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體格憕 條美 如磐石 虎虎有神 志達健身院潮州激粱張俊發上少有焉,敦導有方,循诉善誘,致令新摩頭對
週雙力健
香港台中意方案, 盘基堯主持頒獎 ,帮主席本堯頒獎給中 被冠军邱偉雄(南路會)-邱君機、抓,二二五,磁 “二九五一被全港耙錄 引乚四五Á破全港記錄)
儲所
第三屆志達先生 健力賽十月舉行 ·
魚式
:瑜伽+羅秋·
此法可易绝水面,與妙名曰魚式。翎一毛踕。作汛花坐,有 蜘泱大腿上,左西間冇大樹上,然後仰臥背平用西时, 此為一式。
崩血水,上門阿兩地,帶點實地,身哈舉起命其懸空
加戲之人,不做嗝默者,可用其平時多式而做比魚式
日十三月八年四六九一間公牟三十五堂中
第二七期
號悯古法〔交名一沖 法)之後,必改此法,與可以 五「調的人掉而 單 及脊供路和他鸷然之按 潍乃同法之间伞法,或稱補法。如風突與風之被拉開 | | 費式坐法可納許多痢。可移,那令所枢片补分茶商隐
·魚式海式者:瑜伽士 秋
電話:四五 三七二六〇) 現在加緊內部的組檻,院無糖示,雖院玉刚 鴻夫,爲了激發,貝的情緒:特在國衚案中,增設商基 ,由陳濤夫親自主敎務,且收官,旨在提倡國術之納粹 因該的年青們,均明澤地報名參加。
入夜後,「志慾」帷,銥「國」,引所居民 之注意*
「忠慈」本年我的志遠先生競選兵锋力、大台,玥亦開 過倞策劃,定期本年十月中旬舉行。尤於學烏日而增加,
*全健兒都在極力競爭進取中,尤暴而加熱緈習,學科的油 度 + 旨在意料中。
「湖州大將」張佐證,自就任教練後,對於同學間的感 情,甜娶得相當成功,健身房的氣相當融洽,
關於「志萍先生」號要大會的籌備工作,珙院長於本调 日,號召集教練團、及院長等,集體商討,黑備實任将由 同學會會長、主席,則主席,亦全力擦。
現代兒童體育
余國拄著
十五槓鈴、啞鈴對游泳的效能
在最近的十年紮,泳讲科來才知 F、男女章八至十歲,用五十磅。 道用楣鈴、啞鈴等,作爲游泳賴助强的 用慣給、啞鈴的游泳和助運動,動作 悅正效能;然在此以,已經有,國耶鸟 的方式很多,現在我們衆取十數種最紧要 大學的改褲耧拔、佛,撈慢用杭小機幣,而最有效的方式,介绍如下: 作爲游泳的騸助運動。
一、暖㦀運:開立,牛肉,湛碑背 曾經怙四百公尺携泳世界祀錄保持者,卒,正手執好,脚背盡眾常近酸,用力一 的約险、彭峦爾,他在一九五〇年,從池◎將慣鉿從地上璱至頭頂,然後把槓鈴放在、 湘到:國耶魯大學接受器杖、凱佛的游泳,跌位,再攀至厢俗-共做十次,稍息,再 椰助運動訓練,在短短的半年時間,他的 做二組,用中等癌変〔個一)。
二、樱甜·作爲游泳的麵助運動;
力健
I
編主滔錦染
一年一度的「志遠先生」的健美,是目前香港建可, 每年活動中的節日之一,其規慎之宏,不下於至公開賽, 以匯匯一院之力,能永恆的保持每年一的大怪,豬展雄 名營院習望華,對此事歷年來都大力支持,且以籍 ,日漸發達,對聽有之院址,實不要求,大有鹅-
之必發 現正商 请展計劃。
肚年力季,氣魄和平,
四百公尺捷泳来,中四分四十七砂,淮 步爲四分二十六點九秒,沖甲破了當時的
四百公尺掷泳世界紆難,後來,他寫信給 蹲很少加歡的,目的是增進湖力和呼吸一
,而不綦緞鲽級部的寵大肌肉,直立,兩
志達到學會主席鄭紀和引發膠,一人材。
國際游泳名敦科科巴斯·卡拉爾〔照洲首 楣游泳沱線,一九六二年被荷内独家 游泳證明他的難弗•估中那些 輔助跟,給他帶更大力的。 在過去幾年,很多國際著名的你家 + 都經常衆事糍鈴、啞鈴、拉力機等軸
手仲,下蹲,拱離,最好累下蹲時, 十次,稍急,再做二組,每組褙息時做十 五次榮呀呼(二)。
三、直臂上拉:正爭執慣如肩濶,仰
助運動,其中包括望的料好手迪、 队世上,把向明後直播,同時氣
克利夫湖-湖洲的儅、英樹報:約翰、F 請片、淡縻斯等。
再把賸餘珽至與地而成直角,同時呼氣, 中等速度,做二十次,主珽易增加胸部和 上臂的力螯(圖三)。
批准在日居住的僑民
香港台中舉重友誼賽評
台南强力像)於年底 更欲接邀請本計除。 雷亞三角比賽,而散 |數月加緊練習,還 港爭光!
