百四第張六第
*日三十月九年已乙麽夏
WAH KIU YAT PO
四期星
日七月十年五六无一瓶公羊四十五國民宰中
「照吧了。」
志達健身院總教練李爬聰稱;强大的體力是一切運動家成功的要素 請注纁他的幾個「王牌」姿勢,肌肉發達平均完滿雄偉的體格。
收效準確
的呼吸控制,方法是舒舒服噩的跳在椅子上, 提倡清防贼受登者亦自然不過的事,飲水後,最 謝哦鐈,吒完氣,慢慢吸氣,燙完氣,稍忍一會 碓要爲深呼吸及返動,其實給予飲水者练的宜 ,再輕慢呼出。呼磝用,作阿照灯。而做多少 點可能在開呼員及運動。以深呼嶠及運動而莒, 便做多少。髅,任何時都可以練習,一個
驗伽是首選的功法。當局田爲次郎先生見得浩 望 水龍合一,以收卓效。
儷劑是提倡者,交产水好没伽好 字:秋冷水治病,偶者爲日本無病會會
力健
I
舉重王國--蘇聯
着
重新人的訓練
編主酒錦梁
期零零三第
強壯神經
問:您时,心跳,失眠,神不能集中
問:弟之惧隅討鬼謀內帶病,經已成袛潑 1隤佈於:離法治療否?那一個式子陈治腊科我謀島六郎先生,十二年前他用法區,有時便 。日前A加盟茲隃伽班。我很接疑肩立式是否鋼 疵租卍症,形焱亂。陳來在治經過一老者独以合有眼病的人學習。因爲做此式時,血液倒流, 萬:潑伽是有辦法治療神經活節,經緊相舘 出水法,軟水,三個月後,完全治好,張 璪甘服務壓力。據醫生證,患此病者,下可過勞 開後,一切心,与脱,祈神不能由各毛病 港隊,不讓俗事,專心把書館水。本年月 改作,促使疽麼高,知是否,想請 延數消減於無形,至於你問那一個式子專治神烈日常厍 !會滿滿,故有人 抱示一切爲荷。
【衰弱,可能你求學,但對
|那深入。在徐伽式子而論,同一個 |式子對多橄疾病發生姊能。故此對付
,院長梁精習,想激
就华庭,一再強調 ,新學风之說獄, 先經過運而製的 一 起格檢來,然後依照 一其體力,與適當的 郦程。煜加强思 的敦務,志道浟師圈 一,我經團人選計有 李無聽、明、潘啓 剛、陳達夭、聚
全員會無决定下 列事項,並盼一切新
同一政行
測,檢伽式子的特點歷在止的姿勢 内使人变得在日常生活運廁所藏
劉漢忠,梁溪泉、 的 處,尤其它倒轉的式子,創精鹹式子,會 他人保持青容,增施活力,向式是很
裤一......等。嫦啷拳 功,該科正日常出酒原廠零賅,收效才快,才 會以爲魚伽學會提供者,至於你問飲冷水好選 壓力,主治你病術的醫生不贊同你練習此式,
少明娜主教,自 礎的式子,不過用立式多少總會增加 澳墒。在香米埃伽型會所主特的原伽調越來的, 張練習伽好,在製們的記塲當然以抻習伽 你深不速爲生。后立式种得其法,不會過勞, 通常的基本文子及呼吸,張蔚來練習,不久便可 至。伽師際陽淼民先生更依照他的方法,標 更不是封烈運動。忍耐力邊邊加滿時,不會促使 被然的了。每一間不費力的式子讲止下來,凝聚
血壓堆高的,麥盐度個人的容忍力類為費時,爲 起飲台會淦生水,約門磅稍多,連續三十天。絕 從出神經的。有人能氣功-純靜坐-可收 不覺得一些好處,丁停止此法,據他們說,段 針,你做求你的醫生花見作最後决定吧 戴,爲什然不能說一個式子專治神謝我啦, 陽先生康來沒有問題,且不發生好處,有位 。 【1單純來到尙装飩影射所費時間很長的學戲,使那,泥,痛風等,依法北水,覺得 胞内装舍難關式所加上動,在問便收效 受紐。艾有两位,智者,飲水後,胃病次作 就記响近的見擊,呃切我們對不用買式治療,如果你因爲繞,不無不搭,病情惡化,有一位滿血常的朋友 ,能對選鹕露,美境不許可,不能上臉餾訓練班,雖然稍爲長些 水亦無效,我們覺得兩人體質不同,有些人 哦必需要四十記號? 時間一種治對神經衰屿的方法,我有 前大水受益, 有些人飲大水不受益,自 十歲時開始的,因肜你參翌年一月十三日本櫸大版,化藝陀自然不滿的事,一定不會人人受箭,凡皆群的 第翡翠到十上
