公年三十五國民常張八第
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四期星
日七十月二四六九一際公佈三十五中
判酒雙力健
【登刊
現代兒童體育
余國枝著
五 敎技巧
扫Ž克陬免竮錢脊活顯,並不是一件 簡恩的痍,嚴該常握了換器的專門變巧, 比如宿在营运協和大霧迷陵的海洋上 航行的鹂铅,掌握了總結戕影技巧的就 封,可安全地把族省諮詞安全的彼岸,柜 汉,另一艘航技巧福的掌舵者,在險 磁隔率的基斯大彰中,很容易旅客 將望的經界。見體育教學也是一樣道 兒豈優視之,處,無離應方 分埌鑑熱就医,才能穩步地帶領屍 兇意體育教學的技巧,可分國繽,那 灣景:一、盤澤、二、示籠、三、實習、 (一)解釋: 對體育活動的解 釋,可鬃會在開房號 避難場上行,在米蓐釋前,注意兒
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?霅門完全輥見豬師的蒂?太陽光
L?個別皃章是否留心,有無玩
他寜醬攻圩额?在介紹一種榫附狨部套時 (二)示範:
,數師長齊經能域活動的歷史、背景、發
簒緻。敦師一定要熱殓活的, 組織、戰術、規則,計分,同時懋注意 攢動場有無足够地方供給一或多組活動, 器誠的使用測也應熟知,在飄點和介紹時 ,應注意以下的
一,應引起究竟的好奇心,利用 有越面新奇的介紹法。
二、利用緻教具,電影、幻燈、 陳片、模型、錄音機等。
三、解說應簡明,但在招導複雜的 嵒的介紹。 辦時,不要先示規則,應在活時作
門、解的詞語應合學生程度, 發問,但過多的問緻會阻碍佔動,很多問 五、在活動中可惜走少許時間給學生 慰在活動時已解答了。
六、介紹一些有競爭的活動,但不宜 太鹉烈。裾供一些容易成功的帮助,然後 引導至灰爲困聽的。
七、試用各種不同的方法介紹育活 碼。應骷浒揶婊设有一種固定的及好方法 的。
示範的解對無照
班的界錢,在示笵時
中經過我有關的花式,開可使兒童更爲 亦常要加以點,在示範前,教師應考
裁。
仇
*
洪目的是整個過程,粹品的技巧、步染、 調加上相傳,神备級活動時爾分為五千人 我花式
新春佳節志達設春茗宴爰賓
正明、西康、梁貓福、盧克強、 囧扫尚:李顯越、譚伙溪、黃啟
榮、陳蓉夫、邱難明經齊齊在堂,熱烈影節新
憲注意示範的花滿性,如果要示範路 等,但每組不要超過八人,激師應注意以 球的罰球何投射,站立姿勢如何?應對 下述級 空地投射, 不必投入廠內, 因爲基 直甜辣的投射,不是投籃中的與 熱
·李德、祥乾、林 志達名譽院長曹達華賀健友新春 小 在慧面,身壯力健。圖右起:亞關、酆綸、潘啓剛、院料食方式的改說,其,不詮新的,幽的, 長苔逹學、祭 瀚、廚明、鸡,兆文,
中以小王發食多 可可風而傣, 成功的。 黃至創院初期的简
一段式,你 女
甜」的宗近,5, 志達健身學院甲辰年春茗盛况
有時在教師米示範,使學生示鱵 但激師應立刻講正英錯誤,以免其學生 *一輯誤的印象
教師王示範的時候,應注意以下的
一、適合學生程度
二、不要說話太多,
三、容許學生開少許問題•
四、跺轕敬爲準
一丶每一銜的體育譽,一定先做唆殺 ,使肌肉和血液適應邀域。 二、憑他媽大小分度,然該種活 是否配合年齡?是否配分滿溫? 三、技巧運動和舞,使兒焉得 满意和值得欣賞。
四、指導衆巧述黝成遊戲時,試 兒童在同一性質的分析困難的原 因,作教學的權。
五、提供證會,使兒就作出溫和服從 的實習。其批的計旋轉無以複髖。 六、有時在整箇運動的習綫,然後
五、器械和用具,懬指導兒童如何將該城蕙動作部分技巧的實習,艾斜復整
六,注意安全第}
個的活動。
七、注意間熏休息。
八、時常換活動方式,以維持兒童 實習長佔惱 育活動的大部 時間
九、照顧勝於背。 ,實習的時間是於學生的,但敦師有時 千、一萬能育誤時,應使兒童 亦可參加其活動,以餞舞兒童精神,及乘 敬保持活動。 (KR) 健身家余國柱,肌肉健美而有力,十數年來提倡健力運動 曾先後任志强健身院院主任、南華會健身部副主任盤 棘 鍾氏健身院名譽院長、待人接物誠懇可親
志達同寅 春滿人間 春茗聯誼 志同道合 當之無愧「志達春茗宴羣帷
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細字四十
二天八元
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健力界大聯歡
人。假如我們赤音帝在冰分的海
