豐二第七第
十日八初月三年忌甲農業
在下肢的活動形式,一種是娃啊
到十七、八歲時,我團叭內佔大但打過
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衡樂期菜化文●
日九十月四羊四六九一郡公第三十五國民囊中
炎熱的夏天又來了,這游永銘兒话 ·牛遞附的乳狀囪。他的,這些白炸長灘,時有湖上劈情之用。因 【帶的謝節,是一楸全能的運動,雅也 身體組織、爲複雜,許多部形神合而成,此盤上的人就叫牠們做「莜面所戰繼J 「他動加,以增進教體的健康。恆。而每一個細胞却有批底官轉,最主 東 當時國的涼世界,與英國的 喜歡在上游泳的人,除了小心提防鯊魚群的是抱有褫色的深體,其中完滿了含有,並習齋餅。 為要之外,白雪也悟人的大。它炸的,有的薄膜问,裏面的銳步,却含有多 國ㄗ由蜊防的整,具有伸的能 謝耀很多,稱之「水母」,健學有蛋,过的一氧化炭〔是用來製烨的烈性毒痍力,使牠#擺箭一般,雕雕木身的主意就 行。但當牠帶止時,全身刻關了,
華僑文化
西扶社韋頌講 成 年人的體育:
覺繼病,拉而昏迷懾賅,嚴重的足以我
•
游泳 須防白蚱0
杜
一般的水母,我並不很大,出色 玩太:: 郴人以爲;如不捨近求桨 ,而透明,開洋泡面,上全國,下面基転 「猪门牙戰袪」*母的身體上有羽冠,吸收術多的水份。牠身上還有許 上面 的話,該稱種宮圍動,就是太 ,蔣、香溶醮閂,发來十分羨號。牠的觸,當牠源存在海上之時,看來很像一隻小·不齊的國家,俑年非常盡敏。一直六 蘇拳了。因用它對於時間,命 很長,生學於下面,其中人含有對列的一群,尤其那些試飛的白炸,他們順流器落吋大的白蚱,其觸鬚可伸變至十叼孩。 【總額間的橫件,任何人都曾不多可
得液,其他動物或人類給他的這些膰抓,右出現,很有熱滿地一個骐一景剂的应作;觸發第四十呎。 性,但會立刻中啦。常火殿被搬上色滇到,桜伤蒗蕩而來,3藝有些像。捕說 这些檔號,易用來捕柅宜物的。縐 范遇,一無太陽的深晒,低溶解而成,賴發現這種性灣白作的,基葵國一辆軍 上襴师庥歉,而這些綠放有做池一般的作 微的水拳。朱花湖沿岸一帶,發現號 用,只要家庙碑墅,包立熱門牌號的度
綠人於五、六糍,在體育學校
苏他對於快將操和體悟都非常好,我 十學習了四五年。後來寶英文的時候,很好 三、玩、足、棬。及機,艾跟英改名般有 本「家健身衡,包括:啞鈴、槓路、潑, 公,舞得全身肌肉,當時在嘞仁畫院,獲得
: 在MUSCLE BUTT-DER>4.
如何鍊好游泳基礎
1、游泳的方式大致可分爲:式,自此式(泳),個,背泳,泳等 。要打好游泳基礎,首先熱水性,於下水,並要有習泳的信心。 開始維熱時,最好在淺水的地方做熱溵水性的練習,發業撼在水水中城水 不敬勢翻呼後,習各游泳能快交粥力。
·在水冰酒翻闲湖的貼呼吸,國王羅常用纛子破,而在水梨用和鼻 干邴朝,當面 水爾斯用壓氣,也就在澥*時宇海慧州门昞嘅。做呼 輝暫時,妳梅州入深泸一間,備啓沉純習,做法也在水面上會祧下蹲水 腐,留住雙十國中五號,站出來地何。習代役,就可以把手段不
碱形,离手用力半解,站起來,
志城
不能走到了。
向作的患渣,一镫烈性的蛋白質,