官塘白鶴蔡家輝之順箭步拳
按西西,就只
1後,人們只可望 洗科排匠們了。
我亨湖始源習應電的
:「由於理性的基礎
|就不時不高了
,魏宁十五載時就
「事先上,澀法 有的四十三歲爲年1
相反地,對於他(SERGEI LOPA 絕對沒有黃套秘訣可一翩的。對於他向我解 本人所得的緊密猫啟TIN), 也保有驚 實的,曽我向榮殊黏 霜的錢句,她整個帶一,目前他没加常地,然皆設導直然爾的上開始了。十八號鄲年 糠立村延(LOPAT 食事業,也就老備類 與友好共享的。正因 男記錄。 IN ) 追問,澤的 著的陳明了,在以位 爲如此,他現在已經 「我們採用的設 李宜家,怎樣才可以,他會四次撥取了蘇 韓向致練方面,漧求 備和滑籣就和任 保有舞团高紀錄時: 聯的國際冠軍,同時 發展,並努力地把這個人所桀硏一樣的 他對我解釋說:『類,他過暴歐离比音的 些「吲币」的域巧,摄憾们发起背 知,灣對力心的主要 【得膀者。 原則,和エ本的畢
治。此外,一蚝 恐吓一輩指導。在,但無如何,其巾祿 五二年,當他在軍 他的一批學生涯,有另外一些因素,在 按巧,早已是人所共 細的了。 太力, 辛基,參加民大會,其中已有不少得到 在其開的。這些因某 成果,那蓮震君,影 牌獎。其湯,他會 玉一家了 引进一名軍,鐵有 人。可忍,在生慧 AKOP FORADZH 仁愛一點,就能
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• 加嘅院內組織。二
·披大對外聯絡。
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黃建富教學系統。 瑜伽學專欄
丶經常舉行妣力進。 測。五,推行同 會鰛和活動,舉行有 益身心的課外活動。 志遠被稱爲「香
官塘白鶴唐志威之下莊刺虎
惟有一定的痛, 因此,他們是無料
港節目多的粱身 院」,男女回 有益身心的勰外活動 志遠「學長J鮎花
释名
假肤,
順可能達
也就ㄡ宇在一 九六〇年羅馬世運會 ,創造一一八五補的 主因。至今日,他 的正式初餘,已經是 到一二一二磅半了 。此外,立拍越熱
上七霧又四分一磅。 |一九六〇年一月,他
之,砍下狂潑,哦悟 是一個相當有冏的播 其義四十次。换言之法鐵到午時水灘的。」 到一號1
爲了索到上項目 一個混動尉,但 蛋的東為,為少也可,俏越認儒一被
交點分三商。至
項錄,通舉究德 ,与恶圍到八百元 十八流了」。
出現在我們面礼 長的粉到時光濺,韭AN〕飞回吧,目 发弊案的半了。 都附議,弘陳 的,是一個體格逛對從來都沒有採用過, 前他受,持杳爾際的 關於此點,最近和年間林一一項戰亂, 得相當標準的人。 堅煉方法 能記録。同附,b,也陈海門起很多 他外杏愛來磁漆比現
「過就是我綀習挺舉的方式了」,教練立柏廷對他的兒 子佐治指導說,佐治保標世界輕量級世界總還紀錄,他的畢
·重量是八九八磅半。
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宵狂,初學者
