式者:瑜伽士張榮
·之所以能獠得智力變性辘的進步,由控制肉上可 能遠我,於是过位首相服-3爲所未聞, 你伽式,不久,做證精神供油 對於不說廚什麽學者的决心,爲異,此勇敢 哦披的老僧相緤倒立式卒抵於成。以前各種衰老 狀,搾識館化爲烏有。
問:瑜伽是否祇求肉健康做,不求人生最結
«魂? 與瑜伽有弼分別?軟體模𨧀
筷:伽倒立式是對於健黃有益處,爲了 於康健亦好,何必要手玲向呢? 签:柔軟舱操與瑜伽有很大的分別。柔軟發 心理或生理的問題,有些人是不能純此式的,年 操雖然不大用力,然仍不斷的動,可以没有黝 老大反而不成問題,在香港瑜伽感會的瑜伽 目的? ,就不成柔軟最操。伽以靜止不動來控制肉發 練班門,五十滸外,六七十歲的學員不少練就 ·客:瑜伽不祇求園整,牠不斷的指向人 ,停在兔伽的姿漪內六秒鐘,甚而三或四分篱,立式。倒立式在卡總經伽潸習來是嘴人的,有 生最目的,瑜伽的意萎爲聯合-天人合一, 練習者幾乎感臀祆身與心凝露一。跟 全身故,一次有人間一位印浚醫生:俄立式是否對做畫起例的聖潔的黍性受囚於血肉之路,大多數入铁跑 髪放軟,心中鬱宙肉體放鬆,心也跟瀧放鬆,身 好的運動?醫生楷雙面答:『以我所知,祇有身 肉獍之薪假眞我,腌肉之苦食苦樂冫一 心同時受鍛鍊-柔軟醶操健身亦有借用瑜伽方. 整诋表恼的人才能倒立」。他網對不知道颊倒立·肉乾爲我,個發生無數恩怨,糾纏不消,轉至不 【法集中精者, 如哈魯·李來HA RO
LD KEILLY 我排在他發平壐時, 不 瑜伽信箱 香養學會
傳的段:「慢慢做,動作時由難到用心
「想。」但到底與瑜伽不同,他的目標停
識自我的靈性,瓏有緻的方法健小我 的靈性溶入宇宙大我的花性,所謂點滴之 水節向大海,不少自嗚高的人鄙視熱 肉的法門,以爲肉養是形而下的,精神 於因,而驗~差不多是應用的,引導出心可以料我爽健。在吳國紐約一位女瑜伽師GOLD 及發性方足珍貴,並以爲肉體强做後可能爲肉酸 內的潛能。瑜伽許多染弊有效的奥地心吸力合作 IE LIPSON莫琳臣的丈夫經嚴重的心病康 所,成爲筋肉强的獸類,係食控制肉體始 ,減少無用的動作及不斷的衆持平衡。所費體力後,她很有耐心指導他總倒立式,两年後,爲重要。此種人口口開幣天人合】,人生最終目 比較少,身心愉快比较大,故此粿整個單容易 年六十,他的健得顯著的進步,對於老.的,對於蝕的陰陽瑜伽不祇不宜視,並不厩研 的瑜伽式于比較經習半小時的柔戲餓操身心所得 年人倒立式筒献甚大, 再舉一個例子:以色列 究,殊不知精神及性的廟堂爲我們的肉酸,此 更多,柔軟操對於不太過衰弱的人做可以用,國首相DAVID DEN-GURION 大衛賓高利安 常必須堅固壯盤,搭紳及箂性方樂於棲息其間 【持之以恒,亦可以健身,如果體質太弱,年齡太 先生以七十高練習瑜伽式的運動,他的愛,俄日氓,呻吟床第,幾個見能卓然自立 大,不堪不斷動作考,柔軟崦操壓有束手無策。 一位很有學問的科壘黨MOSHE FELDENKRA 作掟大庆艺之神被工作耶?香港稔伽區會指導 【如林要上進線心總泵,則不在柔軟操範圍而已 IS士菲頓斯先生,乃以色列馆于部門的品德戒律及精進
3香港祿你學會有見於此,故起殺機伽加雄班 涼席了一本,個間,之不特定們維銘 聚(瑜伽式子 歡迎來函詢問
港九,以鼐有綠漭來作身心訓練。
問:网懟瑜伽倒立式對於康健共有益號,五 十歲以上的人可否橫此式?此式對於老年人有無
傳神的關聯,交饽,極爲動人,高利安·乎控】一上
洪,以求神人生最終 寄本報健力版 相雖對於任何一種運對絕無興認,但腕了斯頓帝 無斯的書,立创投進一,位科家人 目的
式中之式,肌肉
做到。樾式的特
一與呼豉等興正式無味
正式對
·腊利益則各有千秋
腰部更爲受益。
奥拉弓式爲弓式的變 我們 因爲弓式
•者含物•拉湾 作。马式脊向我
元氣:
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量
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量重中量重輕量中
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