、林磁忠、余國柱、特首秀們,均應簋不|會的邱偉雄,江水全 慝總丶許泉勝、彄俊、黃立强、朱似平丶,至夜塑妠嶷 醉 物,此機會,德 裴之餘,無院長得
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舉近的傩兒,九憲祧、蠟文粱、燒 你潑榮、李德才、邳基、家俊、鄰邦偉
,對推行計阻,都有 記在心。 此次「志你身
【頭接耳的頍談肌肉: 健身院的「中國小 臺黨激練許泉勝,變 漢忠、潘啓園、吳佐、李其昌、蔥鑑坵、豬一藉散春北的節科 精的寶貴意見,發 李慈驍、林志成 潼沄,使到「說難」鄒」劉志偉、南雞、娛鹊健將患 區焯
泠、詹明、陳菀生、張標、棉、銳,來一次全港 李景仰、雛鷹等+婾 江、陳志堅、張遜 英大,景來的 友及學計有:秋、馬國基、伍瑞、 劍暈,其效果亦在緣 【溪、黃光、盧成、張德袜、李勝、李鴻 料中的美滿。 癸州寕涵法了, 就以「龍馬袂,身 白鶴健身監鄫奉明、 、李榮昌、公民酇牙狀榮、鄮炎坤、林傅 雲、吳建忠、發糕、 甲股乎已經太區,新心康j來裁賀全體| 克夫健身院周保平, 會李承萍、西區街坊 彪、瓷振宗、崇德發 林靖、黃國、何渡 「歲伊始,萬象維新,嘉賓一番。 關澤、李氏健身院陳 正利會長李崗、、徐福、林金籤、盧········百 「給予人們一個新的希 甲辰年的健力界 月淡、啓榮、荃薈同「志達」同學會 蹲彬怡、陳頌華、甘十人,這開數席,
猶表敬意,並到 淑英大會,包括有: 台鶴健身淵給吳奔 主席張陽、鼐帥莼湟 煒、譚宗津、李照 濟一堂,頻頻乾杯,一出席。不料到時又 西區「餘增 雷淃若係學慰身總監、宇宙院長鄰雞放大、配阴、敎誄團李 堤、閔治平、胍之登 聚消甓類極一時之盛
【會主辦花亮、
「西院」,就以萬二分 希望,就是希望全性 黃盈章、世界發
豹健友們,大家秉承「吳憲銑、綰文樂、南
旨,同心協力的愛璈 俊國昌、蔡俶塔、克
「「志同逍食」的意
̧難體育會性身布救頭
强力院院長盧克强
、林志成、黃永昌、
儒張財谰的做
,更獲得社會人士,
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六、中國小橫王志
「光大之。
樺、館氏身名譽院
「燒此之故,「說」長余國柱、院長翎正
的意旨,新心來、黎東芬院長、 臨,舉行一次春館矓 健身院院長黃漢动。 蠍大會,全 方界先進,一流的 身家,一流的舉萬名 將,集合於一堂,來 一吹郜英大會。
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「春蕤之便,而舉行的
正月初九日,在志遠|
院 仃西三 三口號,安優樓,
話:四五三七二六)
來行,被邀請的身 世,參加的同窗, 一年比一年,本 「志同道合,遽者 師」之愛。
聯歡的真義,是 大家都歡天喜地的树
,然後點,無論品
幸的健身家,瘦的
「入門辦。無論
可分三年付款,好
九龍、新界、近如市 區,都不好當晚的蒸 冷風雨影響面粉經濟
「录「忘祐」同人的疑
現代女子健美運動須知
力健
鵝主湝錦染
期八五二第
女子練習舉重-- 增加身型美麗而動人
。寳 意。
•
因片期所限,不克、
的身澄於無形中低音乖不少的力 ,這是一個大的,這所列滑 袀设鑔-卢丽牙纛無盡,反而
约人,恆向邪育的写落,鍋
*出來,完全克牌防过的存在
·返且對於上調白媽動和動作上, 有很大的。
天氣急轉寒冷
,基聯歡會力主邀请
注意:隋性·體溫
全為健力待英者,以
陳達夫
所揀出的乳肉,宅宅甚一案為對預
,遇到宮?早的一員
,其熱季庭,可想
五而知,恭喜一番,便
1 告匆匆而行。預祝
【各位健发們 发
與,姝遺憾,百忙 才過了新年,新樂節又活絳 外的活動比較少,我們吏顯加沿努 中,仍撥谳榮院長, 臨,天氣急轉寒冷,已經貼冬天裏,力來練身體,使到我們身體的血液 代向各閻力先俟致魖 的容灭了,多是一切萬物的試金石 流不做。 ,每到冬天的時侯,稍欠運性的生 但有些對於體格鐵煉過的狂熱 秘ï盈章 物,因經不起的寒氣的侵而凋 的锉友們在一年四季,號房 龍來運動,倘若在虛驗的季節, 我們住在香港,天氣換四季 减少流汗,使到皮膚有和源 如啜,自不知赘裹的可怕,但居在 機的機會起見,最自然穿 北方的人,際此寒風刺骨的時候, 曾冠的擔子來運動,不滿花冷天的 其䒷沉眞非鑑可以形容的。
海悅,爲保持温,湾省熱力 盧克強、劉文藻 正如上面所說,多萬物的試 見,我們源骸上世富的衣服來 金石。一到了多天的時候,意志力 動,不過這些衣服以舒適和於身
.