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,黑土和 蝶的哥這
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专攒一個時蛸比,均於妤 多出一座呢?案,如按南憎出:一年有八次至九次,但 榮實盡哦镪習,「憋可以方向 “诺千人事得 澗若午月一次,那 可望人生的一团甜到的,坐,一名漢到高龍,祠麗灣必 非他們所能無位了。 須要間為節其他的 創造一名冠軍, 了湾。遺,溯也動員在一次刹評涡驽 被對蜥誤的,因”再,皱斯的法和會動。重點,我國為它要因素碴有很多 要
墨絕對不確的,因盤的,而本文所述,也 蜜灣也有你們的工‘由八百八十磅、增加 世界健身盦敎練!黃健,肌肉發展最爲對稱,胸背肌 肉驚人,爲本港健身界不可多得之人材。
克夫發現「慧星]
頭貼媵式之預亻式
演式者原出版樂君
頭貼膝式
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香港 歐陽浩泯 此式 技巧 來點:學,同時吸(圖) 靠此法,進步不 上,仲寛)。稍停,繼續身向快,必須花惹煉習系 一脚,一定憂宮, 下-呼-鰌腹部
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*按立强、李翠盈、文JANV意蕤爲跡, 冇脚,初學則將科(二),陵然不可食。如就向不受控
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SIR假期,ASANA 屈曲平放地上,
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,全力組織訴舊同學
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,生成爲一有力級面式。然則期貼眜 郜,將右腳開背放左叫生。此武之自的景
頭貼膝式
筷式者瑜伽士驳 渠
【在比賽時,重者
「不要爲了就係而被
克健身院新血沛
堀加入該院爲時僅短短十 個月,而有此成群,假以時日,本港館娀於有前途之「 新秀」。
不過是一些有關細節 吧了,可是,迨細 「節很特岛 人忽略 的換為之,畢軍港
志達二三事
田精武會談到國體與國術舘
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湖武帯窗肏刺那尚今已歷三十四年,由专储有 研究鲅 超,千萬以上會毀,由上海王案無碼影一角而關於至全國都 大邑、東南雅各,男六分會六十歲以上,經強獨立,但 宗旨明湖一,相信中國A記譜而同叉品提本國國爍的股 以後武鬥前,而且宗旨補正,完全不涉治與宗敦,連花公 平劑淸武光大功糯冰話無起急性之儀式舉行,清雲日是 ,其亦減越附閶門行書因。 忄 宸乃與穣人下以無感,芍宜川路 所至之處,弨武百懐,經八年之間王後補發元傷,除 海總會出什碳酸外7誥會泛門水各樂分會小能至柳湖圍外, 餘皆一蹶不懈。時至今日治聞有何處復會消息,現新活 常者計有香港,被善山、落、至淵、沉湖驒太會、阿誠 男女會、筆、、、馬六年,全世志而已。 光後服務出武發師計有:昨,霍元郛、梁閣、植面 和、趙連湾、斜撀·微光玉、蹲芳、張、蔡媽亭、 南楼、孫王、孫文明、吳闕、鈦光、耿、徐戇! 李樹山、台運璽、白偉、王玉、王鳳崗、玉、 、于等江、泸街、西鉶洪、林伯妮、陳儀、米椒、蛋蟹 悸、楊維新、有一筥、黃K、劉金、對金泉、割法逅、陳 陂店、陳國安、陳國、劉占五、李先五、唐文伍、對、
