16日九廿月一年五六九一层公年四十五國民事中
五期星
"29 JANI765"
WAH KIU YAT PO
醒
白
CITY NAGTEI
判週雙力健
頁一第八第
救童助學運動
港九健身界遊藝晚會
三月三日大會堂舉行
盼望各界大善長預購門票,有名熙二十 元及十元,恐生熙一元:二元、三元幾種。 凉野
本報發躪的「救花助堺運卿」已經有 八個年頭了,正揪起了全熱烈的共鳴, 各界人士踴躍頓將7日远如火如荼的一
本報爲合育譜命,而得到各力摊的共 喲,正彄製有悠雞,苦無人同。
機去做一個至會的完人。
此次健身遊藝晚會,得見香港業餘
部、克强健力學院、天天銀齊會、世界体 身會、鄒氏鐵身院、李氏健身院、中國健 身盘、九龍健身院、公司健身會、黎東芬 健身院、宇宙健身院、青年健身院、陳克 去健身院,京籍態豸院、聖依身院、酥 源健身院,何立天健身院、湖箂身院等, 著名戰身盟雅幣發沸。
今年的節目非常寇究:有天才神童筱 菊江 舞嶓轪嗯~!「東方美人」,全 一流建舟家:李應鱉、瘀、林志成 四柱 硭國昌,剑南、珠館、鄧兆文, 黄攝健、陳袞生、梁淡泉、李囊仰、 保 平時多人习表演,西洋拳育 ;道男女子混合表演,空手前自由搏擊 捽仁表演,女子的伽示翔,各派國術對 挥;並牺挼有東學院的舞蹈表演 唱、口被、藤椒、雞俊等實節目。 港九健身界,六玄砷饼菊紅聯合响 焢玏學運動歌唱遊藝晚會,地點假大 會堂音樂照舉行,日期年三月三日(星期 妗东港九各備舟旗標預訂,有名罹斃二十 (三)將上八時四十五分開強,門即日開 元及十元兩檢,學生安一元、1元、三元 大力贊助,寓 善於媞際,尉時踴躍入座
救資助學運躪 貞愛的行爲,落九 健身界團熱的長玩,本版需者,與港九各 健身娛體育腦際絡,各人很熱心,認爲 过件義果有幾,對記者經有發育意義 有搞供你身運動的作用,故一致答薏 我們站在她身就脊的立塔,一貫的空 熱烈支持,熱心贊助,合力參加三月三日 張亞健全的,樂的,和仁俠的優生方法 陶在大會堂飛行的「裙濺鬭莅爇會」 ,並希望以本身最强的體格和學業的優格,號召學員跨理訂票,便镪荽殓增加,傻 爲基礎,養生先天良好的下一代。然而, 納粹愨,減之,我科將得易辩九健身界能 江一張口遭遇了現實的挑戰,觸目時 與本報莞點的计癉坯救助學中,{ 難析,敬斯港九健身界人士及各界大雄長 狠,我們固然感到澇財會下戒一個完人 健運者的完人本色,使幼有所苦,鷸 之可坎,同時,我們爾加斯得可貴的基尔·阱,孤穎殘壓有所你,有苦讀,我們賞 欣賞。
力健
健身運動面面觀
期二八二第
健身响日衆
天才神童筱菊紅.威助跟范斯借行桅顶造亵院
齿,京劇神童筱菊虹將於三月三日在大會堂公演「東方夫人. 」。骝片由右起:健身蔡錦袍,天才神意 菊
一下,肌肉甜甜就會識人大學,通往花 粗,收縮力愈大體性 初贷洛備身運動的人一 愈大,身體會組實怕,心大了,就會 而强壮,身體的肌肉 危險了,至使許多人 如没有活動,精神衰部不敢去‧臂身了,降壓出的血液也比碳 液行往不能適身體,比較多,因書職對照 ,四肢軟無力, 他們從米了解運員多,人心機較小 骨獲如柴。台一個人的心臟洒大,並不性,每次收縮時源出血,工作不霋號, 營運的 需要,心容易疲夯 黃坦克蒂的整统 生存上是需要大量联河,而臯心識變成帆液少,包從遇到緊張 而有心結須急,逐護 曼濕量好,且對於食 氣的,因爲無藥是紅壮正常的玛照,收糊或激到戰動或工作時,有的,必需休養期消先吸收也很長 持人生命必需的東西希然就大,致辙,心臟收縮時藏出血 人如缺乏氧氣,