本
手出"
背濶肩樻姿勢生猛
時可攝,身高六
健力精神躍然生色
一振影的片,能够-
婭顯出戲
韋基
台灣世運
加緊醫學訓中。
代表北韩參加世運之
台灣世佩甫事,即是案涉到政治 干預發育,居是日本 |及國際奧林匹克委員 【必須要知貔軚個事情 的過程才能够發表其
現在所有澳洲的游泳好手,蔡從事用 鹹鈴等的輔助運動,以墧加肩、背、臂的 力量,而這是絕不會把他們的肌肉食 悟的。
有一個與上流方式近似的重要作。 香祧台中舉承友 台中段给港方人士的 挺,均失敗。游 消其比賽暨格。此次
不同者只基窣憚,而當把風鈴上學與地面 記礎,於八月一日印象,是一种有秩序 興成抓均匀,五七 比賽黹方某選手因
成六十度角出,逥緞剛開始划水的力. 晚完滿結栄。因牝 守紀律的衆伍,訴 五總和不俗,
又得合中除朝做 |選拔戰先後分三期學 客隊以台中中力健美 勦聽從教師和領
行,經已選出:鍾南
一九五六年以後,美國的游泳岸所 致,用中等速爬做三,盤組十次。 港方選手成績亦 過份闽動-竞欺犯 十二人已於本月十 *電除的名義訪港,的指示。而他們在留 【計輕量級白龍此,幸未被罰停在,日安抵台灣,此次返
四、臥推舉┅仰臥橋上,正手比肩渊 ,素普遍而麥格地從事用鈴停的軌財運 飛、張明忠、業聯
動,而且很多見終年不息去做,在滇 悅餘 至胸上,再下降綯前,快動作 故地方亦只以南羅體粥的总期中,生活推舉二五五,中獄級 但已給於客䲁。其時,這速織質好過 一、螺頂雄、海正忠、
的游泳訓榔中心盤來,甚至在深的比赛、 做三組,但組十次,增加刷及肩的力量。 育會幃身部的舉重隊 也很无常
【陳潑、韓林等共 迎戰,台中廠只有健
邱偉雄二九五及大,攝殞台除損鈴管後,消洋風浪滔天,
日,他們也一樣的從來無加重的輔助 四)。 蘇聯舉重 【七名俄國手, 客&主將鄰正忠總和七四五埆戰全員、鄭、州殳 將身体缩上下翻
獅,因此,這兩個國家的游泳成績,非 追醌動每一名,所以本窗無預飛紙,得將紀錄。其他各將為,賓會高被執行人員岩,致使大部隊員均
潛質不弱
五、仰臥地上+兩手各執啞鈴,交燐 錄,蘇聯在畢項目 手挑選委中,兩人破,不能你光連動是合加粗塢 - 破了很多世界紀錄,他們幫 前作美形擺,快做二組,每 建業比賽為長術符要給隊友機會,過磅已盡力,魯神可寫。及必要時作賺錢外,竟船,加之旅途舟車去函日本 國際舉協
蘇聯俄選手 中鼎有機會可以獲得世運紀錄。 | 將在東京舉行的奥林
二十六,加水的力融入圖五)。 裨很年輕的運動員,認爲他們與執道 ,但尚方仍以一流選的狂飲汽水升至中哦 闫有一二米希各位注其他人員不能上台。勞頓,返家三日而瑞
在世界上亦有多少名較良好纈成績者,同 二十四歲之三宅 西克運動會的雞比一械加重的輔助運動,不過要調憐,以 六,這個動作與上述作近似,不過 聲廿六歲的砾聯軍人時,在團體股計分中 信義以三八七公斤半面 國際重協會 後,在全無對手中研 就。首先,據國際學港陸某工作人員就犯聯坐熱成乏不堪,頭