可檢體,他們一定會 微付蓪西 「得到英滿成發的。】甩話:四五三七二六
鄭啓苔、按阄匪、游窩秋、冀吉田、淡書香、葉洱神、張伊画 * 华飭、沈伯蝥、吳馥神、翩宜之、跳完廉、謝艺等、吳德 新、匹姚希、范承豹、飛智黍、勤香油、鮑希勇、李少林、李 撼玹、孫資軒、黃思,麟、榮光、粟鼐、劉克己、 李瑞標、劉安鮮、王成章、張德饨、姚電俠、夏啓號、辦棰林 、體產枝、湯術等。女敎師有:悞秀煜、馮茆刑、歐陽少 ▲李太羲、安吉軒、朱爾三、張可欣等。以上男女激師達九十 黄之眾,現仍在服務問政者不及十人,長江後浪推前浪,試
梁市武者坐昌先生、陳橋站生生前会對坐者言及, 曾於六十八年滿祖底代表團旗八南京)請求當局將州武 阿里考慮,將以補閶組織龐大而備及國外,硯際接訥 但的揭慮立致得阿迺機的代言。此乃有「國立中央國術 館」飛向,派中央執委張江及東北俶宿將碳之江等卞 其事,他爾京状出爲館址,收餞以初中華業生籃對 ※其所員就業問用指派軍中任國衎該亨亨就業問題 無解,而且湯補一個「財宮」贊波,月薪約四十之譜, 將補等於4日军百元:簡,因此參加者甚脣踴躍,詹袛淋近之 京、區、尅豬知罹生風,想求者因對於消息夜未普及
•舘務因國立而延費亦裕岦行爲順啊,復總館長之江北 坐之努力不羡年而有卓越之成,張先生焉使中越武道場威
西乐唯一的健守,安庛樓本院內插大
门號〔隨時參加染。
名譽院長謝絕聽
「大國上館國,手上 喚起一切紗獳的年 時間
,使牠們將助研習者間練習,固然好,不 有些福,腹部如果都可以。爭下, 幹脂肪,那就離不可贴,呼氣, 到的了,身材總者及茧六种,黎開,又停 鬆軟者易於耕習此式 左书六秒。左脚伸直 不然能要練相當心|1次及宕奥伸直一次 日,使腹部收箱,嗆,一館,做三輪 【部柔軟,力能握贴法 星期墀些小間 2身下降,呼氣,,時間可以看 廚彚縮肚,可以比較亂,三倫總共爲十分 易做
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初學者,亦有聽
在一定時
乎毂不諳脚,因爲脊 利益 大貼 骨硬化攻蛋勦過肥背式,懶惰及沉的照 部肌肉,沖 就完全波的了, 上身颇能稍爲俯下式增加全身熱力, ,她手手指距離脚必式腰部脊骨柔軟 很,低有將她下,牠使脚後的肌肉 難捏脚,近眼固然,對於坐骨神經恃 好,郎说在膝下也唯有好處,他刺激 乎前拙,又停,因好及淋製 , |做時動作要溫和,不及-
血瘸得疏 可綁然急迫,致使肌導,帮助消除痔及 肉受傷。天天線習,腰痛,促進攝腺及 脊骨彈性日增,肌肉 的, 一
|伸過漸遠,忍耐加上|骨神經痛之出發。 恒心,不久便可將此 式子熬就。
城起見,特組織寰球旅行團,挑選優鸪男女館員十八人,激師 所猴-則精武已開其先河,鍌早於民十二、三年間由資燎昌先生 五六人,共廿餘人,張先生親自率領-第一次經港時約於民 參領精武組成之密洋旅行團避飛馬來各間,除國衛外並附有國 #一、二年間,時香港崧倡孌循聚力之四團镣,香南灣式、九 范及京嗨曲藝,日後財來旺之祖雕大梁式分會製此次南遊 龍精武、孔聖會、中青會等,日開假中央a鳏天運動傷殴迎, 之收攤也。今日國武凋零中過顧有此一枚海外群大力敌,老武 湛之順德大,及現仍會在短而之他永輝與其父跟樹先生等, 國內也米可料,抑亦墨者所私群也。 扦由團舞表演,陪同南下而又爲然鸨入仕所熟悉如現仍健在本 香嵘由上海登糊而傳播全國及海外,她戒可能復由将外復國 耿其伊氏父子均有演出,皺者劉習武未久,惟在潺數千職案姁 可以熱熱推許,為明知其演出之成功也。以國立性愛周游各地,陳張各國人士之變谒,因此返京後朗響響另一股育機器,以作 張之江 此次旅遊後來以受各地僑團體熱烈緻迎外, 揚武化褔的以此爲首創,惟德「精武本記」與「梢武外祀