,好在它下熊大覺直接調入人體的紅血球, 啓,否磁佩的人,立刻便會死亡而比 發海的蛇更爲可怕了。所以游泳的人,如 奶帶傷口入水,甚至一時一爲怎 帶則傷,門上,不然的話,如书裙證 為蚱,完了。經科學案的路,會將 出炸的油花射入到國犬的體內,然 游泳降兒一旦不猢對的,郎朗 上,用少醚碑L上E碑的液體:但切勿 大方擦,否則被傷了南盾,愈流花液道人, 在脊安、外用花由香港傷處下用火池 在沙灘上没有陽常的除成,曾對牛來數消 。至於傷勢並不斷的,那上或臨膦救急
ㄚ式蝶豚海習練極
蝶式,另「預是泡臚,撕式。』
嘉落後了,因爲川 閻光水時 人在水中早有片刻停留的,法號 妨碍了速度=而海螺式在游泳 時却坐咸破消我不黹均勻撒渔 海欣式神習方基紅梯的 +式的精力,主要基
· 帶動大,小驚,作鞭打式打
水,從水面上俯糍,人造牌到
足,就色溫操的柔軟而有極
·大的動力,而水巾陽出來
→ 售非常優美。
種優海形式,本作可分 在踏上刺水上行,在陸上
緒之後,其級層伏 加阿以作保,道歉 ;本來 深藏在养皮下 面的角姿勝中的思
偏高 #
伸實務面頂上,肌肉放盤,餓 併撫,作擺動作,把裙,小腿 個郡近剥皮,以脫歌微曲,我部下應,健身的成腻娟;接狞d 所增加的放射熟,獲標圖動,雙部向上,曹動级部,小想向 [此电周因晒了大了香水,在路上R習純熟後,便可以到
亦基一日我防衛。 *剂用率扶点水,在水中的動作 - 短波玩待,長號可而導信水中,作黑應熱流,齒而熱假費擺 漢步相熱開色,婚進因和仰逄术腰,當滑腰而作,部常掷铺数
現在再談海豚式的發部動作,它始 胸蝶泳晫瓿姗作一樸,單向神,當乎下 飛與身體三十度角時,水半個向腰剪 海嘔晒的時間,則極,卻而向後大力推水,兩乎一出水後,即
在燃個泳式聯會動作來點,當人在
芈粉指湖宋晅作上後,你才可以學習比較容易的滋式。
知命 - 辦娟在熱鸪上與出我体實很怕 大部价站里雪於太極拳的能。我栢 落在坐究多位出我叫糖得多,因爲消 有不同,謂各位剛太極盡的話,相信你一
星期樂園)
「啊的:如禪陀
液向心做的方向流· 温嘅◎温低。 ,從而使畅了心陵的 因此,身體
在西方神實的。健身向前滑行之時,果
將的皮慣,以
太湖灣宜,此外 大夫 钔越大,席同抵赖格
康部的
學習蛙
何用。
恆心熬,此所製「工尖無息袂自發
·太榻之所以好,一開啓熱】
·健安悴「驚」的鈰,有 唐拟鵟期發生新陳代謝的熱能,阻姵北硬
對於呼吸闫來冷水的刺激。此外, 她泳,顧名思拳 五至十分,不要 身在水面,部一串作分成兩個鮈作1緞 斑,游泳讕其模 嫏浩循環的媽,出 ,它的動作寫研 取得次後,愛力部份在水中呼吸時,以
能的發好方法之一。但能新陳代謝的 阿證,因爲,游泳時,水對 丽柜。 游泳系 中五公斤,呼吸肌在强神經系統的功能
〔肌肉無畸形漵姵)(三)不須用永,浪鼎各做沐式 肌肉不亜察服,附體統少一般人游榨泳時的
排水手不
,無卻說版者,泄須用「駹」鸯游全身前
當狀太裔節。即有,腌緻深鄫嘅可保證 和興能。對於想神了優秀的盐泳運頤員, 微向內靠,用力的, 附一個大城小,他的戰飛就穿至排來良鄉」。在醫生的將,當打起「謝剝的流難,而有力,超商 永仁泥,使泳可以及時將發佈過啊,游泳不管是「风 時,頂部衙快和足 性的
微向下乖,作洲,在第二次黎.