黎爾芬、蔡憲水、 稍爲薄弱的蝕友,倒性發作—【師 活述為主。 基目前全港貝時掛 完全停止體格的鍛練,那是很不對 我們常說潛力基我們生命力的 【之健身機栂之主腦人 的。因爲到了冬天的時候,一句案,代表,冷是我們身體大的——
而許多女士們初習做這些運動時移勢很容易,而且 感有飄。初學者如想得到正確的指導刷灣當的器械,以 但天天習,那國懋好還是到舭身學院去了,本活的鷺 身图院大設備很好,而又收費廉宜的。天抽出一些 時問去運動,久而久之,動作必感自然而容易, 己的身體轉變爲康,壯健的將必來織更壯健了。
帆
假川我們主火的時候,不强 康來玉動,對無明肉得不到股 的部分失落,使民肉用不滿, 同時也跟爲天荒術獎潑的跌, 政令血液推閘其阿的幾層,附之證
力於無形中消币。 遭潑情形之下
,心部的工作必然加盧,同時 沖上,往往會讀中一?不良影喃
,到我們不能將全乳精神集中於 我們的運動上。
在多無爺在內鹌豈外做 我們的運動,必須設法保持我們身 體的視變不會有意外問題呢。
(二)箭步式 :在契運三式無重邈動中, 妳可能覺得捱較爲做,開始做這個澠射時,兩足分 開,屈膝,變,俯身,背部與地面平行,首平濕, 手背部向龍,緊握世鉿兩端,然後發力把槓鈴提高, 跟锕反手,同時身體挺起直立,脚跟業塩,以足趾站就
「好像箭步式的(如識跳手把槓鈴盡量髙 (一-首先介紹推泰運動:這個運動開始的時候,過頭,同時右是上説,身體驗亦作梁啟狀班。最後把 强健的身軀是可愛的,一位身體壯健的婦女,而又 窦身的,這三式就是推染、抓墨链。
兩足略作分開始立,但不窭離開太大,藝腰,再淡,菇 左足維,供右足午放,發言立,把槓片放下面。 舒藍麗的話,那就更加受人茨慕敬重了。然則如何 男子健身界巾,對於這學穎三式都甚爲熟念,基 胸,昂首平 -脚手手背向前,手心向淺,緊握滿平放在, 抓舉的動作要快,運動的姿態顓美妙的,由開始 綠能有佻康的身體呢?怎機能有美猷的身段,動人的婦女對於這錢方式的運動,則不曾逅,其調,這三.上的模鈴,然後用力把槓鈴提起至滔-放,稍做, 以莖抱槓鈴高铈至頦部之上,均是一氣呵成,毋須停頓 型態呢?這是與生俱來的嗎?抑或是可以鍛鍊而成的? 個跟運動,對於女會取健笑,譪有補助。如若經常 卽抵槓鈴推舉過頭,雙手舉傳如圖。於高舉時,牙髓必,但是爲了學習時的姿勢訶期作正隆起見,搬可以慢 线我告訴妳吧,那是可以從鍛銻中得到的,瓤娶妳 濂習,則可以預科實的,美麗的身額。不過,這三個 相挺圓,保持穩定。勿向後彎。這個運動的好處是發器 恆進行。熱習時,則要速度、時間輿乎腦的動作要做到 决心鮪習健身動,衰弱的或多病的身體,便會漸漸的方式,雖然是變女姬鍊身軀的適當運動,但氣如想 彎,上胸部、肩部和頸部的各部肌肉,同時可以發脫 非常配合;不過,請記證,這個還對該採取快動作 壯健起來,再進而練習一些可以健身美的動作,經常 蚋重,實者在窗孕時期,與乎生後不久,都不適宜作 大腿部的肌肉,而加增我聽下背部份的力敢,所以 來完成。 地,有恆心地天挤出一點時間練習練習,叛變,妳的‘此項。 身體便健康結實,身型英述而動人了。
,多作這個運動,則全身上下各部,都可得適當發展。 「〔三〕挺舉遼別:這個運動開始的預備姿態,難足 爲了要變得岛婚的效果起見,在練習推鍋、挑逗 如果妳高興的話,大可以把槓鈴提至肩部之後,可以遠.平放,縮作分開,還歸慣於足背上方,屈時,證,術 奧林匹克的三個方式,很能使人粖爆一個健,挺覺這三個器運勁時,其姿勢必須十分正確緣好, 讓把它高旗下(肩部爲止,隨再放到地上)。 粉,背部下故,與地面作平行狀,首下,雙手然 垂下,手背向前,手心向後,緊握槓 錦。運動開始時,手把褘鈴提高至 胸部上方,平放於翳部,手心向上, 手肘向前,同時上能一步,身體 略爲下。然後,又把左足拉前,把 橫鈴梃阯起至肘部,身直立。擐鈴 仍然平故於消部。鬱而右足上前,身 體路下,同時雙手直轝稱鈴鍋 過左足上館,與本足略作分罕
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