證汎訓練國人,斯卽「國立體育專門學校」恐也,一經提出创 深受當局智許,亦卽是日後得織區域與深印國人腦海中之「國 盡」是也。在此之時全國皆在平狀態之中,國術館首先爲湖南 省主席何氏所申請股劣立分館,並經中央館汝等協助 進行,日後亦有甚至成就,無術當局亦提洽商館,中央亦派
陳少周、萬籟熙、李蹰扒導以下勵助,此即「两廣國術館」是
飈北五年·國童軍集中黨京紫金山作大營,由全國漸道
·剄
川
貼式第一變忐
航式 伽
圆
類貼膝式第二式
變式 相當統熱 補這個缺陷。
的变均越正式爲甚 如果因爲腹部肥,餘式辦習, 發乎交叉禁脚,,不用2,依然 左中在上身下
右手機背部攝冇科哪 胖,妨礙貼脚,則得益不大,倘仍不斷下,以一炷阽路直,三,落
随硏究如何滑除腹鄑 鼻習,可他完全得不,此脚背郁一遍伸送炤基伸展成半月形 一国)。有事情 脂肪,此式下倍時呼到航小好處,空安锲栩吃力,此伸展蔓延在一相岀,右邊受力 過你係右,阿部營
「氣縮貼本來也是清除 對的時間,於康無下眼部,脊骨亦得之巨大。
「護部脂肪方法之一,艷式就是要來一扯,很多肉
日篷勃景象之一班夫。
細會英阵中市光生任檢開,並於詞,詞文椰示全國推崇國術之 功用,憾中年辯始凡小图以黎生於國術一科不及格者不得 梁。若按:一翌年爲民赴六年露日敵攻我,以至國術之推行 外小學治實上之新制聖爲之被城市盡,可促可。】洲会 以軍&作開始,以雜團作單位,最小聘任國浟官一位,因此 楠武與國術館露全國最大宮改團體,雖積極訓練林仍照補選 急流。灑此種人材非經本身具有深厚武功低可勝任,因團】 糠必須熟識「兵操法」否則便無法進行黏發訓 矣。俬者時任 職渎日村武,竫脏防宜昌、沙市、湘發一帶之某年派員到洽, 擬聘國诫政官北四人,經多時變集亦不克如梭派往,基可知做 鯤園强則無限隄兹
重
仁杰相當紫秋才行,不
̧管如何梨執,亦影響
下僚之势,肩部家批
j括一脚伸哐仰赵所挖 者不似两海伸直长东 一,故此在入光度初學 一者基此式,到了相當 一式,但很多佃煮 民廿四年服之江先生再作世界旅行,此與除國併團員外並先激初學者脚式, 帶有說體驗球一像。當時會有橫高港九之偉然,球員伊如唐養後來才發此式,到票 堃者最爲超卓,一時有「籃球明屌」之罪。永今有如「白明宮此式降便烨客島,此 女褲」,使今提倡團觸原稿資遠動者亦勤執政者日 爲肉酸先王予米 推,熱心份子之後淡經營,今日安被日敵營 ,此式對於腻及脚後 咯之所致也。
此式 與脚式
之夏幾不如梦別式要
戰後廿年來反顒日本以戰败洲面推行其國榨如:r雄花 冰之載,但此温和的 潑 」、「茶道」、「柔道」、「凡道」、「世手道」亦無分群,你腿,效能極低薪切 伊能上下一心傅说世界。去年更傾盡全國力股去晃辦「奧林 匹克運動會」;柔道之能列爲「金牌鼙標] 工姨镀蒺叶隐 皆其收藏。其余禪之多次干出嶂耳,各人身爲最 勝國若與之比較能不媿煞吗?體育運動之對國際重要性如此, 對凾人强健若何想露智者所梁鴻。余於此敬業可望有志WHO