從會昏迷和死亡,經
呼
簡表電
氏鍾
本月十六日 心陵郐分號點中。不僅質不好,甚至 , 細氏健身學院 次至七十二次,可做 有祭神緊張或失眠等 覦登的映髂激嚮 牙運動的人只跳。他是遭個道理,日 ※演過重而做菜次,甚至到四十至五 很容易會未老先衰、
·,根據一般 十字,被跳數少,建身運動,能增强
·及策者的意見,則心做亲忘·人健康,改善中 食蕸次表演詁 了 油壓出的凱登則 精神系統的活動,促 爲成功,爲組
極道李海雄創二九五磅推舉紀錄 下一式磅推轝 全國新紙錄的鏡頭
及教育意義。
表演 由曾说主持人朱
志成訪問本港缺
評演視
吳銻
【氣功能改善,減少
「每分辨次數,
「人,留分祕呼吸十六 至十八次,呼吸 百至五百高升, 一身的人分笈則 六次。呼吸深度六百 在香港或任何一得起生活中必需的二張壯的體力,才有庭,常常運到會促進骨 至于五毫升,所以經 個大都市,在馬路上切的體力和腦力的活 我的抵抗力和持久的 質緊案,骨髓腔縮小 常傩身,他的就
力專家佘國柱, ,我們可以看到贸勛,而運團對人的各 對勞了,使身體可以,骨的無對增加而且不用呼吸得快 忙碌
余氏做明世界起 心去烱察一下,很容部份基有很大的影响 任一天繁忙的工作 使骨骼很甜結實, 了,且在緊張工作中 易找出幾種不同的整。張壯的人,當然不,更能掃神胞滿愉快不加健身黑識的人,呼吸次數不很快,而分式舉重的比 規則及兢習畢度的要 【他的骨好幾弛和脆能持有高磁工作能Í道,並特別 割與佛英運動之不亂婚 格,有瘦有肥的,但會容易生病,但不生。
八二村蝕身運動,已在夏天,沙力。秒心識對於年個湯入類體力的高度發揮,而 很難才找出一個比較病不一定健康, 吸壯的人來,雖然他 活塔境中婻至整一塊 對身體內外部份的影昍很多人很健身人健康有很大關係 美河動則雅爾發達肌肉,並使之遠射语 們生活上和工作上的人,當然不會容易啊:台經常從事纏身 經電的體格,常的,如果心臟妾弱和平衡,將黃中肯,繼而由港、台、米橋 考會緊密一些,但镞,一下子環近 張衡的人,他的骨塔的肌肉,但耎打違烩,人就不工作, 級無綠軍 阴示鼦世蕙兰式學魟 (推 | 天只要找4-翎則成改變紅蛋發力不負 會隨粗的,例如是重,誰的體格并不是天生且影响到生命,經常、抓、挺舉),並由余國柱 體 潄十五分做從健身得起時,則會生病 他的手席用x 的, 而抄經常運動的 健身的人會他到心錢,觀衆有上了一課 粗的舉重學。 「運動,不但生病少,了,也就品必須去 光檢查手颢骨櫨比没 結果,肌肉豐滿特別 發達很健全, 但運 做起事來無覺精神,進行俠運動,有了「從從事軍以熱潑大 *器械衾影响之家的心 , 會比潽 而且有過他的肌肉,
克强健力學院教練陳生胸應華僑日報救童助學運動大 能够担ï帶沉電的 咖,以至很 | 漣測很精細,工作上 都能集中字就力, 會很快俷覺媿勞了
,甚至老年,身體也 每部份都會-
滿熱力 。不從藝健身運動, 身邊也就很快地鼗设 下去,且稱快促力系 |從心,不能再工作了一
格基在誰的。很多人 一會說,不生病則其是
* 「健身」分開
會堂演