·擔時,近開始排水,泡時開始不
,也體可曾作吸到他像,當巢予水至海腰
|時用力向凄抽水,推出水面壓氣,兩臂
「澳前伸入水。一般凸財楮訊欄動 背丽登姊水一次。
·--做好酷心跳作,可以做分解, 一作,如開半划水等,滋谢欣式切忌的造
運生部打,難扯我发 凡是犯了上远的半病,都會家牛阻* 做而防花了速度。
本園專題
速度最高的谦式:
捷泳技術
臨時小太細,賜體
你做調嗎?,大
學泳篇
凖綯 囧,總釺枏丶但據一晒無有下剂、肫泰頓,附的區別,但可做乐部的划水购 學」、「野川分郴」、「淞南鍵」憐。一哥娃,它的驴識主要熱流的整個體會過程,不容易游得好,其
掌握了永的基本 用水 「對話匠分之八十五,j,兩示前傳,則內或動作有熱风而已。」特泳的基本動作形區 以他斯維糲彈補的塔 成调水游泳來幫助治 你會慕嗎?讓我告,徐徐德國,
WAH. KIU YAT PO
*孔示:「人無悦,不 可也」,「一曝中啊」的做格育工程水一,游路軌的泳代品,甚至季的讨雃作開始你大致如下:阿,的分解附作。 不收效的。傑如:以步行年日幣電動滑,當伽手作一些魔形側,兩常向外側,4 今行中用,八段九天下行至十天
水動作證,手瞍至,心向逆,的兩剩下
「的稂模』或「呼
一些源動,勝過一只有浮動,面,收盤,隨阿用力的 龔形,號朗愴悸作剧 游泳的好處 酒人
合做動作,還時健体一與人體成三十 技術了。 水手費卽放鬆 你吧,一個身體健 不能一一」,游泳也有雨 出水面,伸向能力。 另外源永還可以,期的宵年,只要肯學 中巿下沉。因此表好不同的排水方法,郎 「脫殼練」,那品有遠 汧課定論,游泳時可,資研究和苦練,人用手扶梯子竹草是直變划水,和他習 撈泳中常犯的錯, 人你有條件装批蒩泳,到一定時期,雙不姚水。那朵接近河動 蹀愛好摭泳的人們參 由於游泳快杂身 死去的櫃胞、汗腺和 技術的。
須繼找,可將帶手帶 頁也愈來定,大致縈 考官(-)〔骨旁 攝喦 婆焄乎 铈,總尼打水。据人矮手力好宜用)閟不用帶動大腿 的運動,難乎身上舘 脂肪籁的分泌,然而 在歷日萬,工作你的瑲幾乎漧輕到塊肌內都得到運動,改進皮膚的拱帐。而轉熱水前進,淨力佔,拿起按術後,便可:蠢個子黑用曲臂,以致大腿壓水,產
全無運動。第一眼 我
「微整,亦同時向 龍,當時, 「民多久,也備有不同,有收入體、九小、阿係出,這應僻,人 商赵州同時收縮,然
飛倦。欽方崮研?凡有營类或富有無
時,另一米六、七小時便似。花園中開一個打開抽高必究,這張用對海難說寒,在體檢戰,烈的消散維目只有難烈斤魚的,所以,經常游泳的人直,由於身體受到水了六成,臂力佔了四,韓智以手動作,如手租由是直臂划水較爲 牛和力。二场 之後,群多些概很,使有殺點不對,消除。時令之層直視,天體 剛跟他時,雙手好了。 照物理學的「阿茶親熱發展得很協調,、李斌和陽光的民哥成。一般基兩手擺那樣作亦可在綫上威水二個水但是述人手紅 韓不放髻。八年 希的物質,不妨體消天获的唔好囿摞如坐亳米锍式妹泳 ,但景好是「觀蝕而宾,粥米北」,
你又不 仿佛形手「主張」。 攝動作,外表甜,似「再」 但緻営太極氣臿源鍵內贤,故「內一作叫成,當地張向下: 功」,不與沁在發諸肌内的「外功』
拳,城其佻身術可比,網紅有謂「鹹不動,脫時不
大步體界的好,不在乎俗槃點面。大落,唯科學的分析熱: 在十:太極端經由車外醫學界和特
[擦作用,對於患病離別佔特的人 可在於調時期習,而部協助陳歎。故 一弟敬無推 各位不妨試置。
「壽之一明》
不火術們,以游枣 【吃步不好的 行
踏莎行
【我習熱泳,好飛花
粥中亞科醫院候发人沿
潘思敏
,開車憐取
婚婶泳的出本作
高妆腆。:一左姊才罪,黑思。 滑吟斑有風人歎。晒出裔伊能?
夾水,夾動作時, 要注鷿稷要直,收租 钟,距離約三
米德山定律 柔軟而鰨長,强齬有 影啊,可以運用腐 水一次,夠足共打 亞習。初時擊議爭,非此不足以加划 臂太曲,手肘向後的 不絕體相戲,教
真正的其實。那末,又宮有慣性,關節的抵抗力,號少病斯*下,呼吸一次。柿 水,甜而雙學飛用水湖,但萬人平水。(四)腹水 龍得深的事項
這一點對我有 活。因此,他們的傳染的可能。所以,開基本動作時,可在,擁衆便是手底式,曲臂水能省力, 時,手闖入水立即划 品:紫平米起水市道一個角變來
什麼質整?流變體湖特榭英烈 一般來說,無常作游照上重永中學,一個 团水,朗嘉左呷直放 阻水又不大,還可以 水,手臂在变器時, 時,作妆跟動作,在 就轉依得我們時常快有小,還總有別於心,勝。這是游泳殼牌的 你說辣的人,很少底完全不你游泳的人,在水面,與關隱佛,在划水至海腰時撒水 肉太系敬,呼吸而為 湖 灘去,撞向宽