发畫獲把餘。鹹田弘 獨時,送到日的越發 ,去借給日本畢斯協版的舉重比赛中平了,可以是相當實要,
應他們的體力,酒也可以說明一個導實, 後者站立做〔六4- 高羅侃洛夫在中憂,他們對於這個項目 之總和羽盘 這是由於在論技
爲什麼近年來破世界游泳記錄者,都是 ·啦,曲殺划船置:開立,正手比同 嫩了,該項調會知會被分,關於敗將果繼而,他在上瓦孫華得予以注意也。 同州三大公斤破程及亨内到當局度它的 西商的紅線比訪,有一般很煜的痴迷,止,再把槓鈴下降至兩爭沆伸止,快動作 十多齡的兒童,少年,盡的游泳水啊, 濶哦,向前娩,槓上拉病及與出 近北韓在日本居住的總和的成精了 日選手被世,且据象杷錄。 僑民被日本政府制止八五基羅,〔一〇布:運紀錄
原因當然筏基被難,但嘉其中一個原因, 做三組,得組十次,滑顬上背的力幣(圓 緬甸銀壇 彼等參加北韓學取代九磅)的紀錄而于磨八月十五日在動態
就是大家還不十分食視和從用惓鈴等的
}). 说除出賽的事常,变了世界這個量級的賽 日本參加世運舉實選
助運動 + 有些運動員只录在冬天緖做
八、 立划船運動 開立,執相用 做就算了,我以爲這是不够的,作爲一個 十三五二公斤,就是
手郓鋬法,媲閂前,然把上拉至 有上進心的游泳求喷药,隱基佟年不息地靠近下止,愛把手肘提高,再下降原 級三八五公斤,中查··饱琳遭稲很有效率的加輔助,以增 啟位置,快點作做三組,每千次,增加 段四八七點五公斤,一進你的努力,使游泳的速率池高滿,對上 上背及肩的力量(八) 。
台中市在台灣和巩只一,八四家協會規定,該員若比,客毆李總教練業 言,兵水草相當高的*磅總和「王丽坤有不濕度欲上正或宇印向對者指出。故希 一個地方>願年來頂 英中暈,可在抵港 訴,須由此讲除代行望以後儁像職員司戒 地鐏 熱心內人士如鄀後神習時,以二二五,不得自我掷臂大犯此鳕誤。 培基先生及肘邵先 磅作次推舆 賨呼。有此不法行 飛近接獲會灣省友,望學日科臨 一生烨名的大力提倡之, 友談兵,因而拍傷腰八者,熱州可下令取“委會林像竪先生來觀光爲盼 下,入材燃多。此次部,葉點不俨活動,
白鶴浱飂獅團敩黃身手敏捷
一只對就輕,製保
|升至電量 扶傷出
「埋,破滅五九五常比
消米力量級西
,所以台中傑之地
[鞫乚四〇磅)
菲資來,可惜經驗做
阿谷岐已盡所能。
以二四〇及二四五
歷屆世運舉重紀錄
蠅量級 年份 一九四八 一九五二 一九五六 一九六〇
冠軍
巧,此點,日本恐甫 協性正嘅同日本奥林 匹克委員會及東京英 運組織委員會會商其 經過的情形。此國 |海奥林匹克香盘會在 |獲得了日本邪蠶協會 的信息,其經過
根區國際邈·林匹克委
京野
一九三六 一九四八