健美表演,多彩多姿,均是本港一 好手,然噝頂尖人物-香港先生 家數屆港、台、先生及香港先生李琳 ,無香港先生獨荻的健美姿勢,互相眏 ,各有千秋,鄧兆文的肌肉線條變, 發也上網,黃攒均衡對的肌肉,黃 露用色,浩英整的胸部肌肉控制,一新觀 张瞑目,其他如上登興及郭大明,演來中 規中矩,亦獲好評,他年定登健力明變
• (RER)
立轉盈,十三
·步動作。十四
現代兒童體育
無心,這物不染。 峯練瑜伽氣加
有二決師 水過河 領導於元
喀人求以遠對
一,而一法師,
相僭過。法師放下
臨近鐡破戒。
曰「吾所背者
放下此名。
才可一周保平將於三月三日在
周保平向「救童助學」的目標前進——義演義舉 會生产加強獒表演外,並演臥推舉三百磅,有人招打氣「遊」,周君答可以加發
【自不受玆1内在拾痛快,一九六五元」
必心無掛,對境
在香港人口 稠密的都市,生活落 麼緊張,外來病很
瑜·伽··態
印度哲嘟家
蘆纛學會嘅首腦作陪 笑甚治。彼對於
忘一切,爾不背 而心中仍藏此路 犯之大·
會明節來臨,指引
•感之奇,排入將此心翥锋獄于目的 從理論立場而言,我 張從經驗而來。生命 步行海上读咽伏 停止比較容易,但此獲得共全部性能一。
,
那修之方法,定於在一台商演
骋印煕哲廒家踊交納,地產印民對,十 教先生來港演講及七日在郊外證,十 示諍修方法。該壐虖 六讠澂閈印教 家於一月之十四日抵」,地點仍是印 凿,十五晚馮公夏會。演講兩但兩者影 長歡宴於跑馬地菜根,參與將 帶素食館, 香港,第一 在沙田醫生說帶修後合影 1宕數第三人爲羅教文先生納
志達活動最多
·拜、舞會、旅行、春茗、節目
·踞西畫的志遠身 院內襯付道西三三〇安樓, :四五三七二六一個有力的健身教育發 在無棉泅院長張導下,組織煨張,活動最步,該院风
·的成龍均在本港水砥之上
你將 得共类,持之以恆,猛虎,人皆以爲非常念將仍不停的礎】 然基從不知不覺中 |可以啟發大智大跌 艱難,但較之控制心困號確實儒要 獲得 人蘭士給大師家,則易臺耳此也」。 囊,目不識丁,得明 • 有以唱歌控制心 【師啓導,由歐坐法而,不如念咒 前會說「捨棄與依附 新年來除,節目編排縣富,茲定年初一,無院長率會談 直通,作演課無數次,永隔太長,意念積、暴重要的咒語。 -院激铼團前往名譽院長曹玆潍府上拜年,晚上在做院奉行
短短数音咒語易 開事物及然 會,由郡郭偉主持,初三日上午在該院舉行團拜,跟幾十一
一.海嘯等身,坐 於降伏意念,念咒多 附上帝,不然則小米好,亦可不斷唱 「其名作爲咒語,成 【之竅,全心全無放在 時出發,前往灣旅行,由東、潘啓剛、陳馨夫吳俊治慣 馬的物上門
猳村熊隻疑,天依·舟繩繫於柱,而舟中念基會之名。 蕙。年十三,星期六)舉行香港,請新同學躍報名品加
時誦念,並平有恆,不 人力接 。蠣艙斑、健身班定年初台,開始上璨,白慈班則定初八婆 開始,啾迎一切男女「飛變弱的人」及「從未試過賂身運斯
良好的表現 的人」來习加齟線
活棺脫們的靈魂,已不变,不可能集中一,有低行, 而不整我相日融柠朽,故必要除社會,
「的內籤,並指出如估 愍念濶除氣掏)
作必要的修養。
晚憕出「印度
無敎主,而是匯代表
力。
「思想,要一
可一曝十外來魔 彼岸,終日勞動之 的爲靜止不動及產 事物不心讓,則對 寸進也。被默坐修持 舒服,學者卻要 求忘餃肉拉,靜止與上帝更爲接近。乖,心臺俗務,多年溵 甘地区:「彤一次邇,絕無小效,安不谈。 舒服,時間一長,