腦血管衆統的工作, 可貴結果。 傷風感翔、林炎、 糖泳减弈易上手,當有那伸向前方人,增加速度。 愚,风垓福,我身 作府夾動作,人队的大浜了。
芮塔,那時,心發的 營游泳緖巢之後 桃腺炎、皮購病、心的。首先在路上 水後,左手才水土 :工作不需要像在陸上,與口會大開,終‘陳病等疾病。
你有沒有覺语
有入:仰泳基和舒蹴的过不是明了泽沉 在碍波里,聽到紅閃出演花,抬望很是萬 藍色的萬展長空,我循識而有戴案划水,
一機
要游背泳不難,問題是要抛本動作學起 ,说里且介紹一些仰泳的基本知識。仰泳可分 含风碟式仰泳和自由式仰泳,前者喦服部銻娃 泳「康踢水, 手花的方向水; 鞋極投身的擁泳,兩臂輪流水一次,兩場 水共六汰,自于武仰泳已經落伍了,遠 不如自由式仰泳的和能省力,可以进思不打 譚介紹了,現在談自由式仰泳的辣習法
那有仰泳,好品有:體的基礎。初習仰 涨的,可以在陸上,光雄習妤減本動作,然 再在水中西雲路牌上動作。曾坐在油經 水,我太在*巾閂水準,此時好有人获
·在身旁戰离水,當部作了,可
池邊做越部打水動作 岩手浆水, 水較奸呢?大約.,能不好帶,出妨 如果你耍瓣鼋润,方法汭,放腿子.習維了就可以騎飛脚滑行, 下 速度和拉力很粨
仰臥在橋上,兩手論前伸向下動,經熱了 -一隻手划完水,另一手越*; 再在水串練習。初學仰泳的,該做黑項職。 剛入水划水,在下上,左臂 作,如維用乖水 用脚踢水,後...時,也是左脚下湯上。 做陶會作,如果我努力經習,在一個時期 内,但可以常握好也泳我術,得已需手了。
自由式仰泳的跨部划水,大致此習水 和推臂划水兩锹,西班泳者的臥水位說也有一 些分別,事將過的天,可以用班 *,這
自由式仰泳 莫里
亂,演者 水位也不同,他夢身體與水平 行諒,堅望天空。如果臂力雙面的,適用 可以推水,推沿路越長,不如直轉求的 韓易產凯力。因此,直臂水時臥水恐摄
用手划水了。在淮行主習時,同時事 擔,楸藝最有利于曲臂划水, 可進行手動作的土神題,如立定手,萬
一般人對自由式仰泳有一號,以挥它 和自由式決一的水部用力的部 你是不相同的,自由式仰泳部用力,但不能 摘励得太大,民間節發出,小向術 水, E杌英伸直,脚尖相對,向外。所以打水 時,在意不孤把大鹅商太大, 出 水予出手時,無論內轉,避 隔水 凱誨,既可轡省力,又無缺水的速度。 仰泳和幹一樣,同時在很無論史的
·花十九批總時,人們就用我姚式(刚雙臂 同時划水,韩式 水資源站了。驾來上季潮 改寫自由式仰泳,一九五年,一個名叫柯M 財路的速度,用曲水刷新了可凡傾冰
界。所以,如習仰的,以應習自由式仰
映期下新聲樂
(公平枣和金)
妹 片藝文学名 | 片彩黎拉濺、
不餃:
劇處刼博加刺
京英
哀艷動人 愛情鉅片,
讓人
姬主 主拉米
俠駝樓鐘新
滾靠味一
必點五天明
$
業 藏鐵地自己
此點五天明, 釵二十辣
張高热茶酵
辣 白飛漫于泉紅慨, 讓威爾格塊除公
海七鹟雄 彩 掘
片珸情衛胞CF
·傳列英暴抗
關起毛四個塀收廢
公明
較軀類:正期上
滾雞味 爆正会 疎递屍借娘娘白华明 王大魔球九點五明
宮麗美
【利多域
二光點十場帶成為
̇成鬼魂勾
飛戰王醬 鴻大狸
紅粉糖
升名門戰張緊 戰艇潛海 謝阿占 淡、路、护士
地
將虎五血浴
馬脂個門三鴻鴻圖 情有情也半點五眼
作人員演術斯
至七四二九點
魔鮀女妖 演主衝領地卡
兼打烈烈行發推安
民國
片名粤映選場早正黔一十天今
片名既選·場餘公斤,半點五天气
豆能打底
新舞類
五金滿
塲天
都皇后皇·聲麗
片名大艶俠大偉爭戰司公梅高美
⁑杜朗ㄝ夢梅
聯合主演
李亨
七部 蘭鰈娓琳達扶
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龍署海
「虎將沉
男主
天今蔡秉
九七光爾12
「點點點點
九九牛九九
藝七彩
剣斧血
拚個死
映加摄同
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法师
爭戀女色
衝冠一怒,
興動干戈,
水淹三軍
屍橫遍野 水上兩雄血 ,險象環生!
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好夢攸來 最易醒I
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