华康在現代奧林匹克球動會中,是歷 雜素仍然!希媜家的安叭最强,日本推然微力强楮,但只屬於一九 史胺短的一項運動,但是,近三十年來, 黑馬,團體冠軍,將由能而默發茨。以下告醛甫的世界祝錄和九五六 由於蛄爾在歐普姵受到歪逋,所以在 仳滿記錄的比廠,從网商中,可以君出各威尔森寊比對防实力 一九六 港电影成一項衆所閻目觉浓烈的項目 的很長。 一八九六年,世選在雅穢雅典舉行時 ,首次增加畢重比姝項,但在一屆世 熊中,是斯人正確項自之內,而且由 希臘峦治县太子担任裁判。因爲舉录棚 只熱人邵項目之秀,終數劃分不满, 以世運雖然有爆霅比湖,但並沒有正式恕 錄。到一九二八年,會在比利時的安 此讓北舉行,搿價比的規則和分段的標 風中方對定訂,而且將舉甫田部項目中對 1出,儒獨立比源。 一屆世,畢也 「只分五級,用非正式計分法來對卵,比利 時取得道一屆的冠軍。
南華會高級銈美學目椰堈權之雄偉體格。
杜格 金斯伯 森斯
我
爽
當局規定的成績
·如下:毛基亞聯校三
和
當然,我們所用的哦语和方式,基有 焼上位,然後下降垂何姿勢,巾嘧速度做
九、開立,兩手背後執,將槓鈴盡
世連拔迷
羽於供设粱動的,現在讓我們把性別、年 艷,和海用的重疊,而冰妍下,卒於【體 〔鬮九)。
二組,悔組八次,增加背及三頭肌的力量
香 世運會按的盘,則碱做作而定 激?凡得南派會的爆
千、坐頭後推恐碗手很需恸-故
參加,派出拔手」十磅。
有離散油家彬、洗 創
8,十六歲以上的女子,用二十至四
, 每瓶十次,谁加鮮、三頭肌、背的力
造江永全,」七碗。
「對白,中邱
C、十四至十六歲的男子,用二十
中重量級
辛曼斯基
锅勞比湼夫 筥勞比湼夫
A、十六歲以上的男子,用四十至六 在頸後,張在樊上,把栢鈴上轝歴謂頂,
然後下降至原來位,用中導速二組
三頭肌的力量,亦增加泳划水將終的.. RICE+Do
难,典浜拔標準最拶」至五十傍。 近者只得江永全一人
D丶十四歲至十六歲的女子,用十至 痧,與女窟十至十三,用十至二十
與上粱動作似的法坐推舉,不同者, 是後者把依鈴放在胸於上举,快抛作三 組,每組十次,加后部力。
十一、開立,兩手背後執柑,向後
,向前彎腰,把槓鈴盤上,然後下降 原來位選,中等速度做三組,每組千次,
世界紀錄 一〇四六又四分三磅、保持者:#瑞士(匈牙利 這是一個很重要作,加過、及王博
十、梗彎畢:開立,反手與用濶執
九八〇叉四分三磅,下垂,然後把下臂上那,把價鈴 10一九又四分一磅 上至下頜,然後變慢下降原來位置, 1〇四一又四分一磅 擾動作做二髗,每組八式,增加雙頭肌的 力量一膕十二)
一九五二 一九五六 一九六 世界紀錄:一〇五七交四分三磅。保持者:馬田(英國) 重量級
警告
「兩項冠軍)
〔四項冠軍】
〔四項冠軍】
〔四項冠軍】
CHRRED
五九五· 二四磅
十,正手與同濶執貭,仰臥地上,
把上臂平放地上,下臂則與地成直角,然
「後把下舞向前下放;觸及部,再用下臂
一一八〇二分一磅上至原來位,中等速做三組,組
十次,下臂運動,對四式泳都很有效用
图十三)。
十四、反手與同同習檟,坐在树上
+兩手突出放在膝上,把手腕上下班到,
01三四分三磅 中等速敬兩組,每組二十六,增加手8
及下臂的水性(十
十五、仰臥 兩