念上帝名宇,他你再? 先肉體存在。 也呼蕸控有不外架 接近上帝一步。此乃 捨逛有二,外在
因此乃猴實柝裤之
一架吸入 - 緩緩呼出。其做之事實。我不承1捨棄,如遠離調, 坐,念咒及崇拜。
「吸,呼亦對
,悠悠閒閒,不用推
瑜伽學專欄
| 賦坐時排除所有
本其人及共質,十七的售。此二法下反照而致對 偵京醫師沙田別致, 而為有個性,有史一立1
起。
, 此時心靈自然出現
金剛座
|十人相聚於沙田大事
中重陳勝德創三〇五磅抓舉新紀錄 的地 北市姿囊发杯练,中重量級冠軍陳勝發在第四次(外) 畢中創下抓舉三〇五磅之全開新紀錄成完
譯名
此式拉下落,而原那邊
變式 于從梵文之脚拳朝天。做完,
物,聚木發,
香波養微,
無不快。 由先生用英
崇拜要帶合思雅
VAJRASANA
肉體與精神俱得
不矜於思人的式
子,不以能做困難
ù陽浩泯
的式子而沾沾自
「柔,燈內各器官位
二十 平衡運動
7954
中間跨過,證眞“ 球保持在搭上,十六、陳培
·大快朵
你學會同人此致謝
沙田講述
修行
綜合意
,對人生最重要者
及度世!修行就用
對上帝
古有欲念則精神
建立、十二、足㚲 四、出跑步跳上器械向前
金剛,高高的上空,頂 受卲人的影響,不体
來坐下時在變邸當中而貼地,的將習,力更强,
滑來有如金剛石堅機會另一脚。 ,把雙脚步開,將四環,百病不染。
·臂探肾正式到純熟時, 喀張開及年老 翻台)
》
金刚来使詡式
演式者余染
忍下,絕不
下跄 坐在地上圖二)。柔若無骨,初學者骨、保衆成辔不难 正式練習 龍。所以會握伽 威古歇|耶葳陀大師部坐如脚上,脚踩外 部閧節不覺吃力 正當他點絕爲柳学用向,雙脚脚趾相對,可以欄此磴式,所得 式子之一,以期在長,但不必相礎。雙膝示利益同正式一樣。 時間解出中,內燈可乐相貼合。正坐,金刚來後式 S 以不推不動,靜止如一件好健,雙手放膝蓋 UP TA-VAJRASA 上。°C鹪一)袄神季 NA L式練了相 技巧 初學·霍亦可以閉眼斯坐。 當時日,便可以牒此 個膝部福廈,坐下不 式。練時變晦位置固 便,則先從上沢初學 正式一樣,
式及不容易的因爲此瓶類爲止。艄時柔和就班,不可突然睡下
作,以免無傷。時間地,手肘慢慢鈎 我們 人寳,任由鎿便。亦 劉手貼地上。现在
脚琤上,可利用魏金離座時作 可以把身躯再放下,
坐不落時,則上下室 深呼吸其他 式 使腾那骨干放地上,
安橋攤,此勦式會使 呼吸控制。 、 鄭手放在大腿上 下肢關節及筋絡柔軟 易屈,綁帶到能够坐 利益
子供部手放頸 在脚琤上時,再作脣 肉壯,使脚、談 捷手合做胸前雙手不 一棘偿,坐地上,一直反紕各彄礤關節 醜如何安放,捷蹆最 【伸直雙脚,屈起一腿為柔軟。消除服及 好相呫梵文亦各知之 ,脚掌贴地,脚踩案 琰的肌肉痛,好些奢棯PARYANKASAN
十五、鼠足時,應達可而止,以增加其自癈心。二、 ,一衡,再加村家雙足離開前選。十大、坐在器械上前進,不能在見機感覺疲倦時盪,否則,因訊貼醫部,此時族聚起 因台灣的作者推脫位A 案發鸟變儀式。變 一康從·妮向阿璃刺。十七、播助癘廖姆醌部晚上. 反表著節,在意力不集中,專訪劃作不正 在屍節。用手扶拉茶座飯後坐平小時,腿相站腹部及群骨的 上屈,把青的遠的十大,兩人攻數人拉手向各方行、薩ell、在器械兩旁放下地落·四、必然使腿向外開,意欲如此則大爲帮助消化 肌肉受引伟,體內脫 用房建哉 定。十九,閉目前進成退後。二十,在行 除兒黑急澡情緒〔兄童在往以爲自己雅量大腿貼地。身蜑側向,消化不良可以痊癒 受的壓力使內藏强化 進間做實孩創作。廿一、在行進間向上點,好所以在器械上寬图-或没有耐性心,動伸直脚部瀀,午淒臀,飲後氣潑及坐骨牌”。還有較爲碳瀚的獎
: 1,選擇以上一些在地上做的動作,就上前排小球。廿三、前進時,用不同,正劭而下地,必須按認學生楹產嘗試。大
在器械上質。二、一套,
·方式携帶雙重物径。廿四、兩人爾走相遇 時,動作一般長,兩眼不發平衡器械,
下再舉。三、劉超值產生意】 用各受不同方法通過。廿五、蹲過一定阻 、兩人相對站立,位于林立、兩人相灘。廿六、跨過障碍物。廿七、鑽過在器 對站立,兩手互推,滾珠为下地。六. 械上的腰器。廿八、董物。廿九ㄞˋ
因此,兒童鬱育中平衡運動的目的 在器械上抛掷小块,七大减。八 外遊時移去前方的障碍物, 有一次,我和一些兒蛮旅行大湫水 是發酸览意對維維身體各種平衡所必需的,單足成雙足跳 福 塘區,要通過一個高百尺,像感琂 迅速協調作,使他們在進行這種運時
,必須有人在旁保費,最好兩旁各一人,
世界健身會冖香港先生」馮荻响應華僑日報救童助學運動 帶诩先生四狹➟體醜雄壯,侪整尖妙,镍榮顯署,有光有熟,字氣英偉,爲愛好娩力運動他友的崇拜
C、在平衡器械上退 者 。 般的水壩,而水樹頂的雞橋只有一呎多深,有深刻與移身體置心的恩愛,同時培養,兩臂作各種不同的染著糖,如兩手的袄 隨辦學生進退,以保安全,實至菡生熱餐: ,約行五十碑才能到鎭彼岸,雖在扶手, 最好的肌肉感覺,使之能適應日常生活中擺動,下垂,前 任秀華小姐的抱膝平衡姿勢 但也要有心才能放筵通過,有些兒童國 的入睦期作;或者在 1 盈危險的環境中, 鬆地過去了;有些則稔步能耗過了;有些 能够迅速保持身整平衡,不致發生外傷,成後,和各種不
兒童平衡運動的綁帶,應是按步就班 ̇磊膝部走,直 能够廎利通過的兕,或基楣成各踅遊戲,由淺入深,可分線 助行走。三、
4.
到中途停不致再有些抖將 。
後來我考查] 常,他們在學校上體育秧時的平衡點做 得很好,能够在神把學過的平衡訓,應 用到實際生活上,其他不放過的,當然
A在地上的基本站立平衡習:一 网足尖相並站立和開立。一、兩足在同一 「平衡運動」,在現代兒童的育佔 直綫站立。三、用足尖做以上的兩個動作 你所要的位置,因爲人體的任何運動,都 。四·只用一足尖站立。五,足尖站立, 會使本身的重心移動,我們爲了控制身 動頭部。六、兩足與國單足與站立。七 的平衡,一定要很快地動作協調,奠句 、在藤習以上各權動作時,加上一 話說,就是要一系列的肌肉,急速地協 袴作,八、單足站立,上身前用,一 鍋勀作,但身的保持平衡。試看在學習走 向後揚起,個動作稱爲足站立平衡。
走四成
足尖向供
再向不同方向走
【路或跑落的幼商,他們那緻要仆實起的無 九、俄以上動作,加兩臂播識。十、從障部國國中上 式神,是一種本能的反射作用,但不立舊橋立委,反復做,但不能用手幫助十三,魔姝2存
(1图)
THEY
金剛座正式
漩式者:余壓女士
演式者:余煜女出
《路吧)
金刚巠後翻式最高
·演式者:張莉娜小姐