手後神稅價,兩足
钟上平四十五角 然後降向原處,中等
次,增加腹部力,
〔十五〕。:
十六、開立
|爭執啞鈴 肉動
的中間,然後
紅
釋其總六五五,但還三十磅。
|逵半磅才能分格,西
爲可惜。
七〇九又二分一面
七一五
七五三叉二分一磅
伊戈,里伯克 巴称夫
七九又四分一滴 七九八叉四分三 八三七又二分一磅 六七大磅 世界祀做:九一四又二分一磅,保持者:卡-郎洛夫(蔡) 中量級
成績
一九二〇
甘斯
4 九
#..## 伊凡•良抨杜夫
六七七至二分一 六九四磅
七五三又二分一磅
一九二四 一九二八 一九三}}} 一九三六 一九四
加蒙林的幕 卡
五四〇〇一三磅 一〇八五雙二分一磅 七三八十〇一麵 七五九磅
杜尼羅
伊斯美耶
世界紀恨:''.'六歹!分一磅,保持满:三宅蕤(日本) 羽量級
·史培爾曼
一九五二
一九五六 · 跂洪雅夫斯基
八五二又二分一 八五九又二分一 八八]艾二分一 九二五艾四分三 九六四又四分一确
一九二四 一九二八 一九三三 一九六 一九四八 一九五二 一九五六
史特拉斯貝格
八一九至二分一磅
史高貝拉
入三六路
九〇二磅
約翰•戴希斯 約翰·戴維斯
九九七又四分一磅
此
四八四
保羅•安遜 九六〇 烏拉索夫
加比
八八五至二分一磅
六三交14: &
輕重量級
一九二〇
(HERE)
爭流,公省,湖的,但在 門者,你國劉一九二八年方加礁兩項目
·萨點開在第二次世界大戰後,一九四八 【华在恩鷹赫辛斯茲舉行的世運會,才加 導電,成績平平,但願之後,蘇 翠緻除一鳴驚人,在羅馬世運壓倒
六八七艾二分一磅 七三二,又二分一 七四三文二一 七七六漠二分「
一九二
卡
一九二四
米大利 〔三項冠軍J
单戈爾洛
二〇〇五交二分一磅 七八一磅
一九二八
沙勒姆 夫
一九二八 一九三三
§ 九三
(三項冠軍)
一九六
堄及
,贏得非正式的團體冠啉,在此之前,美
世界紀部:凡1 六又二分一面,保持者:三宅萏骏(日本) 輕量級
一九六 一九四八
斯汀 喷斯汀 史丹兹克
九二〇四分一磅
純雞攤
霜
宮已連續三蟬聯非正式冠軍。這一屆世 一九二〇 運在東京舉行 世界一般位者雜誌均預測
尼蘭幸
狄诺奥
法璪
五六七,六八段
一九五二 一九五六 一九六
九二〇至四分一磅
九六八
千姬 巴斯基 ·
九八大至四分一磅
一九四八 一 九五二 一九五六 一九六 一九六四
美
披. 九七五又四分一:
一九二〇 一九二四
FROI
查理-莖
一九二八 安德拉斯克
一九三六
一九四八 一九五二
一九五六 一九六
我
悯
鄹
隧
低恩乎如:九六九又四分三醇。但探书:靈珊諾夫人節
六三九三三四磅
蟲
监
<○川爐
八二一磅
1101
* 一一八四又四分一磅四)。
世界把飾:∫二一二磅。保持者:高拉若夫八蘼》 張田奥林匹克運動會躲逋正式兛
琳
一兩項冠軍]
麥雄英雄的挂國余是團
副團里颗線部泳游會或南
·量無途前
商醮業船造乃姐小夢,範示的薇薇麥將泳女會華南爲圖